С подагра човек изпитва много неприятни усещания. Ставите болят и набъбват, с обостряне краката стават червени, става доста трудно да се ходи. Опитен лекар веднага ще посочи на пациента значението на правилното хранене за подагра - благодарение на промяна в диетата можете да стабилизирате здравето си за дълго време.
Подаграта, подагричният артрит е сериозно заболяване, свързано с нарушен протеинов метаболизъм. Ако това заболяване се диагностицира, това означава натрупване на пурини в кръвта - производни на пикочната киселина. Ненавременното лечение е директен начин за тяхното отлагане в мускулите, връзките, ставите под формата на урати (соли). Това причинява пристъпи на непоносима болка през равни интервали и след това появата на тофузи по ставите (уплътнения, които са много болезнени на пипане).
Откъде идва анормалната пикочна киселина при хора с подагра? Причината за натрупването му са метаболитни промени, предпоставките за такова състояние могат да бъдат:
И въпреки това, най-важният рисков фактор се признава като нездравословна диета, която води до прекомерен прием на пурини от диетата. Голям брой от тях се намират в червено месо, чай, шоколад, бобови растения и други продукти. В алкохола има особено много пурини: бирата например е много богата на гуанозин, ксантен и те предшестват образуването на киселина. Нормата на последното е 3,4-7 mg при мъжете, 2,5-5,5 mg при жените. Ако човек е надвишил този показател, трябва да помислите за спазване на специална диета..
Лечението на подагра винаги е цялостно. Ако патологията се основава единствено на неправилно хранене и при диагнозата не са открити други отклонения, правилно организираното меню ще помогне за намаляване на атаките. Но предимно правилното хранене при подагра трябва да бъде допълнено с прием на фармакологични средства за подобряване на бъбречната функция, за „утоляване“ на пикочната киселина в кръвта, обезболяващи, за възстановяване на ставите.
Невъзможно е да се излекува патологията 100%, но диетата ще помогне да се намалят обострянията до минимум или напълно да се елиминират. Основната цел на хранителните промени е да се намалят съединенията на пикочната киселина, като по този начин се предотвратява отлагането й в тъканите. За това трябва да:
По принцип храненето при подагра на краката или други стави прилича на основните принципи на здравословната диета - избягване на нежелана храна, обогатяване на диетата с витамини и минерали, увеличаване на количеството растителни храни и консумиране на животинска храна разумно.
Подобно на други терапевтични хранителни системи, диетата срещу подагра е разработена от М. Pevzner и се нарича „маса за лечение номер 6“. За да може храната да съответства на тази таблица, трябва да премахнете или ограничите максимално такива храни:
Редица храни имат по-малко тежък ефект върху пуриновия метаболизъм, поради което в ремисия те могат да се консумират в малки количества. Храни, които изобщо не влияят на концентрацията на пикочна киселина или са в състояние да я намалят, могат да се консумират без ограничения.
Дълги години неуспешно се бори с СЪВМЕСТНИ БОЛИ? "Ефективно и достъпно средство за възстановяване на здравето на ставите и подвижността ще помогне за 30 дни. Това естествено лекарство прави нещо, което само операция е направила преди."
Съставът и калоричното съдържание на диета номер 6 са дадени по-долу.
| индекс | мерна единица | норма |
| протеин | грам | 70-80 |
| Въглехидрати | грам | 400 |
| Мазнини | грам | 80-90 |
| Съдържание на калории | Kcal | 2500-2700 |
| Количество сол | грам | До 8-10 на ден |
| Обем на водата | литри | До 2 |
Според диетата е важно да се осигури изместване на реакцията на урината към алкалната страна - това ще избегне натрупването на урати в тъканите, където те се отлагат в кисела среда в тялото. За да направите това, трябва да ядете алкализиращи продукти - мляко, растителни храни. Ако патологията протича заедно със захарен диабет, диетата ще трябва да се прави на индивидуална основа и само под наблюдението на лекар. Определеното количество вода се използва, ако няма проблеми с бъбреците и сърцето.
Много е важно да се научите как правилно да приготвяте храна. Няма специални изисквания за приготвяне на разрешени плодове, зеленчуци, зърнени храни, но месото трябва да се обработва по специален начин. Ако се пече или пържи, всички азотни съединения остават непроменени. Но когато заври, до 50% от пурините преминават в бульона. Непременно изцедете бульона 15 минути след готвене и го заменете с нова вода, което ще помогне да направите месото още по-безопасно..
Разработването на диета с подагра се основава на таблицата с храни. Отразява присъствието на азотни вещества / 100 g суровини. Това ще ви помогне да създадете меню и да не направите грешка при избора на компоненти.
| Група продукти | Приблизително количество пурини на 100 g | Примери за храна |
| Високо в пурини | 0,15-1 g | Богати бульони, червено месо (говеждо, свинско), черен дроб, карантии, пушени продукти, тлъста риба - консерви, в масло, мозъци |
| С умерени нива на пурин | 0,05-0,15 g | Бяло месо, бекон, морски дарове, бобови растения, карфиол, гъби, киселец |
| Ниско пурин | По-малко от 0,05гр | Заквасено мляко, мляко, почти всички зеленчуци, плодове, зърнени храни, тестени изделия, ядки, яйца |
При лечението на всякаква тежест на подагра трябва да се внимава за храни, съдържащи много опасни вещества. Умереното съдържание на тези съединения е знак, че продуктите са разрешени в малки количества и само при ремисия на болестта. В най-острата фаза всяко месо, риба, зърнени бобови растения се премахват от менюто и човек трябва да яде само вегетариански супи, зърнени ястия, зеленчукови бульони, сокове и ферментирали млечни продукти. При обостряне количеството на водата се повишава до 3 литра на ден.
Други важни принципи на подготовка на диетата:
При пуринова диета е важно напълно да се елиминира алкохолът. Ако пиете само 15 грама алкохол всеки ден, рискът от развитие на подагра вече е 2 пъти по-висок. В ремисия понякога можете да пиете червено или бяло вино, но много умерено. Не забравяйте да приемате витамини, когато те не са достатъчни в менюто - особено важен е витамин С, който понижава нивото на пикочната киселина.
Често поради нарушен метаболизъм пациентът, освен подагра, е с наднормено тегло. Също така, при диабет често се открива неуспех на протеиновия метаболизъм. В този случай човекът трябва да спазва определен вариант на анти-пуриновата диета - № 6Е. Ако не ограничите приема на висококалорични храни, хиперлипидемия се развива в организъм с неправилен метаболизъм, което причинява увреждане на ставите и сърцето. Също така при подагра в ставите освен уратни соли се отлага и холестеролът. Това причинява добавянето на симптоми на артрит и тендинит - лезии на сухожилията.
Лечението на комбинация от затлъстяване, подагра и хиперлипидемия е чрез диета. Продължителността му може да бъде до месец при стриктни ограничения, тогава хранителната стойност на храната се увеличава. Характеристики на диета номер 6Е са следните:
Телесното тегло не може да бъде намалено драстично, така че диетите с глад са неприемливи. Не бива да губите повече от 3 килограма за месец - такъв излишък няма да навреди на здравето.
Когато създавате меню за програма за диета при подагра, най-важно е да запомните кои храни са най-вредни. Именно те причиняват нарушен метаболизъм на пурина в организма и водят до натрупване на пикочна киселина. От месната храна най-негативното влияние върху здравето:
Някои растителни храни също са в списъка на това, което не трябва да ядете при подагра. Например, следните продукти могат да навредят на пациента:
| Име на продукта | Съдържание на калории, ккал |
| киселец | деветнадесет |
| Леща за готвене | 284 |
| боб | 123 |
| соя | 381 |
| грах | 60 |
| боб | 57 |
| смокиня | 50 |
| киселец | деветнадесет |
| спанак | 22 |
Ако в бобовите растения има много азотни съединения, тогава киселецът включва висока концентрация на оксалова киселина, а също така влияе негативно на протеиновия метаболизъм. Също така, храните, забранени при подагра, са малини, червени боровинки, които съдържат много пурини и причиняват натрупване на урати. Какво друго не можете да ядете с подагра? Друга храна, за която ще трябва да забравите или да ядете само от време на време в малки количества:
От подправките можете, главно чесън - с подагра, той няма да причини щети, но ще разнообрази трапезата, ще направи ястията по-вкусни поради ограничаването на солта. Но други подправки трябва да се добавят в минимални количества и е по-добре да ги изключите. От морските дарове ще трябва да забравите за осолена риба, хайвер, тлъста риба - скумрия, сьомга, както и скариди и миди. Квас, кафе, силен черен чай са вредни от напитките.
Дълго забравено средство за болка в ставите! „Най-ефективният начин за лечение на проблеми със ставите и гърба“ Прочетете повече >>>
Има храни, които пациентът може да яде само извън острата фаза на заболяването, когато ремисията е продължителна, но без злоупотреба. С разумното им включване в менюто няма да има вреда за организма. Много пациенти се интересуват дали е възможно да се ядат домати с подагра? Тези зеленчуци са полезни за цялостното здраве, тъй като съдържат антиоксиданти и мощни противоракови съединения. Но при подагра доматите се допускат в малки количества поради умереното им съдържание на пурини. Те могат да бъдат включени в менюто 1-2 пъти седмично за 1-2 броя.
Карфиол, макаронени изделия, пресен хляб, репички, аспержи, целина също са храна, която е опасна за организма, ако се яде без ограничения. Понякога такива продукти могат да бъдат включени в менюто, но малко по малко. Списъкът с ограничения включва също:
Списъкът с какво можете да се храните с подагра е доста голям, пациентът не трябва да се страхува. Това са по-голямата част от съществуващите зеленчуци, например картофи, краставици, патладжани, тиквички, моркови, цвекло, бяло зеле.
Позволените плодове са изброени по-долу:
Пациентът трябва да помни за сушените плодове и ядки, той също може да яде семена. От хлебните изделия, за предпочитане е бял хляб, приготвен от брашно от 2-ри клас, вчерашния, както и пълнозърнест и трици хляб. Можете да готвите всяка каша в мляко, вода, добавете малко количество масло (за затлъстяване, млякото се разрежда с вода).
Месната храна за пациента е разрешена 2-3 пъти седмично, приготвя се от:
Правят се само вегетариански супи, защото пурините влизат в бульона, когато се готвят в големи количества. Необходимо е менюто за подагра да се допълни с извара, извара, кисело мляко, заквасена сметана, твърди сирена (с последните не трябва да се злоупотребява - поради високото съдържание на мазнини и изобилието на сол). Можете да ядете яйца, както и варена риба - бели сортове, розова сьомга, зеленина. Растителните масла в диетата трябва да бъдат редовно и нерафинирани (слънчогледово, царевично, маслинено, ленено семе).
Позволени са също сладкиши за пациента, които са:
Най-добрите напитки за тази патология са зелен чай, плодови напитки с шипка, червени боровинки, минерална вода без газ, желе и компоти.
Диета при подагра на краката или други стави задължително трябва да включва дни на гладно. Това помага за подобряване на метаболитните процеси в организма и за пациенти със затлъстяване, за да се ускори процеса на отслабване. Но разтоварването има свои собствени характеристики, човек не трябва да гладува! Дните "на една и съща вода" са строго забранени, тъй като при пълно отсъствие на храна пикочната киселина започва енергично да се отделя в кръвта. Дори медицинско гладуване в нарушение на пуриновия метаболизъм е забранено, защото провокира поредната атака на обостряне.
Най-добре е да се извършва разтоварване на всеки един продукт или на комбинация от 2-3 зеленчуци и плодове. Примерите за продукти включват:
Например, можете да изядете 1 литър кефир, 300 г извара с ниско съдържание на мазнини през деня, а също и да пиете достатъчно количество вода. По време на плодовите и зеленчукови дни те консумират до 1-1,5 кг от всички разрешени растителни продукти, като не забравяме и за водата. Друг вариант за разтоварване е да сварите 100 г ориз в мляко, да го изядете, да го разделите на 6 порции и да допълвате всеки път с половин ябълка или чаша ябълков компот.
Пример за меню за обостряне на заболяването за един ден е, както следва (всеки ред е отделно хранене, като се започне сутрин):
Менюто за всички дни от седмицата е показано по-долу:
Първи ден:
Втори ден:
Третият ден:
Четвърти ден:
Петият ден:
Шести ден:
Седми ден:
Препоръчва се да се подготвят следните рецепти от първите курсове:
Втори курсове за пациенти могат да бъдат подготвени, както следва:
Вкусните рецепти за подагра могат да включват сладкиши и напитки. Например, можете да направите пудинг от извара. Смесете 70 г извара, 10 г захар, щипка сол, яйчен жълтък. Отделно задушете настърганите моркови във вода, комбинирайте с масата на изварата. Разбийте белтъка, добавете към изварата. Печете във фурната в консерви.
Рецепта с мус: печете ябълка във фурната. Извадете семената, отстранете кожата, разбийте пулпата със захар (30 г), грис (1 чаена лъжичка), поставете във фурната за 15 минути. Овесеното желе е вкусно от напитки. Необходимо е да излеете вода (400 мл) в половин чаша люспи, оставете да заври, след което оставете да къкри под капака за половин час. Прецедете, добавете мед на вкус.
Ахременко Елена, 7707
Подаграта може да засегне всеки, мъж и жена. Традиционно се придружава от зачервяване и подуване на ставите, както и остра болка в тях. Невъзможно е да докоснете възпаленото място. Дори докосването с лек лист е неприятно.
По-добре е да се лекува подагра под наблюдението на ревматолог. Вкъщи трябва да се придържате към специална диета. И също така не забравяйте да започнете да пиете само правилните напитки. Прочетете, за да разберете кои от тях.
Алкохолът може да се приема, но само в ограничени количества и при липса на обостряне на заболяването.
Така че, водката може да се пие в количество до 50 мл на ден, но не повече от 2-3 пъти седмично. Тази доза е безопасна за организма. Няма да има вреда от нея.
Но не бива да го превишавате, тъй като последствията от такова действие могат да имат отрицателни последици:
Коняк, ликьор, червено вино и други спиртни напитки, съдържащи голямо количество етилов алкохол, могат да имат подобен ефект. Заслужава да се отбележи, че бирата, включително безалкохолната бира, също може да повлияе негативно на организма. Освен това е по-силен от другите алкохолни напитки. Следователно, пиенето му с подагра е забранено..
Много любители на ароматното кафе се чудят дали е възможно да го пиете с подагра. Медицинските изследвания показват, че тази напитка насърчава изцелението от болести. Според данни, получени от учени от Харвардския университет, при хора, които пият от 4 до 6 чаши кафе на ден, рискът от развитие на болестта се намалява с почти 2 пъти. Наличието и отсъствието на кофеин по никакъв начин не се отрази на статистиката.
Въпреки това отделете време да се зарадвате твърде много. Превишаването на дозата и спонтанното пиене може, напротив, да влоши тежестта на заболяването..
Кафето може да има полза само ако го пиете в малки дози. Тоест, не повече от 0,5 чаши наведнъж.
Цикория за подагра се използва най-добре за създаване на котлети.
За да направите това, изсипете вряща вода върху всичките й части (листа, стъбла и корени), оставете за 1 час. Изстискайте сместа, прехвърлете в чиста марля и притиснете до възпаленото място. Поставете фиксиращата превръзка отгоре. Вървете, докато чаят не изстине.
Такова събитие ще премахне подпухналостта и болезнеността. Затова се препоръчва да се провежда поне за една седмица, ако няма противопоказания.
Можете да пиете минерална вода за подагра, но за предпочитане алкална. Само това може да спре остра атака на болестта. Особено полезни ще бъдат: "Smirnovskaya", "Lysogorskaya", "Dvortsovaya". И:
Като се вземат предвид препоръките на лекаря, можете да пиете и такава минерална вода като "Jermuk", "Donat Mg", "Narzan" и "Novoterskaya ozdravljenje". Основната задача, която трябва да се преследва в този случай, е премахване на излишната пикочна киселина, за да се предотврати образуването на урити в ставите.
Билковите чайове са не само полезни за това заболяване. Те се препоръчват за употреба от много лекари като средство за лечение на непоносима болка..
Можете да използвате корените на алпинист (ребрата на Адам), серия от три части билки, листа от боровинки и т.н. Показване на добра ефективност и шипки от рози.
За да създадете чай на базата на тях, трябва да вземете шепа плодове, да ги сложите в чаша и да изсипете вряща вода върху тях. По желание можете да добавите 2 части от синя глава, цветя от липа, плодове от глог. А също и редовен мед.
Напитка от тези растения ще напълни организма с витамини, ще има диуретичен ефект и ще облекчи възпалението. Препоръчва се да го пиете по 1 чаша не повече от 3 пъти на ден. Струва си да се редува с използването на обикновена вода, която насърчава отделянето на пикочна киселина.
Възможни са натурални сокове за подагра. Но е желателно те да не се купуват от магазина, а да се приготвят у дома..
За да го приготвите, трябва да преминете всички части на растението през сокоизстисквачка. Вземете - 2-3 супени лъжици преди хранене, за 1 месец.
По правило положителният резултат от такова лечение се появява в рамките на 14-15 дни..
Друга напитка, полезна за болни хора, е сок от червена боровинка.
За да го приготвите, трябва да изберете добро зрънце (150 грама), измийте го, разтрийте го с нежни движения през сито. Най-доброто от всичко - 2 или 3 пъти. След това получената маса трябва да се филтрира и да се прехвърли в тенджера. Налейте в три чаши вода. Оставете да къкри на слаб огън за 15-20 минути. Добавете 0,5 с.л. захар и изцеден сок от червена боровинка. Варете още 7 минути и изключете.
Трябва да изпиете охладената плодова напитка през тръба за коктейл, за да не повредите зъбния емайл. Курс за прием - 1-2 пъти на ден.
За хора, страдащи от пристъпи на подагра, определено се препоръчват дни на гладно. И също така при първата възможност да консумирате пълномаслено мляко и различни ферментирали млечни продукти (ферментирало печено мляко, кефир и т.н.). Тъй като тези напитки са в състояние да премахнат възпалението и болезнеността в областта на ставите, както и да намалят нивото на урат в кръвта.
Освен напитки подобен ефект имат и изварата с ниско съдържание на мазнини и заквасена сметана. Това, което определено си струва да се откажете, е айранът. Това няма да донесе никаква полза, но вреда - може.
Купеният в магазина квас не трябва да се пие по никакъв начин, тъй като съдържа много различни аромати, консерванти и други химикали. Ако искате да пиете тази напитка, ще трябва да си я приготвите сами, на базата на ръжен хляб. Тук няма да даваме рецепти, в Интернет има много от тях.
Препоръчително е да се консумира квас на чаша на ден, ако няма проблеми с червата или бъбреците. В тези случаи е противопоказан. Ако няма нищо подобно, можете да разчитате на изключителните ползи от напитката за тялото..
Зелен чай, хибискус, улун - тези видове инфузии се създават от млади зелени листа. По правило те имат много специфичен вкус и аромат. Съдържа алкалоиди и флавоноиди, които имат благоприятен ефект върху организма: тонизират го, повишават нивата на енергия.
Но при подагра можете да пиете всеки зелен чай в количество не повече от 3 чаши на ден. Освен това е по-добре да направите това с мляко и, ако желаете, кимион или черен пипер..
Ако тази опция не ви подхожда, можете да опитате да направите напитка на базата на билки, наречена чай от ivan. След като го съберете, трябва да го изсушите и смилате. Вземете 1 голяма билка, изсипете я в термос, изсипете вряла вода над нея. Пийте постепенно през целия ден.
Комбуча е ефективно средство за борба с подагра. Препоръчва се от много ревматолози при наличие на заболяване. Може да се използва за създаване на специални тинктури за компреси или вътрешна употреба.
Можете да допълвате лечението с народни средства, като приемате разтвор на сода, който може да облекчи състоянието и да премахне болката. За да приготвите напитка, трябва да сварите чаша мляко и да изпратите 1/3 от малка лъжица сода в нея. Разбъркайте и изпийте веднага.
Не си струва да го пиете охладено. В този случай от това няма да има полза, но неприятните усещания в стомаха могат да се появят доста.
Можете да пиете соден разтвор до 2 пъти на ден. Курсът на лечение е до 2 седмици, не повече. Ако ефектът ви харесва, просто направете почивка за 14 седмици и след това продължете да използвате продукта..
Напитките са напитки и не е толкова лесно да се отървете от подагра без качествени лекарства. Пациентът задължително трябва да се подложи на физиотерапия, да прави упражнения, да спазва диетата, предписана от ревматолог, и да пие специални хапчета, които са избрани за него.
Най-добрите лекарства за подагра са Терафлекс, Валкосор, Аллопуринол и Амоксиклав. Те действат внимателно на тялото, облекчават възпалението и болката в ставите, предотвратяват появата на подагрозни пристъпи.
Много пациенти също се стремят да прибегнат до помощта на Аспирин. Просто не го правете. Медицинските изследвания показват, че ацетилсалициловата киселина не позволява на бъбреците да функционират нормално, инхибира способността им да отстраняват пикочната киселина от тялото. И без това, както знаете, лечението на болестта е невъзможно..
Най-добрият резултат за подагра е показан чрез комбиниране на приема на правилните напитки, спазване на специална диета, лечение с народни и лекарства. Въпреки това, преди да вземете нещо самостоятелно, не забравяйте да видите ревматолог. Само този лекар, след като проведе специални тестове и изследвания, ще може да каже със сигурност какво можете да пиете с подагра и какво не. бъдете здрави!
Този продукт образува пикочна киселина за минути след консумация! Основната причина за растежа на болестта е свързана с модерна диета, пълна до краен превод с фруктоза.
Подаграта е вид артрит, който се характеризира с болезнени, схванати и възпалени стави. Може да се появи във всяка става в тялото, но най-често се отразява на големия пръст на крака. Сковаността и подуването са резултат от излишъка на пикочна киселина, което причинява образуването на кристали в ставите, а болката, свързана с това състояние, е причинена от възпалителния отговор на организма към пикочните кристали. киселина.
Подаграта засяга 2 до 5 милиона американци и се увеличава както в САЩ, така и в други развиващи се страни. Това не е изненадващо, тъй като основната причина за увеличаването на честотата на този болезнен вид артрит е свързана с модерната диета, пълна до краен превод с фруктоза, главно под формата на високо царевичен сироп от царевица (HFCS)..
Посоченото по-горе проучване JAMA използва данни от 22-годишно проучване на медицинското сестринство, в което са включени около 79 000 жени..
Анализът показа, че жените, които пият по две кутии сода на ден, имат два пъти по-голям риск от развитие на подагра в сравнение с тези, които пият рядко..
Пиенето на 360 мл или повече портокалов сок дневно има приблизително същия ефект..
Освен това, както съобщава CNN:
„Жените, които консумират само една кутия газирана вода или 180 мл портокалов сок на ден, имат съответно 74 процента и 41 процента по-висок риск в сравнение с жени, които рядко пият такива напитки..
„Явно вината е фруктозата“, казва водещият автор на изследването д-р Хюн Чой, доктор по медицина в Училището по медицина в университета в Бостън..
Подобно проучване върху мъжете беше публикувано преди две години.
В това проучване мъжете, които пият две или повече безалкохолни напитки на ден, имат 85 процента по-висок риск от подагра от тези, които пият по-малко от една напитка на месец..
Рискът нараства значително при мъже, които пият пет до шест порции сладки безалкохолни напитки седмично. Плодовите сокове и богатите на фруктоза плодове като портокали и ябълки също увеличават риска..
Ето защо винаги препоръчвам да обърнете точно същото внимание на фруктозата под формата на плодови сокове и дори цели плодове, а не само на захарна сода и преработени храни..
Като цяло препоръчвам да ограничите общия си прием на фруктоза до 25 грама на ден (от всички източници).
Тъй като HFCS се намира във почти всички преработени храни, има смисъл за повечето хора да ограничат общата си фруктоза от плодове до 15 грама на ден..
Максималното ниво от 25 грама може лесно да бъде надвишено поради тази „скрита“ фруктоза в диетата ви, дори и да не консумирате захарна сода или плодове..
Напълно отворих очите си за драматичните и вредни ефекти на фруктозата върху нивата на пикочната киселина след интервю с д-р Ричард Джонсън по темата по-рано през годината..
Изследванията на д-р Джонсън се фокусират върху това как фруктозата, източник на калории номер едно в американската диета, причинява затлъстяване, диабет и редица други често срещани заболявания, включително:
Оказва се, че повишените нива на пикочна киселина са основен принос за всички тези заболявания и по-новите изследвания показват, че фруктозата е САМО тип захар, който повишава нивата на пикочната киселина.!
Фруктозата е много различна от другите захари, тъй като се метаболизира по много специфични пътища, различни от глюкозата, например, а в резултат на това специфично действие се образува пикочна киселина..
Фруктозата има тенденция да образува пикочна киселина в рамките на минути след консумация.
Да, въпреки че глюкозата не повишава нивата на пикочна киселина, тя ускорява усвояването на фруктоза! Така че, когато смесите глюкозата и фруктозата, вие реално усвоявате повече фруктоза, отколкото бихте, ако консумирате само фруктоза..
Това е важна информация за тези, които искат да контролират теглото си още по-добре и да предотвратят заболяването..
Според изследванията на д-р Джонсън, пикочната киселина е основният виновник в създаването на здравословни проблеми, когато нивата в организма достигнат 5,5 mg / dL или по-високи..
Тези нива на пикочна киселина са свързани с повишен риск от високо кръвно налягане, диабет, затлъстяване и бъбречни заболявания..
Д-р Джонсън изчислява, че идеалното ниво на пикочна киселина е между 3-5,5 mg / dL..
Една четвърт от населението на САЩ консумира огромни 134 грама фруктоза на ден, показва проучване на д-р Джонсън. Това е потресаващо количество, когато вземете предвид факта, че консумацията на фруктоза трябва да бъде ограничена до не повече от 25 грама на ден, за да се поддържа добро здраве..
Следователно, като цяло става разбираемо защо броят на болестите, свързани с фруктозата, скочи до несъобразимо ниво..
Например, тази статистика е свързана с числа, които показват, че един от четирима американци или има преддиабет, или диабет тип 2..
И така, колко фруктоза консумирате всеки ден??
Горещо ви съветвам да разгледате етикетите на всички храни, които поставяте в устата си и не забравяйте да вземете предвид размера на порцията..
В книгата си The Sugar Fix, д-р Джонсън предоставя подробни таблици, показващи съдържанието на фруктоза в различни храни. Тази информация не е толкова лесна за намиране, когато трябва да разберете колко точно съдържа фруктоза в определен продукт..
Добре знам, че намаляването на съдържанието на захар / фруктоза в диетата може да бъде много трудно за някои хора. В края на краищата захарта е също толкова пристрастяваща, колкото и кокаина.!
Но е възможно и д-р Джонсън предоставя полезни насоки в своята книга как да постигнем това..
За да направите това, трябва да спазвате диета с много ниска фруктоза в продължение на две седмици - това ще сортира "рестартиране" на системата и ще сенсибилизира тялото ви към фруктоза.
Ако не се лекува, подаграта ще стане по-болезнена и ще доведе до увреждане на ставите..
Ето защо, ако почувствате внезапна, силна болка в ставите, особено в големия пръст, е важно да потърсите помощ..
Въпреки това горещо препоръчвам да се избягват лекарства срещу подагра и лекарства, специално създадени за понижаване на нивата на пикочната киселина..
Защо да губите пари и страдате от странични ефекти, когато повечето хора могат успешно да намалят нивата на пикочната си киселина, просто като ограничат или елиминират излишната фруктоза в диетата си!
В допълнение, следните стратегии могат да ви помогнат успешно да лекувате (или предотвратите) подагра:
Интересно е да се отбележи, че много от нашите читатели твърдят, че хапчетата от люцерна им помогнаха при подагра. Нямам опит с тях, но този път, разбира се, трябва да бъде проучен, тъй като той е натурален продукт с практически никакви странични ефекти..
Индийското орехче също е обещало за намаляване на симптомите на подагра, така че ако харесвате тази подправка, не се страхувайте да я добавите към диетата си. публикувано от econet.ru.
© д-р Джоузеф Меркола
Ако имате въпроси, задайте ги тук
Послепис И не забравяйте, че само като промените консумацията си - заедно ние променяме света! © econet
Хареса ли ви статията? Напишете мнението си в коментарите.
Абонирайте се за нашия FB: