Най-невинната болка в краката възниква от банална умора. Той преминава без следа сам по себе си и няма да го вземем под внимание. Нека да поговорим за по-сериозни неща.
Това е възпаление на вътрешната лигавица на артериите..
Симптоми Острата болка и изтръпване в краката се появява при ходене след първите 50–100 стъпки. Кратка почивка - и симптомите изчезват и след две дузини стъпки се връщат отново. Следователно човек е принуден периодично да прави спирки по пътя. Болката в стъпалото или прасеца може да притеснява дори когато сте легнали, но ако спуснете крака надолу, тогава дискомфортът намалява.
Какво да правя. Прекратете пушенето (никотинът е основният рисков фактор за съдова исхемия) и се свържете със съдов хирург. Лекарят ще предпише набор от изследвания: ЯМР, ангиография, съдов ултразвук, различни кръвни тестове (включително за неспецифични фактори на възпалението). В случай на силна внезапна болка е по-добре да се обадите на линейка - това може да е знак за запушване на голяма артерия. В този случай има само няколко часа, през които кракът може да бъде спасен. Заболяването се лекува консервативно и хирургично (използва се съдова пластмаса).
Симптоми Болките и спазмите на телето са по-лоши при ходене, бягане, изкачване на стълби и може да ви притесняват през нощта. Студени крака през зимата и лятото. Липса на ясна пулсация на големия пръст. При мъжете - изчезването на космите по пръстите на краката и проблемите с потентността.
Какво да правя. Прекратете пушенето и вижте съдов хирург. За диагностика се използва ултразвук, контрастна ангиография с магнитен резонанс. Навременното лечение ще предпази от гангрена и ампутация.
Симптоми Остра "усукваща" болка в областта на ставата при ходене или стоене за дълго време, самите стави се деформират и започват да "щракват". Болката е по-силна, когато времето се промени. Болезненост, подуване, зачервяване в областта на ставата.
Какво да правя. Посетете ревматолог възможно най-скоро, вземете рентгенови снимки на ставите и направете пълен клиничен кръвен тест. Диагностичният и същевременно терапевтичният метод е артроскопията. Лечението е само сложно, следователно, освен да приемате лекарства, ще ви трябват специални ортопедични апарати, физиотерапия, диета, лечебна терапия и др..
Симптоми Болки в бедрата.
Какво да правя. Ултразвук на тазовите органи.
Симптоми В мускулите на прасеца - постоянна пулсираща болка, често превръщаща се в усещане за парене. Зачервяване и подуване, болезнени бучки по вените.
Какво да правя. Незабавно отидете на съдов хирург. Направете ангиосканиране - за оценка на вените по цялата дължина, за определяне на степента на тяхното „запушване“, за идентифициране на заплахата от разкъсване на тромб. Прекарайте кръвен тест за неспецифични фактори на възпаление. Повечето пациенти могат да бъдат лекувани амбулаторно под лекарско наблюдение.
Симптоми Силна болка при ходене.
Какво да правя. Носете специални ортопедични устройства - ортези. Те позволяват на пострадалия крайник да се движи и мускулите да останат в добра форма, но в същото време поемат част от натоварването.
Симптоми Рязка, внезапна болка в петата, обикновено по време на ходене или бягане. Често единственото лекарство, което може да ви излекува болката в петата, е времето и докато чакате облекчение, отидете на плуване и колоездене.
Какво да правя. Чакането е само случаят, когато времето лекува. Отслабване: наднорменото тегло е рисков фактор. Вижте лекар-ортопед и вземете рентген. За лечение се използват противовъзпалителни лекарства, специален напречен масаж и лазерна терапия, ортопедични стелки и табла на петата.
Симптоми Появяват се спазми в краката (особено през нощта), подуване, слабост и болка, кожата на краката става суха, появява се лющене и сърбеж. Често краката "изтръпват", имат усещания за обхождане, изтръпване.
Какво да правя. Дарете кръв за захар.
Симптоми Спазми на краката и силна болка в прасците са някои от проявите на недостиг на калций. Проблемът е по-характерен за жени над 40 години. Синьооките блондинки са изложени на особен риск.
Какво да правя. Направете безболезнено изследване - денситометрия (измерване на нивото и плътността на костната тъкан в тялото). Ако се установи, че има дефицит, лекарят ще предпише специални калциеви препарати..
Симптоми Болката в мускулите на бедрата е потрепване, дърпане или рязане. Може да се увеличи с физическо претоварване, при влажно или студено време..
Какво да правя. Вижте невролог. За лечение се използват противовъзпалителни лекарства, както и обезболяващи мазила и гелове..
Симптоми Остра пулсираща болка в големия пръст на крака по всяко време на деня или нощта, независимо от натоварването. Палецът е подут, зачервен, горещ и много нежен.
Какво да правя. За да се постави диагноза, е достатъчно просто изследване от ревматолог и кръвен тест от вена. Подаграта се лекува с нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) и инхибитори на пикочната киселина. В началния стадий на заболяването е достатъчно просто да промените диетата: ограничете алкохола, месните и рибни ястия, богати бульони, пикантни закуски и подправки, гъби, бобови растения, домати, спанак, кафе, какао, шоколад.
Симптоми Издърпването на неприятни болки се усилва към края на работния ден. Краката "бръмчат", така че искате да легнете и да ги хвърлите по-високо.
Какво да правя. Носете трикотажни компресии. Той ще облекчи болката и ще забави развитието на болестта за известно време. Но това не решава проблема. Затова при първите тревожни симптоми е необходимо да отидете на съдов хирург и да направите ултразвуково сканиране на вените (доплеров ултразвук). По-нататъшното лечение ще бъде предписано от лекар. В ранните стадии болестта се лекува консервативно: инжекционна склеротерапия.
Симптоми "Стрелящата" болка в краката може да бъде тревожна дори в покой, но се засилва с увеличаване на натоварването и резки движения. Почивката обаче не води до облекчение. Болката по гърба или отстрани на крака от петата до задника е признак на ишиас (ишиас).
Какво да правя. Вижте невролог или спинален хирург (специалист по гръбначния стълб). ЯМР (магнитен резонанс) може да помогне да се открие удушена междуребрена херния. Кое лечение да избере - консервативно или хирургично - лекарят решава, след като анализира данните.
Симптоми Силна болка в краката и краката, която се усилва вечер. Умора при ходене.
Какво да правя. Вижте ортопед. Ще трябва да забравим за високите токчета и обувките с тесни пръсти. Направете вани за крака с морска сол. Изпълнявайте специални упражнения, носете опори за удар, предписани от лекар и не са закупени на най-близкия пазар.
Хората от различни възрасти и професии често се питат: защо болят краката без видима причина??
Причините за това явление могат да бъдат много: от наследствеността до вида на човешката дейност. Ако причината се определи навреме и се предприемат необходимите действия, тогава болките могат да преминат за кратко време..
Най-честата фраза и последващият въпрос, който терапевтите и ревматолозите чуват на рецепцията от пациенти - болки в краката, какви са причините за тази неприятност?
Всички фактори, влияещи върху появата на болка, могат да бъдат разделени на три вида: според местоположението на болката, според възможната първопричина и според заболяването, което е предизвикало появата на болка.
Неприятните усещания могат постоянно да се появяват в една от трите части на крака: стъпалото, подбедрицата или бедрото. Но не трябва да забравяме за коленете - ставите им също могат да причинят болки в болка, които се излъчват по целия крайник..
Възможните първи причини включват:
Също така причината за болка в краката, която се проявява систематично, може да бъде заболявания от различно естество..
Например, те включват захарен диабет, радикулит, остеохондроза, разширени вени. Момичетата и жените, които наскоро са родили дете, могат да имат болка във вътрешната част на бедрата или дори прасците, стъпалата. Такава проява не се счита за патология, тъй като по време на раждането тазовите кости се разширяват.
След 5-9 месеца след раждането всичко се връща към нормалното.
Причината за дискомфорт в краката понякога е шпората на петата, която се проявява с рязка остра болка в петата по време на ходене. Лекарите не препоръчват използването на лекарства, а колоездене и плуване.
Ако редовен дискомфорт в стъпалата, краката или бедрата е резултат от фрактура, тогава трябва да носите специално ортопедично устройство - ортеза.
Ако пациентът преди това е бил диагностициран с подагра, тогава лечението на патологията се свежда до диета: необходимо е да се изключат от диетата месни и рибни ястия, богати на мазнини бульони, гъби, бобови растения, чай, кафе и шоколад.
Ендартеритът е друго заболяване на кръвоносната система, при което вътрешната лигавица на артериите се възпалява. Никотинът почти винаги влошава хода на заболяването, така че първото нещо, което трябва да направите, е да се откажете от цигарите. Същото действие ще помогне за премахване на дискомфорта в долните крайници с артериална атеросклероза, артрит и тромбофлебит..
Ако краката станат много болезнени и подути, тогава причината за това може да е заболявания. Най-често това се дължи на патологии на сърдечно-съдовата система. Това се случва поради нарушение на изтичането на кръв през вените, със застояли образувания, което води до повишаване на налягането в съдовете.
Едно от често срещаните заболявания, при които краката болят много, е тромбофлебитът. Характеризира се с: тежест в краката, пулсираща болка в прасеца, усещане за парене под кожата.
Друга патология, която провокира болезненост в долните крайници, е атеросклерозата на артериите. При това заболяване пациентите се оплакват от стискаща болка в мускулите на прасеца, независимо от времето на деня. Дискомфортът се увеличава при ходене, по време на физическо натоварване.
Заболяванията на опорно-двигателния апарат също причиняват болка в краката от различно естество. Такива патологии включват: ишиас (радикулит), херния, остеохондроза. При ишиас се усеща болка по целия крайник, като се започне от горната част на бедрото. Прешлените хернии и остеохондрозата не засягат краката, а само причиняват излъчваща болка (която се дава на долните крайници).
Друг "провокатор" за здрави крака са ставни заболявания, най-яркият представител на групата на които е подагра. Именно това разстройство причинява усукване на синдрома на краката, поради което човек не може да спи добре..
Това явление се изостря в дни на променящото се време, особено преди валежи (дъжд, сняг), при влажно мъгливо време и в сезон (когато снегът се топи, преди настъпването на студеното време).
Заболяванията на нервите на периферната нервна система също могат да причинят болезненост в краката. Невралгиите причиняват пароксизмална болка, подобна на конвулсии. Ако дискомфортът се чувства постоянно, тогава причината за плоските крака може да е причината. В този случай тежестта, понякога невъзможността за движение се увеличава след дълга разходка или бягане.
Болезнеността в бедрата в 87% от случаите е симптом на заболявания на пикочно-половата система, паралелно с които винаги боли в долната част на пикочния мехур, а също болезнено напомня за бъбреците.
В този случай жените могат да потърсят помощ от гинеколог, а мъжете - до уролог..
Не само болестите могат да причинят дискомфорт в долните крайници.
Дискомфортът често се причинява от:
Ако се почувства остра болка в крака, тогава това може да е съпътстващ симптом за елиминиране на тялото, който често се среща при жени и мъже след 45 години. Но, ако младите се обърнат към специалист с този проблем, тогава причината се крие другаде.
Първата е болка на фона на остеохондроза, която засяга дори подрастващите..
Второ - силен емоционален стрес, на фона на който възниква миозит - мускулна болка.
Третата е хипотермия и в резултат на това нарушения на кръвообращението, с възстановяването на които се появява болезненост.
Друга причина, поради която често болят долните крайници, е синдромът на хроничната умора и витаминното гладуване. Това често става причина за нарушена двигателна активност. В напреднали случаи е необходимо лечение в болница под наблюдението на лекар.
Във всеки случай - както при наличие на патология, така и в случай на обикновена болка в краката, струва си да промените начина си на живот: да се откажете от лошите навици (тютюнопушене, редовно пиене, прием на стероиди), изключване на мазни храни от диетата, редовната употреба на които причинява атеросклероза.
За да поддържате здрави крака, трябва ежедневно да спортувате, да ходите (бавно) на чист въздух и да се ограничите от стреса..
Ако не беше възможно да се поддържа здравето на краката, те болят и болят, тогава можете да опитате да ги излекувате с народни средства:
Ако ви болят пръстите на краката, можете да вземете вана от билкови отвари. За това са подходящи следните билки: лайка, хвощ, елекапан, мента, коприва и жълт кантарион. За да приготвите вана, достатъчно е да смесите 1 с.л. л. всяка билка, изсипете 1 литър. вряща вода, оставете за 1 час и изсипете в съд с вода за къпане. Честотата на процедурата е 1-2 пъти седмично.
Първото нещо, което специалистът може да препоръча в отговор на оплакване за болка в краката, е да премине всички необходими тестове (общ анализ на кръв, урина, рентген на крайника). Освен това, ако според изследвания лекарят не определи сериозно съпътстващо заболяване, можете да използвате анестетични мехлеми (например Dolobene, Diclofenac, Voltaren).
Компресите от тинктури от зеле, репей и водка (алкохол) от подбел, берберис, брезови пъпки могат да бъдат не по-малко ефективни. За готвене трябва да изсипете 1 супена лъжица. л. всяка съставка 120 мл водка, настоявайте за 2 дни и разтрийте възпалените места, след което ги увийте за една нощ с вълнени продукти.
За да намалите до минимум дискомфорта и болезнеността в краката, без да използвате скъпо лечение, можете да вземете превантивни мерки: избягвайте физическото претоварване, почиствайте тялото и не яжте вредни продукти (пушено месо, туршии и сладкиши).
При най-малката болка в крайниците и преди да се лекувате с народни средства, най-добре е да се обърнете към специалист - ревматолог или терапевт.
Болката в краката се причинява от комбинация от симптоми, произтичащи от различни заболявания на долните крайници. Те се появяват под формата на болезнени усещания с остър или дърпащ характер. Обикновено придружава, като правило, заболявания на ставите, мускулната или съдовата система и също са следствие от наранявания или неврологични отклонения..
Най-честата причина за болка в краката се счита за нарушения в съдовата система на долните крайници. Това може да бъде причинено от атеросклеротични промени, водещи до стесняване на лумена на кръвоносните съдове и намаляване на притока на кръв към мускулната тъкан. По правило впоследствие се развиват флебити и разширени вени, което също е придружено от болезнени усещания.
Рискът от нарушено кръвоснабдяване при пушачи, пациенти с хипертония, захарен диабет, инсулт, инфаркт значително се увеличава. Липсата на кислород причинява запушвания в артериите, най-често като внезапни спазми при ходене.
Болката в краката присъства и при неврологични разстройства поради възпаление и дразнене на нервните влакна, които инервират краката. Болката често се причинява от подагра и артрит, които причиняват ставни възпаления. Причината за болка в краката може да бъде свързана със заболявания на долната част на гръбначния стълб, например, с гръбначна херния, често се отбелязва дърпаща болка в крака.
Нарушаването на венозната система се характеризира с намаляване на болезнените усещания при повдигане на крака; при проблеми с артериите болката отшумява малко, ако кракът е спуснат. Изтръпване и изтръпване в долните крайници показва наличието на заболявания на гръбначния стълб.
С развитието на венозна стаза се появяват дърпащи тъпи болки в краката, създава се усещане за напрежение и тежест. Ако процесът има продължителен курс, тогава най-често той завършва с разширени вени на долните крайници. Болката е изразена и се проявява най-често в долната част на крайника, докато пациентите могат да почувстват изтръпване, изтръпване. По правило се появява в късния следобед, след продължително натоварване в изправено или дори седнало положение.
Болка може да възникне и при излагане на топлина в сауна, парна баня или докато вземате гореща вана. При жените се провокира от промяна в хормоналните нива, което е свързано с менструалния цикъл. Външно разширените вени се проявяват чрез изпъкналост на венозните възли и появата на паякообразни вени.
Тромбофлебитът (съдово заболяване) се характеризира с остра болка, усещане за парене и пулсиране. Болката продължава дълго време, е постоянна и се локализира в областта на мускулите на прасеца. Интензивността на проявление зависи от дължината и местоположението на тромба, броя на вените, участващи в процеса.
Атеросклеротичното заболяване, което засяга артериите, води до удебеляване на стените на кръвоносните съдове, пациентите се оплакват от болки в мускулите на прасците, пръстите, долната част на крака, утежнени при ходене на къси разстояния (до 500 метра). Понякога болката се появява през нощта, принуждавайки пациента да окачи краката си надолу, което носи известно облекчение. Специфичен симптом за това заболяване се счита за "студено стъпало" - фантомно усещане, което не е свързано с околната температура..
Заболяванията на гръбначния стълб, обикновено на долния гръбнак, също са причина за излъчваща (излъчваща, стреляща) болка в краката. Най-често това се случва при изместване на междупрешленните дискове. Възпаление на седалищния нерв - ишиас, в този случай болката слиза от седалищния нерв надолу.
В напреднала възраст, както и поради системни заболявания, човек развива различни патологии на ставите, които също причиняват болка в краката..
Пациентите остават с впечатлението, че краката започват да се усукват, както беше, и мнозина отбелязват връзка с промените в метеорологичните условия. Ако процесът започне, тогава болките стават постоянни и непоносими..
Плоските стъпала могат да причинят тъпа болка в краката, която е придружена от тежка тежест на долните крайници, бърза умора при ходене и постоянна умора. Невралгиите (нарушения на периферната нервна система) са придружени от остри вълнообразни болки, възникващи по протежение на нервните окончания. Невралгичните атаки обикновено се редуват със състояние на пълно отсъствие на болезнени прояви и след време това може да продължи няколко секунди, минути и дори часове. Най-силната болка се появява по време на остро възпаление на мускулната тъкан, особено при миозит.
Инфекциозни заболявания, като остеомиелит, които причиняват остра, продължителна болка в костите на долните крайници, са много опасни и имат изключително сериозни последици..
Травми и синини на долните крайници, самостоятелно или в комбинация с други наранявания, често причиняват болка в краката. Най-често се появяват синини по краката, на тяхно място се образуват отоци и хематом. Характерът на болката се определя от местоположението на нараняването, степента на неговата интензивност и областта на увреждане.
Болката придружава фрактури на костите на долните крайници. Тежестта на проявите на болка зависи от спецификата на фрактурата, местоположението. С вероятна фрактура на долния крайник е характерна засилена болка с всяко движение, подуване и подуване в увредената област. Движението в пострадалия крак обикновено е ограничено, с подкожни кръвоизливи.
При очевидна фрактура крайникът заема неестествено положение или патологична подвижност на място, където няма стави. Има характерен крепитация на костни фрагменти, с отворени фрактури, фрагментите се определят визуално, кръвоизливът и травматичният шок се съединяват. Ако нараняването е засегнало нервно-съдовия сноп, тогава се появяват признаци на нарушено кръвоснабдяване на подбедрицата и стъпалото, неврологични нарушения.
Болката в краката не е основният симптом, за да се определи от коя болест се причинява, е необходимо да се проведат определени клинични и инструментални изследвания. Основната роля се играе чрез изключване на състояния, застрашаващи живота на пациента, като тромбофлебит, тромбоза, нарушаване на проходимостта на кръвоносните съдове, онкология.
Като диагностични методи се препоръчва рентген на таза и долните крайници, магнитен резонанс и компютърна томография..
Постоянната, непоносима болка в краката може да се контролира чрез анестетична блокада, извършена само от лекар. В допълнение, според показанията, може да се предпише приложение на аналгетици под формата на таблетки или инжекции. Симптоматичната терапия включва използването на нестероидни противовъзпалителни средства в определена дозировка. Възможно е да се използват специални мехлеми с тези средства или гелове, които имат затоплящ и разсейващ ефект.
Строго в болнична обстановка и под наблюдението на специалист се предписват мускулни релаксанти за облекчаване на рефлекторния мускулен спазъм. Лечение с витаминни и минерални комплекси с акцент върху витамините от група В. За да се подобри кръвообращението в засегнатата област, се предписват лекарства, които увеличават периферното кръвоснабдяване..
За облекчаване на болката в краката често се използват мануална терапия, терапевтични упражнения и физиотерапия..
Видео: 4 упражнения за болка в тазобедрената става:
Предотвратяването на болка в краката включва няколко фактора. Първо, начинът на живот трябва да е насочен към предотвратяване на развитието на сърдечно-съдови заболявания. Редовната физическа активност помага да се нормализира кръвоснабдяването в долните крайници. Укрепването на коремните мускули може да помогне за намаляване на болката в краката, свързана със заболявания на гръбначния стълб.
Опитайте се да не седите на твърд, за да не раздразните седалищния нерв, можете да използвате специални меки подложки и подложки. По същите причини не се препоръчва да завързвате колан плътно и да носите тесни панталони..
Образование: диплома по специалността „Обща медицина“, получена през 2009 г. в Медицинска академия. I.M.Sechenov. През 2012 г. завърши следдипломна квалификация по травматология и ортопедия в Градската клинична болница на Боткин в отделението по травматология, ортопедия и хирургия при бедствия.
Защо има болка в крака, сякаш дърпа вена? Болката в краката е една от най-неприятните. Доста често такъв дискомфорт възниква сред момичетата, които предпочитат да носят обувки на висока платформа. Умората и прекомерното натоварване на крайниците могат да причинят дискомфорт. Систематичното напрежение в краката често провокира развитието на силна болка и мускулни крампи.
Ако има болка в крака, сякаш дърпа вена, тогава това е един от признаците на умора на краката или развитието на сериозно заболяване. Важно е да сте внимателни към здравето си и ако се появи един от симптомите на заболяването, потърсете помощ от лекар. След задълбочен преглед на пациента, лекарят ще може да определи причината, която провокира появата на болка. Само квалифициран специалист е в състояние да постави точна диагноза. Ако кракът боли зле, тогава това явление може да бъде придружено от допълнителни симптоми. То:
За да се предотврати развитието на усложнения, е важно да посетите лекар.
Защо кракът дърпа и боли? Има много фактори, които могат да издърпат левия крак от седалището към стъпалото. Само след задълбочен преглед лекуващият лекар може да постави точна диагноза. В чести случаи такъв дискомфорт се причинява от патологично състояние или заболяване, а именно:
Хроничната умора засяга функционирането на мускулната система, което провокира развитието на болка в крайниците. Точната причина за болката в краката може да се определи само от лекар след преглед на пациента..
За да се определят причините за болка в краката, е необходимо да се извърши цялостен медицински преглед на пациента. С помощта на рентгенови лъчи, ултразвук, ЯМР и общ кръвен тест лекарят оценява цялостната клинична картина. Важно е да се изключат заболявания, които заплашват човешкия живот. С развитието на тромбоза, тромбофлебит, рак, артериална обструкция и инфекции могат да възникнат сериозни последици, които често са фатални. Трябва да се консултирате своевременно с лекар, за да предотвратите развитието на усложнения. Едва след поставянето на диагнозата специалистът ще предпише лечение за болка в краката.
Херния диск често провокира развитието на болезнени усещания в областта на краката. С такава диагноза е важно да се елиминира проявата на остър симптом, като се използва анестетичният състав на Novocaine и Lidocaine. За незначителна болка в краката, лечението включва използването на аналгетици под формата на хапчета. За да се премахнат симптомите на заболяването, на пациента се предписва противовъзпалително лекарство. С помощта на Ибупрофен, Диклофенак може да се елиминира възпалението. Ако функционирането на съдовете е нарушено, тогава терапията се провежда с използването на затоплящи мехлеми, които трябва да се прилагат на мястото, където се локализират неприятните усещания. В случай на сериозно заболяване, терапията се провежда в болница под строгия надзор на лекарите. В хода на лечението се използват мускулни релаксанти и витаминни препарати. Препоръчва се да се пият витамини от група В, тъй като такива вещества помагат за възстановяване на нервните влакна. Също толкова важно е да приемате хапчета, които да спомогнат за подобряване на кръвообращението..
Само лекуващият лекар трябва да предпише лекарства. Продължителността на терапията и дозировката се определят стриктно от лекаря, в зависимост от силата на проявата на симптомите и общата клинична картина. В хода на лечението специалистът предписва и използването на алтернативни методи на лечение. Всички препоръки на лекаря трябва внимателно да се спазват, тъй като самолечението може само да влоши проблема и да провокира развитието на сериозни здравословни усложнения.
Как да премахнем болката в левия крак? Терапията може да се проведе не само с традиционните методи, но и с народни. Трябва да знаете, че народно лекарство няма да помогне да се излекува болестта. В чести случаи инфузията помага за подобряване на цялостното благосъстояние и премахване на симптомите на заболяването, но за да се отървете от патологията, е важно да посетите лекар. Сред най-разпространените домашни средства са:
Важно е да се консултирате с вашия лекар, преди да предприемете терапия за болка в мускулите на краката. Не подценявайте билковите отвари, тъй като те имат мощни лекарствени ефекти..
За да се предотврати развитието на болезнени усещания в краката, е необходимо да се спазват препоръките на лекаря, а именно:
Също толкова важно е да се подлагате на редовни медицински прегледи - това ще помогне да се предотврати развитието на много заболявания. Трябва да знаете, че не се препоръчва системно използване на обезболяващи. Тъй като някои лекарства могат да повлияят на показанията на кръвното налягане и да провокират странични ефекти. Необходимо е не само да се спре болката, но и да се елиминира ефектът на фактора, който провокира появата на неприятни усещания. За да се преодолее болестта, е важно да отидете в болницата навреме..
Трябва да знаете, че точна диагноза може да се постави от лекар само след задълбочен медицински преглед на пациента. Понякога хората имат болка в ходилото на краката - такова неприятно усещане може да се появи поради развитието на сериозно заболяване, а именно:
Само лекар е в състояние да определи причината, която задейства появата на болка в краката..
За да се отървете от болката в краката и стъпалата, трябва да използвате ела масло. С помощта на такава съставка се препоръчва извършване на самомасаж, кожата трябва да се разбърква старателно и да се масажира, след това трябва да се облечете с топли чорапогащи и да легнете под одеялото с помощта на контрастен душ, можете да се отървете от болката в стъпалото, започнете със студена вода, задръжте ступа под нея за 50 секунди, след което включете топла вода продължителността на цялата сесия е не повече от 16 минути.
Причините за лечението на болката в краката трябва да се обсъдят с Вашия лекар. Често лекарите предписват билкови инфузии, за да облекчат болката. За да премахнете болезнеността, се препоръчва да използвате бульон от лайка. За да направите това, изсипете вряща вода (1 супена лъжица.) Върху сухо растение (1,5 с. Л.). Оставете го да вари за един час и изсипете в купа. В топла инфузия трябва да спуснете краката и да изчакате около 16 минути. Благодарение на такива препоръки можете да се отървете от болезнени усещания. В случай, че болката се появява систематично, трябва да потърсите помощ от специалист..
Благодарение на уникалния си състав растението има положителен ефект върху общото състояние на човешкото здраве. Успокоява и дезинфекцира кожата. Официалната медицина и козметологията са доказали ефективността на лайка. Благодарение на банята от лайка можете:
За да може процедурата да има положителен ефект върху цялостното ви здраве, важно е правилно да се подготвите за нея. Първата стъпка е да приготвите отвара. За да направите това, изсипете вряща вода върху сухите венчелистчета и оставете да вари. След това трябва да го прецедите. Съберете вода в банята (37 градуса) и изсипете инфузията. Продължителност на процедурата - 40 минути.
На първо място е важно да посетите лекар, за да разберете причината за неприятното усещане в краката. В чести случаи лекарите предписват затоплящ мехлем за облекчаване на мускулния дискомфорт. С помощта на "Диклофенак", "Волтарен", "Финалгел" се провежда терапия на синдрома на болката. Благодарение на затоплящия мехлем се увеличава кръвообращението и топлообмена. С такъв ефект се засилва снабдяването на засегнатите патологични области с кислород, отстраняват се токсични вещества и се премахва болката. Finalgon маз помага за премахване на болката в краката. Изпъва краката главно поради силна умора. С помощта на "Артрацен", "Атина" и "Отривин" можете да облекчите умората и да подобрите благосъстоянието на пациента. Инструментът трябва да се използва 1-2 пъти на ден, в зависимост от препоръката на лекуващия лекар. Ако краката ви болят зле след тренировка, тогава лечението се провежда с помощта на "Finalgon" и "Capsicam". Необходимо е да се прилагат средства 3 пъти на ден. Важно е да посетите лекар преди започване на лечение, в противен случай могат да възникнат здравословни проблеми. Продължителността на курса на терапия се определя от строго лекуващия специалист..
Трябва да знаете, че обезболяващи не се препоръчва да се използват систематично. В противен случай могат да възникнат сериозни здравословни проблеми. В случай, че се появи остра болка, е важно незабавно да се подобри благосъстоянието на пациента преди пристигането на лекарите. С Ketorolac болката може да се елиминира. Това е мощно лекарство, използвано за лечение на дискомфорт в краката, ръцете и гръбначния стълб. Благодарение на продължителното му действие можете да се отървете от мъчителната болка за известно време. С използването на "Dexketoprofen" можете да премахнете възпалителния процес и болезнените усещания. Продължителността на лекарството е 5 часа. Предпишете "Диклофенак" за ревматизъм. Тези хапчета облекчават болката и подуването. "Ибупрофен" е нестероидно лекарство, което е позволено да се приема дори в периода на раждане на бебе, тъй като в състава няма вредни вещества. "Sedalgin-neo" премахва болките в ставите. Трябва да знаете, че кофеинът присъства в препарата. При такива условия не се препоръчва употребата на лекарството за тези хора, които имат проблеми с високо кръвно налягане. С помощта на "Promedol" и "Tramadol" можете да премахнете острата и непоносима болка. Такива лекарства се продават в аптеките само с рецепта на лекар..
Трябва да сте наясно, че болката в крака, сякаш дърпа вена, може да бъде причинена от много фактори, така че домашното лечение няма да донесе никаква полза. Само след задълбочена медицинска диагноза може да се идентифицира заболяването, което провокира развитието на болезнени усещания. Болкоуспокояващите могат временно да подобрят общото ви състояние. Систематичната употреба на аналгетици значително ще навреди на общото здравословно състояние и ще провокира развитието на болестта. Само квалифициран лекар може да предпише ефективна терапия, която ще премахне болестта. В случай, че болката в краката на краката присъства дълго време, това показва, че се развива патология.
Въпреки че бягането се счита за полезно занимание, почти всеки бегач рано или късно ще изпита болка в краката. Може да се появи в резултат на нараняване или без видима причина, да бъде остър или болен, да се появи в коленете или в арката на стъпалото. За някои това може да се превърне в причина за отказ от физически упражнения, докато други продължават да бягат от болка, което може да доведе до още по-тъжни последствия. Днес ще говорим за най-често срещаните течащи наранявания на краката, както и за причините за появата им..
Пищяла е голямата кост на подбедрицата, а фибулата е тънката кост от външната страна. В долната част на крака могат да бъдат разграничени четири области, всеки от които включва няколко мускулни влакна, както и нерви, артерии и вени. Всяка такава област е заобиколена от тъкан, известна като фасция. Мускулите в тези зони контролират движението на стъпалото и глезена. Много от мускулите на бедрата се прикрепят към горната част на пищяла и фибулата. Разграничаването между конкретни причини за болка в краката може да бъде трудно поради подобни симптоми.
Този термин се използва за описание на болката по протежение на медиалната (вътрешната) страна на подбедрицата, която се усилва по време на бягане и изчезва след бягане и може да се влоши при продължително упражнение. Лекият оток на подбедрицата също може да е знак..
Този вид болка се причинява от микроскопични мускулни сълзи. Предразполагащите фактори включват свръхпронация и тичане по твърди повърхности, синдром, често срещан при начинаещи бегачи. За облекчение използвайте студен компрес след тренировка, изберете подходящи обувки с достатъчна опора и фиксация и защита срещу сплескване на свода на стъпалото и заменете повърхността, върху която се движите, с по-мека..
Друг начин за решаване на проблема е да се подобри гъвкавостта и силата на мускулите на подбедрицата и прасеца с помощта на специални упражнения за бягане или претеглено отвличане на подбедрицата..
Друг източник на болка в краката може да бъде травма на костите поради повтаряща се микротравма, често по време на циклични дейности, включително бягане. Стрес с фрактура може да причини претоварване, неадекватно възстановяване или неподходящи обувки за бягане или оборудване, които причиняват дискомфорт и нараняване на краката. Типично проявление на стресова фрактура е болка в костите по време на шоково натоварване. Първоначално болката се усилва с бягане, но може да изчезне. С течение на времето дискомфортът започва да се проявява не само през цялото бягане, но и при ходене. Продължаващите интензивни тренировки с високо въздействие могат да доведат до пълна фрактура на костите.
Симптомите включват болка в долната част на крака при ходене, шок и скачане. За идентифициране на стресова фрактура е по-добре да се направи ЯМР; рентгенът може да не разкрие някакви аномалии. Стресните фрактури при бегачи са склонни да се наблюдават в долната част на фибулата и в горната и долната част на пищяла.
За лечение е необходимо да спрете всяка тренировка, която включва скачане и всякакво ударно натоварване на подбедрицата, докато можете да продължите да умерявате силовите тренировки, без да натоварвате наранения крайник. Ако изпитвате силна болка по време на ходене, може да ви е необходим отливка или патерици, за да облекчите товара. Обикновено са необходими шест до осем седмици, за да се възстановите.
Най-честата причина за фрактури на стреса е, когато обемът на тренировка (интензивност или разстояние) се увеличава твърде бързо. Липсата на костна плътност или липсата на витамин D също може да бъде причината, така че за да намалите риска от такова нараняване, преценете възможностите си и прегледайте диетата си за по-балансирана диета, която ще укрепи костната тъкан и ще получите достатъчно витамин D.
По време на тренировката крайниците набъбват, увеличавайки се в обем до 20 процента. Ако фасцията е твърде напрегната, тя може да действа като турникет, ограничавайки притока на кръв и оказвайки натиск върху нерва. Това може да причини болка и дори изтръпване в подбедрицата и ходилото, а мускулите не могат да функционират нормално..
Болката в резултат на този синдром се появява в един момент по време на тежки тренировки и се влошава, често до момента, в който трябва да забавите или да спрете да спортувате. Симптомите изчезват скоро след спиране на упражнението, когато подуването отшуми. Това прави проблема труден за диагностициране в покой без натоварване. За да се реши този проблем, е необходимо да се установи причината за отока (може би причината не е само в натоварването), да се намали интензивността на тренировките и да се избере най-удобното и не стискащо оборудване и обувки. Сложните случаи може да изискват операция.
Възпалението на сухожилията обикновено започва на мястото на прикрепване и се разпространява към цялото сухожилие, причинявайки болка, докато мускулите се разтягат и свиват. Причината за възпалението са интензивни натоварвания от същия тип без необходимата подготовка - разтягане и загряване на мускулите. Недостатъчната възглавничка на обувката за бягане също може да причини шок за нараняване на сухожилията на колянните и тазобедрените стави. Това може да се дължи на грешен избор на обувки, използването на състезателна обувка за тренировки или повърхността е твърде твърда за бягане. Прекомерната пронация може да причини възпаление на тибиалното сухожилие, докато твърда арка и хипопронация могат да причинят възпаление на фибуларното сухожилие.
Лечението за тендонит включва частична обездвижване с еластична превръзка или бретон, по-малко стрес и избор на по-подходящи обувки за бягане. За да предотвратите възпалението, се препоръчва да укрепите мускулите на подбедрицата и ходилото и да опънете ахилесовото сухожилие, след като загреете на лек пробег..
Тъй като гъвкавостта ви се подобрява, можете да започнете да тренирате за укрепване на ахилесовото си сухожилие. Едно от най-простите и ефективни упражнения е да застанете с краката си на стъпало или перваза, така че само предният крак да е върху опората, а петите да са с тежест. От тази позиция се спуснете и се изправете на пръстите на краката. Правете го бавно в началото, после по-бързо, можете да увеличите темпото и амплитудата. След това можете да преминете към асансьори с един крак, като започнете бавно и постепенно увеличавате скоростта, докато тренирате. Можете да правите това упражнение с обувки, ако се чувствате неприятно, за да намалите стреса..
Големите мускули на прасеца могат да се възпалят поради внезапно нараняване, което разгражда мускулните влакна. Най-често се среща във вътрешната част на мускула на прасеца на кръстовището на мускулите и сухожилията. Обикновено нараняването се усеща като щракване и разкъсване на тъкан и последващото натискане с наранения крак ще бъде изключително болезнено. След известно време на мястото на нараняване се появява оток, може да се появи синина.
Лечението включва използването на задържащи превръзки и превръзки и студени компреси. В случай на силна болка, натоварването на пострадалия крайник трябва да бъде сведено до минимум; могат да се използват патерици. По време на периода на възстановяване, когато болката отшуми, трябва да се правят упражнения за сила и гъвкавост. Когато бегачът може безопасно да прехвърли тежестта върху засегнатия крак, можете постепенно да се върнете към тренировъчния процес. Леките наранявания, при които мускулите се възпалят, но не са разкъсани, могат да бъдат лекувани като тендонит.
Не забравяйте, че при всякакви наранявания или болки в краката е най-добре да видите лекар и да следвате техните препоръки. Ако не можете бързо да стигнете до специалист, е възможно да се намали болковият синдром с помощта на кратък (не повече от седем дни) прием на нестероидни противовъзпалителни средства при липса на противопоказания.
Дори при липса на противопоказания, лекарствата трябва да се използват с повишено внимание: в научната литература има смесени доказателства за използването на нестероидни противовъзпалителни средства при фрактури на стреса - някои изследвания показват, че тези лекарства могат да пречат на заздравяването на фрактури.
В случай на стресови фрактури или силна болка, джогингът трябва да бъде спрян до пълно възстановяване. Неспазването на препоръките на лекаря може да доведе до сериозно нараняване, което ще изисква операция..
За по-малко тежки наранявания обикновено можете да продължите да тренирате с по-ниска интензивност на тренировките. Коригирането на тренировъчния план за нараняване включва намаляване на интензитета на дистанция и тренировка, като размерът на промяната се определя от тежестта на симптомите. Целта е да се сведе до минимум симптомите по време на бягане - в допълнение към упражненията за бягане е възможно да се правят тренировки с висока интензивност, кросфит, стига това да не влоши проблема. Обемът на тренировките трябва да се увеличава постепенно, като се използват охлаждащи компреси след тренировка, ако е необходимо. Не забравяйте да правите упражнения за сила и гъвкавост, тъй като интензивността на вашата тренировка се увеличава.
Всяко нараняване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Ето защо, ако следвате тези прости препоръки, можете да избегнете неприятни последици:
Вашите мускули и сухожилия трябва да се адаптират към текущото ви ниво на стрес и плавно да преминат към следващото. Болката е неизбежна, ако драстично увеличите обема, честотата или интензивността на тренировките..
Често начинаещите бегачи възприемат болката като знак за напредък и игнорират ранните признаци на нараняване. Ако забележите, че болката продължава и се появява, това е причина да намалите интензивността или дори да си направите почивка от тренировките и да се консултирате с лекар. Това ще ви помогне да не загубите няколко седмици, за да се възстановите. Използвайте достатъчно ниво на възглавничка и следете ресурса на маратонките Някои бегачи започват да тренират в грешни обувки (маратонки, маратонки с тънка подметка) и не виждат това като проблем, защото се чувстват отлично. Но ударният товар се усеща не веднага, а с течение на времето. Ето защо, за всеки джогинг, веднага изберете маратонки с достатъчно възглавничка и не забравяйте, че всяка маратонка има ресурс, по време на който възглавницата работи, но след известно време дори най-добрите маратонки вече няма да спасят краката ви от шок..
Когато избирате обувка, също така е важно да вземете предвид физиологичните характеристики на стъпалото ви, наличието на пронация и техника на бягане, както и да изберете правилния размер. Нашите експерти по бягане ще ви помогнат да направите всичко това: запишете се за тестване за подбора на маратонки във всяка лаборатория за бягане Runlab в Москва и Санкт Петербург и стартирайте в правилните маратонки.
Ако планирате да бягате маратон или други дълги разстояния в състезателни обувки, не забравяйте да ги тествате, преди да стартирате и да ги прокарате няколко пъти (за предпочитане върху мека повърхност, за да намалите шока), за да сте сигурни, че няма да измъчват или стискат крака ви, ако краката ви набъбват., което може да доведе не само до мазоли, но и до по-сериозни наранявания.
Желаем ви страхотна тренировка без болка или нараняване.!