Поздрави на всички читатели на моя блог! Защо краката ми са студени? Днес няма да говоря защо това се случва през зимата. Ако обувките са тесни и мокри, тогава това явление в студения сезон е съвсем естествено. Но има и друга страна на въпроса. Много е неприятно, когато такъв дискомфорт се изпитва постоянно и то не само през зимата, но в топлия сезон и дори в топла стая. Нека да разгледаме причините, може би по-късно ще намерим решение на този въпрос.
Вероятно сте забелязали, когато е студено - крайниците са първите, които замръзват. Това може да се обясни просто. Факт е, че дланите и стъпалата имат малко количество мускулни влакна, които са способни да произвеждат топлина и на тях практически няма мастна тъкан, която би трябвало да задържа тази топлина. Нашата кръв е единственият източник на топлина.
Под влияние на ниските температури кръвоносните съдове се свиват и количеството кръв, постъпваща в крайниците, намалява. Ако това е здрав човек, тогава за да ги затоплите, достатъчно е да затоплите ръцете си в топла вода или масаж, кръвообращението в крайниците ще се възстанови и те ще се затоплят.
Ако този метод на затопляне на краката и ръцете не помогне, такова състояние не трябва да се игнорира, тъй като това може да е първоначалният симптом на сериозна патология.
Също така усещането за студенина в краката може да се дължи на високо или ниско кръвно налягане. В спокойно състояние, здравият човек има нормално кръвно налягане, което се повишава при физическо натоварване. Намалението е по-често при по-справедливия пол.
Причината за високо кръвно налягане е съдова запушване. За да предотвратите това заболяване, трябва да водите здравословен начин на живот, да избягвате лошите навици и да следите диетата си. Липсата на течност също влияе върху налягането, така че трябва да пиете най-малко 1,5-2 литра вода на ден.
Основната причина, когато има студени крака и изстудявате дори през лятото и в топла стая, е нарушение на кръвообращението в долните крайници (няма да говорим за ръцете). Това може да се наблюдава при следните заболявания:
На табелата са представени специфични симптоми, съпътстващи синдрома на замръзнали крака.
Таблица 6. Характерни характеристики.
| симптом | описание |
| Среща се дори при кратко стоене при печката. | |
| Придружава се от подуване в областта на стъпалото и подбедрицата. В покой синдромът на болката намалява. | |
| Засегнати са мускулите на седалището и краката. Често конвулсивно потрепване се случва през нощта. |
Ако вашата патология също е в списъка с причини, тогава усещането за студени крака е един от симптомите на заболяването, тук само квалифицираната помощ на лекар ще ви помогне. Но ако краката ви остават постоянно студени и всичките ви действия за затоплянето им остават неуспешни, това е още една причина незабавно да потърсите помощ от лекар..
Прости народни средства, които могат да се правят у дома, ще помогнат да се отървете от усещането за студени крака. Какво може да се направи?
И още няколко полезни съвета.
Допустимо е да се обърнете към алтернативната медицина. Много заболявания се лекуват с народни методи, включително охлаждане на краката:
Много често краката на възрастните хора са студени. Това се случва в резултат на забавяне на техните физиологични процеси, нарушения на метаболизма и кръвообращението. С възрастта тяхната мускулна маса намалява и подкожният мастен слой намалява..
Нарушаването на топлообмена в долните крайници се среща доста често при тях, дори и у дома на топлина краката им замръзват, като по този начин влошават качеството на живота им.
За възрастни хора, в допълнение към лечението, предписано от лекаря, могат да се използват и алтернативни методи на лечение. Това са безобидни методи, които могат да се използват у дома успоредно с лекарствата..
За да подобрите притока на кръв в долните крайници, правете упражнения, за които няма абсолютно никакви противопоказания и те са лесни за изпълнение. Гледайте тези упражнения в това видео.
Студените крака и коленете се превръщат в спънка в работата на сърдечно-съдовата система. Тютюнопушенето, ограничената физическа активност, стресовите състояния, претърпените преди това инфаркти и инсултите водят до вазоспазъм.
Пасивен начин на живот
Медикаментозно лечение, насочено към подобряване на кръвообращението. За да ускорите лечебния процес, трябва да се откажете от никотина и кофеина, да се опитате да останете позитивни, да спортувате и да консумирате повече зеленчуци и плодове. Повтарящите се истини ще помогнат в борбата срещу охлаждането на крайниците.
Лекарите говорят за анемия, когато в кръвта няма достатъчно циркулиращи червени кръвни клетки (еритроцити) и следователно тя не може да достави достатъчно кислород за всички тъкани и органи в човешкото тяло; Известни са много форми на анемия, всяка от които има своя собствена причина, но много от тях се характеризират с появата на постоянно усещане за студ, възможно в комбинация с:
Това лесно се диагностицира чрез тестове (предимно кръвни изследвания), а лечението зависи от причините за анемията.
При липса на сериозни патологии, лечението може да се проведе у дома.
За да се отървете от синдрома на замръзнали крака, се препоръчва да използвате:
Етеричните масла се препоръчват да се добавят към душ гел
Тази процедура подобрява кръвоснабдяването на тъканите и съдовата функция..
На възрастните хора се препоръчва да се къпят с етерични масла:
За да премахнете неприятния симптом, се препоръчва да смесите 3-4 капки етерично масло с малко количество душ гел и да нанесете върху тялото, като обърнете специално внимание на краката. Твърдост на скрубер - средна.
След душа се подсушете обилно с хавлиена кърпа и сложете чорапи, изработени от дебела тъкан..
Не се препоръчва да вземате контрастен душ за повече от пет минути.
Процедурата се извършва само ако щитовидната жлеза функционира нормално. Процедурата насърчава цялостното здраве.
Контрастен душ се взема, както следва:
Процедурата се повтаря 3 пъти. Използвайте студена вода за последен път.
След душа трябва да се избършете на сухо, да сложите чорапи, да обуете чехли. Оптималният брой сесии е 10. След това съдовете на долните крайници се връщат към нормалното.
Масажът с ядки е една от най-старите ориенталски техники.
Тази процедура подобрява кръвообращението и облекчава последиците от стреса..
Масажът се извършва, както следва:
Масажът се извършва два пъти за 24 часа, след събуждане и преди лягане.
Гимнастиката е изпълнение на физически упражнения за вибрации, разработени от д-р К. Ниши.
На фона на треперенето на крайниците, капилярите вибрират интензивно. Това допринася за по-често свиване и кръвта бързо се изтласква към крайните фаланги на пръстите. В резултат на това се нормализира кръвообращението в цялото тяло..
Забележка! Общо има около 4 милиарда капиляри в долните и горните крайници.
Таблица 7. Упражнения на гимнастиката Ниши.
| Упражнение | Как да се направи | продължителност |
| Заемете хоризонтално положение, обърнете с лице нагоре. Първо трябва да поставите твърд валяк под главата си. Повдигнете всички 4 крайника, така че заедно с тялото да образуват прав ъгъл. Разстоянието между долните крайници е на ширина на раменете, ходилата са строго успоредни на пода. Упражнението включва извършване на леки вибриращи шейкове с всички крайници едновременно. Защо някои хора имат студени крака дори през лятото и в топлината??Причините за студени крака през лятото могат да варират. Обикновено хората, които наблюдават постоянно замръзващи крайници по всяко време на годината, престават да придават значение на това и не изпитват дискомфорт. Това отношение към собственото здраве е неправилно и дори небрежно. Студените крака, които не могат да се поддържат топли дори в топла стая, могат да бъдат симптом на сериозно заболяване. Колкото по-рано му обърнете внимание, толкова повече шансове ще успеете да избегнете неприятни последици. Много често хората от двата пола над 40-годишна възраст са изправени пред подобен проблем, но има много изключения. Дори здравите хора могат да имат студени крака. Долните крайници са регулаторът на температурата на цялото тяло. В същото време тя е най-отдалечената част от сърцето, където е трудно да се достави кръв. Не е за нищо, че повечето от закаляващите процедури са насочени именно към тях: ходене бос по пода, по тревата рано сутрин и т.н.. Ако човек е свикнал да ходи в топли чорапи през цялото време, увивайки краката си, тогава изглежда напълно естествено, че краката му ще изстинат често и дори през лятото. Същото се случва и с незначителни нарушения на вегетативната нервна система, които не са патологични. Много често през лятото краката стават студени от контакт с хладни повърхности, когато нормалният кръвен поток е нарушен, причинен от неудобна стойка при седене, например, когато краката са издърпани. Съществува терминът "синдром на икономична класа", който описва продължителното пребиваване в тесно положение, което може да накара долните крайници да станат студени. Ако човек веднъж е претърпял измръзване, тогава, вече здрав, той може да страда дълго време от факта, че краката му замръзват без причина (коленете, стъпалата и пръстите на краката). Много често хората, които спазват диети и на гладно, страдат от подобен проблем. Причината се крие във факта, че тялото им просто не получава достатъчно хранителни вещества, за да може енергията му да бъде достатъчна за съхраняване и генериране на топлина.. Сред най-честите заболявания, които могат да причинят студени крака дори през лятото, са:
За да се определи, че човек има проблеми с притока на кръв, е необходимо да се обърне внимание на следните симптоми:
Ако всички изброени симптоми присъстват в комбинация, тогава трябва да се обърне внимание на съдовете. Много често причините за студените крака изобщо не се крият в съдовите заболявания. Други фактори включват:
Сред другите причини за студени крайници са:
Защо имам студени крака през цялото време? 5 опасни болестиПостоянно студените крака, които са студени дори под топло одеяло, могат да означават сериозни здравословни проблеми. Лошото кръвоснабдяване и метаболитните нарушения могат да бъдат виновни.. Краката могат да бъдат настинки при диабетПациентите с диагностициран захарен диабет винаги са изложени на риск от проблеми с долните крайници. Периферната невропатия (известна още като диабетно стъпало) е опасно усложнение, което уврежда нервните окончания на глезените и стъпалата. Може да почувствате студ, но все пак чувствителен на допир. В допълнение към факта, че със захарен диабет краката са студени, могат да се появят и други неприятни симптоми: усещане за рязане в краката. Между другото, хората без диабет също могат да страдат от периферна невропатия. Това може да е следствие: заболявания на костния мозък; Изборът на лечение ще зависи от причините за заболяването, но най-често лекарите прибягват до комбинация от лекарства, електромиостимулация на долните крайници, физиотерапия.. Какво да направите, ако краката ви са студени от диабет?Периферната невропатия включва грижа за краката. Бъдете внимателни при нагряване и слушайте внимателно усещанията. Загубата на усещане увеличава риска от изгаряния и порязвания, така че никога не се опитвайте да затопляте краката си с вани с гореща вода или подгряващи. Периферна артериална болестPAD е дисфункция на съдовете на долните крайници, поради която притокът на кръв към краката се забавя или напълно се блокира. При такива условия краката изстиват почти постоянно, дори под одеяло и в топли чорапи.. Захарният диабет може да е причина за PAD. Тя обаче се среща както при тежки пушачи, така и при пациенти с хипертония с високи нива на холестерол. Възрастта и полът също са рисков фактор. Мъжете страдат от PAD два пъти по-често от жените. Други симптоми на заболяването включват:
Болка в мускулите на прасеца, особено при ходене Студенината се усеща различно по краката (единият крак може да е по-студен от другия); Всеки от тези признаци е достатъчен, за да назначи назначаването на лекар. Също така помислете за промяна на начина си на живот: за увеличаване на физическата активност (разходки, упражнения сутрин); се откажете от сладкото, мастното и висококалоричното; контролирайте кръвната захар. Краката са студени поради хипотиреоидизъмЩитовидната жлеза произвежда два важни хормона, наречени хормони на щитовидната жлеза. Те засягат почти всички телесни функции, включително сърдечната честота и усвояването на храната.. Липсата на активност на щитовидната жлеза засяга повече жени, отколкото мъже. Симптомите могат да се развият постепенно и да останат незабелязани за момента: нарушения на стомашно-чревната подвижност (чести запек); висок холестерол. Всеки от тези проблеми изисква среща с ендокринолог и дълъг курс на лечение, включително прием на йодни и селенови препарати. Също така, хипотиреоидизмът може да показва по-опасно заболяване с автоимунен характер - болест на Хашимото. Може да възникне при продължителен йоден дефицит или неконтролиран прием на йодни препарати. Болест на Рейно и студени кракаЗаболяване с автоимунен характер, което се изразява в прекомерната реакция на организма към студ. В резултат на това основно се засягат капилярите на пръстите на ръцете и ръцете (ангиотрофоневроза). В студено време започвате да усещате как крайниците ви замръзват. Понякога пръстите на краката променят цвета си първо на блед, а след това син (периферна цианоза). При затопляне започва зачервяване и се появява усещане за парене. Припадъците могат да бъдат причинени не само от студения сезон, но и от стрес, климатизация, неправилно хранене и др. Основната проява на болестта на Рейно е вазоспазъм. Най-често се среща в северните ширини, докато засяга жените по-често от мъжете. Тя може да бъде предизвикана от различни причини, от други автоимунни заболявания (лупус, ревматоиден артрит) до синдром на карпалния тунел. Бета блокерите и някои лекарства за мигрена също могат да бъдат виновни.. Понастоящем няма цялостно лечение на болестта на Рейно и успехът зависи от това колко бързо се идентифицира. Лекарят може също да ви посъветва да носите топли ръкавици и обувки и да се обличате топло преди да излезете навън.. Анемия и студени кракаЧетвъртата причина, поради която имате студени крака през цялото време, е причинена от липса или твърде много „дефектни“ червени кръвни клетки (червени кръвни клетки) в кръвта ви. И двете от тях означават, че кръвта ви не върши много добра работа за доставяне на кислород до тъканите ви. На първо място, периферните органи започват да страдат от това - това е причината анемията и студените крака да са тясно свързани.. Други симптоми ще включват: Умора или слабост; Затруднения с дишането. Между другото, постоянно замръзване, дори под одеяло с анемия, ще бъдат не само краката, но и ръцете. В този случай анемията може да бъде симптом на съпътстващо заболяване - например инфекция (туберкулоза, пиелонефрит, бруцелоза) или автоимунно заболяване (ревматоиден артрит, системен лупус еритематозус и др.). Особено опасно е по време на бременност - не забравяйте да потърсите лечение. Защо краката ми са студени дори вкъщи на топлина и какво да правя по въпросаПоздрави на моите читатели! Краката и ръцете са студени. Много хора изпитват дискомфорт по всяко време на годината. Защо краката ми са студени? Днес ще разберете причините и начините за борба с това неприятно явление.. Кръвта като източник на топлинаЗабелязали сте, че в студения сезон ръцете и краката са първите, които започват да замръзват. Защо се случва това? Обяснението е най-простото - почти няма мастен слой по крайниците, има много малко мускули, които са в състояние да генерират топлина. Остава само кръв, която затопля крайниците ни, така че е важно да се грижим за безпроблемната циркулация на тази животворна течност. Но кръвта не винаги тече към краката, както природата е предвидила.. Какво се случва в студа? Под въздействието на студа кръвоносните съдове се стесняват, в резултат на това количеството червена течност, стичаща към ръцете и краката, намалява. Здравият човек може бързо да увеличи притока на кръв чрез триене на ръцете или краката си или просто като държи крайниците си в топла вода.. Но за много хора подобни прости действия не помагат. Трябва ли да се притеснявате? Да, заслужава! Може би тялото сигнализира за появата на сериозно заболяване, особено ако краката са студени дори в топлина. Симптоми на заболяванетоАко краката ви постоянно замръзват, тогава основната причина е лоша циркулация в долните крайници. Обърнете внимание на това, може да се приближават следните заболявания:
Ако нямате заболяване и краката ви са студени дори у дома, това също е причина незабавно да се свържете с лекар, може би не забелязвате огромен неразположение. Народни средстваКакво да направите, за да се отървете от постоянните студени крака. Опитайте народни средства, които наистина могат да помогнат.
Съвети от експерти
Гледайте това видео, за да научите как упражненията могат да ви помогнат да затоплите краката си. Как да спрем страданието при възрастни хораМалко от възрастните хора не се оплакват от студени крака. Разбира се, всичко може да се дължи на забавяне на физиологичните процеси, нарушено кръвообращение и метаболизъм.. Но можете да намерите начини да им помогнете! Ако има заболявания, тогава лекарят ще предпише лекарства, но заедно с лекарствата има отлични безвредни традиционни методи. Най-простата техника е да бъдете в движение, правете прости упражнения:
Сипете горчицата в гореща вода. Загрявайте крайниците за 30 минути. След това го избършете, сложете чорапи. Разтрийте краката си с водка или ябълков оцет, веднага сложете чорапи. Имайте под ръка тинктура от лют пипер. Ежедневното втриване с тинктура дава незабавен ефект. Рецепта за тинктура: 200 г водка, 2 чаени лъжички червен пипер, разбъркайте, поставете в шкаф за 10 дни. Втрийте тинктурата в краката, най-добре преди лягане.. Пригответе свой собствен затоплящ крем: добавете камфорово масло, екстракт от червен пипер, розмаринов етер към детския крем. Разтрийте състава на сухи крака, след като се абсорбира, сложете топли чорапи. Ако има алергия към компонентите или се появи дразнене, тогава този крем не е подходящ за вас. За да подобрите кръвообращението, пийте курс мед и зеленчуков еликсир веднъж на три пъти:
Смесете всичко, вземете сутрин, преди закуска, 2 с.л. лъжици всеки ден. Съхранявайте сместа в хладилника.. Причини за студени крака при мъжетеПри силната половина проблемите започват най-често след 50 години, когато всички физиологични процеси избледняват. Пушачите страдат по-често от другите, затова си струва да се отървете от тази зависимост. Причините са същите като при жените, а лечението е еднакво за всички. Но проблемът за мъжете е, че те не смятат това за проблем, така че забравят за гимнастиката, правилното хранене и народните средства. Затова нашето обръщение към жените: бъдете внимателни към вашия мъж, помогнете му да намали дискомфорта. Краката студени при бебетаСлучва се така, че детето е добре облечено, но краката все още са студени. Ако това е постоянно явление, тогава може би той има здравословни проблеми.. Причината за студени крака при децаПървата причина за студени крака може да се нарече неизправност на щитовидната жлеза, вегетативно-съдова дистония, нисък хемоглобин. Не е трудно да се провери, следователно, не пренебрегвайте. Но не се паникьосвайте преди време. Ако краката не са ледено студени, а просто готини, това се счита за норма. Ако не само краката са студени, но и по-високи, тогава сте облекли бебето неправилно. Студените крака при бебе също не са причина за паника. Просто бебетата на възраст под една година все още не са установили терморегулация.. Усещайки студеността на крайниците, не се опитвайте да го увивате повече, това ще навреди на вашето дете. Прекалено увитото дете ще се поти и ще настине настинки по-често. По-добре сменете обувките му. В тесни обувки краката винаги ще бъдат студени поради липсата на място за въздух. Какво да направите, за да запазите топлите крака на детето си
Защо краката са студени и потни в същото времеКраката замръзват и се потят, защо? Има много причини. Прекомерното изпотяване възниква поради:
Ако краката на децата са потни и студени, тогава това може да е:
Не мислете, че тези два проблема не са толкова ужасни, консултирайте се с педиатър, направете си тест. Ако има нарушения, лекарят ще ви насочи към тесен специалист. Изземете време с лекарства за щитовидна жлеза.
При възрастни потните крака могат да причинят появата на гъбичка, последвана от отравяне на тялото, дисфункция на вътрешните органи. Това може да са сърдечни проблеми, затова незабавно отидете на специалист, тъй като лечението зависи от съществуващия здравословен проблем. Скъпи приятели, изглежда, че краката ви замръзват, така че какво? Оказва се, че този проблем показва много сериозни неразположения, на които си струва да се обърне внимание.. Как най-добре да се справим с плевелите Защо краката набъбват в жегата?? Как да лекувате изтръпването на краката с народни средства Как правилно да се грижите за краката си и основните проблеми с краката Какви заболявания причиняват изтръпване или защо пръстите изтръпват Завинаги студени крака: причини за дискомфорт и ефективни начини за отстраняването му (6 снимки)Завинаги студени крака: установяване на причинитеЯсно е, че особено дискомфорт се усеща с идването на студено време: дъжд, мъгла, вятър, сняг причиняват хипотермия на цялото тяло и причиняват хладни крайници. Но какво ще стане, ако дискомфортът преследва през цялата година, принуждавайки ви да се запасите с чорапи, които не можете да направите без дори в жегата? Обикновено този проблем е по-характерен за жените, което се обяснява със спецификата на сърдечно-съдовата система, метаболизма и съотношението на мастната и мускулната тъкан. Най-често ледените крака са следствие от следните първопричини: Довиждане, студено и здравей, топло: как да помогнем на краката да спрат да замръзватКакво да направите, ако след като отидете в клиниката, не са открити сериозни отклонения, но краката продължават да замръзват? Ревизирайте диетата и я допълнете с храни, богати на желязо и витамин С. Цитрусовите плодове, киселото зеле, касисът, кивито и други подобни на тях ще подобрят състоянието на кръвоносните съдове и пропускливостта на капилярите. Обличането за времето е тривиален, но ефективен съвет. По-добре да пренебрегнете красотата и да изберете опцията за функционалност. Така ще се почувствате комфортно и комфортно. През зимния сезон си струва да се даде предпочитание на леко разхлабени обувки, които позволяват да се образува въздушна междина между крака и вътрешността на багажника или багажника. Твърде стегнатите и тесни модели възпрепятстват свободното кръвообращение. За студено време е по-добре да закупите вълнени стелки. И не трябва да забравяте за дебели чорапи, изработени от естествени материали. Движението е живот. И както по време на престоя ви на улицата, така и у дома, няколко бързи, резки и активни движения ще ви помогнат да разпръснете кръвта и да запазите топло. И, връщайки се към темата за храната: яжте добре, тъй като липсата на калории е глад, което ви кара да използвате допълнителни ресурси на тялото и съответно да замръзвате. Освен това не боли да нормализирате нивата на холестерола, да следите кръвното налягане и обема на водата, която пиете (поне 1,5 литра на ден) и да консумирате червен пипер и джинджифил в умерена степен. Тези храни помагат за нормализиране на притока на кръв и подобряване на циркулацията. Рецепти за традиционна медицинаСледните формулировки са се доказали добре:
Ако краката ви вече са замръзнали, вана за крака ще ви помогне. Но температурата на водата трябва да се повишава постепенно, от 20-25 до 40 градуса, добавяйки гореща вода. Това ще предотврати вазоспазъм.. Прост, но ефективен начин е обичайното разтриване с водка или алкохол. След това трябва да облечете памучни чорапи и вълнени чорапи отгоре. Масажът помага за разпръскване на кръвта и затопляне на краката. Може да се направи или просто на ръка, или с помощта на дървен или електрически масажор. Топло мляко с мед, чай с джинджифил или лимон, билкова отвара от градински чай, мента, валериана, дафинов лист и карамфил, където трябва да добавите малко джинджифил, кориандър и смлян пипер, помага да се справите с усещането за вътрешен студ.. Експресни методи за затопляне на кракатаРазбира се, основната превантивна мярка, която помага да се справите със студените крака, е активен начин на живот и спорт. Дори редовното ходене е добра превенция на задръстванията. По време на заседнала работа си правете редовни кратки почивки, ходете, протягайте се, клякайте. Опитайте се да нарушите навика на кръстосани крака и редовно масажирайте. Можете да използвате натурални масла или готови триене и балсами със затоплящ ефект. Разбира се, трябва да се опитате да се сбогувате с лошите навици, да отслабнете, ако е необходимо, и да следите диетата си. Ако лекарят не установи някакви сериозни отклонения, тогава проблемът със студените крака с висока степен на вероятност може да бъде решен с помощта на изброените мерки. И краката ви често изстиват и как се справяте с това? Краката са постоянно студени: причини за това какво да се правиСтудените крака по всяко време на годината не са само дискомфорт, но и сериозен сигнал, който човешкото тяло изпраща. Поради какви причини краката замръзват, какви мерки трябва да се предприемат, за да се отървете от този синдром или да намалите проявите му? Нека разгледаме тези проблеми в статията. Снимка: Смит М. Човешко тяло. Енциклопедия със стерео илюстрации. - М., 2012 Защо краката замръзват дори през лятотоНеведнъж съм чувал от пациенти оплаквания, че крайниците им са много студени. И това се случва не само в мразовито време или поради хипотермия. Случва се така, че топлината е на улицата или температурата в къщата е удобна над 21 ° C, а краката се превръщат в лед. За да се справим с този въпрос, първо ще изясним защо краката на човек замръзват, при какви обстоятелства това е норма. Снимка: Човешко тяло. Енциклопедия по медицина. - М.: Медицина, 2016. Забелязали ли сте, че ако сте на студено известно време, стоите неподвижно в някакво положение, значи усещате студ в върховете на пръстите на ръцете и ръцете си? Това е естествена защитна реакция на човешкото тяло към външен стимул - ниска температура на околната среда.. Анатомичната структура на човек и физиологичните процеси в тялото му са такива, че крайниците са преохладени най-вече. Краката са студени, защото имат много малко мускулна тъкан и практически нямат телесни мазнини. Ако краката замръзват през зимата, когато човек е в студено помещение или е ограничен в движение, тогава това се приема от лекарите като индикатор за нормата. Случва се обаче краката да замръзват през цялото време, независимо от температурния режим или физическата активност.. Един от пациентите ми каза, че краката му са студени през нощта под завивките. Този случай вече сигнализира за отклонение от нормата и предполага, че човекът има вътрешни нарушения. Нека разгледаме по-подробно защо краката са студени у дома. Подозирах, че пациентът има нарушение на кръвообращението в крайниците. Но може да има няколко фактора, поради които кръвта започва да тече по-лошо към краката. Нека да анализираме защо и кой най-често има оплаквания от студени крака. Причините за този синдром са свързани с нарушения в сърдечно-съдовата дейност. Поради факта, че съдовете са много стеснени, кръвта не циркулира добре в крайниците, следователно краката са много студени. Какво провокира вазоконстрикция, защо краката са студени от топлина? Този синдром се наблюдава при:
Има няколко причини, поради които студените крака притесняват тези конкретни категории хора. Ако краката ви постоянно замръзват, дори през лятото, тогава това е основата да отидете на лекар. Той е длъжен да провери дали има нарушения като:
На един от приемите 15-годишно момиче се оплака, че краката й постоянно замръзват. Пациентът няма история на сърдечни аномалии, но имаше оплаквания от главоболие, виене на свят, сънливост и тревожност. Няколко пъти тя губи съзнание без видима причина. Типичното тийнейджърско налягане е 90/60, но понякога спада до 80/50. В резултат на изследването и изследването е установено, че момичето има вегетативна дистония. Краката й са по-студени поради рязък спад на налягането, кръвта циркулира лошо в крайниците. Въпреки това забелязах подобен синдром на студените крака при друг пациент - 55-годишна жена, която страдаше от хипертония повече от 10 години. Описвайки състоянието си, тя отбеляза, че щом кръвното й налягане се повиши (нормата за нея е 140/90), краката и краката веднага стават студени.. Така можем да заключим, че всеки спад на налягането води до нарушено кръвоснабдяване на крайниците.. Снимка: Човешко тяло. Енциклопедия по медицина. - М.: Медицина, 2016.
Според експерти в WebMD, една от най-честите причини, поради които краката са студени по всяко време на годината, е застой на кръвта. Провокира се от кръвни съсиреци, които запушват вените и артериите. В риск са:
Подобни проблеми се срещат и при тези, които са преживели измръзване на крайниците. Също така по тази причина краката на пушачите от мъже най-често са студени.. Студените крака са симптом на захарен диабет. Поради това хронично заболяване възниква венозна тромбоза, в резултат на което възниква сериозно усложнение - диабетно стъпало. Автори на термографията: техника за оценка на риска от развитие на заболявания на диабетно стъпало в Британския медицински журнал отбеляза, че определянето на температурата на стъпалото при захарен диабет е един от първите методи за оценка на състоянието на стъпалото и предотвратяване на развитието на усложнения.
Изследователите Б. Thanvi и Шон Treadwell в своята статия за The BMJ, посочи, че краката на хората с болестта на Паркинсон постоянно замръзват. Този синдром се развива на фона на ниската мобилност на пациентите. Подобни прояви се наблюдават при млади и стари хора, които страдат от множествена склероза. Мускулна атрофия, вазоконстрикция водят до факта, че усещането за студ в крайниците не напуска такива пациенти. Снимка: Кибардин Г. Здраве, дом, семейство. - М.: Здраве, 2019.
Ако краката са топли, но усещането за студ не оставя за дълго време, тогава обърнете внимание на щитовидната жлеза. Тиреоидните хормони, произвеждани от щитовидната жлеза, влияят на метаболизма в клетките. Терморегулацията на тялото зависи от тези процеси. Ако има намаляване на тези хормони, човекът усеща студени тръпки, краката стават студени. Заболяването е рядко и води до вазоконстрикция в крайниците. Кръвта не върви добре към краката, поради което краката са студени в топлината и също изтръпват. Чувствителността се възстановява с течение на времето. Липсата на желязо в организма води до кислороден глад на клетките, което нарушава топлообмена. Ето защо, ако краката ви са постоянно студени, трябва спешно да предприемете действия. Как да възстановите нормалния топлообмен в крайниците е описано по-долу.. Краката са студени: лечение и профилактикаМожете ли сами да решите проблема със студените крака? Ако е причинено от здравословни проблеми, тогава, за съжаление, не. Въпреки това, можете значително да облекчите състоянието. Давам на пациентите си следните препоръки:
Включете умерени натоварвания в ежедневния си график - ходене, гимнастика, плуване. Той ще подобри притока на кръв и ще намали телесните мазнини.. WebMD съветва правете йога асани за подобряване на притока на кръв.
Вземете редуващи се топли и хладни душове. Отиването до банята или сауната също перфектно тренира кръвоносните съдове и вътрешните органи. Разтрийте добре с хавлиена кърпа след процедури, за да подобрите кръвообращението. Снимка: Малиновская В., Ткачев И. Хатха йога. Илюстрирана енциклопедия на Асани. - М.: Енциклопедия, 2018.
Препоръчва се да не се злоупотребява с алкохолни и кафе напитки. По-добре е напълно да премахнете тютюнопушенето от живота..
Дайте предпочитание на храни с високо съдържание на желязо и йод (риба, месо, морска сол). Пийте витаминни комплекси с калий, магнезий, омега-3 киселини.
Водата засилва кръвообращението, следователно топлообменът се възстановява.
Между обувките и стъпалата трябва да има място. Това поддържа нормален топлообмен. Снимка: Л. Конева Енциклопедия на масажа. Най-пълният курс. - Минск, 2008.
Тази процедура е особено полезна след тежък ден на краката. Нанесете етерично масло от чаено дърво или розмарин върху ръцете си, след това омесете и масажирайте крайниците. Промени в начина на живот, прости превантивни манипулации ще помогнат за облекчаване на проявите на синдрома на студени крака, ако не е следствие от тежки нарушения на здравето. Действайте за вашето благосъстояние, претърпете преглед, за да установите причината за това състояние. Внимание! Материалът е само за информационни цели. Не трябва да прибягвате до лечението, описано в него, без предварително да се консултирате с вашия лекар. Източници:
Автор: кандидатът на медицинските науки Анна Ивановна Тихомирова Рецензент: кандидат на медицинските науки, професор Иван Георгиевич Максаков Статии За АртритИзви кракРазместванияМедицинска жлъчка за ставите метод на приложениеРазмествания
Up
|