Усещането за болка в мускулите на краката притеснява всеки човек поне веднъж. Появата им може да бъде следствие от големи натоварвания на крайниците, които са причинили мускулна умора или да се превърнат в сигнал за други здравословни проблеми. Те могат да бъдат локализирани в горната част на крака, в подбедрицата или да се разпръснат по целия крайник. Обикновено такива болезнени усещания показват появата на проблеми, както с мускулите, така и с кръвоносните съдове, ставите, сухожилията или лумбалния гръбначен стълб..
Честите спазми през нощта при деца и юноши са резултат от промените в натоварването на артериалните и венозните съдове. Това се дължи на физиологията на растящия организъм и се обяснява с интензивното кръвообращение през периода на физическата активност на детето през деня и рязкото намаляване на съдовия тонус по време на сън. Леко масажирането на подбедрицата ще подобри притока на кръв и ще облекчи неприятната скованост. Образуването на съдови еластични влакна на възраст 10-12 години ще бъде завършено, а нощните мускулни спазми ще преминат сами.
Но с болка в мускулите на краката при дете, причинена от ортопедични отклонения, е необходим задълбочен медицински преглед и лечение..
Също така причините за болка в мускулите на краката могат да бъдат такива често срещани заболявания на съдовата система като:
Болката в мускулните тъкани на краката също може да бъде причинена от прихващане на седалищния нерв с изместване на дисковете или междуребрена херния. Постоянното дразнене на възпалените корени на седалищния нерв може да проникне през целия крак до върховете на пръстите на краката с остра болка с евразия.
Лечението се избира в зависимост от източника на болка, само въз основа на магнитно-резонансно изображение.
Ако мускулите на краката болят без причина, това не означава, че тя не съществува, но показва невнимание на човек към здравето си.
Прасечните мускули се считат за най-силните в мускулната структура. Изпълнявайки важна функция в мускулно-скелетната система на човека, те ежедневно се подлагат на товари с различна тежест. Разположени на гърба на подбедрицата, те са тясно свързани с нервната и съдовата система на тялото. Това обяснява болката в мускулите на прасеца като остра реакция на промяна в състоянието на всеки от тях..
Важно е да се отбележи, че болката в мускулите на краката често е резултат от пасивен, заседнал начин на живот..
Продължителната заседнала работа или работа, свързана с неподвижно стоене, води до нарушения на кръвообращението, това причинява застой, гладуване с кислород и интоксикация на кръвта. Упоритото непознаване на превантивните мерки, които нормализират работата на кръвоносните съдове, може да доведе до много сериозни последици..
Ако мускулите на краката болят, лечението на всяка патология изисква предварителна точна диагноза и стриктно спазване на препоръките на лекаря. Консервативните методи са ефективни още в началото. Като превантивна мярка - диета, която изключва пикантни, мазни, пържени храни, категорично отхвърляне на алкохол и никотин, системно изпълнение на дозирани физически упражнения. Точната диагноза и ефективно лечение ще бъдат осигурени чрез цялостен медицински преглед.
При болка в мускулите на краката причината може да бъде възпаление на ставите и сухожилията в резултат на претоварване и наранявания:
Затова мнението, че мускулите на краката болят без причина, е погрешно. На първо място, трябва да обърнете внимание на теглото си, често провокира смущения в съдовата система и други патологии. Дискомфортът от всякаква етиология трябва винаги да се възприема като сигнал от тялото за нарушение на здравето и незабавно да реагира на него.
Мускулите на краката осигуряват движение за коляното, глезена, както и за ставите на пръстите на краката и стъпалата. Болката в мускулите на краката може да показва както проста преумора, така и сериозни нарушения..
Основните причини, поради които може да се появи болка в мускулите на краката, са нарушаване на гръбначния стълб, кръвоносните съдове, ставите или мускулите.
Предимно болка в мускулите на краката се появява поради нарушение на кръвоносната система. Поради нарушаването на изтичането на венозна кръв, натискът върху стените на съдовете се увеличава, което от своя страна служи като дразнещо средство за нервните окончания и причина за болка. Тези нарушения в крайна сметка водят до разширени кръвоносни съдове. Естеството на болката в мускулите на краката в такива случаи обикновено е тъпа и болка, с усещане за тежест в краката. Тези нарушения много често възникват поради заседнала работа и начин на живот, кръвта не циркулира напълно, което води до кислороден глад на тъканите и натрупване на токсини.
Съдови заболявания, които причиняват болка в мускулите на краката, са атеросклероза и тромбофлебит. В първия случай стените на съдовете стават по-плътни и това причинява свиващи болки, които се засилват при ходене, главно в мускула на прасеца, а усещането за студени крака също е признак на заболяването. При тромбофлебит болката в мускулите на краката присъства почти постоянно и има пулсиращ характер, превръщайки се в усещане за парене под кожата.
Нарушения на гръбначния стълб, като изместване на междупрешленните дискове или възпаление, което също води до болка в мускулите на краката. Такива нарушения причиняват характерни излъчващи болки, тоест болката се излъчва към краката. В случай на нарушения на гръбначния стълб, той самият може да не боли, а да причини само болка в мускулите на краката, това се случва, защото работата на нервната система е нарушена, което дава фалшиви сигнали за болка.
Също така, нарушенията на периферната нервна система могат да причинят болка в мускулите на краката, в такива случаи тя е пароксизмална, а по време на почивките изобщо не се усеща..
Болката от усукващ характер показва неизправност на ставите. Много често се изостря от промените във времето. Болката в мускулите на краката е особено мъчителна в тежки стадии на подагра. Болката в коляното може да показва унищожаване на хрущяла на коляното. Точна диагноза може да се постави само от надежден лекар.
Най-силната болка в мускулите на краката възниква с тяхното възпаление - миозит. Това заболяване може да се появи, в хода на усложнения на други заболявания, поради наранявания или силно необичайно натоварване, има и паразитен миозит. Заболяването е много сериозно и диагнозата и лечението му никога не трябва да се отлага..
При миозит болката в мускулите на краката е болна по характер, засилва се по време на движение. В засегнатите мускули могат да се усетят уплътнения и възли. При паразитен миозит пациентът развива треска, болка в гърдите и други мускули.
В случай на проблеми с гръбначния стълб е необходимо да се консултирате с лекар и най-често лечението ще бъде ограничено до курс на масаж. Болката в мускулите на краката, причинена от проблеми със ставите или мускулите, изисква незабавна диагностика и лечение, като в този случай може да ви помогне само висококвалифициран специалист, чиито инструкции трябва да се спазват безспорно.
За да избегнете болка, си струва да се придържате към някои правила: в случай на проблеми с кръвоносните съдове е необходимо да се изключат мазните храни от диетата, да се следи теглото и редовно да се правят упражнения, които укрепват краката. При заседнала работа всеки час трябва да се затопляте, а също и да правите укрепващи упражнения сутрин..
По правило повечето хора не приемат сериозно състояние като болка в мускулите на краката. Някои приписват подобни чувства на физическо претоварване, други на неудобни обувки. До известна степен това е вярно. Ако болката в мускулите на краката не е силна и отминава сама по себе си след почивка, тогава няма причина за притеснение. Но в случай, когато човек се притеснява от постоянна болка, тогава трябва да помислите за по-сериозни причини от баналната умора.
Първото нещо, което трябва да се разбере, е, че мускулите на бедрото и подбедрицата може да боли не само поради увреждане на мускулната тъкан, такива симптоми могат да се развият поради увреждане на ставите, костите, връзките, съдовете и нервите на долните крайници, както и поради патологията на гръбначния стълб, заболявания на съединителната тъкан, метаболитни нарушения, дефицит в организма на определени вещества, инфекциозни заболявания.
Мускулните болки в медицината се наричат миалгии. Миалгиите могат да се появят в различни мускулни групи на краката, в някои случаи болката се усеща във всички мускули на долните крайници. Много е важно да кажете на вашия лекар кои мускули на краката ви болят. В някои случаи това ще помогне на лекаря да предложи правилната диагноза, да подозира това или онова заболяване..
Всички мускули на долните крайници са разделени на 4 групи според анатомичните характеристики:
Важно е също да разграничите какво точно боли - ставите, костите или мускулната маса. Много пациенти объркват тези патологични усещания и в някои случаи всички гореспоменати анатомични структури могат да навредят..
Както споменахме, причините за болки в мускулите на краката могат да бъдат много разнообразни. Много е важно да се установи защо краката болят, защото лечението пряко зависи от това..
Нека започнем с разглеждане на физиологичните причини за мускулна болка. Първо, болката възниква по време на физическо претоварване, например, след продължително ходене или бягане при нетрениран човек. Вината е млечната киселина. Факт е, че това вещество се натрупва в мускулната тъкан по време на прекомерно претоварване (няма време да бъде отстранено от мускулите и причинява болка). Вероятно всеки човек поне веднъж е усетил такава болка, която популярно се нарича крепатура.
Болезнените усещания с диспнея не са силни, като правило има болка в мускулите на краката, която се увеличава с движения в уморените крайници. Локализацията на болката зависи от това коя мускулна група е работила по-усилено предния ден, например, когато клякате, мускулите на предната група на бедрото ще болят, а при продължително стоене на пръстите на крака.
На второ място, болката в мускулите на краката може да възникне и при продължително обездвижване на крайниците. Например, летене в самолет в седнало положение, прекарване на работен ден, седнал на маса или стоящ на гишето. В този случай в съдовете на краката възниква застой на венозна кръв - мускулната помпа на краката не работи, което насърчава движението на кръвта от краката към сърцето. В същото време в тъканите се натрупват ендотоксини, нарушава се микроциркулацията, мускулните клетки се поддават на кислороден глад, болковите рецептори на венозните стени се активират и др., Което причинява болезнени усещания.
Обикновено има прободна болка в краката, тъпа или болка, придружена от усещане за пълнота и много тежки крака ("оловни крака"). Такива болезнени усещания преминават сами след почивка. За да помогнете на тялото ви да се справи по-бързо със застоя на кръвта, можете да повдигнете краката си (над нивото на сърцето си). В този случай кръвта ще се оттича по-бързо от долните крайници..
Между другото, ако предпоставките за венозен застой се срещат редовно (естеството на работната дейност), тогава това служи като сериозен рисков фактор за развитието на разширени вени на долните крайници и такава проста мярка, като поставянето на краката върху възглавница след работен ден, служи като отлична превенция на това заболяване.
Ако след анализ на ситуацията не сте намерили нито един фактор, който може да причини физиологична болка в мускулите на краката, тогава трябва да помислите за патологията, която е придружена от такива симптоми, особено ако болката е силна или продължителна.
Миалгиите често се появяват с мускулно възпаление (миозит), което може да бъде с различна етиология. При миозит са засегнати самите мускулни влакна. Всякакви скелетни мускули, включително мускулите на краката, могат да бъдат привлечени в патологичния процес.
Най-честата причина за миозит е вирусна инфекция. Например, всеки, който е имал грип, знае от първа ръка за мускулната болка. Също така миозитът може да възникне при заболявания на съединителната тъкан (дерматомиозит, полимиозит, ревматична фибромиалгия), развиват се като реакция на травма.
В този случай се появяват болки при дърпане в мускулите на краката, които значително се увеличават с всяко движение, в някои случаи в дебелината на мускулната тъкан могат да се усетят уплътнения. Ако миозитът е причинен от общо инфекциозно заболяване, тогава неговите симптоми ще присъстват, повишаване на температурата.
Много често болката в ставите се възприема от пациента като мускулна болка. Болести като деформиращ остеоартрит, ревматоиден артрит, подагра, остеопороза могат да се прикрият като миалгия. Само лекар може да установи правилната диагноза след допълнителни лабораторни и инструментални изследвания..
Патологията на гръбначния стълб, по-специално на лумбалния му гръбначен стълб, често е придружена от болка в долните крайници. Развитието на такава болка се основава на анатомичните особености на инервацията на долния крайник..
Когато междупрешленният диск се срине (остеохондроза), нервните корени на гръбначния мозък се компресират между съседните прешлени. Ако патологичният процес е локализиран в лумбалния гръбначен стълб, тогава нервните окончания, които излизат от гръбначния стълб и инервират долните крайници, се увреждат.
Тази болка може да възникне по два начина. В първия случай има остра болка в мускула на краката (по задната част на бедрото и подбедрицата), която пациентите характеризират като лумбаго, някои говорят за сходството на такива болезнени усещания с токов удар. Болката се появява внезапно (като правило с рязко движение, повдигане на товар), кара човек да замръзне в положението, в което болката го изпревари и след 15-20 минути се освобождава, оставяйки след себе си болка болезненост.
Ако нервните влакна постоянно се поддават на патологични влияния, например дразнене от остеофити (костни израстъци) или компресия на междупрешленната херния, тогава болката е хронична. Тя постоянно тревожи човек, увеличава се с движения. Това значително влошава качеството на живот на пациента, принуждавайки го постоянно да приема лекарства за болка, които не винаги показват тяхната ефективност в такива случаи..
Както артериите, така и вените могат да причинят болка в краката. С атеросклероза на артериите на краката луменът им се стеснява. Това води до липса на кръвообращение в мускулите на долните крайници и до типични прояви на патология. Характерен симптом на атеросклеротичните лезии се счита за симптом на периодично клаудикация - болка в краката (по-често това са мускулите на прасеца) се появява по време на ходене и кара човек да спре, след почивка болката преминава и пациентът продължава по пътя си. Също така, признаци, които показват атеросклероза на съдовете на краката, са косопад на краката, атрофия на мускулите на долните крайници, отслабване на периферния пулс на стъпалата, ниската им температура.
Най-честото заболяване на вените на долните крайници, което може да причини болка в краката, са разширени вени. В този случай се развива застой на венозна кръв и болестта може да се усложнява от тромбоза или възпаление (тромбофлебит).
Болката в краката може да се развие с неврит, полиневропатии и невралгия на периферните нервни влакна. Ишиасът, възпаление на седалищния нерв, е често срещано заболяване. В този случай се появява дърпаща болка, която се локализира в задните части и се спуска надолу по задната част на бедрото.
Захарният диабет е често срещана причина за болка в краката и стъпалата. При това заболяване се развива усложнение под формата на полиневропатия (увреждане на малки нервни влакна). В този случай пациентите се оплакват от парещи болки, нарушена чувствителност, парестезия.
Не е тайна, че в природата има много паразити, повечето от които са намерили убежище в човешкото тяло. Има много паразитни инвазии, които могат да засегнат мускулите, но повечето от тях са екзотични заболявания и са рядкост у нас. Сред заболяванията, които се срещат сред пациентите на домашните лекари, са трихинозата и цистицеркозата..
Трихинозата е паразитно заболяване, причинено от трихинеловите хелминти. При заразяване ларвите на трихинела проникват с кръвния поток в мускулите на тялото, където се заселват. В този случай възникват много силни мускулни болки, които често са придружени от треска и различни алергични прояви..
Цистицеркозата е паразитна инфекция, която се причинява от ларвния стадий на свинския тения (хелминт). В същото време ларвите се заселват във вътрешните органи и мускулите, което може да се усети под формата на заоблени плътни образувания.
Често се появяват спазми в мускулите на краката, особено в прасеца. Това са внезапни, резки и много болезнени контракции на мускулните влакна..
Причините за това явление могат да бъдат много. Сред тях: липса на магнезий, калций и калий в организма, дехидратация, съдови заболявания на краката, метаболитни и ендокринни нарушения.
И така, болят ви мускулите на краката. Първото нещо, което трябва да направите, е да определите дали има физиологична или патологична болка. След като анализирате начина си на живот, трябва да идентифицирате фактори, които могат да провокират болезненост в краката, което се счита за нормално. Например, в навечерието на симптомите ти се затичал по крос или отишъл в гората да береш гъби. В такива случаи не е необходимо допълнително изследване и лечение. Нормалната почивка и лек режим за уморени мускули ще са достатъчни. Ако болката влоши качеството на живота ви, например, болят ви краката след вчерашната разходка, а днес отново трябва да продължите по пътя, тогава можете да използвате обезболяващи и противовъзпалителни лекарства (хапчета и мехлем).
Ако причината за болката не се вписва в рамките на физиологията или болката е остра, придружена от парене или конвулсии, тогава е необходимо да се търси причината за патологията. За да направите това, трябва да преминете цялостен медицински преглед. Необходимо е да се свържете с такива специалисти като терапевт, ортопед травматолог, флеболог, съдов хирург, ревматолог.
След като установи причината, лекарят ще може да състави правилна и ефективна програма за лечение, която ще включва медикаменти, физиотерапия, физиотерапевтични упражнения, а в някои случаи дори и операция..
Човешкото тяло е сложен "механизъм", при който всичко е взаимосвързано за точно и безгрешно функциониране. Повечето от процесите протичат на подсъзнателно ниво, без съзнателен контрол.
Ако обаче се нарушат определени биохимични реакции, тялото сигнализира на човек за неуспех. Това се проявява под формата на болка, която се появява в определени области. Не винаги фокусът на болката в една област показва причината за заболяването в нея. Но естеството на болката може да помогне при диагностицирането.
Най-често срещаните и по-скоро "безобидни", с навременна намеса, са - преумора (тежки и частични натоварвания) или, напротив, липса на активност. В последния случай синдромът е най-типичен за офис работници и психически работници..
Неактивността води до лека и краткосрочна атрофия на мускулната тъкан. Както е обичайно да се казва с прости думи, „краката изтръпват“. Болката и дискомфортът, евентуално усещане за изтръпване, бързо преминават. Продължителността на такъв начин на живот обаче води до сериозни последици..
Естеството на болката със сигурност помага при диагностицирането. Тя се различава по няколко начина, т.е. усещания - дърпане, болки, пробождане, спазматични и др..
Независимо от причината за появата му, трябва незабавно да се свържете с специалист, за да премахнете рисковете от развитие на по-сериозни или хронични заболявания.
Преди да бъде изпратен за преглед и изследване, всеки лекар провежда изследване на пациента, чудейки се какъв вид болка изпитва. Това не е празно любопитство...
Например, плоските стъпала, за които много хора дори не знаят, се изразяват в непрекъснато усещане за тежест в краката и болката може да се разпространи в целия мускул на прасеца. Пренебрегвайте това, категорично, това е невъзможно.
С течение на времето, при липса на лечение става трудно да се ходи, има бърза умора, промяна в походката и нарушения във вестибуларния апарат. Развиват се кифоза и други заболявания на гръбначния стълб.
Атеросклерозата се характеризира с влошаване на състоянието на кръвоносните съдове - еластичността намалява и диаметърът намалява.
В резултат на това кръвообращението в долните крайници се забавя, не се стича в дъщерния обем към тъканите, което "дразни" нервните окончания и води до постоянна болка. Характерът на болката е индивидуален, по-скоро като спазматичен.
В същото време често има усещане за парене в областта на засегнатите вени, разпространява се до цялото теле. Особено при пациенти с тази диагноза има усещане за стягане в краката, напомнящо тетесите.
Ако мускулите на краката болят често и дълго време, причините могат да бъдат скрити в заболявания на гръбначния стълб, като остеохондроза, прищипване или възпаление на нервите. Болките са продължителни, интензивни и много интензивни, като дърпане или болки. Също така може да има усещане за парене..
Болката в краката може да се дължи на наднорменото тегло. Голямото натоварване на крайниците причинява тежест и затруднения в движението. Това е особено изразено при хора с малки крака, непропорционални на телесното тегло. Наднорменото тегло води до затлъстяване, но на фона на което също се развиват заболявания на сърцето, съдовата система, диабет и др..
Въпреки това, нездравословната диета или честите диети, подобни на гладуване, също могат да причинят болка в мускулите на краката поради липса на витамини и минерали като калций, калий, магнезий и др. Болката се дърпа или боли и често е придружена от спазми. Тежките диетични ограничения освен това водят до заболявания на стомашно-чревния тракт - язви, гастрит, калита и други.
По правило автоимунните заболявания, вирусни или бактериални инфекции са придружени от висока температура, което причинява болка във всички области на мускулната тъкан. С елиминирането на горните заболявания болката в краката трябва да изчезне.
Не прибягвайте до алтернативна медицина или самолечение. Обърнете се към специалисти. Трябва да посетите невролози, травматолози или ревматолози.
Има обаче няколко насоки, които могат да помогнат за облекчаване на болката. Те се дават от самите лекари, но те твърдят, че облекчаването на симптомите не е лечение и не елиминира причината. Не забравяйте, че болката е сигнал от тялото, на който е необходимо да се реагира своевременно..
Основната препоръка, разбира се, е превенцията. Той е много по-ефективен от всякакви средства и процедури. Направете няколко леки упражнения сутрин, дори без да ставате от леглото. Това ще помогне за тонизиране на мускулите, тъй като спортистите казват „загрявайте“. В крайна сметка рязкото натоварване на мускулната тъкан води до бързата им умора. Но, не прекалявайте...
Разходете се на чист въздух. Облегнете краката си, ако имате активна работа, включваща често ходене или упражнения. Ставайте от стола си от време на време, ако имате заседнала работа, правете поне няколко стъпки на час.
След тежък ден за краката са особено добри прохладните компреси и леките релаксиращи масажи. Използвайте мехлеми на базата на алкохол, новокаин, ментол, аналгин и др. или анестетични течности. Но не злоупотребявайте с тези лекарства..
При навяхвания, наранявания, заболявания на ставите можете да използвате мехлеми, съдържащи пчелна или змийска отрова. Към тяхната употреба също трябва да се подхожда с цялата отговорност..
Кога се нуждаете от незабавна медицинска помощ?.
Кога е необходима планирана среща с лекар?.
При първото посещение лекарят ще направи предварително заключение въз основа на симптомите и естеството на болката. След това специалистът ще изпише направление за тестване. И също така ще подбере необходимата диагностична процедура - ЯМР, ултразвук, ангиография, рентген, биохимичен кръвен тест или други.
Едва след откриването на болестта ще Ви бъде предписано подходящо лечение. Често това е комплекс, състоящ се от няколко лекарства. Може би уговорка за професионален масаж и други медицински процедури, Както споменахме по-рано, премахването на симптомите не е панацея. Не рискувайте собственото си здраве. Комплементарната медицина е нещо от миналото. Бъдещето е грамотността и напредъкът.
Всички възрастни изпитват болка и тежест в краката поне веднъж. Ако причината за това е нормална умора и след кратка почивка проблемът изчезва, тогава няма причина за притеснение..
В случай, че причините за силна болка в мускулите на краката се крият в развитието на сериозно заболяване, трябва да обърнете внимание на това и да се консултирате със специалист.
Краткосрочният дискомфорт може да причини мускулно натоварване след продължително стоене, ходене, физическо претоварване, спорт. При спортисти и хора, които току-що са започнали да спортуват, причината за болката веднага след тренировка е натрупването на млечна киселина в мускулните влакна..
Това вещество постепенно се разрушава и отделя, поради тази причина неприятните усещания не могат да продължат повече от един ден..
Ако се появят на втория или третия ден, тогава това се дължи на получаването на микротравми и микро разкъсвания на влакната. Причината е притокът на левкоцити в увредената зона и други признаци на възпаление..
Тези симптоми са пряко свързани с класовете за изграждане на мускули и отминават без специални мерки..
При жените се наблюдава болка в мускулите на краката в резултат на носенето на модни, но неудобни обувки. След отстраняване на товара и вземане на почивка, проблемът изчезва напълно и не е придружен от други симптоми. Но само ако това не е признак на патология.
В допълнение към физиологичната болка или тежест поради умора, дискомфортът може да се развие като симптом на редица заболявания. Най-често човек изпитва подобни усещания със следните заболявания:
Важно е! Някои инфекции причиняват миозит или мускулно възпаление. Характеризира се с тъпа болка в мускулите на прасеца, която не зависи от позицията на тялото и се спира от противовъзпалителни лекарства.
За да постави диагноза, лекарят трябва да установи каква е природата на преживяната болка, какво може да доведе до влошаване на състоянието, след което идва облекчение. Той открива какви болести са били в навечерието и пита подробно схемата на тяхното лечение.
В същото време той открива характеристиките на храненето, условията на работа и начина на живот на пациента. След това терапевтът изпраща човека за консултация със специалисти. Посттравматичната болка изисква участието на травматолог.
При други нарушения пациентът се преглежда от флеболог и ревматолог. Те ще ви помогнат да идентифицирате или изключите вашата патология или заболявания на мускулите на краката.
Консултацията с лекар е необходима в такива случаи, когато не знаете как да се отървете от болката в болка без причина:
Преди да решите как да премахнете остра болка при ходене, трябва да решите какъв вид заболяване се проявява. Симптом от този вид се наблюдава с много много отклонения, ще анализираме по-подробно най-честите от тях.
Болезнеността в мускулите на долните крайници често е с неврогенен произход. С остеохондроза, херния нервните корени се прищипват. И усещанията могат да се отбележат не само в зоната на нарушение, но и да се дават на краката.
Неприятните усещания в този случай имат пароксизмален характер, могат да приличат на лумбаго или да протичат под формата на болка в болка.
Освен това има нарушение на температурата, болката и тактилната чувствителност в крайника. Влошаването става с рязко огъване или усукване на багажника. Известно облекчение идва след прием на противовъзпалителни нестероидни лекарства.
Ставните промени също са придружени от болка. Това се случва с артрит, артроза или подагра. Симптомите се влошават при физическо натоварване, хипотермия. Те не са внезапни и се развиват с разпадане на хрущяла.
Локализация на усещанията - в областта на ставите и прилежащите тъкани. Същите причини за болка са свързани с нарушение на съотношението на костните стави при плоски стъпала, от което мускулите на стъпалото постоянно болят.
Съдовите проблеми могат да причинят болка в долните крайници. Обикновено това е тромбофлебит, емболия, разширени вени, облитериращ ендартерит. Ако се наблюдава едно от тези заболявания, тогава усещанията възникват главно в областта на подбедрицата, засилват се вечер или при продължително ходене.
Статичните натоварвания също допринасят за влошаване. Интензивността на болката в покой и след нощна почивка намалява.
Фрактурите на костите на краката възникват със значителен стрес, нараняване или удар. Такава болка се характеризира с прецизна локализация в областта на увреждането и близките тъкани..
В същата област се наблюдават зачервяване, оток и хематом. В допълнение към фрактура, пристъп на болка се провокира от остеомиелит, остеопороза, левкемия и костни тумори.
Опитните спортисти знаят какво да правят, ако разтегнат мускулите на краката си след тренировка. За да подобрите състоянието, се препоръчва да вземете гореща вана или да посетите сауната. Повторните упражнения за загряване и разтягане ще ви помогнат да преодолеете дискомфорта по-бързо. Масажът и нежното загряване помагат.
За някои патологии е необходимо лечение на болка в мускулите на краката без стрес, за целта:
Важно е! Не трябва да провеждате лечението самостоятелно, тъй като при едно заболяване лекарствата могат да помогнат, които при друго заболяване са абсолютно безполезни или могат да бъдат вредни. Следователно, всяка симптоматика трябва да бъде диагностицирана. И само специалист ще ви каже как да лекувате патологията.
За да предотвратите развитието на физиологична болка след тренировка или физическа активност, трябва правилно да дозирате и комбинирате работата с почивка..
Лекарите, когато ги питат как да облекчат дърпащата болка в краката вечер, препоръчват контрастни вани, масаж, използване на кремове с венотонен ефект.
Също така е важно:
Болката в мускулите на краката може да бъде много неприятна. Ако продължи известно време без прекъсване и не изчезне след сън, тогава човекът трябва да потърси квалифицирана помощ.
Само в този случай е възможно своевременно да се започне лечение и да се предотвратят усложнения на патология, свързана с дискомфорт в мускулните влакна на долните крайници.
Няма такъв човек, който поне веднъж в живота си да не е притеснен от болка в мускулите на краката или в прасците. Само по себе си това не е тревожен симптом и не изисква лечение, но в същото време динамичната или периодична болка в мускулите на краката може да бъде проява на опасни заболявания, които изискват медицинска помощ..
Мускулната рамка на долните крайници е представена от вътрешните и външните мускули на тазобедрената става, мускулите на стъпалото, бедрото и подбедрицата. Те осигуряват движение на глезенните и коленните стави на краката, както и ставите на пръстите на краката.
Болката в мускулите на долните крайници може да се дължи на голямо разнообразие от причини..
Сред тях са:
Заболявания на нервните влакна и гръбначния стълб: невралгия, неврит, ишиас, ишиас.
Травми на долните крайници.
Миоентезит и паратенонит.
Артрит и артроза.
Атеросклеротично съдово заболяване.
Заболявания на мускулната рамка:
Мускулно напрежение, свързано с физическа активност.
Метаболитни нарушения, заболявания на фибрите:
Електролитни нарушения в организма.
Радикулит е лезия на корените на гръбначния мозък, което води до двигателни, автономни и болкови симптоми. Освен това болката, която се разлива по протежение на нервните влакна, излиза на преден план.
Ако ишиасът засяга лумбалната област и сакрума, тогава седалищният нерв участва в патологичния процес. Затягането му води до нарушена чувствителност в краката. Това заболяване се нарича ишиас. Болката се разпространява в сакрума, в долната част на гърба, в задните части, в мускулите на бедрата, в мускулите на стъпалото и подбедрицата. Той става по-интензивен, когато човек започне да проявява физическа активност. За да намали интензивността на болката, човек интуитивно ляга и огъва коленете си, дърпайки ги към себе си. В допълнение, ишиасът се проявява с изтръпване на крайниците и парестезии..
Ишиасът може да бъде следствие от остеохондроза на гръбначния стълб в лумбалната област. При това заболяване често болят само краката. Освен това болката е локализирана в дупето и се простира до целия долен крайник, до самия крак. Болката ще се засили по време на кашлица, кихане, поради продължително статично положение. Освен болка, човек може да получи усещане за парене и изтръпване, а също така ще бъде притеснен от тежестта в краката..
Периферният неврит може да причини болка в мускулите на долните крайници. Болката протича според вида на атаките, разпространява се по цялата дължина на нерва. Атаката не трае дълго, около 5 секунди. Понякога се простира в продължение на няколко минути. В периода между атаките болката на човек не се притеснява.
Подаграта се развива поради неизправност в обмена на пурини в тялото. В резултат пикочната киселина започва да се натрупва в мускулите, а солите й се установяват в ставите.
Болките в ставите са първият и най-ярък симптом на предстояща атака на болестта. В същото време страда големият ни пръст. С напредването на подаграта, други стави участват в патологичния процес. Засегнати са основно ставите на краката и пръстите на краката..
Атаката се проявява през нощта, човекът започва да "изгаря" кожата около ставата, тя се зачервява и става гореща на пипане. Пръстът боли и набъбва. Болката е силна, изтощава човек, разпространява се до мускула на прасеца. Меките тъкани участват в патологичния процес. Ако заболяването има тежък курс, тогава е възможно общо повишаване на телесната температура. Атаката продължава няколко дни. Понякога може да се разтегне във времето за една седмица или дори по-дълго. След като припадъкът приключи, ставата започва да функционира както преди.
Подаграта може да се влоши 2-6 пъти годишно.
Следните фактори допринасят за гърчовете:
Прием на алкохолни напитки.
Ядене на тлъсто месо.
Пиене на кафе, силен чай и какао.
Тофузите могат да показват подагра. Това са вид уплътнения в дебелината на подкожната тъкан, които са разположени непосредствено над болните стави. Те могат да бъдат открити на челото, на черупките на ушите, на флексорите на бедрата и подбедрицата, на ахилесовото сухожилие.
Артрит. Острото или хроничното възпаление на ставите се нарича артрит. Патологичният процес включва мускулната тъкан, заобикаляща ставата. Артритът може да бъде първият симптом на ревматизъм, системен лупус еритематозус, псориазис, метаболитни нарушения или автоимунни заболявания.
Болката рядко се локализира само в една става, най-често възпалителният процес се характеризира с полиартралгия, и двата крайника страдат паралелно. Болезнените усещания са доста интензивни, притесняват човек в покой и по време на движение. Ставите са подути, подути, кожата над тях се зачервява, става гореща на пипане.
Други симптоми на артрит:
Свързките имат затруднено движение.
Ставите се трошат по време на движение.
Ревматоиден артрит. Това заболяване е хронично и инфекциозно и алергично по природа. Болката се локализира в ставите и прихваща околните мускули.
Следните признаци ще показват ревматоиден артрит:
Болки в ставите и мускулите, които са склонни да се увеличават по време на упражнения.
Подуване на крайниците, което провокира появата на усещане за тежест в тях.
Повишаване на телесната температура над ставите.
Промяна във формата на ставите, влошаване на двигателната им активност.
Свръхрастеж на ревматични възли по кожата.
Артроза. С артроза настъпват дегенеративно-дистрофични промени в ставите с участието на хрущялната тъкан в патологичния процес. В началото болката притеснява човек от време на време, възникваща след физическо натоварване, а в покой бързо преминава. С напредването на артрозата интензивността на болката се увеличава, разпространявайки се от ставите към мускулите. Почивката спира да помага, болката започва да притеснява човек през нощта.
Основните симптоми на артроза:
Болката е механична.
Сутрин човек изпитва скованост на ставите..
Обемите на движенията намаляват.
Болезнените уплътнения се появяват в областта на ставното пространство и върху околните мускули.
Ставата започва да се хруска.
С бурсит торбичките на колянните стави се възпаляват. Течността започва да се натрупва в тях. В този случай има подуване в областта на ставата, болезнеността му. Кожата става червена и гореща на пипане. Отокът хваща мускулите на крайника, което провокира появата на усещане за болка. Максималната интензивност на болката се наблюдава при опит да се облегнете на колянната става, както и по време на ходене.
В областта на засегнатата става се образува подуване, което наподобява яйце по форма. Той е мек и болезнен на пипане. Особено ясно се вижда по време на удължаване на краката..
Кожата в областта на ставата става лилава, болестта ограничава движението на крайника. Ако бурситът не се лекува, тогава патологичният процес става хроничен. Калцият започва да се натрупва в и около ставата, което допринася за засилена болка и води до проблеми в нейното функциониране.
Гнойният бурсит се развива, когато се присъедини инфекция. Показан е от общите симптоми на интоксикация на тялото (главоболие, гадене, слабост), засилена болка в крака, повишена телесна температура.
Под името тендонит се комбинират няколко заболявания наведнъж, придружени от възпаление на сухожилията. Когато възпалението се разпространи към лигавицата на сухожилието, експертите насочват към тендовагинит. В този случай човек страда от мускулна болка и нарушения в работата на засегнатия крайник. Когато възпаление на сухожилие става по-податливо на нараняване, което прави по-голяма вероятността да се разкъса.
Симптомите като тендонит включват:
Болки в мускулите при ходене.
Пасивните движения не причиняват болка, ако увреденото сухожилие не е засегнато.
По време на палпиране на мускула болката ще се засили..
Кожата се чувства гореща на пипане, може да се зачерви.
По време на движението на краката могат да се чуят скърцания и патерици.
Ако мембраните на съединителната тъкан на човек на мускулите на долните крайници се възпалят, тогава това заболяване се нарича фасциит. В същото време подвижността на краката страда, човек се оплаква от болка.
Кожата на бедрото и подбедрицата се сгъстява, губи нормалната си еластичност, става като портокалова кора. Ако се опитате да усетите тъканите отдолу, тогава можете да палпирате малки уплътнения.
При остеомиелит гной се натрупва в костната тъкан, костния мозък и мускулите, заобикалящи костите. Заболяването се развива поради факта, че пиогенни микроорганизми навлизат в тялото. Остеомиелитът често е резултат от фрактури.
В острата си форма заболяването най-често се проявява при деца. Температурата на тялото рязко се повишава, интоксикацията на тялото става масивна. Пациентът се оплаква от мускулни болки, главоболие. Възможна загуба на съзнание, повръщане, пожълтяване на кожата.
Първите 2 дни на заболяване се характеризират със силна болка в подбедрицата и бедрото. За да намали интензивността си, човекът заема принудителна поза. Движенията на крайниците ще бъдат сведени до минимум. Кожата над засегнатата област става червена, нейният тон се повишава, под нея ясно се виждат вени. Телесната температура е повишена.
В бъдеще интензивността на болката намалява, става болка. Телесната температура се стабилизира. Ако заболяването е станало хронично, тогава на мястото на възпалението се образуват фистули, от които се появява гной. Те могат да образуват канали, които имат изходи далеч от лезията. Ставата губи своята подвижност, костите са огънати, кракът е скъсен.
Плоските стъпала причиняват болка в краката. В този случай сводът на стъпалото е сплескан, което прави невъзможно изпълнението на нормалните му удароустойчиви функции. Следователно целият товар пада върху мускулите и ставите на краката..
Човек се оплаква от бърза умора на крайниците, от появата на тежест в тях. Коленете страдат в по-голяма степен, тъй като поемат максималното натоварване. Освен това при плоско стъпало страда гръбначният стълб, който се опитва да смекчи треморите, получени от човек по време на ходене.
Плоските стъпала са обозначени със знаци като:
Обувките се износват от вътрешната страна на стъпалото.
Краката се уморяват бързо, дори и след кратка разходка.
Има усещане за тежест в краката, вечер те набъбват много.
Ходилото се увеличава по размер в ширина.
Миоентезитът е възпалителен процес, който е концентриран в областта на преход на сухожилие към мускул.
Паратинонитът е възпаление на тъканта, която заобикаля сухожилието.
Инсерцитът е възпаление, при което лигаментът е прикрепен към костта.
Всички тези състояния често се комбинират помежду си. Основните им симптоми са болка и подуване. Ако процесът е хронизиран, тогава вероятността от разкъсване на мускулите или пълното им отделяне от мястото на прикрепване се увеличава.
Пренатоварването на мускулите на долните крайници, което допринася за редовното им минимално нараняване, ще доведе до развитието на всички изброени патологични състояния. Рисковите фактори включват хипотермия, хронични заболявания, преумора на организма като цяло..
Счупените мускули винаги са повредени. Болката в този случай може да бъде с различна интензивност..
Може да се подозира фрактура в следните случаи:
Човек се оплаква от болка, която има тенденция да се влошава по време на движение.
Повредената зона набъбва.
Движението на краката е трудно.
Под кожата се появява синина.
Признаци, които показват, че фрактурата определено е настъпила:
Кракът е усукан до неестествена страна.
Кракът се движи на места, където няма стави.
Чува се трошенето на костни фрагменти.
Човек има отворена фрактура с кървене и шок.
В допълнение към фрактура, болката в краката може да бъде причинена от сини тъкани натъртвания..
Ако телесната температура на човек се повиши, той се чувства слаб, апетитът му се влошава и теглото му намалява, тогава това може да са първите признаци на раков процес в организма. Костен тумор допълнително ще показва болка в мястото на неговата локализация.
В началото болката е лека, може да възникне и да премине без видима причина. С развитието на патологията болката започва да притеснява човек постоянно. Ако туморът расте в костта или в периоста, тогава той все повече ще прищипва кръвоносните съдове и нервните окончания. В резултат дори болкоуспокояващите ще спрат да работят..
Понякога първият признак на тумор може да бъде фрактура на място в костта, което не е било травмирано или повредено. Костта може да се счупи при извършване на внезапно движение или при повдигане на тежък предмет. Туморът отслабва здравината на тъканта, което причинява нейното нараняване.
Атеросклеротичната болест може да причини болка в краката, ако холестеролни плаки се отлагат по вътрешната стена на съдовете на долните крайници. Болката се концентрира на мястото на удебелена вена или артерия. По време на ходене интензивността на болезнените усещания се увеличава.
Пациентът често изпитва студени крака, независимо от околната температура.
Ендартеритът се проявява чрез възпаление на артериите. Най-често са засегнати съдовете на долните крайници. Водещият симптом на заболяването е периодичната клаудикация. Тоест първите 100 стъпки човек върви леко, след което единият или двата крайника започват да болят, в тях се появява усещане за тежест и изтръпване. След кратка почивка всички тези симптоми изчезват. Те обаче се връщат отново, когато човек направи няколко стъпки..
Често пациентите се оплакват от усещане за студ в краката, спазми в мускулите на подбедрицата.
С разширени вени вените на долните крайници се разширяват.
Болка и усещане за тежест в краката, повишената им умора.
Спазми на долните крайници, които се появяват най-често през нощта.
Усещане за парене в ходилата и краката.
Подуване по вените на долните крайници.
Появата на паяжини на краката.
При разширени вени често се наблюдава синдром на неспокойните крака.
Заболяването не се развива за един ден, а за няколко години. Рискови фактори, които могат да доведат до разширени вени:
Продължително стоене или седене.
Периодът на раждане на дете.
Прием на хормонални лекарства.
Във всеки от тези случаи кръвта в краката тече по-бавно, отколкото трябва да се застоява във вените, което причинява мускулна болка. Те имат смазващ характер.
Кожни промени под формата на възли и звездички се появяват при пациенти с прогресията на заболяването. В началните си етапи човек ще изпитва тежест и болка в краката, мускулите ще са в повишен тонус. Вечер пациентът развива оток. Ето защо не трябва да се чака появата на кожните прояви на болестта. Ако имате усещане за тежест в краката и с оток, трябва да се свържете с флеболог.
Основните симптоми на разширени вени с прогресирането на болестта:
Вените са разширени, стърчат под кожата, блестят през нея.
Мускулите на краката болят много.
Кожата над вените е възпалена.
Има признаци на тромбофлебит.
Язвите не лекуват добре.
Тромбофлебитът е възпаление на венозната стена, провокирано от задръстване на кръв в долните крайници. В същото време тя става гъста, което допринася за образуването на кръвни съсиреци..
Симптоми, които показват тромбофлебит:
Болката в мускулите на долните крайници е с пулсиращ характер, човек се оплаква от усещане за парене в краката. Притесненията на болката са постоянно, могат да бъдат придружени от подуване и тежест в мускулите.
Уплътненията се образуват във вените, които болят.
Ако тромбофлебитът засяга дълбоки съдове, тогава подуването на краката ще бъде тежко, тъй като вените губят капацитета си.
Тромбофлебитът често има хроничен курс с периоди на обостряне и спокойствие. Основната опасност от заболяването е, че кръвен съсирек може да се разпадне и да влезе в съдовете, които хранят жизненоважните органи с кръвния поток..
Именно отделянето на кръвен съсирек често води до развитие на инфаркт, инсулт и белодробна емболия..
Лимфостазата може да бъде вродена и придобита. Заболяването се изразява в нарушение на изтичането на лимфа от съдовете, разположени в периферията.
Следните симптоми показват лимфостаза:
Тежест и болка в долните крайници.
Трофични промени по кожата на краката.
Често супурация на лезии, локализирани по краката.
Възпалението на мускулите се нарича миозит. В този случай болката ще се концентрира на мястото, където се е появило това възпаление. Те се засилват, когато се прилага натиск върху засегнатата област и когато мускулите се упражняват по време на физическа активност. В резултат на това тя се напряга още повече и започва да боли повече..
Миозитът може да бъде следствие от инфекциозни заболявания, от които човек е претърпял или се е развил след физическо натоварване, за което не е бил готов.
Болката в краката може да бъде интензивна. Тя тревожи пациента както по време на движение, така и в покой. Понякога мускулите реагират с болезненост, дори когато времето се промени. В тях се образуват връзки и печати.
Кожата в областта на възпалението става червена. Ако не се лекува, болестта може да доведе до атрофия на скелетните мускули..
Гнойният миозит се развива, когато инфекция навлезе в мускула по време на нараняване.
Това се проявява чрез следните симптоми:
Повишена телесна температура.
Силна мускулна болка.
Мускулна подуване, втвърдяване.
Ако паразитите (цистицерк или трихинела) проникнат в мускула, тогава човекът развива треска. Болката присъства непрекъснато. Мускулите на гърдите, езика и дъвченето могат да наранят.
Ако мускулите на долните крайници са подложени на повтарящ се и продължителен стрес, това ще доведе до болка. Той ще бъде концентриран на мястото, където е наблюдавано максималното прилагане на сила.
Ако човек седи или стои дълго време, например поради особеностите на професията, това ще доведе до застой на кръвта във вените на краката. Мускулите вече няма да получават полезни вещества, отпадъчните продукти ще започнат да се натрупват в тях, а именно млечна киселина. В резултат на това човек има мускулна болка. Те могат да бъдат тъпи, болки или намушкващи. Понякога болката се комбинира със спазми и усещане за тежест в краката.
Ако мускулът на крака се схваща, тогава болката често е остра и силна. В този случай няколко мускулни групи ще страдат наведнъж. Прекъсванията в метаболитните процеси, нарушения в кръвообращението, преумора могат да провокират припадъци.
Болката възниква неочаквано за човек. Ако крампи в краката са рядкост, тогава не се притеснявайте. Въпреки това, когато те притесняват човек постоянно, трябва да се консултирате със специалист.
Мускулът може да се разтегне по време на бягане или бързо ходене, по време на всяка физическа активност. Понякога неудобните обувки причиняват мускулни напрежения. Болката се появява веднага или няколко дни след травматичния епизод.
Мускулите в областта на нараняването набъбват, тонусът им се увеличава. Човек се оплаква от болка, която ще се засили по време на палпиране на мускула, по време на движение на крайника, при огъване на ставите на крака. Тази болка продължава няколко дни или дори седмици.
Когато ставата на крака внезапно се огъне или разшири, мускулът може да се спука. Увреждането е концентрирано в ограничена зона, най-често там, където мускулът се свързва с сухожилието. Въпреки това не може да се изключи масивно разкъсване, при което мускулът може дори да се отдалечи от сухожилието. Такива наранявания са най-често причинени от рязко огъване на крайника срещу действащата сила, например при рязко спиране по време на бързо бягане.
Болката в нарушение на целостта на мускулите винаги е остра и интензивна. Мъжът го сравнява с остър удар по крака. Болката може да отслабне и след това отново да се засили, подпомогната от мускулен спазъм и засилени синини.
Понякога по време на палпация на засегнатия мускул може да се усети уплътнение. Той се образува поради натрупването на кръв на мястото на разкъсване. Кракът набъбва много и движението става ограничено поради болка. В областта на разкъсване на мускулите можете да палпирате празнината.
Синдромът на стискане или срив е сериозна патология, която се развива в резултат на прилагане на силен натиск върху мускулите, което води до развитието на масивен вътрешен кръвоизлив.
Хематомът притиска нервните окончания и кръвоносните съдове, което води до влошаване на ситуацията. Кракът в засегнатата област набъбва, става горещ на пипане, боли много.
Ако не помогнете на човек навреме, синдромът на катастрофата може да доведе до необратима смърт на меките тъкани и нервните влакна. В резултат на това човек става инвалид, загубил способността да се движи..
По време на лечението с антикоагуланти човек може да открие кръвоизливи в мускулите на долните крайници. Освен това на това място нямаше удар или прилагане на сила..
Човек се оплаква от болка, която ще се засилва с увеличаване на размера на хематома.
Фибромиалгията принадлежи към категорията на системните заболявания. Развива се главно при жени в напреднала възраст, може да се наследява.
Фибромиалгията страда от меки тъкани, които са разположени около ставите. На краката бедрата са по-засегнати. Също така мускулите на шията, шията, раменете, гърба и гърдите могат да бъдат включени в патологичния процес. Болката се усилва по време на физическо натоварване, по време на стрес, когато е във влажна и студена стая.
Намаляването на концентрацията на соли в тялото може да доведе до болка в мускулите на краката. Подобна ситуация се наблюдава при дехидратация на организма на фона на диария, повръщане или с използването на диуретици.
Човек има силна жажда, когато балансът на солите е нарушен, се образува оток. Кръвното налягане може да се понижи, сърдечната дейност може да се увеличи. Нарушения на сърдечния ритъм не могат да бъдат изключени.
С флегмона подкожната мастна тъкан се възпалява поради проникването на патогенна флора в нея. Мускулите участват в възпалителния процес. Пациентът има болка в краката, телесната температура се повишава, слабостта се увеличава.
Паникулит е възпаление на подкожната тъкан с образуването на възли в нея. Те са болезнени, по размер могат да достигнат 5 см. Болката е следствие от натиска на възлите върху нервните влакна. Кожата над възлите е зачервена и подута. Може да има много от тях. Понякога те се сливат в един голям печат.
Възлите могат да присъстват в тъканите в продължение на месеци или дори години. След резорбцията им остават кухини върху мускулите, а кожата изглежда тъмна и нездравословна. Ако възлите се разпаднат, тогава от тях изтича мазна течност. На мястото на отвора на възела се образува язва, която с течение на времето заздравява..
Други симптоми на паникулит включват слабост, неразположение, лош апетит, треска, гадене и повръщане..
Ако човек е с наднормено тегло, тогава той ще бъде притеснен от болка в краката. Наднорменото тегло е допълнително натоварване на ставите и мускулите, което се проявява като болезнени усещания.
Самолечението е категорично противопоказано. Лечението се предписва след като се установи причината за болката в мускулите на краката, в прасците. Може би се нуждаете от спешна операция за артериална недостатъчност или консервативно стационарно лечение за венозна тромбоза. Някои заболявания на гръбначния стълб, които допринасят за болка в мускулите на краката, също са подложени на хирургическа намеса..
Палиативните грижи могат значително да намалят болката.
Видео: Програмата на Елена Малишева "Какво да правим, ако кракът ви боли?"
Съществуват и общи методи за всички, които помагат да се отървете или намалите болката в мускулите на краката..
За да се предотврати появата на мускулна болка, трябва да се спазват следните препоръки:
Съдовите заболявания изискват спазване на диета, която ограничава мазните храни, които са източник на холестерол.
Необходимо е да се следи телесното тегло, да се прави гимнастика. Той е ефективен метод за борба със затлъстяването и разширените вени.
Ако работата е свързана с принудително седнало или изправено положение, тогава е необходимо да се правят почивки в нея, като се огъват мускулите.
Заболяванията на ставите и гръбначния стълб изискват своевременно лечение.
Упражненията върху коремните мускули могат да помогнат за облекчаване на напрежението в долната част на гърба. Това ще избегне появата на болка, която се излъчва към долната част на гърба и долните крайници..
Видео: 4 упражнения за болка в тазобедрената става:
Образование: диплома по специалността „Обща медицина“, получена през 2009 г. в Медицинска академия. I.M.Sechenov. През 2012 г. завърши следдипломна квалификация по травматология и ортопедия в Градската клинична болница на Боткин в отделението по травматология, ортопедия и хирургия при бедствия.