Що се отнася до формата на краката и външния им вид, това е почти най-основното нещо в женската красота, не само при жените, но и при мъжете. Но не всеки може да сподели радостта от красивите крака. Жените, които не са имали достатъчно късмет, за да получат красиви, стройни крака за употреба, постоянно нарушават себе си в много удоволствия от живота, като посещение на басейна или морския плаж, се ограничават да носят красиви дрехи, които отварят краката, било то поли или шорти. За да разберете как да коригирате кривите крака, трябва внимателно да прочетете цялата статия до края, която ще ви каже какви методи за коригиране на кривината съществуват, и то не само с помощта на хирург, но и самостоятелно.
Първо, нека разгледаме въпроса какво означават краката с правилната форма? Всичко е доста просто, красивите крака с правилната форма са тези, които, когато са абсолютно събрани, докосват на четири основни места:
Това е вторият най-популярен въпрос, след това как да поправите този дефект. Естествено, в повечето случаи такъв проблем възниква единствено поради физиологичните характеристики и структура на костите, но за да не се изкривят идеалните крака с времето, трябва да се спазват няколко правила, тъй като именно те често стават причина за кривината на краката:
За да научите как да скриете кривите крака, просто трябва да се придържате към няколко правила за избор на правилните дрехи:
Изкривяване на краката: снимки преди и след йога курс
Ако сте решени да се борите радикално с проблема с кривината на краката при възрастни, тогава първо трябва да изпълнявате определен курс от прости упражнения, които са насочени към коригиране на кривината на краката. Първото нещо, което трябва да направите, е да се отървете от излишната мазнина около бедрата и долната част на краката. За да направите това, трябва да им дадете възможно най-много товар и движение и да седите възможно най-малко..
В положението да лежите отстрани с прави крака с напрегнати мускули е необходимо да повдигнете точно крака, който е на пода, това е много важно. След това, опитайте да го задържите в това положение за няколко секунди. След това трябва да се обърнете и да повторите тази процедура. В случай, че усетите, че можете да задържите единия крак в това положение по-дълго от другия, тогава на най-слабия крак трябва да се опитате да дадете големи товари навреме. По този начин мускулите ви постепенно ще се балансират..
Упражнения за криви крака
В изправено положение, краката на ширина на раменете на разстояние, дръпнете в корема и изправете стойката си, докато всички мускули трябва да са отпуснати. Сега трябва да огънете крака обратно към коленете, да го хванете отзад с една ръка и по този начин да разтегнете мускулите.
Упражнения за скриване на криви крака
За това упражнение трябва да излезете с някаква опора, висока не повече от 5 см. Трябва да застанете върху нея с чорапи, докато петите ви трябва да останат на пода. Сега, прехвърляйки тежестта върху чорапите, повдигайки петите, трябва да замръзнете в това положение за 10-20 секунди.
Корекция на криви крака
В седнало положение изправете краката пред себе си, наблюдавайте стойката си. На следващо място, в идеалния случай, трябва да стиснете крака с ръце, или можете да стигнете до това място на крака, след което бавно започнете да го дърпате към себе си колкото е възможно повече и да останете в това положение за 10-15 секунди. Повтаряме същата процедура с другия крак. В същото време е важно да държите крака на една и съща линия възможно най-близо до другата и в същото време да не го огъвате в коляното. Постоянно е необходимо да следите стойката си, по време на упражнението гърбът трябва да е равен, това е много важно.
Спорт - ако краката станат криви
След разтягане е време да преминете директно към упражнения, насочени към коригиране на криви крака.
Ако краката станат криви, тогава благодарение на обикновено упражнение те могат да се регулират. Трябва да се отбележи веднага, че не трябва да очаквате бърз резултат, средната норма се дължи на ежедневното систематично повторение на упражнения, което ще даде първите видими резултати за поне една година. Упражнението за корекция на O-кривината е много просто, но ефективността му се постига чрез постоянно изпълнение. Необходимо е да станете равномерни и да приближите краката си възможно най-близо, след като се съберат, дръжте ги в това положение за 10-15 секунди, като всеки ден увеличавате това време с 1 секунда.
Снимки преди и след упражнения за коригиране на О-образната кривина
В този случай е необходимо да застанете в същата позиция като в предишното упражнение, само краката в този случай трябва бавно да ги разперете максимално отстрани и да фиксирате в това положение за същите 10-15 секунди, последвано от увеличаване на времето с 1 секунда... Гърбът трябва да е в права позиция.
Снимки преди и след упражнения за коригиране на X-образната кривина
Необходимо е да държите краката затворени, да седнете, без да ги отваряте и без да повдигате повърхността на краката от пода, трябва да поставите дланите си пред себе си на пода. Сега, без да вдигате длани, започвате бавно да изправяте краката си, като по този начин повдигате таза си над нивото на главата. След това фиксирайте в това положение за 15 секунди. Това упражнение трябва да се прави 3 пъти на ден, 3 серии.
За да могат йога упражненията за краката да бъдат възможно най-ефективни, те се придърпват заедно с колани, върху тях се окачват еластични превръзки или специални тежести. Честа практика, открита в йога, се основава на целенасоченото действие върху ставите на краката, метода на притискане и задържане на тухли между тях.
Йога за краката, както и за други части на тялото, се основава на постоянен контрол на дихателната система, което се дължи на естественото дишане през носа, без колебание. Що се отнася до дълбочината и честотата на вдъхновението, те могат да варират в зависимост от упражнението, но естествеността и лекотата на дишането трябва да останат постоянни. За начинаещи, които току-що се запознават с тази техника, за да опростите изпълнението на някои упражнения, можете да използвате фитбол, който ще ви помогне да задържите тялото си в някои особено трудни, но необходими упражнения.
Късите криви крака не са изречение
Остеотомията е хирургична процедура за извиване на краката. В този случай се създава изкуствена фрактура на костта, за да се елиминира деформацията. Този метод е доста стар и ефективен. Той използва специален апарат, благодарение на който е възможно да се промени структурата на костите. Трябва да се разбере, че резултатът ще бъде видим само след периода на възстановяване след операцията, а не всеки път, когато кривината на краката може да бъде коригирана поради само една операция.
Остеотомична операция за изправяне на краката
Ако фалшива кривина без деформация може да бъде коригирана с помощта на специални импланти, тогава за останалото е необходима само хирургическа намеса, проведена под обща анестезия. Трябва да се разбере, че съществува определен списък от задължителни условия, въз основа на които лекарят може да одобри или забрани операцията..
Самата операция е следната. Хирургът дисектира костта чрез предварително направени разрези и дисекцията може да бъде:
Дължината на такива отвори често не е повече от 7 мм. Въз основа на степента на това или онова изкривяване на краката, хирургът трябва да реши дали е възможно да се елиминира дефектът по време на операцията или това ще стане възможно само с помощта на апарата на Илизаров.
Въпреки толкова високи постижения в съвременната медицина, след остеотомия пациентът трябва да спазва определени правила. Веднага след операцията, в рамките на 3 дни пациентът ще бъде в болница под наблюдението на лекарите. След завръщането си у дома пациентът все още трябва да дойде в болницата за рутинни прегледи и превръзки. Първият месец или два пациентът ще ходи с патерици, след което е разрешено независимо движение. По-нататъшните действия на пациента ще зависят от хода на рехабилитацията и препоръките на лекаря.
В случай, че е невъзможно да се коригира кривината по време на операцията на костна остеотомия, хирургът решава да използва апарата на Илизаров.
Илизаров апарат на крака
Това устройство е вид пръстени, които са прикрепени от игли, които от своя страна се поставят директно в костната тъкан. Спиците на апарата на Илизаров също функционират като лостове за разтягане или притискане. Благодарение на това устройство лекарят е в състояние да фиксира костта в необходимата позиция за по-нататъшно изцеление. След фиксирането на апарата на Илизаров върху крака е необходимо да се движите на патерици за 2-4 дни, но след месец можете да опитате независимо движение. Самият процес на корекция ще започне 10-15 дни след приключване на операцията. За да може всичко да върви по план, е необходимо постоянно да затягате гайките, за да контролирате промяната в костната тъкан. Естествено, не трябва да правите това сами..
Лекарите не препоръчват да се поставя това устройство на деца под 14 години, поради лошия ефект върху психоемоционалното състояние на детето.
Отстраняването на апарата на Илизаров става в момента, когато рентгенологът, хирургът и терапевтът, въз основа на рентгенографа, направят съответно изявление. Що се отнася до следоперативния период след отстраняване на апарата на Илизаров, той се състои в отказване от физическа активност, докато постепенно е необходимо възобновяване на двигателните функции, съгласно препоръката и плана на лекаря.
Илизаров апарат корекция на кривината на краката: преди и след снимки
Често операцията за извиване на краката не се изисква, поради факта, че проблемът е само в това, че мускулите на прасеца на пациента са просто слабо развити. Да се справите с такъв проблем е доста просто, като прибягвате до контурна пластмаса - кроропластика, която е насочена към коригиране на кривината с помощта на силиконови импланти.
Такива импланти имат доживотна гаранция и по отношение на свойствата си не отстъпват на мускулната тъкан..
Не е необходимо да ги замествате и те са устойчиви на всякакви външни влияния. Но такава процедура е релевантна само при фалшиво изкривяване на краката..
Круропластиката е един от най-безопасните и в същото време ефективни методи, използвани не само от жени, но и от мъже..
Показания за краропластика на краката:
Между другото, не само обикновените хора прибягват до пластична хирургия на краката, кривите крака на известните личности изобщо не са рядкост и дори понякога можете да забележите, че е направена пластмаса. Що се отнася до избора на един или друг имплант, това се основава на индивидуални анатомични характеристики и желания. Изборът на импланти е доста обширен.
Имплантите напълно имитират не само формата, но дори еднаква на пипане. Те не се отхвърлят от организма и практически не са в състояние да доведат до отрицателни последици..
Круропластика: снимки преди и след операция
Корекция на кривината на краката с кроропластика е както следва. На мястото на естествената популитална ямка се прави разрез отзад, където се поставя имплантатът, след което тъканта се възстановява с помощта на козметични конци. Самата процедура трае не повече от 30 минути, след което пациентът остава в болницата за един ден. За анестезия могат да се използват както местни, така и общи..
След приключване на процедурата, не се препоръчва да ходите активно в началото. В същото време времето за ходене трябва да бъде възможно най-малко. Що се отнася до физическата активност, те са напълно изключени за няколко месеца. Използването на компресионни чорапи се препоръчва.
За бързото заздравяване на конци се препоръчва да се подлагате на физиотерапия, курсове за масаж, терапевтични инжекции и да приемате резорбируеми лекарства.
Болезнените и неудобни усещания по време на ходене ще изчезнат след няколко дни, докато подуването ще отшуми след 15 дни, а шевовете ще бъдат премахнати след 10 дни..
Процедурата за липофилиране на краката се състои в това, че с помощта на собствените си мастни клетки, които често се вземат от коремната област и с помощта на специални инжекции, те образуват необходимия обем на подбедрицата. Този метод за коригиране на кривината ще бъде уместен само при лека степен на кривина и при наличие на подходящо количество мастни натрупвания в коремната област.
Lipofilling: снимки преди и след процедурата
Що се отнася до разходите за посещение на йога класове или фитнес зала за извършване на коригиращи упражнения, всичко зависи единствено от ценовата политика, географското местоположение и статуса на конкретна институция. Някои упражнения могат да се правят у дома. Средната цена на месечен абонамент за фитнес зала варира от 500 до 3000 рубли.
Ортопедичната хирургия, заедно с последващото инсталиране на апарата на Илизаров, заедно с всички предварителни и съпътстващи процедури, могат да бъдат в района на 50 000-100 000 рубли.
Круропластика заедно с консултация, всички анализи и импланти ще струват на пациента около 90 000-200 000 рубли.
Процедурата на липофилинг, която включва всички необходими процедури, ще струва от 90 000 до 150 000 рубли.
Криви крака при мъжете: снимки преди и след операцията
Упражненията за О-образна кривина на краката е ефективна терапевтична техника, която с редовен и систематичен подход към часовете ще помогне да се коригира и коригира формата им без операция. Как да преодолеем кривината на долните крайници с помощта на лечебна гимнастика? Какви упражнения ще бъдат най-ефективни и как да ги изпълнявате правилно?
Кривината на краката е често срещан проблем, който може да има много причини. Специалистите идентифицират 2 вида кривина на долните крайници:
Необходимо е да се справите със кривината на долните крайници. Проблемът не само причинява психологически дискомфорт на пациента и понижава самочувствието, но също така влияе негативно на походката, както и на функционирането на опорно-двигателния апарат..
Според експерти в областта на медицината кривината на краката, появата на която се дължи на причини от наследствено, генетично естество или претърпени травматични наранявания, практически не може да бъде коригирана. Справянето с този проблем е възможно само чрез метода на хирургическа интервенция..
Въпреки това, във всички останали случаи, терапевтичната терапия може да доведе до много осезаеми, впечатляващи резултати. Според Ирина Красикова, гимнастиката ще бъде особено ефективна в случай на кривина на краката при малки пациенти, тъй като костните им тъкани са меки и силно еластични и реагират добре на външни влияния.
Редовната и съвестна практика ще помогне и на възрастни пациенти. След около година тренировка кракът ще стане много по-тънък и гладък.!
Кривината на краката е козметичен дефект, който обикновено се вижда с просто око. Въпреки това, преди да започнете занятията, се препоръчва да се уверите, че наистина се нуждаете от корекция..
За тези цели трябва да се изправите право, затваряйки крайниците и да се опитате да отпуснете максимално мускулните групи на долните крайници (препоръчително е да извършите теста, докато стоите пред огледало). След това погледнете внимателно краката си. Съгласно установения стандарт, крайниците трябва да са в контакт един с друг в следните точки:
Ако краката са деформирани според типа "0", тогава те докосват в чатала и петите. В случай на х-образна кривина те се свързват изключително в областта на коляното.
Ако сте установили очевидни дефекти във формата на краката си, тогава трябва да се справите с този проблем. Силно препоръчително е обаче да се консултирате с квалифициран ортопедичен специалист преди да започнете клас, особено когато става въпрос за малко дете или тийнейджър..
В повечето ситуации деформацията и кривината на долните крайници се причиняват от специфични дефекти в костната тъкан, отслабване на колянната става или анормално развитие на мускулните групи на долните крайници. Физиотерапията в този случай е насочена към постигане на следните цели:
По този начин упражнението помага да се отървете от кривината на краката. Освен това, според многобройни прегледи на пациентите, при систематично ежедневно обучение по схемата, предписана от специалист, резултатите стават забележими само след няколко месеца.
Ако пропуснете класовете, правете упражненията полусърдечно, гимнастиката няма да има абсолютно никакъв ефект. Освен това е необходима предварителна консултация с ортопед, който ще помогне за разработването на оптимален набор от упражнения, като се вземат предвид възрастовата категория и индивидуалните характеристики на конкретен пациент. Освен това някои пациенти с този вид дейност могат да бъдат напълно забранени в случай на заболявания, при които всяко увеличено натоварване на долните крайници е противопоказано.
Специалистите препоръчват да се започнат всякакви упражнения, насочени към коригиране на формата на краката, след като мускулите са достатъчно подготвени и затоплени. Оптималното загряване включва следните видове упражнения:
Препоръчително е да изпълнявате всяко от горните упражнения около 10 пъти. Средното време за загряване трябва да бъде 5 минути.
Сега нека разгледаме ефективен набор от упражнения, насочени към коригиране на краката с о-образна кривина:
Средната продължителност на тренировката трябва да бъде най-малко половин час. Започнете всяка сесия с подгряване. Трябва да тренирате ежедневно и за да постигнете най-бързите и положителни резултати, правете такава корективна гимнастика 2 пъти през деня. Когато правите каквито и да е упражнения, опитайте се да държите гърба си възможно най-прав, а коремът да е издърпан. Сега нека да разгледаме накратко ефективните упражнения за крака с форма на х:
За да бъде корективната гимнастика изключително ефективна и ефикасна, е важно да се спазват следните препоръки на специалисти:
О-образната кривина е сериозен проблем, който разваля външния вид и създава много неприятности. По правило този дефицит може да бъде коригиран благодарение на редовни, систематични упражнения в терапевтичната корекционна гимнастика. За да бъде обучението най-ефективно, се препоръчва да изберете набор от упражнения заедно с ортопед хирург или инструктор по физикална терапия. Добър ефект дава комбинация от коригираща гимнастика с масаж и някои спортове..
Специалисти на Центъра по антропометрична (ортопедична) козметология и корекция ще ви помогнат
Лекарите извършват следните действия на два крака наведнъж:
Постепенното изправяне на краката започва 5-7 дни след операцията. Продължителността на този период зависи от желания резултат и големината на първоначалната деформация..
Лекарят постоянно наблюдава пациента и дава инструкции за коригиране на кривината на краката с точност 0,1 градуса.
Ортопедът провежда моделиране на компютър, изследва рентгенови снимки, взема решение за завършване на сцената заедно с пациента
Последният етап отнема около 1 месец.
Устройствата държат костите в желаното положение, докато костите се слеят. По това време пациентите ходят без патерици и почти не забелязват устройствата на краката си..
Лекарите вземат рентгенови лъчи на краката, за да определят плътността на костта да се регенерира. Ако е достатъчно здраво, специалистът премахва устройствата.
5-6 месеца след операцията дори следите от шевовете изчезват
Операцията на краката се извършва под обща анестезия или спинална анестезия. Допустима възраст за процедурата: 16 до 60 години. Лечението се провежда в болница или под амбулаторно наблюдение.
Пациентите се връщат на работа и редовно ежедневие 2-3 седмици след свалянето на устройствата. По време на рехабилитацията можете да ходите без ограничения. Бягането и скачането са противопоказани. Препоръчваме плуване. По-трудни тренировки могат да започнат след 2-4 месеца.
Общата продължителност на лечението е 50–65 дни. Точното време на корекцията на краката зависи от скоростта на регенерация на тъканите, възрастта и физическата активност на човека. Рекордът ни е 42 дни, 90% от пациентите завършват курса за 55-65 дни.
В клиниката във Волгоград
180 000 рубли
В московския клон на центъра
от 250 000 рубли
Тази сума включва операция, хоспитализация в ранния следоперативен период, медицинско наблюдение, компютърна симулация, превръзки по време на корекционния период, отстраняване на устройства
Ще се радваме да помогнем
в решаването на вашия
проблеми!
От 2001 г. популярната днес класификация на променената форма на краката навлиза в употреба на ортопеди. Той е разработен от Александър Артемиев, известен ортопедичен хирург. С негова помощ се избират методи за корекция и се определя възможността за използване на упражнения за изправяне на краката..
Ще разберем каква е фалшивата и истинска кривина на долните крайници, какви сортове имат и как можете да коригирате грозен дефект.
Александър Артемиев беше първият, който „изчисли“ пропорциите на идеалните крака, използвайки сухи числа от математиката. За това определение естетическото възприятие играе второстепенна роля. Основното нещо са правилните пропорции и точки на свързване.
Идеалната форма на краката има следните параметри:
Не всички хора имат такива идеални крака. В този случай кривината на долните крайници е разделена на 2 вида и 2 вида. Тя може да бъде невярна и вярна, може да има формата X или O. Нека да разберем как да ги разпознаем и класифицираме.
Изкривяването на краката, наречено фалшиво, се причинява от нарушения в меката тъкан, неправилното му разпределение в бедрата и долната част на краката. Основната отличителна черта на фалшивата кривина от истинната е запазването на правилната структура на костната тъкан. Тоест в случая говорим за „външни“ промени, които могат да бъдат коригирани. Истинската кривина възниква в резултат на травма или операция, генетично предразположение. В този случай говорим за промени в костната тъкан..
Често е трудно да се разграничи фалшивата и истинската кривина чрез визуален преглед, дори за ортопед. Следователно, за да се изясни диагнозата, винаги се прави рентгенова снимка..
Такова изкривяване на костната тъкан се нарича още hallux valgus. За да го разпознаете, застанете пред огледало, опитвайки се да се присъедините към краката. При наличието на hallux valgus, коленете ще бъдат последната "точка на свързване". След тях няма да работи за свързване на крайниците заедно..
Има още един тест. Застанете до огледалото. Свийте единия крак в коляното. Наблюдавайте другия крайник, върху който се фокусирате. Ако коленната чаша върху нея е изместена навътре, тогава се диагностицира X-деформация.
Друг начин да подозирате, че имате халюкс валгус. С ръце на колана си правите бавни клякания. По време на движението коленете ще са „склонни“ да се свързват. Ако краката са близо до идеална форма, тогава по време на клек коленете се огъват успоредно на стъпалата.
Варусна кривина е второто име за промени в костната тъкан от тип О. За разлика от предишната форма, поради деформация на костите на краката, те придобиват формата на буквата О или колело. "Разминаването" в различни посоки може да започне от всяка част на долните крайници (от бедрото или подбедрицата). По време на клякането коленните чашки „се стремят“ навън, разпростирайки краката си в различни посоки.
Въпреки привидната простота на диагнозата, по-добре е да поверите окончателната диагноза на ортопед. Той въз основа на рентгена ще направи изводи за лъжливостта или истинността на проблема. Методът на лечение зависи от този важен фактор. Липсата на правилно подбран метод за коригиране на дефект ще доведе до влошаване на външния вид и здравословни проблеми.
Терапевтичната гимнастика е отличен метод за лечение на фалшиви деформации. Тази "видима" кривина не е патология, защото се променят само "горните" меки тъкани. Той не влияе на физическото здраве на човек, доставяйки само естетически проблеми.
Ако деформацията е резултат от генетична предразположеност или заболяване, тогава тя може да бъде коригирана само чрез оперативни методи или чрез използване на специални устройства за „дърпане“.
Ефективността на лечебната гимнастика може да се види след 6-12 месеца. Периодът на възстановяване зависи от степента на патология: колкото по-малко е, толкова по-бързи и ефективни ще се проявят класовете.
Най-добри резултати показват физиотерапевтичните упражнения с деформация на краката при бебетата. При малки деца костната тъкан все още е мека и еластична, така че е по-лесно да се регулира.
След курс на физическа терапия трябва да се постигнат следните цели:
За постигане на оптимални резултати, тренировките се провеждат редовно, като старателно изпълняват всички упражнения всеки ден. По-добре е да поверите избора им на лекаря, тъй като има ограничения за възрастта и индивидуалните характеристики на тялото на пациента. А при някои съпътстващи заболявания терапевтичната терапия е противопоказана.
Всички тренировки започват с "загряване" на мускулната тъкан. Ето пример за няколко упражнения за загряване.
Основният комплекс за премахване на О-дефекта е насочен към укрепване на мускулната тъкан на бедрата и долната част на краката.
Нека помислим как да коригираме „закръгления“ дефект с помощта на упражнения.
Обученията се провеждат най-малко 3 пъти на всеки 7 дни. Всяко упражнение се прави в 3 серии по 15 повторения.
Балетът, плуването и кънките на лед са чудесни допълнения към вашата редовна тренировка..
За да коригирате формата на краката с форма на X, ще се изисква и редовно физическо възпитание. Загрейте мускулната тъкан преди тренировка.
Задачата на гимнастиката за премахване на "х" на краката е да развие и укрепи абдукторните мускули на външната повърхност на бедрото.
Показано е, че този комплекс се изпълнява три пъти седмично. Упражненията изискват 3 серии по 15 повторения всеки.
Йога, бюста, конна езда и колоездене са чудесни допълнения към редовните тренировки..
Деформацията на краката е неприятен дефект. Той причинява множество комплекси у своите собственици. Имайки предвид, че ефектът от всички ефективни методи на лечение не идва веднага, но след дълго време можете да използвате някои трикове. Те ще помогнат визуално да скрият или значително да намалят проявите на кривина..
Това е името на специални коректори с цвят на плът, които се прилагат директно върху областта на стомашния мускул отвътре. Те ви позволяват да увеличите визуалния обем на прасците, като "изправите" краката си. Тесните чорапогащи или тесни панталони ще завършат корекцията.
Кривината на краката ще бъде скрита от дрехи с "правилната" кройка:
Ако наистина искате да използвате къси поли в гардероба си, комбинирайте ги с ботуши над коляното. Във всички останали случаи трябва да се даде предпочитание на ботуши с широк ботуш.
За да дойде ефектът от лечението още по-бързо, използвайте нашите прости препоръки:
Стигайки до дългия процес на "изправяне" на краката, трябва да сте търпеливи и упорити. Редовното упражнение, масажът, занимаването с „правилни“ спортове със сигурност ще доведе до постигане на заветната цел.
Момчета, ние вложихме сърцето и душата си в Bright Side. Благодаря ти за това,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и goosebumps.
Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte
Около 20-30% от населението на света страда от деформации на стъпалото. Хората, запознати с този проблем, също често изпитват болки в коляното, бедрата и гърба. Ако забележите, че развивате плоски стъпала, няколко прости упражнения могат да ви помогнат да коригирате ситуацията и да избегнете евентуални щети в бъдеще..
Днес е трудно да се намери човек, който да е напълно доволен от краката си. Подобно на перфектната форма на носа, перфектните крака се дават на единици и това носи много разочарование не само на жените, но и на мъжете. Кривите крака са особено досадни. Хората са готови да се примирят с дори къси крака, но не и с крака, подобни на скоби, и са съгласни да отложат дори сложна скъпа операция, за да коригират кривината си. Винаги ли е хирургичното изправяне на краката??
Операцията за изправяне на краката се нуждае от добри причини
Преди да започнете да коригирате краката си, не забравяйте да посетите ортопед. Той ще помогне да се определи:
Можете сами да проверите лъжливостта или истинността на кривината и формата на кривината, изправяйки краката, докато коленете и стъпалата са в пълен контакт.
Преди да изберете начин за изправяне на краката, трябва да определите вида си кривина.
Тестът за проверка е подробно описан в статията Изправяне на краката..
Природата често няма нищо общо със кривината на краката:
В повечето случаи кривината на краката е дефект, придобит по време на непълно израстване на костите..
В някои случаи корекцията на патологията може да се извърши само по оперативен метод. Най-често за това се използва апаратът Илизаров..
С помощта на дизайна се постига не само корекцията на деформациите, но и удължаването на крайниците.
Етапи на изправяне:
Първият път след операцията пациентът се движи с помощта на патерици, тъй като е необходимо да се намали натоварването на крака.
Круропластиката е операция, която е по-малко сложна от операция, използваща апарата на Илизаров.
Тя включва коригиране на формата на подбедрицата чрез промяна на формата на мускулите на краката с помощта на специални ендопротези, докато костната тъкан не се уврежда. Времето за работа е само 40 минути.
Круропластиката е разделена на много категории:
Вторият вариант е много по-скъп, но се вкоренява много по-бързо и с минимум усложнения. Материал за пълнене на протези. За това се използват солни импланти, разтворът вътре в който може да се изпари с течение на времето и да доведе до нови деформации, както и силиконови импланти.
Корекцията на фалшивата кривина се извършва чрез надуване на съответните мускули на бедрото или подбедрицата с помощта на физически упражнения и симулатори - по този начин можете да коригирате формата на краката, като затваряте твърде големи "отвори" между краката или изглаждате външния контур.
Въпреки това, голяма степен на кривина обикновено води до нарушаване на биомеханиката на коленните стави..
Тест за скрининг на коляното:
Когато провеждате теста, огънете единия крак и на плосък крак определете изместването на патела.
Когато клякате, гледайте в коя посока се движат коленете..
Вече няма фалшива, а истинска кривина, която не може да бъде коригирана чрез развитие на мускулите на прасеца.
Истинската кривина на краката поради изместване на колянната става може да бъде коригирана чрез ръчна манипулация на колянната става в комбинация с набор от упражнения за ставите и мускулите.
Цената на всяка операция зависи от много фактори:
Средна цена на основните операции:
Следните упражнения помагат добре при този тип кривина:
Примери за упражнения за коригиране на кривината на краката
Спортът предпочитан за О-образни извивки:
Нашите редактори попитаха мнението на експертен обучител. Юри се занимава само с клиенти с проблемни крака от 10 години.
Надежда: Защо решихте да се занимавате с толкова тясна тема? Има толкова много интересни области на фитнес!
Юри: Знаеш ли, всичко е банално. Аз сам се сблъсках с този проблем. Децата се разсмяха, лекарите ги отърсиха. Докато родителите ми не намериха специалист, който да ме постави на крака. Хубаво е да работите с момичета, които дойдоха не просто да покажат фигурата си. Радваш се, когато години по-късно те напуснат залата с различни очи, щастливи. Браковете не се разпадат, съпрузите се радват.
Надежда: Можете ли да препоръчате специални упражнения?
Юри: Мога да ви кажа само малко за това, което правим. Не става въпрос за секретност и желание да доведем повече клиенти.
Тази техника не може да се извърши независимо, имате нужда от постоянно наблюдение на специалист.
Дългият тип теле, при който мускулите на солуса и гастрокемиуса са ниски и прикрепени към късото ахилесово сухожилие, отговаря най-добре на упражненията.
Кратък пищял с високо положение на мускулите и дълго сухожилие е по-малко податлив на корекция.
Следните упражнения са за предпочитане за X-образна кривина:
Тези упражнения се изпълняват три пъти седмично:
Спорт с крака във формата на Х.
С X-образна деформация са подходящи следните:
Видео: Упражнения за корекция на краката.
За най-новата операционна технология за коригиране на криви крака вижте това видео:
Естественото изкривяване на краката изобщо не е катастрофа:
Днес проблемът с кривината на краката може да бъде решен радикално или чрез ортопедична операция за изправяне или пластична хирургия. Подобни операции са много болезнени, дългове и скъпи и най-обидните - често разочароват. Но струва ли си да прибягваме до драстични мерки, когато има други методи, той е много по-прост, по-достъпен и по-безобиден. Корекцията на кривината на краката може да се извърши чрез физическо и ръчно влияние.
Възможно е да се коригира кривината на краката с помощта на физически упражнения, симулатори и ръчни методи на въздействие.
Целта на урока е да тренира квадрицепсовия мускул на бедрото, но не за натрупване на маса, а за изработване на релефа и формата му.
Това упражнение изисква проста машина за удължаване на краката..
Целта на упражнението върху симулатора е да коригира релефа и формата на четириглавия мускул на бедрото.
Как се изпълнява упражнението:
Вкъщи такива упражнения могат да се изпълняват на стол с тежести на краката..
Видео: Изправяне на краката, докато седите в симулатора.
Много хора са се сблъсквали с описания по-горе дефект. Можете да споделите собствения си опит в коригирането на кривината на краката, като оставите коментари към тази статия.
Ако краката не са доволни от стройност, това не е само естетически проблем. И се опитват да елиминират функцията, за която използват различни методи. Също толкова важно е да се обърне внимание на кривината на краката при деца. В края на краищата, това може да показва патология, да стане в бъдеще причината за комплекси.
Прочетете в тази статия
Коляното се коригира с разширяването на ставното пространство и естественото разширение на менискуса под удар.
Почти всички недостатъци на фигурата или тялото могат да бъдат скрити с дрехи. Ако носите правилните дрехи, хората около вас никога няма да обърнат внимание на неравномерните крака. В интернет или лъскавите списания винаги можете да намерите снимка на гардероб, специално създаден за нежния пол, който има проблеми със кривината на краката. Ето какво е идеално за желаещите да скрият посоченото физическо увреждане:
Ако природата не е възнаградила жена с перфектни крака, тогава това не е причина да се разстрои и да се оттегли в себе си. Винаги можете да намерите изход, да правите различни упражнения, да скриете кривината с правилните дрехи, защото почти всеки недостатък може да бъде скрит или коригиран, би имало желание!
Круропластиката се прави под гръбначна анестезия. Специален имплант се поставя през разрез с дължина 3-4 см в подколенната ямка. Размерът и формата му са избрани предварително за консултация.
Имплантът трябва да бъде инсталиран по такъв начин, че да бъде удължаване на мускула и да симулира естествената му форма. След поставянето на имплантата раната се зашива, слага се стерилна превръзка и се поставят специални компресионни чорапи.
Схема на поставяне на импланта в тъканите на долната част на крака след края на операцията.
Има два вида импланти за увеличаване на пищяла: симетрични и асиметрични. Симетричните импланти са изградени от плътен силиконов еластомер, изпълнен с кохезивен силиконов гел. Максималната дебелина на имплантата пада точно в средата му.
Асиметричните импланти се различават от симетричните по максималния профил в горната третина на импланта. Има няколко асиметрични и симетрични модела. Снимката по-горе показва гама от импланти за пластика на контура на шията, произведена от Eurosilicone.
Палитрата импланти за пищяли на Polytech се състои от асиметрични и симетрични модели.
Видео за имплантатите на пищяла и цялата операция