Почти всеки знае за съществуването на активни зони, които, когато са изложени на тях, могат да причинят болка на човек. Всички знаят ли, че много здравословни проблеми могат да бъдат решени чрез намиране на точка на "изцеление" и упражняване на физическо влияние върху него? И ще говорим за акупунктура на краката.
Основателите на лечението с помощта на масаж на специални точки върху човешкото тяло са китайски лекари. Те използват този печеливш и безопасен лечебен метод от дълго време. Човешкият крак се идентифицира с дистанционно управление, което, знаейки как да използва, може да диагностицира патологии на вътрешните органи и да ги лекува.До 70 000 нервни окончания са концентрирани в областта на подметката, както и повече от 60 биологични точки, от които зависи работата на вътрешните органи. Медицинските специалисти от западните страни, вдъхновени от източните практики, започнаха все по-често да стимулират активните зони като един от методите на терапия, без да използват лекарства и операции..
За да се разбере местоположението на горещите точки, е необходимо да се обмисли позата на човешкия ембрион..
Сърцето се влияе през лявата страна на стъпалото, които са концентрирани по-близо до външната част. На същото място има стъпки на стъпалото на десния крак, които влияят върху здравето и функцията на черния дроб с жлъчния мехур. Останалите точки могат да се видят на фигурата.
На стъпалото на крака 14 меридиана поставят всички активни точки върху себе си. Китайските лечители твърдят, че по линията на всеки меридиан има три вида точки:
Масажирането на правилно краката ви ще помогне да повлияете на тревожните зони. За да направите това, трябва да следвате процедурата в съответствие със следния план:
След като завършите масажа на единия крак, изпълнете същите стъпки за другия крак.
Нетрадиционните терапии са популярна алтернатива на лекарствата. Те включват акупунктура на активни точки на стъпалото. Това е древен начин за възстановяване на човешкото здраве и енергиен баланс..
Акупунктурата или рефлексологията е една от областите на древната китайска медицина. Активните точки, разположени по тялото, се пробиват, нагряват или масажират. Акупунктурата Zhen-chiu включва около 800 активни точки, 60 от които са разположени на всеки крак.
Ориенталистите сравняват крака с дистанционно управление. На повърхността на ходилото има 70 000 нервни окончания. Активните точки, отговорни за всички човешки органи, са разположени върху него под формата на проекция.
Научният подход ви позволява да научите как да диагностицирате заболявания и да ги лекувате без използването на лекарства и операции. Въздействието върху активните зони ви позволява да подобрите състоянието на вътрешните органи, да нормализирате метаболизма, да облекчите синдромите на болката и да поддържате младежко тяло.
Акупунктурните точки на стъпалото са разпределени в 5 зони, които са разделени от 4 напречни линии. Обичайно е да си представяме разпределението на органи по стъпалото, сякаш човешки ембрион е поставен на повърхността му, легнал с гръб към вътрешната дъга на стъпалото..
Трябва да се помни, че точките, разположени на двата крака, са отговорни за сдвоените органи. Точките на левия крак са отговорни за лявата половина на тялото, а на десния крак - за дясната. Активните зони на левия крак са отговорни за органите на зрението и слуха от дясната страна и обратно. За болка в лявото ухо е необходимо да се действа в съответната точка на десния крак. Първата зона отговаря за областта на главата.
Това включва активните точки на следните органи:
Втората зона включва проекцията на органите, разположени в торакалната област. Значението на точките на различни крака се различава в естеството на ефекта върху органите. И така, точката на сърцето със силна възбуда и в стресова ситуация трябва да се масажира на левия крак.
Активните точки на следните органи принадлежат към 2-ра зона:
Средният крак е 3-та зона, която включва точките на органите на горната част на коремната кухина.
Органи с акупунктурни точки в средната зона:
По-нататък, по-близо до петата, се намира зона 4.
Ето точките:
В областта на петата има заоблена проекционна област на тазовите органи, която включва гениталиите. В центъра на калканелната тубероза има точка от безсъние. От външната страна на петата има точки, които са отговорни за работата на нервната система.
Според учението на традиционната китайска медицина точките са разположени на меридианите, през които циркулира жизнената енергия. Има 3 вида точки, при излагане на които можете да постигнете желания ефект.
Точките на хармонизиране са разположени в краищата на меридианите. Въздействието върху тези точки нормализира работата на целия организъм. Настъпва релаксация, облекчава напрежението и стреса, привежда човек в хармония с вътрешния и външния свят.
На всеки меридиан има само 1 точка, при удара върху който се активира един или друг орган. Тялото започва да работи по-продуктивно, изпълнявайки напълно своите функции.
Точките за релаксация също са разположени на всеки меридиан и са отговорни за успокояването на органите. Активирането на тези точки помага за отпускане, почивка и освобождаване на нервно напрежение..
Това може да бъде пробиване с тънки игли, moxibustion или отопление с пелин и масаж. Ръчно влияние върху точките, разположени на краката, може да се извършва само от компетентен специалист, който е обучен и притежава сертификат. Това се дължи на факта, че плътността на разпределение на точките върху стъпалото е много висока, което изисква точността на удара.
Масажът е една от най-популярните акупунктурни зони. Отделете тонизиращ и успокояващ масаж. Ефектът се постига чрез използване на различни методи за въздействие върху активните точки.
Характеристиките на видовете акупресура са представени в следната таблица:
| Тип масаж | Метод на експозиция | Време на експозиция на точка | резултат |
| тоник | кратко интензивно налягане, комбинирано с периодична вибрация | от 30 до 60 сек. |
|
| Релаксиращ | бавни въртеливи движения със забавяне на натиска на дълбочина с повторение 3-4 пъти | от 3 до 5 минути. |
|
Акупресураният масаж не е официален вид лечение у нас, затова се практикува основно в масажни стаи и козметични салони. Най-често се използва за възстановяване на опорно-двигателния апарат. В азиатските традиции възстановяването на функциите на органите чрез стабилизиране на енергийния метаболизъм е показано при много заболявания.
Акупунктурата се препоръчва в следните случаи:
В допълнение към решаването на тези проблеми, акупресурата има сложни ползи за цялото тяло..
Ефективността на процедурата се изразява в следното:
Физическите и енергийните ефекти върху организма не винаги могат да дадат положителен резултат. Ето защо, преди да приложите нови методи, е необходимо да се консултирате със специалист..
Основните заболявания, които противопоказват точковото стимулиране:
Бременността също е едно от противопоказанията. Това се дължи на факта, че активирането на органите и енергийния метаболизъм може да предизвика хипертоничност, което може да повлияе неблагоприятно на благосъстоянието на бременната жена и дори да провокира преждевременно раждане..
Енергийният масаж е противопоказан за възрастни хора, деца под 1 година, хора в алкохолно опиянение и жени по време на месечния цикъл.
Акупунктурният масаж изисква подготовка, която трябва да започне след няколко дни.
За правилната подготовка се нуждаете от:
Непосредствено преди сесията масажистът трябва да третира ръцете си с антисептично средство и да направи затоплящ масаж на ръцете. Клиентът трябва да е в удобно седнало или легнало положение. Важно е в тази позиция той да може напълно да се отпусне. Препоръчва се да поставите валяк под коленете.
Акупунктурните точки на стъпалото се изработват чрез различни техники на експозиция.
Има 3 основни типа активиране:
Най-популярните точки, използвани при акупресура на краката, са:
Шпора на петата е свръхрастеж на костна тъкан, който причинява дискомфорт и болка при ходене.
Причините за появата му могат да бъдат:
Акупунктурните точки на стъпалото, които спомагат за предотвратяване на развитието на петнисти шпори и възстановяване на здравето на стъпалото, се изработват от опитен майстор на масаж Шиацу чрез последователното прилагане на специални техники.
Благодарение на масажа се премахва хипертоничността на мускулите, подобрява се кръвообращението, лимфният дренаж, премахва се отока, нарушават се солевите отлагания.
Масажът при възпаление на фасцията на петата се извършва, както следва:
Лечението на деформация на стъпалото, наречено Halus valgu, изисква индивидуален подход, тъй като причината за заболяването могат да бъдат различни фактори (плоско стъпало, затлъстяване, наследственост, хормонални промени), а понякога и няколко причини едновременно.
Опитни специалисти от центрове за алтернативна медицина разработват комплекс за лечение във всеки специален случай. В допълнение към влиянието на активните точки, които помагат за облекчаване на възпалението, болката и отпускане на сухожилията, се използват акупунктура, физиотерапия и общ масаж на краката..
Последователността на релаксиращ масаж за hallux valgus:
Средно лечението на етап 2 на деформация на стъпалото с редовен масаж ще отнеме до 1,5 месеца.
Вечер, не по-рано от час след вечеря, можете да направите релаксиращ масаж на краката.
За да направите това, трябва да подготвите:
Като подготовка преди масажа можете да изпиете 1-2 чаши вода, след това да измиете краката и да затоплите ръцете си. След процедурата също се препоръчва да се пие вода, да се носят меки чорапи.
Самомасажът се извършва по следния начин:
Акупунктурните точки, разположени на стъпалото, могат да се изработват и у дома. Ако това е тонизиращ масаж, тогава за него трябва да изберете първата половина на деня.
Техниката на точково активиране се осъществява по следния начин:
Ефектът от акупунктурата може да се усети веднага след масажа, особено ако са активирани тонизиращите или релаксиращите точки. Но при лечението на заболявания в някои случаи са необходими няколко сесии, за да се постигне резултат..
Резултатът от лечението зависи не само от професионализма на майстора, но и от влиянието на свързани фактори, като спазване на съня, будност, изпълнение на необходими физически упражнения и правилно хранене..
Нетрадиционните методи на лечение, основаващи се на древни учения, носят знанията, натрупани през вековете. Акупунктурата на точки за крака има доказана ефективност и успешно се използва за лечение и профилактика на много заболявания..
Видео преглед на масажа на акупунктурните точки на стъпалото:
Благодарение на съществуването на китайската медицина, лечението придоби широка популярност сред хората, като масажира определени точки на органите на стъпалото. Всеки знае, че кракът на човек е специфичен контролен панел за цялото тяло, на който са разположени всички биологично активни точки, тясно свързани с вътрешните органи. Ходенето бос по трева или малки камъчета носи много приятно усещане за човек. По време на тази процедура човек е изложен на точките на краката си. Това започва да стимулира определени органи, като по този начин перфектно подобрява притока на кръв и по този начин повишава тонуса на тялото. Тази статия си струва да поговорим за това как органите са разположени на човешкия крак..
Акупресурата е много достъпен и прост начин за излекуване на човек. Този метод е малката сестра на акупунктурата. Той също така включва всички онези точки, в които са поставени специални иглотерапевтични игли. Инжекционните предмети обаче не се използват в акупресурата. Това е, което гарантира най-безопасното, най-мекото и в същото време ефективно лечение. В този случай заменете металните игли с пръстите на собствените си ръце или с ръцете на самия масажист.
В тази статия можете да разберете как са разположени точките на органите на човешкия крак. Ако вземем предвид теоретичните знания, които могат да се извлекат от китайската медицина, трябва да се отбележи, че има определен модел на биологично активни зони и точки на влияние върху всяко човешко тяло на краката. С течение на времето в човешкото тяло започват да се натрупват токсини и шлаки, които затрудняват доброто кръвообращение и по този начин провокират различни заболявания. С помощта на масажа на краката човек може да действа по-активно върху точките, разположени на стъпалото, като по този начин привежда работата в стимул и създава баланс на общото състояние на човешкото тяло. Благодарение на масажа на краката човек може да облекчи нервното напрежение и стреса, умората, да засили защитните механизми на организма, както и да нормализира работата на цялата нервна система и да излекува много заболявания.
Рефлексологията е метод за немедикаментозна терапия, който отлично успя да се укрепи в медицината на западните страни. Масажът на краката може да помогне не само на болен човек, но и на здрав, който иска да укрепи нервната си система и имунитета. Те действат върху точките, разположени на стъпалото, които са отговорни за органите, можете перфектно да повлияете на работата на тялото: за да се отървете от кашлица, просто трябва да масажирате точката на трохеята. За да нормализирате храносмилателния процес, можете да масажирате точките на червата на стомаха. Тясна ивица на цялата вътрешна повърхност на стъпалото е свързана с гръбначния стълб. Ако човек периодично повлиява тези точки, той ще бъде в състояние да облекчи състоянието на ишиас, остеохондроза, лумбаго, миозит. Масажирам точките на определен орган, човек може да облекчи, например, ускорен пулс, да излекува всякакви хронични заболявания, да повлияе на пикочната система.
За да направите домашно лечение, ще ви трябва проекция на органи на крака на човек. Ако имате това знание, тогава масажът ще бъде правилен. Тези точки на стъпалото, които са отговорни за органите, са точно разположени. Местоположението им се определя на четиринадесет реда. Те се наричат меридиан. Всеки такъв меридиан има свое име: управител, господар на сърцето, нагревател на три степени. Всеки от тях има три вида точки: точката на възбуждане. Ако го активирате, тогава можете да стимулирате работата на онези органи, които са свързани с един или друг меридиан. Хармонизиращи точки. Активирайки тези точки, които са разположени в двата края на меридиана, можете да се отпуснете и да създадете хармонична работа на онези органи, които принадлежат към този тип меридиан. Успокояващи точки. Човек има много приятно усещане за безболезнен масаж, нервната система се успокоява, тялото се отпуска.
Всеки орган в човешкото тяло може да се отрази върху платното на стъпалото. За по-ясно представяне на тази проекция на всеки орган в главата, човек може да си представи краката, които са разположени един до друг, и лицето, изобразено върху тях, в обърнато напред ембрионно положение. По този начин пръстите на краката ще отразяват областта на главата. В този случай масажът на върховете на пръстите ще действа върху задната част на главата, а горната повърхност над частта на нокътя ще се излее в лицето. Вътрешните ръбове на стъпалото ще отразяват гръбнака и средата на тялото. А външната дъга на стъпалото ще отговаря на лицето.Върховете на пръстите на краката - задната част на главата.Двете пети ще отговарят на дупето. Глезените отговарят на гениталиите. Точките на раменете са разположени от външната страна на петата до малките пръсти. Масажна процедура. По време на процедурата за масаж може да се открият точки на болка при човек, сигнализиращи за заболяване и отслабване на който и да е орган. На тези области ще трябва да се обърне специално внимание..
Трябва също да се помни, че масажирането само на една акупунктурна точка на краката на здравето на човек може да не помогне. Необходимо е да се опитате да докоснете съседните зони с масаж, дори ако те няма да причинят болезнени усещания. По време на масажа е задължително да се редуват масажиращи болкови точки и паузи между тях. И резултатът от правилния масаж на болезнените зони трябва да бъде изчезването на неприятни усещания. Всяка такава точка трябва да се загрява поне една минута..
Тук ви разказваме за точките на стъпалото, които са отговорни за човешките органи. Всички точки на краката на човек имат връзка с всички вътрешни органи, крайници и жлези в тялото. Освен че изпълняват основното си физиологично предназначение, органите реагират и на духовното и емоционалното развитие на човек. Например в такъв орган като далака, който се проектира на левия крак, се концентрират тези черти, които традиционно са характерни за жената - гняв и кавга. Сърдечната зона е разположена и на двата крака. Но в по-голяма степен се отразява на левия крак. Това е потвърждението на женската емоционална същност. Подобно на сърцето, на двата крака има зона на черния дроб. Но все пак проекцията на този орган е по-разпространена на десния крак. Това е свързано с строги мъжки качества, постоянство, оживени характери и гняв. Същото се отнася и за други органи. Въз основа на това за духовна чистота и добро физическо здраве е задължително да се следи здравето на всеки орган..
Откъде трябва да започнете масажа на краката? За да подобрите здравето на цялото тяло и да предотвратите заболявания, първо трябва да извършите пълен комплексен масаж на двата крака. тази процедура се прави най-добре всяка вечер преди лягане. Преди да започнете масажа, трябва внимателно да омесвате краката си в продължение на няколко минути, например да се издигнете на пръстите на краката, да ходите бос или да редувате прехвърлянето на телесно тегло от вътрешните ръбове на стъпалата към външните. В края на загряването можете да вземете топла вана за крака. За да масажирате самостоятелно краката, трябва да заемете удобно положение, за да отпуснете краката си: отпуснете крака, така че стъпалото да е удобно разположено на стола.
Струва си да се отбележи, че вътрешните органи на крака на човек трябва да бъдат правилно масажирани. Прегъване на крака, така че стъпалото да лежи на бедрото на другия крак. Заемете легнало положение и повдигнете и огънете крака си. Няколко прости правила за самомасаж. Масажът трябва да се извършва с топли ръце, предварително затоплени в масажното им масло, така че точките на стъпалото, които са отговорни за органите, да се омесят леко. Необходимо е да се действа с две ръце върху ходилата на стъпалата, като се използват всички пръсти в този процес, като се редува да ги масажирате с юмруци и кокалчета, придвижвайки се от върховете на пръстите на краката. По време на общия масаж е необходимо много внимателно да обработите ходилото, а в същото време можете да месяте пръстите на краката, преминавайки от нокътя в основата. Всеки пръст трябва да се масажира отделно. Също така не трябва да забравяте за глезена и глезена, като ги масажирате леко с кръгови движения. Можете също да редувате тези техники: леки удари, прищипване, триене, периодично докосване, поглаждане. В края на процедурата можете също да ходите на неравномерна масажна постелка, като измествате краката си от единия към другия и редувате прехвърлянето на тялото на единия или другия крак.
Проекцията на органите върху човешкия крак е важна информация за вас. Внимателно проучете снимката и не забравяйте да използвате тази информация. Тежки заболявания на сърдечно-съдовата система. Тежка умора по време на бременност и кърмене. Кожни заболявания на краката под формата на лишей или нагъване. Масажираните участъци на стъпалото, които са отговорни за органите, може да нямат положителен ефект, ако има сериозни заболявания, които изискват незабавна медицинска помощ. Използването на акупресура метод може да бъде полезно като допълнително лечение, укрепване и анестезия на организма..
Първо трябва да заемете удобно и удобно положение на стол, на пода или на легло. Можете също така да включите приятна релаксираща музика, да се опитате да се разсеете от различни звукови стимули, да изключите за известно време молитвения телефон. Първо, трябва да определите желаната точка. В случай, че процедурата за масаж се извършва за първи път, тогава семата от точки по стъпалото трудно може да ви помогне в това. Чрез леко натискане на точката, от която се нуждаете, трябва да правите кръгови движения, без да сваляте пръста си от биологичната точка. Времето за манипулация трябва да бъде не повече от пет минути. И резултатът от този масаж ще дойде много бързо. Обикновено има положителен ефект. Крака: Точките и органите, които се отнасят директно към тях, са полезни допълнителни примери. В малка кутия 50 на 50, пълна с бобови растения или камъчета, можете да ходите боси за 15 минути. През лятото можете да ходите по-често по трева, камъчета или пясък. Контрастният душ за крака е чудесно допълнение към акупресурата, а освен това е чудесен и за втвърдяване на тялото. Образно дишане. Трябва да заемете седнало положение, да отпуснете тялото, с леко и свободно дишане, трябва изцяло да прехвърлите цялото си внимание на краката, сякаш си представяте, че дишането се произвежда от тях. Този вид техника може да се извърши в рамките на пет до шест минути. Компресите с мед имат много добър ефект върху кожата и кръвоносните съдове, като по този начин подготвят точки за следващото действие. След като краката се третират с мед, е необходимо да се поставят върху тях пластмасови торбички, а отгоре - памучни чорапи. Тези приложения се правят най-добре вечер: за цяла нощ кожата на краката ще може напълно да абсорбира елементите на меда и с настъпването на сутринта те ще станат копринени, а общото благосъстояние на човека ще се увеличи.
накрая
Надяваме се, че тази статия ви е позволила да разберете как са разположени човешките органи на крака. Благодарение на тази информация ще се спасите от много неразположения. И това е всичко, защото вкъщи правилно ще масажирате краката си и ще укрепите здравето си..
Не е тайна, че органите и системите в човешкото тяло са тясно свързани помежду си. Източните практикуващи отдавна използват въздействието върху биологично активните точки на стъпалата, за да нормализират функциите на тялото и да възстановят здравето без лекарства и хирургия.
Преди да изясните за какво са отговорни определени активни точки, разположени на краката, трябва да разберете няколко правила:
Работата с активни точки на краката има свои собствени противопоказания, за които също трябва да знаете.
За самомасаж е важен изборът на удобна позиция:
Масажът се прави в посока от пръстите на краката към петата, с две ръце (пръсти, кокалчета, юмруци).
В свободното си време през деня и веднага след края на масажа на стъпалото е полезно да ходите на място върху масажна постелка, на повърхността на която има неравности, изпъкналости, шипове. Така се активират различни биологично активни точки..
Човешкото тяло е сложен механизъм, при който всички системи са тясно преплетени и зависят от състоянието една на друга. И така, светилата на ориенталската медицина определиха, че стъпалото е вид проекция на всички вътрешни органи. Ето защо, действайки върху активните точки на крака с помощта на различни масажни техники, е възможно да се постигне подобрение в състоянието на целия организъм..
Ходилото е условно разделено на пет зони. Във всяка зона има няколко важни точки, които са отговорни за конкретен орган. В този случай левият крак съответства на лявата страна на тялото, а десният крак на дясната страна. Списък на зоните:
За да се улесни навигацията в коя точка се намира, специалистите са разработили карта на краката, която показва всички значими активни точки. С негова помощ всеки човек може да разбере зоните и лесно да разбере на коя част от стъпалото му трябва да обърне специално внимание..
Действайки върху определени точки, можете да постигнете значително подобрение на състоянието с много неразположения. Затова масажът на краката често се използва в медицинската практика. Показания за масаж на краката:
Въпреки положителния ефект от масажа върху тялото, процедурата не може да се извърши от всички. Ако се чувствате неразположени и имате висока телесна температура, не се препоръчва да масажирате стъпалата. Също така е нежелателно да се повлияе на точките, ако човек има поне едно от заболяванията:
Бременните и кърмещи жени се препоръчват да се въздържат от масаж. Ако има някакви здравословни проблеми, тогава преди да извършите процедурата, трябва да се консултирате с лекар..
Има няколко популярни техники за масаж, които успешно се практикуват в специализирани салони. Но преди да изберете с кой масажист да се свържете, трябва да оцените състоянието на краката. За да направите това, няколко дни подред, преди да си легнете, трябва да обърнете внимание на температурата на краката, при условие че температурата в стаята е комфортна. Възможни опции:
Ако човек няма здравословни проблеми, тогава краката трябва да са топли и сухи. В случай на отклонения от нормата е необходимо да се установи причината и да се започне лечение. И един от избраните варианти за масаж ще ви помогне в терапията.
Техниката ви позволява да действате на 50 или повече точки, като търкате и галите. При извършване на масаж специалист обикновено използва допълнителни инструменти за подобряване на ефекта върху стъпалото. Самата процедура се състои от няколко етапа:
В допълнение към масажа, акупунктурата е широко разпространена в Китай - въздействието върху активните точки с помощта на специални игли, които се вкарват в стъпалото. У дома, вместо игли, можете да използвате специален килим с шипове. За да направите това, в седнало положение, трябва да поставите краката си върху постелката и леко да ги натиснете. Препоръчително е да правите това за не повече от 25 минути на ден..
Най-търсената техника, която възниква на територията на съвременна Северна Индия, но е доразвита в Тайланд. По време на масажа основното внимание се обръща на зоните, които са отговорни за органа, нуждаещ се от възстановяване. Последователността на терапията:
При постоянен стрес, умора и прекомерна раздразнителност, тайландският тип масаж ще бъде спасение. Той ще отблокира нервните пътища и ще подобри функционирането на кръвоносната система..
Най-простата техника, с която всеки, който иска да направи процедурата у дома, може да се справи сам. Масажът помага за облекчаване на умората, облекчаване на главоболието и нормализиране на съня. Етапи:
По време на процедурата трябва да седнете удобно, да помислите за приятното и да се насладите на процеса. Не натискайте силно върху активните точки, за да избегнете нараняване..
Процедурата може да се извърши у дома, ако се придържате към определени принципи. Например, дръжте ръцете си сухи и топли. Работата използва дланта, палеца или показалеца. Преди да започнете сесията, краката и стъпалата трябва да се разтриват с длан, за да се разпръсне кръвта. След това трябва да преминете към основната техника:
Точковата техника е доста труден вид масаж, който изисква знания и грижи. Ето защо, за да извършите масаж, трябва внимателно да прочетете диаграмата на активните точки на стъпалото и едва след това да започнете да практикувате.
Самомасажът на краката е полезна и лесно изпълнена процедура. Редовните сесии няколко пъти седмично могат да излекуват тялото и да подобрят емоционалното състояние на човек. Но преди да пристъпите директно към масажа, трябва да подготвите краката си:
След време масажът заедно с препарата отнема около 30 минути. Най-добре е да направите сесията преди лягане, за да не се налага да напрягате краката си. Когато масажирате точки на краката, трябва да следвате препоръчаните правила:
След края на процедурата се препоръчва да ходите на масажната постелка. Изтривалката може да се използва не само след масажа, но и през деня. Той не само ще помогне за укрепване на ефекта от масажирането на краката, но и ще има благоприятен ефект върху цялостното благосъстояние..