Подпухналостта, от гледна точка на медицината, е признак на прекомерно натрупване на течност в тъканите на тялото. Мрачно лято е период, в който много жени са изправени пред проблема с оток в различни части на долните крайници - стъпала, глезени и крака. Ето защо винаги е полезно да имате информация защо краката набъбват по време на жегата при жените, какво да правите, ако възникне дискомфорт и как да се лекува това състояние, за да се премахне неприятното усещане за тежест, ако е възможно..
Първо, нека се опитаме да разберем по-подробно защо краката набъбват през лятото. Причините и решението на проблема трябва да се разглеждат от гледна точка на физиологичните характеристики на организма, като се отчита влиянието на отрицателните външни фактори и възможното развитие на патологични процеси.
Изтичането на кръв от зоните на долните крайници се осъществява поради мускулния тонус и еластичността на стените на венозните съдове, както и наличието в тях на специални клапани, които изтласкват кръвта към сърдечния мускул. При горещи условия, когато тялото се прегрява, вените се разширяват и периферната кръвоносна система не може да се справи с увеличения товар.
Необходимостта от охлаждане на тъканите на тялото в горещо време провокира повишено изпотяване, по време на което се отстраняват редица важни соли. Нарушеният водно-солев баланс, когато има забавяне на кръвообращението през вените, провокира подуване на глезените на краката при жените.
Подутите крака могат да бъдат резултат от умора, например от продължително ходене в горещи условия, когато вените са принудени да работят в повишен режим, или, обратно, от хиподинамия, което допринася за застоя на кръвта в долните крайници, когато трябва да седите в офиса дълго време в неудобен стол, хвърляйки крака пеша. Затова дамите често забелязват как пръстите набъбват, кожата на глезените набъбва, долните крака визуално увеличават обема.
Понякога състоянието на подпухналост е незначително и можете да го забележите по това колко стегнати и стегнати, за разлика от ранната сутрин, обувките седят на краката ви до края на деня или по следите, оставени върху кожата от ластиците на чорапите или каишката на обувките. Това е естествена и временна реакция на организма към повишен стрес или горещо време. Не е трудно да се отървете от такъв оток дори у дома, без помощта на специалисти. Ако до сутринта няма признаци на подуване на отпочиналите крака и в областта на глезена, не трябва да се притеснявате.
Друго нещо е, когато забележимият дискомфорт в краката се комбинира с подуване на кожата на лицето или други части на тялото (ръце, рамене). Невъзможно е да се игнорират такива прояви, особено ако се появят допълнителни тревожни симптоми под формата на синдром на болка, сърбеж на кожата, наличие на зачервяване върху тях. В такива случаи трябва да потърсите медицинска помощ, тъй като тялото ясно предупреждава за наличието на проблеми, които изискват решение..
Причините за появата на подпухналост на долните крайници са провокирани:
Ако подуването в краката е следствие от медицински проблеми, тогава през лятото такъв оток ще бъде по-изразен..
Много момичета се плашат дори от незначителни прояви на подпухналост. Не само, че обичайните обувки стават неудобни, притеснява се от усещането за тежест, дискомфорт, краката буквално „бръмчат“ до края на деня. Ако горещото време е провокиращ фактор, състоянието на умора се преодолява чрез правилна почивка и прости процедури, които бързо премахват отока.
В някои случаи, когато проблемът не може да се справи с прости методи и интензивността и продължителността на отока се увеличава, можем да говорим за развитието на патологични процеси. Намирането на причината, поради която краката набъбват, може да бъде само с помощта на лекар. За да направите това, трябва да получите съвет от терапевт и тесни специалисти:
Ако краката набъбват в глезените в жегата, не бързайте да приемате лекарства, по-добре е да използвате помощта на масажни процедури, специални упражнения.
В случай на оток бременните жени трябва да уведомят за това своя гинеколог, който ще даде редица препоръки. Те могат да включват:
В късна бременност увеличеният обем на матката може да свие съдовите снопове, разположени в тазовата кухина, което провокира застой на кръв и лимфа във венозната мрежа на тазобедрената става. Можете да "разпръснете" кръвта в долните крайници, като изпълнявате специални нежни упражнения за бременни жени.
Ако противно на предприетите мерки, отокът не отшумява, се препоръчва да се подложи на преглед. Въз основа на резултатите от него лекарите разработват индивидуален терапевтичен курс за бременна пациентка..
Комплект специални упражнения е в състояние бързо да облекчи проявите на подпухналост на долните крайници, ако няма сериозни функционални нарушения в организма. Фокусът му е да стимулира кръвообращението, да подобри венозния отток. Изпълнявайки ежедневни упражнения, състоящи се от прости упражнения, можете да облекчите умората, чувството на дискомфорт и да върнете краката си в хармония.
Най-лесното нещо в края на деня е просто да лежите на гърба си 20-30 минути с вдигнати крака на маргаритка. Само от това може да изчезне подуването на глезените..
За да постигнете максимален ефект от гимнастиката, трябва да извършите 2-3 повторения на всяко от следните упражнения:
Внимание! Всички упражнения трябва да се правят боси..
Подуването на краката няма да притеснява жената дори в горещите дни, ако я прави правило всяка сутрин да прави няколко прости упражнения. Чудесна алтернатива е посещение на басейна (водна аеробика, плуване).
Ако краката са подути в горещината, курсът на терапия може да включва приемане на лекарства перорално или чрез инжекции, както и използването им локално, под формата на гелове, мехлеми. В зависимост от установените патологии, които провокират подуване на краката, включително през лятото, лекарите предписват:
Ако подуването на краката се появи през лятото, се препоръчва да се предписват продукти за локално приложение с охлаждащ ефект: Sanosan, Guam duo, Mama Comfort.
Предписанията на традиционните лечители, доказани от дългогодишен опит, се използват като опция за борба с подуването в горещ период у дома или в допълнение към основния курс на терапия, препоръчан от лекуващия специалист.
Следните методи помагат:
Няколко полезни съвета:
Бани с екстракт от бор, обикновена трапезна или морска сол, суха горчица стимулират кръвообращението, повишават съдовия тонус.
За фитокомпрес използвайте налагането на варени картофи, листа от прясно зеле.
Препоръчително е масажът да се извършва след избърсване на кожата с кубчета лед, приготвени на базата на билкови отвари.
Разтриването на мускулите на долната част на крака, смазано с етерични масла от кипарис, лавандула, розмарин, дава отличен ефект против отоци.
Имайки склонност към появата на състояние, когато краката са подути, умората им се усеща през лятото, жените трябва да се грижат за правилната профилактика:
Не е необходимо да чакате, докато дори леките пастообразни крака в летните горещини ще отминат от само себе си, по-добре е да помогнете на тялото по меки, нежни начини, като изберете най-добрия вариант за себе си и слушате мнението на лекарите.
Много хора, дори и без патологии, имат отоци на краката си в жегата. Нека разгледаме по-подробно защо това се случва и как да се справим с патологията.
При силна топлина кръвоносната система започва да функционира в специфичен режим: вените се разширяват, изтичането на кръв се нарушава. Това допринася за появата на подпухналост. В разгара на лятото потенето се увеличава. Заедно с течността, солите напускат тялото, "издърпвайки" кръв от тъканите. Това провокира и подуване на долните крайници..
През лятото краката набъбват при хора, ангажирани с "заседнала" работа или водещи пасивен начин на живот. Рисковата група включва хора, които обичат да слагат един крак зад другия. Често подуване на долните крайници се наблюдава при бъдещи майки. Друга причина е умората на краката след упорити упражнения..
Медицинските първопричини включват патологии на сърцето, черния дроб, бъбреците и кръвоносните съдове..
Функционалното подуване на крайниците, което се появи на фона на топлина, не изисква медицинска намеса. Когато топлината утихва, тя отминава сама.
Трябва да потърсите помощ, след като откриете следните признаци:
Тези симптоми показват наличието на чернодробна или сърдечна патология..
Ако подуването на долните крайници се комбинира с подпухналост на лицето, това показва наличието на проблеми с бъбреците. Симптомът обикновено се появява след събуждане и отминава вечер. Тази комбинация от симптоми е по-честа при хора над 60 години..
При млади мъже и жени подуването на долните крайници често сигнализира за съдово заболяване. Ако само един крак набъбне, това показва проблеми с вените по него..
Можете да опитате да се отървете от подуването на крайниците без лекарства, като изпълнявате прости упражнения:
У дома можете да премахнете подпухналостта, която се появява през лятото, със следните методи:
Някои народни средства могат да причинят странични ефекти. Ето защо, преди да ги използвате, е необходимо да се консултирате с лекар..
Ако долните крайници започнат да набъбват и болят, баните могат да помогнат:
Процедурата отнема 10-15 минути. След като вземете вана, се препоръчва леко масажиране на крайниците..
Масажните манипулации трябва да се извършват с нежни движения за месене. Траекторията е от палеца до бедрото. Особено внимание се обръща на подбедрицата и коляното.
Когато масажирате, можете да използвате кубчета лед от обикновена вода или билкови отвари.
Лекарство на основата на чесън ще бъде полезно:
Лечението с това лекарство може да се редува с използването на рициново масло и терпентин мехлем. Компонентите се смесват в пропорции от 1 до 2. След третиране на проблемните зони е необходимо да се поставят компресионни чорапи.
Ако причината за подуването на крайниците е излишната течност, можете да се отървете от него с помощта на отвари от растителни материали с диуретични свойства:
За да приготвите бульона, трябва да изсипете 2 супени лъжици 0,5 литра вряла вода, оставете да къкри на водна баня за 20-25 минути. След охлаждане филтрирайте продукта и приемайте 50-75 ml след всяко хранене. Еднократна порция отвара от хвощ - супена лъжица.
Ако крайниците започнат да набъбват, се препоръчва използването на мехлеми и гелове, съдържащи хепарин и рутин:
Тези фармацевтични продукти имат обезболяващи и охлаждащи ефекти. На фона на тяхната употреба се подобрява кръвообращението, елиминират се микротромби, укрепват се кръвоносните съдове. Но лекарствата облекчават само симптомите, а не основната причина. Те няма да могат да се отърват от подуването на крайниците завинаги..
За да се предотврати оток, се препоръчва:
Ако предприетите мерки не са достатъчни и долните крайници продължават да набъбват, е необходимо отново да се консултирате с лекар. След допълнителен преглед той ще може да разбере защо отокът не отшумява и ще предпише подходящо лечение.
Причините, поради които краката набъбват в жегата, могат да бъдат най-различни - от физиологични процеси до развитие на доста сериозни патологии, които изискват адекватна медицинска помощ. Явление като подуване на краката често показва проблеми с бъбреците, щитовидната жлеза, сърцето.
Подуване на краката в жегата се получава поради определени физиологични процеси. При условия на висока температура кръвообращението и микроциркулацията на кръвта в организма се нарушават. Долните крайници не са изложени на прегряване поради анатомичната способност да разширяват кръвоносните съдове, но има нарушение на изтичането на венозна кръв. Тези фактори са причините за оток на краката..
В горещо време повечето хора изпитват прекомерно изпотяване, а заедно с потта и излишната течност намалява и количеството ценни соли, което помага да се премахне течността от тъканите. С техния дефицит се развива задръствания във вените..
Силното подуване на краката може да бъде предизвикано от:
Хората, чиято работа изисква продължително стоене през деня (фризьори, продавачи и др.), Са най-податливи на подуване на краката. Неудобните, неправилно поставени обувки или навик да седи с единия крак на другия може да провокира проблема.
Според лекарите подуването се доказва от:
Ако през лятото краката ви не само набъбват, но и болят в жегата, трябва да се консултирате с лекар, който ще определи как да лекувате пациента.
Силното подуване може да бъде един от признаците на опасни патологични процеси, които изискват незабавна медицинска помощ..
Бременните майки често имат силно подуване на краката си в жегата. Това се дължи на нарушено кръвообращение, микроциркулация и повишен стрес върху бъбреците по време на бременност. Топлината само влошава ситуацията. Затова жените се препоръчват да се разхождат вечер и сутрин, когато няма парещо слънце..
Също така трябва да обърнете внимание на вашата диета. Пържена, осолена, пушена храна, чай, кафе напитки трябва да бъдат изключени от менюто на бременна жена. Но пресни плодове и зеленчуци, билки, маруля, които имат диуретични свойства, трябва да присъстват на масата на бъдещата майка всеки ден. Необходимо е да се ограничи приема на течности, а процентът на солта трябва да бъде намален до минимум..
При липса на медицински противопоказания, възможно, умерено, но редовна физическа активност, ходене, плуване, правене на елементарни сутрешни упражнения ще станат много полезни в борбата с оток на краката при бременни жени.
Ако подуването в краката се дължи само на физиологични промени на фона на топлината, тогава можете да се отървете от проблема с помощта на компреси, народни рецепти, почивайте в легнало положение. В случай, че отокът е симптом на сериозна патология, ще е необходим интегриран подход.
Лечения за оток на краката включват следното:
Лекарствената терапия се препоръчва в случаите, когато подуването на краката се провокира от бъбречни, сърдечни или венозни заболявания.
В случай на проблеми с функционирането на бъбреците и сърдечно-съдовата система, на пациентите се предписват следните лекарства:
При венозни патологии се препоръчва използването на флеботоници, които укрепват съдовите стени, подобряват процесите на кръвообращението и оттока на кръв. Най-популярните лекарства включват Eskuzan, Troxevasin.
С тенденция към тромбоза могат да се проявят антикоагуланти (Хепарин и др.), Чието действие е насочено към намаляване на показателите за кръвосъсирване.
Носенето на трикотажни компресии (чорапи, чорапи) дава добър терапевтичен ефект.
При липса на сериозни здравословни проблеми можете да се справите с подуването на краката у дома и без употребата на лекарства. За тези цели използвайте следните методи:
Простите упражнения дават отличен терапевтичен ефект в борбата с подпухналостта:
Добри резултати се получават чрез масаж на крайниците с кубчета лед, студени компреси, вани за крака с морска сол или екстракт от бор. Тези процедури имат отличен ефект при редовна, систематична употреба..
Методите на алтернативната медицина дават отличен ефект и не вредят на здравето поради естествения им състав. Лекарите препоръчват включването на диуретични храни като диня, червени боровинки, отвари и запарки от лечебни билки в ежедневната си диета..
Добър ефект дават студените компреси, които трябва да се прилагат на долните крайници в продължение на 5-10 минути 1-2 пъти на ден.
Отвара от ленено семе е отлично средство за лечение на подуване на краката. За да приготвите лекарството, трябва да изсипете 4 супени лъжици билкови суровини с вряла вода (1 л) и да кипнете около 15 минути. След това бульонът се влива в продължение на един час, охлажда се, филтрира се и се приема по половин чаша на всеки 2 часа.
За да изпълните тази рецепта, е необходимо да нарежете 200 г магданоз, да изсипете 0,5 литра преварена вода и да оставите за една нощ. След това инфузията се филтрира и към нея се добавя сокът от голям лимон. Лекарството се приема в сутрешните и вечерните часове (една трета от чаша). След 2 дни от курса на лечение се препоръчва да направите почивка от 2 дни, след което, ако е необходимо, продължете лечението.
Това растение се използва за приготвяне на триене и компреси за подуване на краката. За тези цели трябва да смилате няколко листни плочи до кашисто състояние, да изсипете алкохол и да го оставите да вари 2-3 дни. Полученият състав се използва за разтриване на подути крака 1-2 пъти на ден. Ефектът става забележим след седмица.
Билковата медицина се използва за борба с оток на краката. Най-простите и ефективни рецепти са:
Малък оток на краката през горещия сезон е една от опциите за нормата. Но силното и продължително подуване трябва да е причината да отидете на лекар поради способността му да доведе до нарушения на кръвообращението, задръствания, нарушения на водно-солевия баланс в долните крайници.
Следните превантивни мерки ще помогнат да се предотврати появата на оток на краката в летните горещини:
Подуването на краката в жегата е неприятно явление, но проблемът може лесно да се реши, като промените начина си на живот и коригирате диетата. За силен оток и болка, които не отшумяват дълго време, е необходимо да потърсите професионална медицинска помощ..
Доста често краката набъбват в жегата, особено когато термометърът показва 30-35 градуса над нулата. Каква е причината за това състояние, струва ли си да се притеснявате и какви методи за лечение?
Фактори, причиняващи подуване на долните крайници, включват следното:
Важно! Когато краката набъбват само в жегата и тези симптоми напускат с понижаване на температурата на въздуха, тогава това състояние говори само за лоша поносимост на тялото към горещо време. Ако отокът на крайниците се появи дори при малки показания на термометъра, тогава това може да е признак на различни патологични процеси и спешна нужда от консултация с лекар.
Ако предприемете своевременно лечение, можете да се справите с факта, че краката ви набъбват от жегата. За да направите това, ще трябва да приложите комплекс от лекарствени терапии и физиотерапевтични мерки.
Важно! Методите за лечение на оток напълно зависят от причините, които са ги причинили. Елиминирайки провокиращите фактори колкото е възможно повече, състоянието на пациента значително ще се подобри.
Днес се предлага огромен брой гелове и мехлеми, които помагат за облекчаване на подпухналостта, имат противовъзпалителен, аналгетичен ефект..
Всяко лекарство може да се използва само след консултация с лекар, под негово наблюдение. В момента най-ефективните мехлеми са:
Ако краката набъбват през лятото, е ефективен масажът на долните крайници..
Процедурата на лечебни бани с добавяне на отвара от борови игли, морска сол има благоприятен ефект върху общото благосъстояние, бори се срещу подуване на краката през лятото, премахва усещането за свиване, освежава. Контрастният душ също помага много ефективно, помага за премахване на подуване, зачервяване, умора.
Ако краката ви набъбят в жегата, в домашни условия можете да изпълнявате прости упражнения:
Традиционните рецепти, доказани през годините, ефективно помагат за облекчаване на отока:
В горещия летен период, за да се предотврати подпухналостта, се препоръчва да се носят удобни обувки, които не компресират. Избягвайте да носите високи токчета, за да намалите стреса на долните крайници..
Необходимо е да се ограничи консумацията на солени храни, както и на газирани захарни напитки, които задържат течности в тъканите. Като основна напитка си струва да се спрете на зелен чай, билкова инфузия, натурални плодове от плодове и плодове. Включете в менюто неограничени плодове, зеленчуци, горски плодове с диуретичен ефект, например дини.
Когато е възможно, поставете крайниците си на маргаритка, докато спите, използвайте валяк или възглавница.
Ако краката често набъбват, симптомите се засилват, е необходимо да се консултирате с лекар, за да се предотврати развитието на усложнения, да се идентифицира латентна патология.
Подуването през горещите сезони е често срещан проблем, който може да засегне всеки. Знаейки причината и посещавайки лекаря навреме, лесно можете да се справите с факта, че долните крайници са подути.
Човешкото тяло е доста сложна система, която понякога се проваля, когато е изложена на определени фактори. Усещането, че в края на деня удобните и познати обувки сякаш изведнъж стават с един размер по-малки и притискат, очевидни следи от еластични ленти от чорапи или чорапи, появата на трапчинки при натискане върху кожата в областта на долната част на крака - всички тези признаци ще бъдат пряко доказателство за подуване на краката. Доста често краката набъбват през лятото. Защо това се случва и какво да се прави по този проблем?
Огромен процент от хората изпитват подуване на долните крайници по време на жегата. Това състояние не зависи от пол, възраст или някакви индивидуални характеристики. За да разберете с какво е свързано това, трябва да се задълбочите малко по-задълбочено във физиологията..
Насищането с кислород на всички тъкани на тялото се осъществява чрез циркулацията на кръвта през вените. При високи температури на околната среда кръвообращението започва да функционира в режим, който ви позволява да предотвратите прегряване на тялото. Това се дължи на вазодилатация, в резултат на което механизмът на изтичане на кръв се нарушава и се появява подуване..
Лекарите казват, че този феномен е съвсем естествен и не представлява опасност за здравето, тъй като след известно време той отминава сам по себе си, следователно тук не се изисква спешна намеса или специална терапия. Също така не трябва да се страхувате, че подуването се появява неравномерно (например, на единия крак те са по-изразени, отколкото на другия).
Необходимо е да се притеснявате от подуване само когато той не утихва за дълго време и е придружен от такива неприятности като болка, сърбеж или силно зачервяване на кожата. Причините, причиняващи оток в този случай, могат да бъдат:
Разбира се, ако отокът на краката показва сериозни неизправности в тялото, на първо място, определено трябва да посетите специалист, да се подложите на подходяща диагностика и да вземете мерки за премахване на патологията. Проблемът, причинен от външни причини, може да бъде решен независимо у дома.
Трябва да заемете удобна позиция и да започнете да месяте краката си. Препоръчително е да започнете масажа с палеца и да се придвижите нагоре към бедрото. Може да се направи и с кубчета лед (би било идеално, ако направите лед от тинктури от лечебни растения).
За тези цели се използват трапезна и морска сол, екстракт от борови игли, суха горчица (със скорост 50-60 грама на литър вода). Баните перфектно облекчават умората след тежък работен ден. Продължителността на процедурата трябва да бъде не повече от 15 минути.
Този метод е дори по-прост от предишните два. Контрастният душ предполага алтернативна промяна на температурата на водата (хладна и топла). Струите, насочени към краката, ще тонизират кръвоносните съдове и ще премахнат напрежението. Особено внимание трябва да се обърне на вътрешната страна на крака, тъй като именно на това място има голямо натрупване на съединителни вени, страдащи от разширени вени.
Ако краката ви набъбнат в жегата, прости упражнения, които отнемат само няколко минути, ще ви помогнат да се справите с пропастта. Някои от тях могат да се правят дори докато седите пред телевизор или компютър:
В горещината тялото трябва да бъде подпомогнато, за да се отърве от излишната течност. За това са подходящи отвари от цветя на бреза и липа, боровинки, ленени семена, семена от копър, копър, тинктура от хвощ, плодове от хвойна и бъз. Лечебната и здравословна напитка може да се пие вечер преди лягане или през целия ден. Между другото, такава напитка е добра за освежаване и зареждане с енергия..
Въпреки че този метод се счита за доста безопасен, хората, които са алергични към горните съставки, се препоръчва да се въздържат от билково лекарство. Освен да използвате бульони и тинктури, трябва да включите в менюто си колкото се може повече зеленчуци и плодове. Дините, пъпешите, крушите, ябълките, черешите, черниците, тиквичките, краставиците, морковите, тиквата, доматите, както и екзотичните плодове и плодове - папая, кокос, манго имат мощен диуретичен ефект.
До днес са оцелели много рецепти, които лечителите са използвали, за да се отърват от оток:
Ако краката ви се подуят през лятото и не можете да решите проблема с помощта на горните методи или просто искате бързо и ефективно решение, можете да опитате да прибягвате до лекарствено лечение. Съвременният фармакологичен пазар предлага огромен избор от различни продукти под формата на гелове и мехлеми, които имат анестетично и охлаждащо действие и могат да облекчат подуването на краката в най-кратки срокове. Все пак, отново си струва да запомните, че хроничният оток е тревожен сигнал за сериозни заболявания на вътрешните органи и системи, затова преди да започнете терапията, определено трябва да посетите специалист.
Добър резултат дава употребата на лекарства като:
За да се намали вероятността от подуване на краката в горещината, експертите препоръчват да се спазват прости правила за превенция:
През лятото е необходимо да увеличите количеството консумирана течност и да изпиете поне 2,5 литра, само това не трябва да е сода, а обикновена вода, пресни сокове, плодови напитки от плодове и компоти. Такива напитки перфектно утоляват жаждата и спомагат за възстановяване на електролитния баланс. Консумацията на алкохол трябва да бъде сведена до минимум.
С настъпването на горещите дни много хора започнаха да забелязват, че краката и / или ръцете са подути. Това явление не само прави тялото на човек по-малко привлекателно, но може да показва и сериозен здравословен проблем. Първо, нека разберем защо се появява оток.
Подпухналостта, причинена от натрупване на течност, се нарича оток. Ако такъв оток се появи на краката и / или ръцете, той се нарича периферен оток. Задържането на вода в тялото се причинява от разширяването на кръвоносните съдове в крайниците.
Причината за вазодилатация може да бъде топлина, висока влажност или много други причини. Поради разширяването на кръвоносните съдове в тъканите се натрупва течност, поради което те всъщност набъбват. В същото време подпухналостта се засилва само ако човек дълго време е неподвижен (стои или седи в едно положение), тъй като под влияние на гравитацията цялата тази течност тече все повече и повече в ръцете и краката.
Не забравяйте, че в допълнение към метеорологичните условия причината за оток може да бъде бъбречно или сърдечно-съдово заболяване. Във всеки случай лекарят най-вероятно ще ви посъветва да приемате диуретици (диуретици) и да ограничите приема на сол.
Ако все още не сте имали време да видите лекар (което трябва да се направи), но подуването на краката и ръцете ви притеснява, има няколко начина за премахване на отока.
1. Повдигнете краката си. Ако седите дълго време, поставете таван, табуретка или висок стол под масата и сложете краката си върху него. Ако успеете да легнете, повдигнете краката над главата си, поставете ги на гърба на дивана, на стената или просто на няколко възглавници. Нека гравитацията върши своята работа - облекчава подуването на краката.
2. Ходете повече. Ако Фън Шуй във вашия офис не ви позволява да замествате повече или по-малко висока поддръжка под краката си, опитайте се да правите петминутни почивки и ходете възможно най-често (за предпочитане на всеки час). Това ще подобри циркулацията и ще помогне на лимфната система да изпомпва излишната течност..
3. Компресионни чорапи. Ако трябва да стоите дълго време през деня, носете компресионни чорапогащи, чорапи или коляно. Те спомагат за подобряване на циркулацията.
4. Масаж на ръцете. Ако ръцете ви са подути, масажирайте двете си ръце с върха на пръстите си, преминавайки от рамо към китка, ще помогне за подобряване на кръвообращението и лимфния дренаж. Можете също да направите следното упражнение: дръжте ръцете си на нивото на гърдите и започнете да ги стискате в юмруци и да стискате.
Отокът може да бъде причинен от доста сериозни здравословни проблеми, сред които освен заболявания на бъбреците и сърдечно-съдовата система лекарите наричат чернодробни заболявания, сънна апнея, алергии, приемане на определени лекарства (например: нестероидни противовъзпалителни средства, антихипертензивни лекарства, кортикостероиди, антидепресанти, ХЗТ) и химиотерапия.
Отокът може да бъде резултат и от хирургично отстраняване или неправилно функциониране на лимфните възли, които са отговорни за филтрирането на течности и почистването на тялото от бактерии, вируси и други патогени..
В допълнение към възможните сериозни заболявания, подуването на ръцете и краката в тежки случаи може да доведе до кожни язви. А те от своя страна могат да се превърнат в път за сериозни кожни инфекции. Също така, хроничното подуване на краката и стъпалата увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци, които могат да навлязат в жизненоважни органи (тромбоемболия), което може да бъде фатално.
Ето защо, ако заедно с подуване на ръцете или краката имате следните симптоми: задух, ускорен пулс, болка или усещане за парене в крайника или гърдите, повишена температура, незабавно се консултирайте с лекар - такива симптоми могат да са признак на тромбоемболия.
Estet-портал силно препоръчва: в случай на хроничен оток на краката и ръцете, дори ако успеете да се отървете от отока с помощта на горните препоръки, е задължително да се консултирате с лекар, за да разберете причината за такъв оток.
Много хора са запознати със ситуацията, когато подуването се появява след продължителна разходка през лятото. Днес ще анализираме защо краката на жените набъбват в жегата и какво да правим с това? Това за вас ли е, когато искате бързо да свалите обувките си, които са станали с един размер по-малки, на мястото на еластичните ленти на чорапи, чорапи се появяват червени линии и лек сърбеж? И ако натиснете върху кожата в долната част на крака, се появява трапчинка, която не се износва дълго? Течността се задържа особено силно в жегата при жена с наднормено тегло. Какво да правите, как да разберете причините за оток и как да повлияете на симптомите?
Хората, независимо от възрастта и пола, често се оплакват, че краката им набъбват през лятото в жегата. Факт е, че защитните свойства на тялото срещу прегряване се задействат. Съдовете се разширяват, еластичността намалява. Съответно кръвното налягане от долните крайници се нарушава. През лятото всеки иска да бъде красив, да ходи на високи токчета с модни закопчалки до глезена, които пречат на кръвообращението, така че в жегата краката на жената набъбват.
Ето как изглежда класическият оток на краката през лятото Както виждате, една жена също има наднормено тегло..
Имайте предвид, че подуването може да бъде и симптом на заболяване, когато трябва да посетите лекар. Днес няма да ги разглеждаме, а просто докосваме:
Причините за оток след тежък ден в горещ климат могат да бъдат различни: без сериозни проблеми или изискване на дългосрочно лечение. Най-често срещаните.
1. Охлаждане на тялото с обилна напитка.
Когато е горещо, сте жадни през цялото време. Така тялото се опитва да обогати тъканите с кислород. Но в същото време съдовете се разширяват и, като се вземе предвид начинът на живот, системата за изтичане на кръв се нарушава. Течността се натрупва и краката набъбват. Ако подпухналостта се забележи на лицето под очите, тогава трябва да се направи анализ на работата на бъбреците..
При температури на въздуха над 30 градуса възрастен организъм губи 1,5 литра вода под формата на пот дори в състояние на бездействие. И без достатъчно напитка, сърцето и бъбреците работят в напрежение, така че се опитват да се запасят с течност. Това води до подуване. На първо място, човек забелязва дискомфорт при ходене в краката. Опитайте се умишлено да премахнете водата от тялото.
3. Неудобни обувки: прекалено тесен, недишащ кожен материал, изцяло покрива краката, тежък. Краката се уморяват много при ходене.
4. Заседнал начин на живот. Позата на човек не се променя дълго време. Има затруднение в кръвообращението. Това включва и навика да седи с единия крак над другия или с подпряни под себе си крака..
5. Голяма физическа активност. По цял ден на краката допринася за спазъм на мускулите на краката. И кръвта не тече в спазматични мускули.
По време на бременността се случва същото, само с двойно натоварване на тялото..
Дори няма да говорим за алкохол и тютюнопушене. Те оставят много токсични вещества в тялото и за да ги разтвори, водата започва да се натрупва. Ако развиете подуване, първото нещо, от което се отървете, са лошите навици..
Експертите съветват да бъдете по-внимателни към начина си на живот през горещо време и да предприемете редица мерки:
От методите, които съм тествал за оток, препоръчвам билковата напитка Dryneffect. Той е абсолютно безопасен и работи безупречно. Изпитата напитка източва течност и стартира движението на лимфната система. Еквивалент на 40-минутна кардио тренировка.
Изпитаните и изпитани народни методи ще помогнат за облекчаване на неразположението, облекчаване на подпухналостта.
Компресите и лосионите помагат добре:
За да облекчите подпухналостта, можете да използвате парчета лед върху билки: замразете отвара от здравец, градински чай, бял равнец, лайка, дъбова кора, фризер. Избършете подпухнала кожа с парче лед. Направете бульона по следния начин: залейте 0,5 чаена лъжичка всяка с вряла вода, кипете 15 минути и оставете да се охлади. След това изсипете в консерви и във фризера.
По време на бременността полезно зрънце е динята, която има диуретични, тонизиращи свойства.
Намерих рецепта в Интернет за подуване на левия крак отдолу, в глезените и глезените. Не знам дали работи или не, проверете сами. Те могат да бъдат премахнати с водка тинктура от каланхое. Съотношението е 100 g / 100 g, накиснете - 14 дни на тъмно хладно място. Разтрийте мястото на оток, поддържайте топло.
През лятото можете да се скриете в хладна стая (фитнес зала или вашия апартамент) и да направите серия от упражнения:
Ако спортувате редовно, лимфната ви система ще работи по-добре..
Пиенето на много чиста вода е важно за справяне с топлината. Често, ако краката са подути, хората прибягват до диуретици. Но всяко лекарство може да се използва само по препоръка на лекар..
Действието на лекарствата по време на жегата е непредсказуемо. Невъзможно е да се предвиди реакцията на организма. Диуретичните лекарства могат да бъдат оправдани само в случаите, когато се пият от хипертоници или пациенти със сърдечна недостатъчност. И след това, както е предписано от лекар.
В горещината такива лекарства допринасят за дехидратацията на организма, промиването на необходимите микроелементи и сгъстяването на кръвта. По-добре обърнете внимание на диуретичните храни за отоци.
И накрая, няколко съвета, за да избегнете подуване в жегата:
Трябва да се внимава лесно да издържите горещия сезон. Ако подуването не отшуми дълго време, по-добре е да се консултирате със специалист..