Латералният е най-големият от четирите мускула, които съставляват квадрицепса на бедрената кост. Подобно на други мускули от групата на квадрицепсите, това е екстензорът на краката в коляното. Името му означава "голям страничен" поради огромния му размер и разположение в страничната страна на бедрото.
Мускулът на vastus lateralis възниква върху по-големия трохантер на бедрената кост и грубата страна на задната част на бедрото... [Прочетете по-долу]
Както всички скелетни мускули, страничният мускул се състои от множество скелетни мускулни влакна (клетки), заобиколени от съединителна тъкан. Около всяко мускулно влакно се увива слой от влакнеста съединителна тъкан, известен като вътрешен мост. Друг слой от съединителна тъкан, известен като фасция, служи за допълнително увиване на групи мускулни влакна, образувайки снопове.
Кръвоносните съдове и нервите преминават през пролуките между сноповете влакна, за да осигурят хранителни вещества, кислород и нервни импулси към мускулните влакна. Всички снопове, съдова, както и нервна тъкан в мускулите са обвити в епимизий (външен перимизий), който образува външния слой мускули. В краищата на мускулите вътрешната ремисия с фасцията и епимизиум образуват краищата на влакната под формата на сухожилия, които свързват страничната с бедрената кост и патела.
Мускулът на широкия латерал е най-големият от четирите глави на квадрицепса феморис. Той е разположен между междинните, бицепсите, широките и ректусните мускули на бедрената кост. Този мускул участва в удължаването на крака в колянната става..
Те ще отговорят на въпроса как да изпомпваме широкия страничен мускул, упражненията в тази част на „Енциклопедия“. Всеки от тях включва подробно описание, правилната техника за изпълнение и видео инструкции. Можете да избирате от упражнения, използващи телесно тегло и различно оборудване - симулатори, гири и щанги.
Също така на нашия уебсайт можете да разберете за комплекса от спортно хранене за натрупване на мускулна маса.
Именно страничният широк мускул придава на бедрото красива закръгленост във външната му част. Максималното натоварване на предната част на бедрото, включително страничното широко, се дава чрез изпълнение на упражнение, като сиси клек (момиче клякам). Изправянето на краката в машината също напълно оформя предната повърхност на бедрото. Ако, докато изпълнявате това упражнение, завъртите краката навътре, основното натоварване ще бъде на страничната ширина, което значително ще намали натоварването върху всички останали мускули, участващи в това упражнение.
Също така на нашия уебсайт има набор от упражнения за мускула на широкия медиал
Портал "Фитнес 96" - фитнес клубове, тренировъчни програми, енциклопедия за упражнения.
Използването на материали от портала е разрешено само с активна хипервръзка към сайта fitness96.ru
Анатомията на мускулите на краката ще ни помогне да се задълбочим в темата за бодибилдинга. Благодарение на това ще можем да разберем принципа, чрез който се тренира долната част на тялото. В крайна сметка, знаейки функцията на мускулите, е много по-лесно да изберете упражнения. Затова повечето културисти ценят това знание. Краката са най-голямата мускулна група от всички. Но по някаква причина повечето спортисти са безотговорни към своето развитие. Давате предпочитание към горната част на тялото си. Несъмнено гърдите и гърбът също са много важни, но без големи и здрави крака ще бъде много трудно да се напредне в бъдеще. А по отношение на естетиката, към която се стремят спортистите, всичко ще бъде много тъжно. Само си представете как ще изглежда човек с широки рамене, масивен гръб и гърди. Но в същото време тънки крака. А за момичетата като цяло тази мускулна група е от първостепенно значение при тренировките им. Това е като изграждане на сгради. Краката стърчат тук като голяма и здрава основа. Два стълба, които поддържат останалата част от конструкцията. И ако основата не е положена правилно, тогава колкото и да е здрава конструкцията, тя все пак ще се срути. За да не се случи това, предлагам да прочетете тази статия. Информацията, представена тук, ще бъде достатъчна за преодоляване на пропуските в познанията по анатомия..
Анатомия на мускулите на краката
Долната част на тялото съдържа повече от 30 мускула. Но не се интересуваме от всичко. Тъй като не се опитваме да вземем изпит в медицинско заведение. Нашата цел е да развием основните мускули, които ще ни помогнат да постигнем изключителни резултати във фитнеса. И също така, оформете долната част на тялото ни. Анатомично можем да разделим крака на 4 части:
Можем също да разделим мускулите на краката, според степента на тяхното разположение:
Но не забравяйте още една точка. Когато тренираме краката си, ние не само се стремим да им придадем една или друга форма. Имаме и предизвикателство да направим тези мускули по-силни. Това ще увеличи стабилността на тялото ни и ще можем да работим с по-големи тежести. А за хората, занимаващи се със силови спортове, прогресията на натоварването е един от ключовите фактори.
Преди да започнем да разглеждаме мускулите на краката, ще поговорим малко за костите, към които се прикрепят. Няма да се задълбочаваме, тъй като това е тема за съвсем различна статия. По-долу на снимката можем да видим скелета на долната ни част.
Както можете да видите, всичко започва с таза. Което се състои от две илиустни кости. Мускулите на таза и бедрото са прикрепени към краищата им, а именно към гребена на илиака. Има и сакрум, който е прикрепен към гръбначния стълб. Тя ни позволява да поддържаме тялото си изправено. И вече в края му има опашка. По-долу са две срамни кости. Краищата на които служат като точка на закрепване на мускулите на аддуктора и задната част на бедрото. Сега да преминем към костите на краката. Най-голямата от тях са бедрената кост. В краищата им са разположени две така наречени глави, които са прикрепени към илиума. До тези глави има две изпъкналости, това е голям и малък шиш. В долните краища на бедрената кост има два епикондила. Медийни (вътрешни) и странични (външни). Също така, в нашия пищял има две кости. Тибиална и перонеална. В горната част на пищяла има два кондила. Среден и страничен. Те служат като точки за закрепване на мускулите. Всички кости на крака са съединени в коляното. Има малка кост, наречена подложка за коляното. Най-известен на всички като патела. И разбира се, не забравяйте за костите на стъпалото. Къде са фалангите на всички наши пръсти. И голям calcaneus.
Тази информация ще бъде достатъчна, за да даде идея. И ще ви бъде по-лесно да възприемате допълнителна информация..
Както казах по-рано, това включва глутеалните мускули. За развитието на който голям брой момичета в залата пролиха много пот. Но това не означава, че мъжете избягват да ги тренират. Просто техният приоритет не е кръглата форма, а силата на тези мускули. Например при пауърлифтинг и вдигане на тежести развитието на глутетата е от голямо значение..
Той е много голям (оттук и името му) и плосък мускул. Тя е с неясна ромбовидна форма. Развитието му сред всички глутеални мускули е приоритет. Разположен е на повърхността и обхваща всички останали мускули от тази група. Горната част е прикрепена към задната повърхност на илиума. А също и до страничния ръб на сакрума и опашната кост. Насочен косо надолу с горните си снопове, той е вплетен в широката фасция (защитната обвивка на мускулите). А долната е прикрепена към глутеалната тубероза на бедрената кост.
Функции: Удължава тазобедрената става, отвежда я настрани и отговаря за нейното въртене (въртене) навън. С фиксирани крака върти таза.
Този мускул е разположен веднага под максимума на глутеус. По форма прилича на триъгълник. Прикрепя се към външната повърхност на крилото на илиума. Насочена надолу, тя преминава в мощно сухожилие. И се прикрепя към външната повърхност на по-големия трохантер на бедрената кост.
Функции: Удължава бедрата. Участва в отвличането на тазобедрената става и е най-мощният мускул, който изпълнява това движение. Положението на таза се стабилизира, когато стоим на единия крак. Също така участва в странично и медиално въртене (въртене навътре и навътре).
Това е най-малкият и най-дълбок мускул от трите глутета. Тя е покрита отгоре от средата и напълно наподобява формата си. Само по-малки. И е прикрепен на същите места. До външната повърхност на крилото на илиума. А отдолу до външната повърхност на по-големия трохантер на бедрената кост.
Функции: Заедно с gluteus medius дърпа крака встрани. Освен това помага да се поддържа баланс при ходене. Участва във вътрешно въртене на бедрото. Тоест в неговото въртене.
От горното можем да забележим, че тези мускули свързват таза и бедрото. Така те стават стабилизатори за краката ни. Те също отвеждат крака отстрани. Но най-важното е, че това е участието на gluteus maximus мускула в тазобедреното разширение. За да ги развиете, е необходимо да изберете упражнения, където тези функции са налице. Има няколко от най-ефективните:
Именно тази група оформя предната част на бедрото. За мъжете развитието на тези мускули е от първостепенно значение. Могат да се разграничат няколко основни мускула.
Прилича на тясна панделка по форма. И това е най-дългият мускул в нашето тяло. Горният край взема своя произход от предната повърхност на илиума. След това се спуска косо надолу по предната част на бедрото. И се прикрепя към тубиозността на тибията.
Функции: Участва в огъване на тазобедрената става и подбедрицата. С фиксирани бедрата, наклонете таза напред. И също така участва в завъртането на тазобедрената става навътре.
Той е най-големият мускул в нашето тяло. От името става ясно, че се състои от 4 глави:
Най-голямата от 4-те глави. Намира се централно в предната част на бедрото. Именно този мускул формира дебелината на крака. Произхожда от долната повърхност на илиума. Насочена надолу, тя преминава в общото сухожилие. Което се прикрепя към тубиозата на тибията.
Функции: Поради факта, че мускулът пресича две стави: тазобедрената и колянната. Тя не може само да разгъне крака в коляното. Но също така я огънете в бедрата.
Важно: Когато се навеждате напред по време на клекове, тази глава по-малко участва в работата.
Разположен на антеро-медиалната (вътрешната) повърхност на долната част на бедрото. Отгоре леко се припокрива от ректус мускул. Прилича на капка вода във форма. С добро развитие придава на бедрото изразителна форма. Отгоре тънка сухожилие е прикрепена от вътрешната страна към бедрената кост. Освен това влакната му са насочени надолу и преминават в широкото сухожилие. С тях той частично преминава в общото сухожилие. Останалите влакна са прикрепени към вътрешния ръб на патела.
Функции: Удължаване на краката в колянната става. Завъртане на подбедрицата навътре. Стабилизира коляното, без да го оставя да падне вътре.
Намира се от външната страна на предната част на бедрото. Заема почти цялата област. Леко покрит от мускул на ректуса. Тази глава придава формата на бедрото отвън. Прави краката по-масивни. В културизма му се отдава особено значение в сравнение с другите силови спортове. Произхожда от външната страна на бедрената кост. Насочена надолу, тя преминава в общото сухожилие от 4 глави. А в някои снопове той е вплетен в страничния (външния) ръб на патела.
Функции: Удължаване на краката в колянната става. Обръщане на подбедрицата навън. Действа като стабилизатор на коляното. Предотвратявайки му да изпадне. Тоест, той извършва обратното действие на медиалната глава.
Намира се в предната част на бедрото, точно под ректусния мускул. Тя е най-слабата от всички глави. Горният ръб е прикрепен към предната повърхност на бедрената кост. И посоката надолу преминава в общото сухожилие.
Функции: Участва в удължаването на крака в колянната става.
Както вече разбрахте, тази мускулна група разширява крака в колянната става. Най-ефективните упражнения, които отговарят на тези функции, са:
Тази област е много проблематична. И повечето спортисти изостават в развитието си. Тъй като на тренировките не им се отделя нужното внимание. И без тяхното развитие бедрото няма да изглежда естетически. Големи и развити отвън. И атрофира отвътре. Тази група включва следните мускули:
Той има най-повърхностното разположение, от вътрешната страна на бедрото, директно под самата кожа. Горният ръб е прикрепен към предната повърхност на срамната кост. След това се спуска надолу, огъва се около медиалния епикондил на бедрената кост. И се прикрепя към тубиозността на тибията.
Функции: Участва в аддукция и флексия на тазобедрената става. Освен това върти подбедрицата навътре и участва в неговото огъване.
Това е плосък мускул, смътно наподобяващ триъгълник по форма. Разположен леко отпред, по-близо до квадрицепсите. Произхожда от срамната кост. Слизайки надолу, той се разширява и се прикрепя към средната част на бедрената кост.
Функции: Аддукция на тазобедрената става, флексия и въртене навътре и навън.
Също така има триъгълна форма. Разположен малко по-дълбоко от дългия аддуктор. Започва от предната повърхност на срамната кост. Тогава тя се спуска надолу и е прикрепена точно над средата на вътрешната повърхност на бедрената кост.
Функции: Участва в флексия на тазобедрената става и призрака. Стабилизира таза, като не му позволява да се облегне назад.
Това е широк и дебел мускул. Тя е най-силната от водещата група. Разположен е по-дълбоко от дългите и късите мускули, от вътрешната страна на бедрото. Произхожда от мощно сухожилие от дъното на срамните и ишиални кости. Насочена надолу, тя се разпространява като ветрило по широко сухожилие. И е прикрепен към цялата вътрешна повърхност на бедрената кост, а отчасти и към медиалния епикондил.
Функции: Води тазобедрената става. Участва в огъването му. Участва в стабилизирането на таза.
Както можете да видите, тези мускули са отговорни за стабилна позиция. Предотвратяване на падането на таза назад. И разбира се, те привеждат краката един към друг. Тяхното развитие ще помогне да подобрите позата си. Укрепете вътрешното бедро. Благодарение на това ще можем да увеличим показателите за сила в много основни упражнения. Подходящ за тяхното развитие:
Тези мускули са антагонисти на предната група. Тоест, те изпълняват противоположни функции. Предният разгъва крака, а задният се огъва. При тяхното обучение основното е да изключат максимално глутеалните мускули от работата. Ако не го направим, те ще поемат по-голямата част от товара. Тази група включва:
Разположен на външния (страничен) ръб на задната част на бедрото. Този мускул е основният в тази група. И повечето от упражненията са насочени към неговото развитие. Състои се от две глави:
По-долу тези две глави са свързани в един мощен корем. Което преминава в тясно сухожилие. И се огъва около страничния епикондил на бедрената кост зад тях, той се прикрепя към главата на фибулата.
Функции: Удължава бедрото заедно с глутеусния мускул. Флексия на крака в колянната става. И в тази позиция може да го обърне навън.
Това е дълъг и тънък мускул. Разположен по-близо до вътрешния (медиален) ръб на задната част на бедрото. Започва от исхиалната тубероза. Насочена надолу, тя преминава в тънко сухожилие, с което минава около задната част на медиалния епикондил на бедрената кост. И се прикрепя към тубиозността на тибията.
Функции: Участва в разширение на тазобедрената става и флексия на коляното.
Разположен по вътрешния ръб на задната част на бедрото. Дъното е покрито със семитендиносов мускул. Произхожда от исхиалния туберкул. Слизайки надолу, той се огъва около епикондила на бедрената кост и се прикрепя към медиалния кондил на пищяла.
Функции: Удължава бедрата. Огъва крака. И също така завърта долната част на крака навътре с огъната колянна става.
Тоест, както виждаме упражненията трябва да изпълняват две основни функции. Това е разширение на тазобедрената става или флексия на крака. Също така в някои упражнения можем да използваме въртенето на стъпалото. При сближаването на чорапите, полу напречният мускул се натоварва повече. При раздробяване на кости.
Тези мускули са стабилизатори за стъпалото ни. И участва в огъване на крака в колянната става. Мускулите на предната група са отговорни за завъртане на стъпалото, огъване и разширение на пръстите на краката. Но както казах по-рано, няма да ги разглеждаме. Ние сме по-заинтересовани от групата на гърба. Което включва:
Това е основният мускул, който се поддава на тренировки и можем да повлияем на неговата форма..
Състои се от два мускула:
Телето лежи на повърхността и има две мощни глави.
Тези две глави са насочени надолу и в средата на подбедрицата са свързани в едно мощно сухожилие. Вторият мускул е солус. Това е плосък мускул. Намира се под прасеца. Един ръб е прикрепен към главата на фибулата. И други към вътрешната повърхност на тибията. И слизайки, той се свързва с сухожилието на стомашния мускул. Което се прикрепя към костта на петата. Това сухожилие е известно на мнозина под името "Ахил".
Функции: Участва във флексия на крака в колянната става. Извива стъпалото. И също така, той е стабилизатор на мускулите на прасеца.
Това е много къс мускул, който има дълго и тънко сухожилие. Започва от страничния кондил на бедрената кост. Слиза надолу и преминава в тясно сухожилие, което се намира между мускулите на солуса и гастрокемиуса. Прикрепва към костта на петата.
Функции: Помага за огъване на крака в колянната става. Участва в повдигане на крака. Стяга капсулата на колянната става.
Въз основа на горното можем да направим заключение. Че тази мускулна група получава част от натоварването в почти всяко упражнение за краката, където ги огъваме в колянната става. Плюс това, те действат като стабилизатор за стъпалото и се използват и при повдигане на пръстите на краката. Има няколко специализирани упражнения:
Както можете да видите, анатомията е интересна наука и нейните знания са много полезни. Особено за хората, които искат да развият тялото си. Не е необходимо да се знаят всички научни термини. Основното е да разберете към какво мускула е приблизително прикрепен. Към таза, бедрото или подбедрицата и каква функция изпълнява. Тогава можете да изберете правилните упражнения..
Добър ден! Почти завършваме нашето изследване на мускулната анатомия. Днес ще разгледаме анатомията на мускулите на бедрата. Но първо, малко скучна класификация.
Както костите, така и мускулите на долния крайник са разделени на долния крайник (cingulum membri inferioris) и свободния долен крайник (libera membri inferioris). Костите на пояса на долния крайник са таза и сакрума. Костите на свободния долен крайник са бедрената кост, пищяла, фибулата и костите на стъпалото.
Вече анализирахме мускулите на пояса на долните крайници - това е тук и тук. Ако сте усвоили добре този материал, можете да пристъпите към мускулите на свободния горен крайник. Топографски свободният долен крайник е разделен на бедро (бедрена кост), подбедрица (корона) и стъпало (пес).
Костната основа на бедрото е бедрената кост (бедрената кост). Мускулите на бедрата са разположени около тази кост. Мускулите на бедрата действат на тазобедрената и колянната става. Просто казано, мускулите на бедрото движат крака в коляното и тазобедрената става..
Мускулите на бедрата са разделени на три групи:
Ако си спомняте, когато разделихме горния крайник, казахме, че предните мускули на горния крайник (например бицепсите) огъват ръката. Тук имаме обратна картина - мускулите на предната група удължават крака, а мускулите на задната група се огъват.
В тази статия ще анализираме мускулите на предните и задните групи. Да, да, въпреки че напоследък рядко се появявам в коментарите, скъпи читатели, прочетох ги всички. Не можах да пропусна вашето недоволство от необятността на моите статии и сега реших да ги направя по-сбити..
Когато гледаме таблетка или анатомичен образец на мускулите на бедрата, виждаме много неразбираеми мускулни влакна. Ако обаче погледнем внимателно предната повърхност, виждаме дълга коса връв, която се движи от страничния таз до медиалната страна на колянната става. Трудно е да не забележите, нали? Ето защо реших да започна анализ на тази група с шивашкия мускул..
В тази илюстрация от учебника на Сапин подчертах мускула на сарториуса в зелено:
И така изглежда без подчертаване:
Начало: горен преден илиачен гръбначен стълб (същият спина илиака преден превъзходен);
Прикачен файл: тубероза на пищяла;
Функция: флексия на тазобедрената става, флексия на подбедрицата. отвличане на бедрото навън едновременно с привеждане на подбедрицата навътре. Ако сте кръстосали краката си на удобен стол поне веднъж в живота си, вероятно сте разбрали предишната фраза.
Говори се, че сарториевият мускул е най-дълго в човешкото тяло. Някои мускули на гърба биха могли да се конкурират с нея.
Квадрицепсът femoris се развива еволюционно при хората поради изправена стойка. Тези, които обичат да клякат с мряна или да карат колело в планински райони, този мускул е особено развит..
Четириъгълният мускул се състои от четири големи мускулни снопа, които започват от различни места, но, слизайки надолу, се свързват в мощно сухожилие, което се разпространява над колянната става и се прикрепя към тубероза на пищяла.
Ето как изглежда целият квадрицепс мускул:
В тази илюстрация съм избрал всеки от мускулите на бедрата поотделно. Rectus femoris е очертан в зелено, латералната широка в жълто, а медиалната широка в синьо:
Междинният мускул на тази плоча не може да бъде открит, тъй като е покрит от ректуса и страничните мускули на бедрото. Можете да видите част от междинния мускул, ако премахнете мускула на ректуса femoris:
Функция на четириглавия мускул на бедрената кост: разширение на тазобедрената става и удължаване на подбедрицата. Ако оставите тази статия настрана в момента и направите 10-15 клякания, ще почувствате работата на този мускул и в същото време ще се разтегнете малко..
Между другото, както знаете, аз съм голям фен на топографската анатомия. В тази дисциплина многослойната структура на частите на тялото често се разглежда като разфасовки и разрези в хоризонтална равнина. И сега изрязването на бедрото ще бъде много полезно - тук частите на квадрицепсния мускул са перфектно видими. Този разрез е направен Представете си, че трупът лежи по гръб с подметките на краката в нашата посока, а предната мускулна група е отгоре:
Ето как изглежда този разрез без моите маркировки..
Ако продължите да премахвате мускулните слоеве от предната част на бедрото по време на дисекцията, ще видите, че междинният мускул не е най-дълбокият. Точно под него е малък, но забележим мускул на колянната става. Тя прилича на няколко къси мускулни снопа..
Можете да видите ставния мускул на илюстрацията от атласа на Синелников. Представете си, че като цяло премахнахме от бедрото всички мускулни снопове, за които говорихме и разгледахме предната повърхност на колянната става. Успях да преодолея страстта си към подчертаването на всичко, което виждам, защото този мускул се вижда ясно тук - просто погледнете тези три тънки вертикални мускулни влакна:
Начало: предната повърхност на долната трета на бедрената кост;
Прикачен файл: предната и страничната повърхност на капсулата на колянната става;
Функция: напрежение на капсулата на колянната става, участие в удължаването на крака в колянната става.
Ако погледнете жив човек отзад, веднага забелязвате, че задната част на бедрото е представена от мускули, които първо покриват цялото бедро отгоре надолу, а след това се разминават на две части, сякаш се раздвижват по ръбовете на задната част на коляното. Оказва се нещо като "арка". Нека се опитаме да разберем какви са тези мускули..
Най-страничният мускул на задната група е бицепсът феморис. Поради подобни имена учениците често бъркат този мускул с бицепса брахии, но това са напълно различни анатомични области. Сега разглобяваме бедрото, съответно се занимаваме с бицепсите феморис.
Бицепсовият мускул, както подсказва името, се състои от две глави - къса и дълга. Тези глави започват в различни анатомични структури, но техните сухожилия, когато са свързани, образуват едно мощно и дълго сухожилие, което се прикрепя към главата на фибулата..
На тази илюстрация можете да видите очертанията на дългата глава на бицепса:
Без етикетиране, тази цифра изглежда така:
Можете да намерите този мускул дори на жив човек. Основното нещо, не забравяйте - бицепсът femoris винаги заема странично положение. Останалите мускули на задната част на бедрото са разположени медиално.
Дълга глава (caput longum), започва от таза, по-точно от ишиалния туберит. Дългата глава на бицепса лежи по-повърхностно, а късата глава се намира непосредствено под нея във втория слой.
Къса глава (caput breve), започва от грубата линия на бедрената кост в средата.
На тази рисунка можете да видите дългите и късите глави - изглежда, че е от атласа на Синелников. Тук обиколих дългата глава на мускула на бицепса в жълто, а късата - в синьо.
Сега погледнете фигурата, без да подчертавате (опитайте се да игнорирате останалите надписи, не съм ги проверил):
Функция: удължаване на тазобедрената става, въртене на подбедрицата навън.
Добре, сега нека да преминем медиално.
Този мускул е дълъг, удължен мускулен мозък, който протича по медиалния ръб на задната част на бедрото. Semitendinosus мускулът е разположен директно под кожата и частично припокрива полумембранозния мускул. Тоест, ако погледнете таблетка или образец, винаги можете да различите семитендинозния мускул, защото той лежи по-повърхностно и частично припокрива полумембранозния мускул.
Мускулите semitendinosus и бицепс образуват самата „арка“, която вече споменах. Вижте, подчертах семитендиносния мускул в синьо, а бицепсите в зелено..
Начало: седалищен туберкул;
Прикачен файл: тибиална тубероза (мускулното сухожилие се хвърля върху медиалния епикондил на бедрената кост);
Функция: разширение на тазобедрената става, въртене навътре на подбедрицата.
Семимембранозният мускул е широк мускулен слой, който се намира като втори слой под семитендиносния мускул. Без да премахвате semitendinosus, можете да видите само малък ръб на semimembranosus. Между другото, този отворен ръб на полумембранозния мускул ще бъде най-медиалната част на бедрото отзад.
За да ви е по-лесно да се ориентирате, подчертах semitendinosus мускула в зелено, а semimembranosus в жълто. Опитах се да подчертая, че семимембраносът е отзад и част от него се припокрива от семитендинозния мускул.
Разгледайте тези мускули като илюстрация, без да подчертавате:
Начало: седалищен туберкул;
Прикачен файл: в дисталната част на бедрото мускулът е разделен на три сухожилия, единият от които е прикрепен към медиалния кондил на пищяла; вторият към фасцията на поплитеалния мускул, а третият - към косата подколенна лигамент.
Функция: удължаване на тазобедрената става, участие във флексия и завъртане на подбедрицата.
Нека се опитаме да се върнем към нашия хоризонтален разрез на бедрото. Нека ви напомня, че условният труп е разположен на гърба с краката в нашата посока, бедрото се изрязва на нивото на средата на костта на бедрото. Тук разглеждаме задната част на бедрото, която се оказва отдолу с това положение:
Както можете да видите, ние изобщо не сме докоснали медиалната част на бедрото. Ще анализираме мускулите на тази група в следващата статия..
Тялото е като пъзел, в който всеки детайл е важен за завършване на картината. В тази статия ще разгледаме по-подробно анатомията на предните и задните мускулни групи, както и на вътрешната и външната част на човешкото бедро..
Бедреният триъгълник е това, което се поставя в горната област на крайника. Образува се от съседните мускули и лигаменти. Съдържа нерви и кръвоносни съдове. Черупката на съединителната тъкан се състои от две плочи, между които е оформен едноименен канал, състоящ се от чифт дупки и три стени.
На това място се извършва катетеризация, натискане с пръст - за спиране на кървенето.
Мускулите на бедрата са едни от най-силните, развити в човешкото тяло. Те държат торса в изправено положение, контролират тазобедрените и коленните стави, използват се по време на различни дейности и дори в покой. Правилното им функциониране е изключително важно и всеки човек трябва да знае принципа на работа..
За по-лесно разбиране те са разделени на 3 раздела. Ще анализираме по-подробно всяка от точките, а също така ще разгледаме изображенията.
Тази група включва предимно мускулите на флексора..
Много хора знаят синонимното име - квадрицепс. От името става ясно, че има 4 "глави", всяка от които се счита за независима връзка.
Най-големият в своя участък обхваща голяма антеролатерална повърхност. Преминава от по-големия трохантер към патела. Придава приятна закръгленост на външната зона. Насърчава изправянето. Най-често се използва, когато правим клекове.
Изравнени, дебели влакна. Започва от груба линия и завършва с сухожилие. Гредите са насочени по косо спускаща се линия от вътрешната страна към предната част. Лунги, скокове, помага да клякате, активно работи с удължаване на коляното.
Най-дълго представените. Състои се от две глави. В горната част се свързва с тазовата кост, слиза до колянната става. Участва във формирането на обиколката на крайника. Работи в скачане, придърпване към тялото. Благодарение на нея можем да поддържаме баланса си..
Най-тънката, най-слабата сред останалите. Служи като разделение на мускулите на бедрото на страничната група и медиалната повърхност. Лежи от интертрохантериалната линия, която се спуска надолу. Насърчава изправянето.
Най-тесният, най-дълъг мускул. Произхожда от илиума косо. Прикрепва се към повърхността на подбедрицата. Извива краката, дърпа, обръща и ги притиска към стомаха.
Предната мускулна група играе изключително важна роля. Не е толкова лесно да задействате най-сложния костен апарат. Това е многостепенна система, която изисква координирана работа..
Повечето от мускулите са разположени тук - флексорите.
Благодарение на нея ние сме в състояние да се въртим, да поддържаме равновесие. Представено от две глави:
Първият - идва от исхиалния туберкул, вторият - произлиза от страничната зона на грубата линия. Те са прикрепени към главата на фибулата, разположена по-близо до страничния ръб.
Намира се в медиалната част. Започва в исхиалната тубероза, преминава близо до коляното, прикрепя се към тубероза. В центъра той често е прекъснат от наклонен сухожилен мост. Извършва подобни действия на двуглавите.
Най-дълъг и плосък в своя клас. Първоначалният край е свързан с таза, огъва се около епикондила.
Интересно е, че именно мускулите на задната повърхност са лишени от правилното натоварване. Заседналият начин на живот е присъщ на съвременните хора. Това води до по-малко използване на тях, което води до дисбаланс в развитието и повишен риск от различни наранявания, особено на коляното. И са изключително неприятни, тъй като ограничават движението и отнемат изключително дълго време, за да се излекуват. Възможно е и повторно нараняване, което ще доведе до по-дълъг период на възстановяване..
Счита се за най-проблематичния. Кожата тук е малко по-тънка, което се отразява на външния вид, особено в красивата половина на човечеството. Освен това тук често се появяват навяхвания и сълзи..
Друго име е водещо. Просто казано, основната функция е да сближи краката. Укрепването им е много важно, програмите за обучение се основават на това много действие. Нека разгледаме всеки по-подробно.
Структурата е подобна на четириъгълник. Прикачен към едноименната линия на областта на бедрената кост. Разположен по диагонал. Работи при бягане, ходене и клякане.
Това е дълъг сноп, разположен в областта на срамната област. Пресича коляното и се прикрепя към пищяла. Удължава и завърта подбедрицата. Работи заедно с други аддуктори (от латински adductor - водещ).
Плосък, с малки размери, простиращ се от пубиса надолу, до грапава линия. Извива и завърта крайника навън. Често се наранява по време на спорт. Необходимо е да се затопли, за да не провокира сълзи и разтягане. Изцелението отнема много време. Синдромът на болката е локализиран в областта на слабините.
Влакна са дълбоки. Преминаване от срамната артикулация. Запълва вътрешното пространство на областта на бедрената кост. Един от най-трудните за палпиране. Основната му задача е да стабилизира таза и да го подравнява спрямо долните крайници. Това се дължи на особеностите на закрепването. Слабостта и недоразвитието води до хипертоничност и пренапрежение на съседните райони.
Той е сплескан и прилича на триъгълник. Разположен от антеромедиалната страна, се разширява надолу. Най-осезаем.
Интересното е, че аддукторите се наричат „пазители на девствеността“ или „мускули на морала“. Тъй като тяхната засилена работа и пренапрежение е свързана с нарушаване на сексуалната активност. Тази функция на "стискане на краката" води до потискане на сексуалната възбуда. Особено разработен при жените, тъй като е естествен защитен механизъм.
Това е най-малката категория. Но той играе много важна роля и съставя мускулите на бедрото на страничната група.
Сравнително малък, плосък и леко удължен. Започва от тазовата област, отива вертикално надолу и преминава в илиотибиалния тракт.
Участва във флексия, отвличане и въртене (въртене). Използва се активно, когато трябва да спрете. Спомага за поддържане стабилността на коляното. Поражението води до появата на болка в дълбоките региони, които са трудни за разграничаване.
Той е представен от доста богат и разнообразен брой елементи, които извършват много различни действия. Мускулите на предната група на бедрото на човека работят заедно с тазовите мускули, тяхната структура и функции:
Или-; опсоас. Разделена на няколко компонента. Играе значителна роля при изпълнението на упражнения за вдигане на тежести, поддържа изправено положение на тялото, а също така работи и при бягане, ходене. Той е елемент на коремната преса. Той е един от най-мощните флексори.
Pear форма. Контролира въртенето по време на движение, държи главата на бедрената кост в ацетабулума. Формата и размерът могат да варират от отделни до индивидуални. Той преминава през седалищния отвор, но не го запълва напълно, оставяйки малки празнини за кръвоносните съдове и нервите. Тази анатомична структура води до възможността за миофасциален синдром, ще говорим за него малко по-късно..
Вътрешно заключване. Изравнени, с ветрилообразни снопове, образуващи едноименния канал. Завърта крайника.
Голям, среден, малък глутеус. Те са разположени един под друг. Участвайте в отвличане.
Външно заключване Има форма на неправилен триъгълник. Прикрепва се до едноименния мускул и изпълнява подобни функции.
Спазмите, болката, дискомфортът не са рядкост за повечето от нас. Мнозина са изправени пред този или онзи проблем. Може да има един симптом, но има много причини. Това състояние възниква поради наранявания, недостатъчно загряване и претоварване. Важно е да се отнасяте сериозно към спорта. Не забравяйте да изучавате съответната литература или да се консултирате с обучени преподаватели. Мускулите на предните и задните вътрешни бедра, тяхната анатомия и функции са много разнообразни, както и проблеми с тях.
Доста често срещан сред спортистите. Неприятните усещания възникват поради повишена физическа активност. Обикновено се появява след 8-12 часа. Смущаващ в покой и при използване на пренапрегнати мускули. Друг ярък знак е намаляване на издръжливостта..
Дълго време патологията се свързваше с дразнещия ефект на млечната киселина. Анаболните натоварвания насърчават окисляването на глюкозата и активното отделяне на метаболитни продукти. При обучени хора този процес практически не се проявява..
Въпреки това, последните изследвания доведоха до нова теория, която се счита за най-надеждната. Според нея причината е промяна в структурата на мускулите и възникване на възпаление в резултат. Мускулните влакна са съставени от миофибрили. Тези елементи осигуряват силата и скоростта на свиване. Това е тяхната деформация..
В началния етап на спорта подобна реакция е разбираема и нормална. В други случаи пренапрежението не е от полза за тялото. За да предотвратите това, трябва старателно да се затоплите, обективно да оцените тренировките си. Честите противовъзпалителни лекарства могат да помогнат за облекчаване на симптомите.
Важно е правилно да се диференцира това състояние.
Това е възпаление на мускулната тъкан. Основният симптом е силна болка и слабост, може да има такива съпътстващи прояви: зачервяване на кожата, подуване и повишена телесна температура. Това се случва поради: различни наранявания, хипотермия, съдови нарушения или дефекти на гръбначния стълб.
Ако бъдат открити такива симптоми, трябва да се консултирате със специалист. Само той ще може да постави правилната диагноза и да предпише лечение. Като възможна хирургическа интервенция.
Мускулите на бедрата са най-податливи на това действие. Характеризира се с ограничена подвижност, остра болка веднага след удар или прекомерно натоварване. Изключително опасно състояние. Някои от неговите видове изискват хирургическа намеса..
Неправилното обучение или падения често провокират деформация. Неприятните усещания могат да бъдат придружени от хематоми или дори "щракване", това показва тежко нараняване.
На първо място, трябва да приложите компрес за 15-20 минути.Лед или кърпа, напоена със студена вода, е подходяща за това. След това направете фиксираща превръзка, като използвате еластична превръзка или компресионни чорапи. Това ще намали подуването. Опитайте се да ограничите движението. Ако не стане по-добре в рамките на 24 часа, свържете се с клиниката.
Това е състояние, което възниква поради метаболитни нарушения. Мускулите буквално „гладуват“. Доста опасно заболяване, което може да доведе до увреждане.
Основната причина е недостатъчният прием на хранителни вещества. Това се дължи на: изгаряния, хипотермия, интоксикация, продължителна смяна, а също може да бъде вродена патология. Симптомите са следните: повишена болка, слабост, невъзможност за извършване на обичайното действие, загуба на телесно тегло. Което води до дискомфорт. За решаване на проблема се използват сложни мерки. Елиминирайте основния фактор, стимулирайте трофизма, нормализирайте метаболитните процеси.
В протетичния център „Искам да ходя“ предлагаме рехабилитация и адаптация на деца с мускулно-скелетни нарушения, даваме им възможност да се присъединят към пълноценен и жизнен живот в обществото, да покажат своите способности и таланти, да овладеят ежедневните и професионални умения.
Това е неврологично патологично проявление, характеризиращо се с дърпащо действие в задните части и долните крайници. Това също може да доведе до изтръпване, парене и повишено напрежение в областта на коляното..
Възниква поради компресия на седалищния нерв. Това може да бъде провокирано от: хипотермия, физическа активност, неправилно поставена инжекция, дефект в гръбначния стълб или тазобедрената става, мускулно напрежение.
Изключително трудно е независимо да се определи правилната диагноза. По-добре да го оставите на квалифициран техник. Той ще палпира, ще разкрие болезнени огнища и сплескане. При липса на сериозна патология, няколко дни почивка ще са достатъчни, в някои случаи се предписват лекарствено лечение, упражнения или масаж. Повече подробности за това как да се отървете от спазъм тук.
Болест с тоничен характер, причината е нараняване на влакното или съседните места. Този ефект обаче може да повлияе на инервацията. Което води до загуба на усещане и двигателна функция.
Клиничната картина е много поразителна: неволни контракции, слабост на засегнатата страна, особено в областта на тазобедрения пояс. В този случай активната дейност е невъзможна..
Болката може да бъде локализирана на различни места. В червата, краката, долната част на гърба, докато е в легнало положение, напълно изчезва.
Тя се третира със специално проектирани упражнения, които трябва да се изпълняват само според указанията. Те облекчават напрежението, подобряват общото състояние на пациента, насърчават релаксацията, възстановяват тонуса и кръвообращението. И също така е възможно да се използва лекарствена терапия.
Тялото ни е подредено по невероятен начин. Човешката анатомия е хипнотизираща, поразителна в своята замисленост до най-малките детайли. Неговото разбиране е най-важно за спортистите. Това ви позволява да създадете ефективен и безопасен план за обучение. Дава разбиране за това как да го правите правилно, показва значението на загряването, умерените силни натоварвания, така че упражненията да не навредят. За обикновените хора това помага да се направи разлика между симптомите и появата на дискомфорт. Важно е да знаете името на предните, задните и вътрешните мускули на бедрата и всеки трябва да се грижи за здравето си. Не трябва да започвате негативни прояви, забавете посещението в болницата. Ранната диагноза предотвратява сериозни усложнения.
Василиев ПА - "Атлас на човешките мускули".
Борис AI - „Анатомичен атлас. Основи на човешката структура и физиология ".