Защо краката и ръцете изтръпват и как да се лекува това състояние?

Всеки човек поне веднъж в живота си изпитва дискомфорт в краката или ръцете, когато, сякаш без причина, крайниците престават да се подчиняват, започват да протичат гъзовидни удари и усещане за изтръпване в ръцете или краката. Често такива усещания имат сериозни причини под формата на заболявания и патологии..

За да разберете и идентифицирате болестите навреме, трябва да диагностицирате симптомите на изтръпване в ръцете или краката и да определите нивото на опасност от тези симптоми за човек.

Какво е изтръпване на крайниците?

Изтръпването на крайниците се появява с нарушения във функционирането на нервните окончания, които свързват рецепторите и мозъка. Тя може да бъде причинена от това, че дълго време сте в едно и също положение, особено ако не е много удобно. Ако промените позицията на тялото, дискомфортът трябва да отмине.

Но понякога остава усещането за изтръпване. В този случай може да се предположи развитието на сложно заболяване. При изтръпване на крайниците се появяват характерни симптоми. Ръцете и краката не се подчиняват, злеят се слабо. Лицето трепери, кожата се дърпа, изтръпва или изгаря.

Симптоми и други прояви на изтръпване на крайниците

В допълнение към дискомфорта на изтръпване в ръцете и краката, пациентът може да изпита други симптоми..

Изтръпване на ръцете или краката е придружено от следните признаци:

• Неразумно чувство на безпокойство, стрес.
• Усещане за парене в ръцете или краката, шум в ушите.
• Чести позиви за използване на тоалетната.
• При движение се наблюдава засилване на усещането за изтръпване и изтръпване, ръцете и краката сякаш изтръпват с игла.
• Кожата започва да сърбеж, върху кожата се развива обрив, общата чувствителност към допир се увеличава.
• Лицето ще почувства болка в долната част на гърба или шията, в задната част на главата.
• Ще се появят мускулни спазми, могат да се намалят крайниците и ръцете, отнемат се други части на тялото, усещанията за болка ще се проявят в цялото тяло.

В случай на изтръпване, трябва да се обърне специално внимание на пациенти, които се развиват:

• затруднено дишане, човек е трудно да диша;
• загуба на съзнание, виене на свят;
• инхибиране на реакцията;
• затруднено придвижване;
• неволно уриниране или дефекация;
• рязко влошаване на зрението, речта е нарушена, езикът изтръпва;
• главата, шията, гърбът могат да започнат да изтръпват;
• понякога се появява парализа;
• човек изпитва обща слабост, силна болка, крайниците набъбват, температурата се повишава.

Физиологични причини за изтръпване на ръцете или краката

Промените във физиологичните процеси в човешкото тяло могат да причинят изтръпване в ръцете или краката. Защо се случва това?

Нарушената циркулация може да накара пациента да изтръпне в крайниците. Това може да бъде временно или да продължи дълго време. Причините за изтръпване в този случай най-често са неудобното положение на ръцете или краката. Ако човек е здрав, тогава всичко отминава след промени в позицията на крайниците.

Но не експериментирайте и изпитвайте специално тялото си. Дългосрочните нарушения в притока на кръв могат да доведат до развитието на сложни заболявания.

Патологични причини за изтръпване

Изтръпване в ръцете и краката може да възникне поради:

• Тежък стрес.
• Травми и фрактури, които са причинили увреждане на нервните окончания, повишена костна чупливост.
• Тумори или възпаления, енцефалит в мозъка.
• Повишени нива на кръвната захар, водещи до диабет.
• Нарушения на щитовидната жлеза.
• Патологични процеси в централната нервна система, неврология: образуване на херния, която притиска нервните окончания, прищипване на нерва в гръбначния стълб, остеохондроза.
• Прекъсване или прекъсване на кръвоснабдяването на сърдечно-съдовата система. В този случай може да се развие инсулт, атеросклероза или съдова тромбоза..
• Тежка хипотермия, измръзване на крайниците.

Необходимо е също така да се вземе предвид общото състояние на здравето на човека, неговата възраст, минали заболявания.

Защо ръцете и краката изтръпват насън?

Крайниците могат да изтръпнат в различни житейски ситуации. Доста често при хората това се случва по време на сън, през нощта. Но е лесно да се поправи, ако няма големи здравословни проблеми..

Това може да се дължи на:

• неудобно място за спане;
• неудобни дрехи;
• неправилно положение на тялото насън;
• твърде висока и голяма възглавница.

Изтръпване в пръстите или пръстите на краката

Може да има изтръпване на пръстите или пръстите на краката, изтръпване на малкия пръст или други пръсти.

Това може да се дължи на:

• Промени в работата на кръвоносните съдове и сърцето, запушване на артерии.
• Нарушения в областта на прешлените, захващане на нервните окончания.
• Травми, фрактури.
• Интоксикация на организма с алкохол.
• Дългосрочна работа, която е свързана със стрес върху пръстите.
• Неудобни и тесни обувки, подуване.
• Заболявания на ставите и мускулните тъкани.

Необходимо е всеки случай да бъде разгледан поотделно и да се вземат предвид състоянието, професионалната принадлежност и много други фактори.

Защо дясната ръка или крак изтръпват едновременно?

Понякога хората се оплакват, че дясната страна, дясната ръка или крак изтръпват едновременно. Координацията на движенията е нарушена, появява се мускулна слабост.

Това може да се дължи на:

• Онкологични заболявания на мозъка. Симптомите ще се задълбочават и се влошават с напредването на тумора. Освен това такива хора страдат от загуба на апетит, повишено вътречерепно налягане.
• Неправилно кръвообращение в мозъка. Така че, това се случва с повишено налягане, голямо наднормено тегло, неправилно функциониране на сърцето. Тези пациенти имат често главоболие и нарушено съзнание.
• Развитието на множествена склероза, което провокира увреждане на централната нервна система. В този случай в нервните окончания ще възникнат патологични процеси. Обикновено такива хора имат проблеми с движението и рязко спадане на зрението..

Защо лявата ръка и крак изтръпват едновременно?

Това може да се дължи на:

• Удар. Обикновено се случва доста бързо и човек губи чувствителност. Лицето може да изтръпне.
• Травматично увреждане на мозъка и тумори в областта на мозъка.
• Мигренозни атаки при стресови ситуации. С пристъпи на мигрена се наблюдава и гадене, върховете на пръстите и стъпалата изтръпват.
• В случай на постоянно присъствие в граничното състояние между психичното здраве и неговите болезнени прояви.
• Когато се открие енцефалит.
• Нарушения на мембраната на невроните на неравномерната система.

Само специалист може да установи причината.

Изтръпване на ръцете и краката при бременни жени

Изтръпване в ръцете и краката може да се появи при бременни жени и след раждане. В същото време главата може да се замае, ръцете и краката могат да станат студени, бременната може да се почувства болна. Това знак ли е за развитието на болестта? Организмът на бременна жена е подложен на силен стрес и реакцията му може да бъде непредсказуема..

Причини за изтръпване по време на бременност:

• Прекалено голям стрес върху краката. Особено в по-късните етапи. Плодът расте и наддава на тегло, а налягането в съдовете се увеличава.
• Продължително лъжа. През този период от живота една жена може да започне да се движи по-малко и да се развие стагнация..
• Промените в метаболитните процеси могат да причинят изтръпване. Променете драстично хормоналните си нива. Появата на оток и задържане на течности в тялото.
• В тялото на бременна жена липсват витамини и минерали. За нормалното функциониране на централната нервна система са необходими повече калий и магнезий, липсата на които може да бъде предизвикана от токсикоза в ранните етапи.
• Неудобно място за спане.

Няма нищо неестествено в тези причини. Известно време след раждането тялото ще се върне към нормалното си състояние, ако сложните патологии не са причина за изтръпване.

Но понякога бременните жени започват да развиват заболявания, които изискват специално лечение..

Изтръпването ще бъде един от симптомите на тяхното проявление:

• Артрит или артроза.
• Увреждане на междупрешленните дискове и тъкани.
• Деформация на ставите.
• Развитие на захарен диабет.
• Ако лявата ръка или крак изтръпне доста често, жената може да бъде застрашена от инсулт или инфаркт.
• Заболяване на бъбреците.

Изтръпване на ръцете и краката при пациенти с рак

Лечението на рака с химиотерапия може да провокира различни странични ефекти. Защо зависи?

Изтръпването може да бъде повлияно от:

• страничен ефект от използваното лекарство;
• реакцията на организма към процедурата и излагането на токсични компоненти на лекарството.

В този случай е необходимо да се консултирате с лекар, така че той да установи причината и да помогне на пациента да се справи с този проблем..

Изтръпване на ръцете и краката при децата

От съвсем млада възраст бебето може да започне да изпитва изтръпване в ръцете и краката. Те могат да изглеждат прекъснати или хронични. Това се влияе от причините за това явление.

Причини за изтръпване в краката и ръцете при деца:

• Развиващото се и растящо тяло на детето изисква определено количество витамини и микроелементи. Особено внимание трябва да се обърне на витамините В12, които нормализират всички метаболитни процеси и подобряват функционирането на нервната система. Поради това детето може да започне да развива невропатия, захарен диабет, полиневрит.
• Промени, довели до компресия на нервните окончания в гръбначния стълб. Това може да бъде прищипан нерв, бързият растеж на дете, големи физически натоварвания.
• Патологии в развитието и работата на кръвоносните съдове и сърцето. В същото време кръвообращението се влошава. Детето непрекъснато ще замръзва. Важна роля в това играят съдовите спазми, отоци или гърчове..

Диагностика на причините за изтръпване

След появата на усещане за изтръпване в ръцете или краката човек на всяка възраст трябва да отиде в болницата. Възможно е да се установи причината само след изследването. Първо посетете невролог или травматолог.

За диагностика се използват методи:

• рентген на гръбначния стълб и главата;
• изследване на мозъка с помощта на електрически импулси - електроенцефалография, изследване на съдовата система на мозъка;
• компютърна томография и магнитен резонанс на мозъка;
• Ултразвук на много вътрешни органи;
• изследването на всички артерии се извършва с помощта на доплер и реовазография;
• електроневромиография - цялостно изследване, което може да определи състоянието на нервната система и мускулите;
• е необходим кръвен тест за откриване на ракови клетки.

За да бъде диагнозата пълна и правилна, ще трябва да посетите тесни специалисти - кардиолог, невролог, нефролог, гастроентеролог и онколог. Изборът на лекар зависи от резултатите, получени по време на изследванията. След това се избира методът на лечение..

Лечение на изтръпване

След установяване на първопричината за изтръпването на ръцете или краката се избира най-ефективното лечение. Това се прави индивидуално, като се вземат предвид характеристиките на пациента. Ако развитието на сложно заболяване се превърна в първопричината, тогава можете да се отървете от тези усещания само след като болестта се излекува..

За това те могат да използват:

• лекарства, само за целта;
• физиотерапия;
• хирургическа интервенция;
• масаж;
• лечебна гимнастика;
• мануална терапия;
• народни методи.

Традиционни методи на лечение

За да използвате народни средства, трябва да се консултирате с лекар и, ако няма противопоказания, можете да ги използвате. Те могат да се допълват с други лечения..

Рецепти за традиционна медицина:

• Смесете 500 грама морска сол, 100 грама мед и литър мляко. Загрейте добре на водна баня, но не ври. След това добавете литър топла вода към сместа и правете вани за ръце или крака 1 път на ден.
• Обелете 3 - 4 яйца от филма и нарежете. Вземете получения прах 3 пъти на ден..
• Направете мрежа с йод през нощта върху изтръпването на крайниците. 10 - 15 процедури са достатъчни, за да получите резултата.
• Настоявайте пресни краставици и люти чушки върху бутилка водка. Това се прави в 3-литрова бутилка. Настоявайте 10 дни и след това разтривайте ръцете или краката преди лягане.
• Компресите се правят от тиквена каша, след смачкване на тиквената каша.

Съвети за хранене

Ако усетите изтръпване на ръцете или краката, обърнете внимание на храненето.

За да може тялото да получи нужното количество витамини, се препоръчва да консумирате повече:

• зеле и моркови, различни зеленчуци и салати;
• дайте предпочитание на бобовите растения;
• се откажете от кафето и какаото, пийте чай с мента;
• храната, месото и рибата трябва да са постни;
• се откажете от мазни, пържени и пушени;
• консумирайте най-малко 3 броя пилешки яйца в рамките на една седмица;
• се откажете от сладкиши и кифли.

Това ще помогне за нормализиране на метаболитните процеси и теглото, което е положителен момент при използване на някакво лечение..

Предотвратяване на изтръпване

При хронично проявление на изтръпване на ръцете или краката не могат да се отхвърлят превантивните мерки.

Това изисква:

• Избягвайте изцяло алкохола, прекратете пушенето и намалете приема на кафе.
• Упражнявайте се всеки ден и се загрявайте редовно, когато седите.
• Пеша поне 2 км всеки ден.
• Включете в диетата само здравословни и богати на витамини храни, яжте покълнали зърна.
• Следете състоянието на имунитета и се втвърдявайте.
• Използвайте традиционните методи и курсове на лечение, както е предписано от лекар за превантивни цели, не пренебрегвайте съветите на лекаря.
• Правилно оборудвайте място за спане.

Простите правила могат да бъдат добри превантивни мерки за лечение на изтръпване в ръцете и краката..

заключение

Проблемите с изтръпването могат да възникнат в различни възрасти. Причините за това могат да бъдат по-сложно заболяване или индивидуални характеристики на човек. Причините се установяват едва след прегледа. Също така след това се избира лечение. Успех, който зависи от навременността на контакта със специалист.

Изтръпване в краката и ръцете

Изтръпване в краката и ръцете

Освен това може да има периодични пристъпи на изтръпване и изтръпване поради наличието на определени здравословни проблеми, като неврози или пристъп на мигрена. Също така, епизоди на изтръпване могат да се появят по време на атаки на страх поради очакване на животозастрашаващи събития, а в такива случаи изтръпването се дължи на плитко дишане и засяга най-често пръстите и областта на устата.

Изтръпването на ръцете се проявява чрез усещане за загуба на чувствителност в ръцете, често това състояние се нарича „заспало“ от пациентите. Изтръпването може да бъде придружено от усещане за изтръпване от иглата. Често това изтръпване се появява след сън с ръце под главата. Изтръпването на ръцете обикновено се причинява от синдром на тунела, който компресира средния нерв. Най-често синдромът на карпалния тунел се причинява от компресия на нерв в карпалния тунел. Освен това изтръпването на ръцете може да се дължи на нараняване, хипотермия или системни заболявания като диабет. Ако изтръпването на ръцете е придружено от задух, гадене, сърцебиене, тогава това може да е признак на остри, животозастрашаващи състояния и изисква спешна медицинска помощ.

Изтръпване в краката е загуба на усещане или усещане в краката, в резултат на нарушаване на връзката между периферните нерви и централната нервна система. Обикновено изтръпването в краката се свързва с лоша циркулация в долните крайници. Най-често изтръпването се появява, когато седите с кръстосани крака за продължителни периоди от време. В такива случаи ставането и ходенето могат да се отърват от изтръпването след определен период от време. Но изтръпването в краката също може да е знак за сериозно увреждане на нервните влакна поради механични фактори (дискова херния, радикулопатия) или увреждане на нервите поради соматични заболявания..

Причините

Изтръпването може да е знак за широк спектър от заболявания или състояния, при които има ограничение на притока на кръв или увреждане на нервите.

Временното изтръпване може да бъде свързано с всяка дейност, която оказва продължителен натиск върху нерва (ите), като седене с кръстосани крака или колоездене на дълги разстояния. Изтръпването може да възникне и поради умерена или тежка ортопедична или съдова патология, както и състояния и заболявания, които увреждат нервната система. В някои случаи изтръпването е симптом на животозастрашаващо състояние, което изисква спешна медицинска помощ..

Сърдечно-съдови причини за изтръпване

Изтръпването може да бъде причинено от нарушаване (липса) на притока на кръв към определена област поради състояния като:

• Артериовенозни малформации
• Болест на Бъргър
• Тромбоза на дълбоките вени (може да излезе кръвен съсирек в краката, което може да доведе до белодробна емболия, инфаркт, инсулт)
• измръзнало място
• Периферна артериална болест (съдова атеросклероза, при която има стесняване на артериалното легло).
• Синдром на Рейно, при който се появява постоянен спазъм на периферни съдове и се нарушава кръвообращението в дисталните крайници. Съдов спазъм, обикновено предизвикан от студ или понякога стрес.

Ортопедични причини за изтръпване

Изтръпването може да възникне и поради малки или големи ортопедични състояния, които увреждат нервите:

• Контузия на шията на шията
• Фрактури на костите
• Синдром на карпалния тунел
• Дегенеративни заболявания на междупрешленния диск
• Дискова херния
• Увличане на притискащия нерв
• Остеопорозата

Неврологични причини за изтръпване

Изтръпване поради притискане на нерв или увреждане на нерв може да бъде свързано със състояния като:

• алкохолизъм
• Тумори на мозъка
• Диабетна невропатия
• възпаление на мозъка
• Отравяне с тежки метали, като отравяне с олово
• хипотиреоидизъм
• Множествена склероза
• Периферна невропатия
• Травма на гръбначния мозък или тумор
• Удар
• Системен лупус еритематозус
• миелит
• миелопатия
• Липса на витамин В12

Изтръпване по време на бременност

Бременните жени се сблъскват с много промени в тялото си и изтръпването е една от тях. Някои бременни жени развиват синдром на карпалния тунел и се смята, че са свързани със задържане на вода по време на бременност.

С развитието на плода течността се натрупва в тялото, тъканите набъбват, включително в китката, настъпва компресия на медианния нерв и се развива синдром на карпалния тунел. Симптомите на синдрома на карпалния тунел са по-изразени сутрин, тъй като течността се натрупва в тялото през нощта. Синдромът на карпалния тунел обикновено лекува самостоятелно след раждането.

Изтръпване при деца

Има много причини, поради които бебетата могат да изпитат изтръпване в различни части на тялото. Нарушения в храненето, липса на витамини и минерали могат да причинят изтръпване на долните крайници, това е особено вярно за липса на витамини от група В. Спортните наранявания също могат да причинят изтръпване. Затова в детството родителите трябва да обръщат внимание на оплакванията на децата от изтръпване, което продължава повече от няколко минути и може да е знак за увреждане на връзките, сухожилията или фрактури на костите. Често тревожността в детството може да бъде източник на изтръпване на устните и лицето..

Симптоми

Изтръпването обикновено се причинява от лоша циркулация в определена област или увреждане на нерва. Сетивните нарушения (изтръпване) също могат да бъдат резултат от инфекция, възпаление, травма и други патологични процеси. В повечето случаи изтръпването е свързано с животозастрашаващи състояния, но това може да е и знак за инсулт или тумор.

Изтръпването на крайниците често е свързано с болезнени прояви или може да бъде придружено от други сензорни увреждания като парене, изтръпване. При удар, движения и говорни нарушения също се отбелязват. В зависимост от причината изтръпването може да отмине бързо, например изтръпване в ръката, което се случва, когато човек спи с глава на ръката, изчезва след няколко движения на ръката. Хроничното изтръпване в крака или ръката за продължителен период от време обикновено показва някакво ниво на увреждане на нервите, например от диабет или множествена склероза. Хроничното изтръпване в пръстите може да бъде свързано със запушен нерв, какъвто е случаят със синдрома на карпалния тунел. Във всеки случай изтръпването, което продължава повече от няколко минути, заслужава внимание и медицинска помощ. И ако човек развие изтръпване в областта на слабините и дисфункция на пикочния мехур и червата, или има признаци на парализа, объркване, нарушение на речта, тогава в такива случаи е необходимо да се потърси спешна медицинска помощ.

Симптоми, които могат да съпътстват изтръпване:

• безпокойство
• Изгарящо усещане
• Често уриниране
• Повишено изтръпване или усещане за изтръпване при ходене
• Сърбеж
• Болка в гърба
• Мускулни спазми
• Болка във врата
• Болка в други части на тялото
• Усещане за изтръпване на иглата
• обрив
• Повишена чувствителност към допир

Редица симптоми, съпътстващи изтръпването, могат да бъдат знак за сериозни състояния и това трябва да се вземе предвид от лекаря, тъй като често се изисква спешна медицинска помощ и необходимите медицински манипулации.

Това са следните симптоми:

• Объркване или краткосрочна загуба на съзнание
• Трудно дишане
• Затруднено ходене
• виене на свят
• Загуба на контрол над доброволното уриниране или дефекация
• Зрително увреждане
• Изтръпване в главата, шията, гърба
• парализа
• Речеви нарушения (дизартрия)
• Слабост

Диагностика и лечение

Лекарят, въз основа на историята на заболяването, изследването на симптомите и физикалния преглед, предписва план за изследване, който включва както инструментални, така и лабораторни методи за изследване.

За лечение на изтръпване, на първо място, е необходимо да се установи причината за този симптом. Ако изтръпването е свързано с нарушено кръвообращение, диабет или множествена склероза, основното заболяване се лекува както с помощта на консервативни методи на лечение, така и с оперативен метод (например при съдови заболявания). При ортопедични проблеми, като дискова херния, остеохондроза, лечението може да бъде както консервативно, така и хирургично (например, когато е необходимо декомпресиране на нервния корен).

Използването на материали е позволено, когато се посочва активна хипервръзка към постоянна страница на статията.

Защо крайниците изтръпват и какво е парестезия?

Кога за последно изтръпнаха ръцете и краката ви? Може би сте спали в неудобно положение или сте седяли дълго време, без да се движите, но колкото и да е, неприятното чувство и усещане за безпомощност в тези моменти е доста досадно. Мнозина смятат, че причината за временната "загуба" на крайник е препятствие на притока на кръв към крака или ръката, което създава усещане за изтръпване и невъзможност да контролирате тази част от тялото за минута. От научна гледна точка обаче причините за изтръпване на крайниците са много по-сложни и в някои случаи могат да показват сериозни здравословни проблеми..

Ние казваме в какви случаи изтръпването на крайниците не трябва да се игнорира

Проста неприятност?

Изтръпването на крайниците е разделено на „опасно“ и „безопасно“. Под безопасно изтръпване невролозите означават изтръпване в резултат на продължително излагане на една позиция или от плътно затегнато облекло и аксесоари (например каишка за обувки или плътна каишка за часовник). Този вид изтръпване не се причинява от вътрешни заболявания и се придружава от неприятни усещания за изтръпване. Но откъде идват?

В резултат на продължително притискане - например, ако сте спали с ръка под главата си и когато сте се събудили разбрали, че е вцепенен - ​​тялото временно губи контакт с крайника, тъй като поради натиск нервните пътища се прищипват и не могат да предават съобщения от мозъка на определени части на тялото. Крайникът сякаш „спи“ и когато сменим положението на тялото и налягането изчезва, той започва да се събужда. Този процес е придружен от усещане за изтръпване, тъй като нервите в крайниците възобновяват комуникацията с мозъка. След като се установи нормалната връзка между мозъка и тази част на тялото, усещането за изтръпване изчезва. По този неприятен начин тялото предупреждава мозъка, че нещо не е наред. Ако връзката на един от крайниците с мозъка се прекъсне за дълго време, това може да доведе до увреждане на нервите..

Искате ли да сте в крак с най-новите научни открития в различни области на науката? Абонирайте се за нашия канал за новини в Telegram

Крайниците изтръпват по различни причини, но така мозъкът ни предупреждава за възможна опасност

Но в случай на "опасно" изтръпване, то се случва редовно и само по себе си - тоест без притискане и продължителен престой в една позиция. Освен това, ако почувствате изтръпване не само в крайниците, но и в други части на тялото, това може да показва различни заболявания. Трябва да се отбележи, че един вид изтръпване на крайниците се нарича парестезия. Парестезията е придружена от усещане за изтръпване и пълзене. Между другото, в някои случаи парестезията се нарича изтръпване поради отстраняване на зъб на мъдрост (изтръпване на езика, бузата или брадичката).

Други форми на парестезия

Ще се изненадате, но парестезията може да бъде различна.

Докато най-често срещаният начин за временно преживяване на парестезията е да седите с кръстосани ръце или крака за дълги периоди от време, има и други форми на парестезия, които могат да имат дългосрочни ефекти или дори да продължат няколко секунди. Така че е възможно да страдате от синдром на карпалния тунел в продължение на няколко години, но да изпитате неприятно усещане за изтръпване в продължение на няколко секунди е възможно само като ударите лакътя. Освен това любовта към лютите чушки може да доведе до парестезия, тъй като може да предизвика усещане за изтръпване в устата. Това се дължи на болков рецептор, който реагира на капсаицин, химикал в лютите чушки.

Между другото, наскоро по нашия канал в Yandex.Zen ви разказахме защо лютите чушки са полезни за здравето..

По този начин, неприятното усещане за изтръпване е не само резултат от това, че се намирате в неудобно положение, но може да сигнализира и за появата на различни заболявания. Затова внимателно наблюдавайте всички сигнали на тялото си и не се колебайте да посетите лекаря..

За да помогне на слепите да разпознават информация, Брайлът е създаден преди повече от 150 години и все още се използва широко в целия свят. Състои се от шест изпъкнали точки на равна повърхност на различни места, което му позволява да показва предимно числа за незрящи хора. Някои интерактивни брайлови дисплеи позволяват да се показва различен текст, но те са много скъпи и [...]

Най-често срещаният начин за определяне на концентрацията на вещества в организма днес е кръвен тест. Той не само ви позволява да разберете съдържанието на витамини, нивата на хормоните и други показатели за човешкото здраве, но също така може да помогне за диагностициране на заболявания и наличието на опасни вируси. Този метод обаче е инвазивен, тоест изисква директно проникване в тялото, а не всеки често [...]

За стотици милиони хора по света подземните води са основният източник на сладка вода. Например в много региони на Азия и Южна Америка те се използват за напояване на култури - сухите условия предотвратяват достигането на дъжд от тези райони. Други често използват подземните води като алтернативен източник на питейна вода, вярвайки, че тя е по-здравословна. Въпреки това […]

Защо ръцете и краката изтръпват - какво да се прави, как да се лекува изтръпване на крайниците?

Освен това може да има периодични пристъпи на изтръпване и изтръпване поради наличието на определени здравословни проблеми, като неврози или пристъп на мигрена. Също така, епизоди на изтръпване могат да се появят по време на атаки на страх поради очакване на животозастрашаващи събития, а в такива случаи изтръпването се дължи на плитко дишане и засяга най-често пръстите и областта на устата.

Изтръпването на ръцете се проявява чрез усещане за загуба на чувствителност в ръцете, често това състояние се нарича „заспало“ от пациентите. Изтръпването може да бъде придружено от усещане за изтръпване от иглата. Често това изтръпване се появява след сън с ръце под главата. Изтръпването на ръцете обикновено се причинява от синдром на тунела, който компресира средния нерв. Най-често синдромът на карпалния тунел се причинява от компресия на нерв в карпалния тунел. Освен това изтръпването на ръцете може да се дължи на нараняване, хипотермия или системни заболявания като диабет. Ако изтръпването на ръцете е придружено от задух, гадене, сърцебиене, тогава това може да е признак на остри, животозастрашаващи състояния и изисква спешна медицинска помощ.

Изтръпване в краката е загуба на усещане или усещане в краката, в резултат на нарушаване на връзката между периферните нерви и централната нервна система. Обикновено изтръпването в краката се свързва с лоша циркулация в долните крайници. Най-често изтръпването се появява, когато седите с кръстосани крака за продължителни периоди от време. В такива случаи ставането и ходенето могат да се отърват от изтръпването след определен период от време. Но изтръпването в краката също може да е знак за сериозно увреждане на нервните влакна поради механични фактори (дискова херния, радикулопатия) или увреждане на нервите поради соматични заболявания..

Изтръпване от компресия на нерви и нервни корени

Едно от най-често срещаните състояния, което води до компресия на нервните корени, е междупрешленната херния. Най-често се образува в лумбалния гръбначен стълб, тъй като изпитва най-голям стрес. За щастие, в повечето случаи, при навременно посещение на лекар, междупрешленните хернии могат да бъдат лекувани без операция..

Синдромът на карпалния тунел може да причини изтръпване, изтръпване и други симптоми. В областта на китката има тунел, образуван от кости и връзки. През него преминава нерв, който при определени условия може да бъде компресиран.

В областта на раменния пояс и ключицата е брахиалният сплит - всички основни нерви, които инервират ръката, се отдалечават от нея. По време на наранявания (най-често пътни инциденти) тези нерви се разтягат и свиват, което води до изтръпване, в тежки случаи - парализа на ръката.

При спондилолистеза горният прешлен "се изплъзва" малко от долния, това води до компресия на гръбначния мозък и нервните корени, сензорно разстройство.

Причините

Изтръпването може да е знак за широк спектър от заболявания или състояния, при които има ограничение на притока на кръв или увреждане на нервите.

Временното изтръпване може да бъде свързано с всяка дейност, която оказва продължителен натиск върху нерва (ите), като седене с кръстосани крака или колоездене на дълги разстояния. Изтръпването може да възникне и поради умерена или тежка ортопедична или съдова патология, както и състояния и заболявания, които увреждат нервната система. В някои случаи изтръпването е симптом на животозастрашаващо състояние, което изисква спешна медицинска помощ..

Сърдечно-съдови причини за изтръпване

Изтръпването може да бъде причинено от нарушаване (липса) на притока на кръв към определена област поради състояния като:

• Артериовенозни малформации
• Болест на Бъргър
• Тромбоза на дълбоките вени (може да излезе кръвен съсирек в краката, което може да доведе до белодробна емболия, инфаркт, инсулт)
• измръзнало място
• Периферна артериална болест (съдова атеросклероза, при която има стесняване на артериалното легло).
• Синдром на Рейно, при който се появява постоянен спазъм на периферни съдове и се нарушава кръвообращението в дисталните крайници. Съдов спазъм, обикновено предизвикан от студ или понякога стрес.

Ортопедични причини за изтръпване

Изтръпването може да възникне и поради малки или големи ортопедични състояния, които увреждат нервите:

• Контузия на шията на шията
• Фрактури на костите
• Синдром на карпалния тунел
• Дегенеративни заболявания на междупрешленния диск
• Дискова херния
• Увличане на притискащия нерв
• Остеопорозата

Неврологични причини за изтръпване

Изтръпване поради притискане на нерв или увреждане на нерв може да бъде свързано със състояния като:

• алкохолизъм
• Тумори на мозъка
• Диабетна невропатия
• възпаление на мозъка
• Отравяне с тежки метали, като отравяне с олово
• хипотиреоидизъм
• Множествена склероза
• Периферна невропатия
• Травма на гръбначния мозък или тумор
• Удар
• Системен лупус еритематозус
• миелит
• миелопатия
• Липса на витамин В12

Изтръпване по време на бременност

Бременните жени се сблъскват с много промени в тялото си и изтръпването е една от тях. Някои бременни жени развиват синдром на карпалния тунел и се смята, че са свързани със задържане на вода по време на бременност.

С развитието на плода течността се натрупва в тялото, тъканите набъбват, включително в китката, настъпва компресия на медианния нерв и се развива синдром на карпалния тунел. Симптомите на синдрома на карпалния тунел са по-изразени сутрин, тъй като течността се натрупва в тялото през нощта. Синдромът на карпалния тунел обикновено лекува самостоятелно след раждането.

Изтръпване при деца

Има много причини, поради които бебетата могат да изпитат изтръпване в различни части на тялото. Нарушения в храненето, липса на витамини и минерали могат да причинят изтръпване на долните крайници, това е особено вярно за липса на витамини от група В. Спортните наранявания също могат да причинят изтръпване. Затова в детството родителите трябва да обръщат внимание на оплакванията на децата от изтръпване, което продължава повече от няколко минути и може да е знак за увреждане на връзките, сухожилията или фрактури на костите. Често тревожността в детството може да бъде източник на изтръпване на устните и лицето..

Съдови нарушения

Едно от усложненията на захарния диабет е диабетна невропатия, увреждане на сетивните, двигателните и вегетативните нерви в резултат на нарушен приток на кръв в малките съдове. Един възможен симптом е изтръпване на крайниците.

Има голяма група заболявания - васкулит. Автоимунното възпаление се развива в съдовата стена, той се сгъстява, отслабва и се появяват белези. В лумена на съда се появяват области на стесняване, в които се нарушава притока на кръв. Това може да засегне различни органи, включително нервите..

При едно от системните заболявания на съединителната тъкан - болест на Рейно - има спазъм от малки съдове, които доставят кръв на пръстите и пръстите на краката. В отговор на охлаждане или стрес пръстите се чувстват студени, изтръпнали.

Редовното изтръпване е причина да посетите лекар

Явлението загуба на чувствителност само по себе си не представлява особена опасност за живота. Появата на усещане за изтръпване обаче без конкретна, очевидна причина е симптом на по-значимо заболяване..

Тази ситуация изисква спешна медицинска помощ. Тежък аргумент за връзка с специализиран невролог трябва да бъде ясно проявен след симптоми.

1. Изтръпване на горните, долните крайници за дълго време.

2. Нарушена координация на двигателните процеси.

3. Лицето става нечувствително към високи, ниски температури.

4. Поява на болка, слабост, загуба на подвижност.

5. Има психични разстройства, зрението страда.

Заболявания, скрити от изтръпване

Когато има честа, хронична загуба на чувствителност на крайниците по лицето, този факт показва съществуващото сериозно увреждане на тялото, което може да настъпи поради следните причини.

1. Заболявания на гръбначния стълб, причиняват нарушаване на нервните окончания, в резултат на загуба на чувствителност.

2. Образуване на киста в нервния възел, упражняване на натиск върху нервните окончания.

3. Болести на нервната система, наследени.

4. Микрострел с лигамент с парализа, загуба на зрението.

Ако възстановяването от инсулт не е квалифицирано, последствията за здравето на организма могат да бъдат катастрофални, до сериозно нарушение на церебралната циркулация.

5. Тъканите на мозъка, гръбначния мозък стават все по-твърди.

6. Исхемичният инсулт на гръбначната артерия, тежко заболяване, може да започне с усещане за изтръпване на крайниците. По пътя се наблюдават забележимо гадене, виене на свят, някои лицеви нерви частично губят способността си за чувствителност. Има очевидна недостатъчност на функциите на преглъщане, която изисква главно незабавна хоспитализация.

7. Липса на витамин В12, който участва пряко в метаболизма на нервните влакна.

При систематична загуба на чувствителност на крайниците човек трябва категорично да се откаже от тютюнопушенето, никотинът провокира появата на спазми в кръвоносните съдове на малък участък. Забранено е и употребата на алкохолни напитки, кафе, силен чай, тъй като това води до стесняване на кръвоносните съдове, спазъмът им.

Заболявания на главния и гръбначния мозък

Една от най-честите причини за изтръпване в различни части на тялото, свързани с увреждане на мозъка, е инсулт, както и преходна исхемична атака, която популярно се нарича „мини-удар“. Тежката травма на мозъка и гръбначния мозък може да доведе до нарушения на чувствителността.

По-рядко се срещат лезии на централната нервна система, като аневризма (патологично разширена, отслабена област) на мозъчния съд, артериовенозна малформация (неправилна комуникация между артерията и вената, когато кръвта се изхвърля директно, заобикаляйки капилярната мрежа), тумори на мозъка и гръбначния мозък, паранеопластичен синдром ( увреждане на нервната система, причинено от тумор, който е извън мозъка).

Тази статия изброява само основните често срещани причини за изтръпване на ръцете и краката. Има и други. За да получите точна диагноза и да започнете правилното ефективно лечение, е необходимо да посетите лекар.

Предотвратяване на изтръпване на ръцете и краката

За да избегнете проблемите с изтръпването, трябва да следите правилния подбор на дрехи и обувки, да спите на удобно легло, без излишъка от възглавници и пера. Повърхността на леглото трябва да бъде умерено равна и мека.

Навременното откриване на заболявания и тяхното лечение бързо ще се отърве от основната причина за изтръпване.

Лотин Александър, медицински колонист

30, общо, днес

(172 гласа, средно: 4,57 от 5)

Подобни публикации

Дислалия при деца: какво е, методи за корекция

Мускулна атрофия - защо се появява, как да се лекува

Кой да се свърже?

Невролог е отговорен за диагностиката и лечението на неврологични разстройства, като сензорни нарушения и изтръпване на крайниците. За да приеме правилно какво е станало възможна причина и да избере правилната посока на диагностичното търсене, неврологът трябва да изследва пациента, да установи в кои части на тялото се появява изтръпване (само в пръстите, ръцете или краката, в цялата ръка или крак, в един крайник или дясна и лява симетрично) има ли други неврологични симптоми, съпътстващи заболявания.

В зависимост от резултатите от изследването, неврологът може да се обърне към други специалисти:

• За васкулит, болест на Рейно - вижте ревматолог.
• За сърдечно-съдови патологии - до кардиолог.
• При захарен диабет - до ендокринолог.
• При тумори, наранявания - на неврохирург.
• За инфекциозни заболявания - до специалист по инфекциозни заболявания.
• При отравяне с вредни вещества на работното място - до професионален патолог.

Диагностика

В случай на поява на първите симптоми е необходимо да се потърси помощ възможно най-скоро от вертебролог, терапевт или невролог, който знае какво да прави в случай на изтръпване на краката, да постави диагноза и да предпише най-ефективната тактика на терапията.

На първо място, лекарят се нуждае от:

• изучете медицинската история и историята на живота на пациента, което ще посочи някои от причините за появата на основния неприятен симптом;
• извърши подробен физически преглед, който е необходим за проучване на състоянието на кожата и краката, както и за идентифициране на фокуса на изтръпването;
• внимателно интервюирайте пациента, за да разберете какви симптоми, колко дълго и с каква интензивност се появяват.

Следните инструментални изследвания ще помогнат за точното идентифициране на първопричината за изтръпване на краката от бедрата до коляното, както и друга локализация:

Доплерова ултрасонография на съдовете на долните крайници

• съдова доплерография - за откриване на патологии на артерии или съдове;
• CT и MRI - за откриване на скрити фрактури и промени в структурата на гръбначния стълб;
• електромиография;
• ЕЕГ и магнитно-ядрен резонанс - за определяне на точната локализация на засегнатия нерв и диагностициране на заболявания на централната нервна система;
• Ултразвук и радиография с използване на контрастни среди.

Сред лабораторните изследвания само пълна кръвна картина има диагностична стойност, което може да показва наличието на анемия.

Преглед за изтръпване на крайниците

• В зависимост от предполагаемата причина за изтръпване на крайниците, лекарят може да предпише различни видове диагностика. Рентгеновите лъчи помагат за диагностициране на заболявания, свързани с нарушения на черепа и гръбначния стълб, като херния дискове. Ако има съмнение за съдова патология, се извършва ангиография - рентгеново изследване с въвеждане на контрастен разтвор в съдовете.
• Ако е необходимо, може да Ви предпишат други методи за изобразяване: ултразвук, КТ, ЯМР.
• За да се провери в кои нерви е нарушена проводимостта на импулса, се използва електронейромиография - изследване с помощта на специални електроди.
• Понякога прибягват до метода на предизвиканите потенциали. На главата на пациента се поставят специални сензори, които регистрират активността на мозъка. Засегнатият нерв се дразни през кожата с електрически импулси и мозъкът се наблюдава да реагира на стимулацията.

Тъй като десетки различни причини могат да доведат до изтръпване на ръцете и краката, диагностичната програма трябва да бъде индивидуална за всеки пациент. При някои патологии, ако не се лекуват дълго време, могат да се появят още по-сериозни, необратими неврологични разстройства. Посетете невролог, уговорете час на телефон: +7 (495) 125-30-32

Какво да правя

Само лекар ще може да предпише лечение за изтръпване на крайниците след поставяне на диагноза. Трябва да се свържете с терапевт. След като прегледа и събере анамнезата, той ще определи коя консултация със специалист - невролог, хирург, ортопед или флеболог. Ако случаят е съмнителен и пациентът има клинична картина, характерна за различни заболявания, тогава може да се наложи консултация с няколко специалисти.

Но това не е достатъчно, за да се постави диагноза. Ще трябва да се подложите на следния преглед:

Рентгеновите лъчи и КТ се предписват при съмнения за патологии на нервната система, гръбначния стълб и ставите. ЯМР и ултразвук се препоръчват при лезии на меки тъкани, кръвоносни съдове и нерви. В някои случаи могат да се наложат и лабораторни изследвания - OAM, KLA, биохимичен кръвен тест и др..

Едва след като се даде оценка на състоянието на тялото на пациента, се поставя окончателната диагноза и се предписва терапия

Защо външната страна на левия крак изтръпва

Понякога не целият крак изтръпва, а само външната му част, т.е. Чувствата на кожата на долната повърхност на стъпалото остават, дори се засилват и чувствителността в областта на стъпалото се губи.

Най-честите причини включват престой в една позиция за прекалено дълги или по-сериозни разстройства, увреждане на нервите поради травма. Причината често е проста и лесна за отстраняване..

Сред причините за това разстройство:

• Механични наранявания, увреждане на багажника, гръбначния стълб, тазобедрената става.
• Гръбначни наранявания, остеохондроза, херния и възпаление на седалищния нерв.
• Заболявания на кръвоносните съдове.
• Тумори, от wen до ракови тумори.
• Алкохол, токсините в алкохола са увреждащи нервите.
• Множествена склероза.
• Невропатия, патология, при която нервните окончания отмират.

Признаци и съпътстващи симптоми

Изтръпването може да се развие по време на ходене, когато човекът седи или легне. В същото време пациентът може също да почувства сърбеж, парене, пълзящи, пълзящи, дискомфорт, болка в болка, подуване, студени крайници, спазми, областта на петата може да стане по-малко чувствителна.

С развитието на изтръпване на краката на фона на определено заболяване с прогресирането на патологичния процес и при липса на адекватно лечение симптомите обикновено стават по-изразени. Може да стане трудно за човек да ходи в обувки с висок ток, да тича, да кара колело.

Парестезия на пръстите на краката

Пръстите на краката изтръпват на левия крак?

Причината може да бъде:

• свиване на нервите;
• диабет;
• проблеми с гърба;
• атеросклероза;
• опасни новообразувания.

Следователно, вие сами разбирате, че е най-добре да видите лекар.

Ако парестезията се появи отляво, тя ще се появи на десния крак. Причините са същите. Опитайте се да го намажете с камфорен мехлем, ако не помогне, тогава вече знаете какво да правите.

лечение

Елиминирането на основния симптом винаги е насочено към премахване на причината за изтръпване на краката, установена по време на диагностичните мерки и само лекар може да го предпише индивидуално за всеки пациент.

Режимът на лечение за пациенти в повечето случаи включва:

• приемане на лекарства;
• мануална терапия;
• извършване на упражнения по медицинска гимнастика, съставени от лекуващия лекар;
• физиотерапевтични процедури;
• техники за алтернативна медицина.

Лекарствената терапия включва използването на:

• стероидни и нестероидни противовъзпалителни средства;
• хондропротектори и мускулни релаксанти;
• аналгетици и спазмолитици;
• витаминни и минерални комплекси.

Физиотерапията е насочена към упражняване на:

• електрофореза и фонофореза;
• лазерно лъчение с ниска интензивност;
• hirudotherapy;
• акупунктура;
• терапевтичен масаж с камъни;
• медицинското обгаряне с билки;
• магнитотерапия, както и влиянието на ултразвука и микротока.

Подобни техники задействат регенерационни процеси, имат биостимулиращ ефект и подобряват кръвоснабдяването на засегнатата област..

Добри резултати могат да бъдат постигнати с използването на рецепти за алтернативна медицина, но това може да стане само с одобрението на лекуващия лекар. Най-ефективните методи на такава терапия са:

• мед - използва се за опаковане;
• алкохол - трябва да се втрие в зоната, където се усеща изтръпване;
• всякаква мазнина с добавена захар - сместа се прилага като мехлем;
• водка и люляк - тинктурата е необходима за компреси.

Продължителността на такова лечение не трябва да бъде по-малка от две седмици..

Що се отнася до хирургическата интервенция, тя се провежда само според индивидуални показания..

Пренебрегването на симптомите и липсата на лечение може да доведе до нарушения на кръвообращението или частична гангрена на долните крайници..

Как да разбера дали петата ви е вцепенена

Ефектът на изтръпването се разбира като намаляване на чувствителността или временната му загуба, но в същото време могат да се наблюдават съпътстващи усещания в областта на петата. Например усещане за изтръпване, охлаждане на крака, определени болезнени усещания, особено ако искате да движите крака си. Симптомите могат да се появят отделно или заедно, да имат различна интензивност, да се различават по продължителността на атаките, честотата. Ако загубата на чувствителност вече се е появила в краката повече от веднъж, тогава е време да се консултирате със специалист, за да разберете защо възниква такава реакция на организма. Само специалист е в състояние да разбере произхода на процеса на деформация, "усукване" на кръвоносните съдове, влошаване на кръвообращението. За това се използва оборудване, понякога е необходимо да се консултирате с няколко тесни специалисти наведнъж.

Как да разпознаем изтръпване?

Въз основа на това си струва да се посочат признаците, които показват неизправности в тялото. Изтръпването на петата се проявява по следния начин:

• изтръпване, което се появява в областта на стъпалото, независимо от положението на долните крайници;
• внезапно усещане за студ в петата на десния или левия крак;
• дърпаща болка с всякакъв натиск, подобен на този, който се появява след дълъг престой в петите;
• аркови спазми.

Проявлението на симптомите е пряко свързано с причината за образуването на болестта: при травма проявите са остри, в други случаи симптомите се появяват постепенно, както и нивото на неприятните усещания, което съответно се увеличава.

Парестезия на пръстите на лявата ръка

Парестезията на пръстена на пръста показва сърдечни проблеми, появата на междуребрена херния и други много сериозни заболявания. Ако често виете замаяност, спешно си запишете час при лекар.

Ако почувствате дискомфорта на пръстена на пръста и освен това има неразбираеми усещания в дланта и други пръсти на лявата ръка, не очаквайте подобрение на състоянието, а побързайте да видите опитен лекар, защото това не е шега!

Проявите

С изтръпването всичко е ясно, лесно е да го разпознаеш. Петата губи чувствителност, докосването и още по-сериозните удари могат да останат незабелязани. Но могат да се появят и други признаци:

• изтръпване в тази област;
• Изгарящо усещане;
• студена пета;
• течащи гъшки по кожата;
• понякога се появяват болезнени усещания, които могат да се увеличат при ходене или физически натоварвания;
• в редки случаи се отбелязва хипертермия на засегнатата област (петата става гореща на пипане).

Използването на алтернативна медицина

За да лекувате изтръпването на краката у дома, трябва да се консултирате с вашия лекар и да се подложите на някои процедури. Въз основа на техните резултати, лекарят може да одобри лечението или, обратно, да го отхвърли, ако може да навреди на тялото. Днес има много начини и рецепти за премахване на неприятните симптоми. Въпреки това, понякога този метод на лечение не ви позволява напълно да се отървете от болестта..

Отличен лек за изтръпване е тинктурата от сладка детелина. За да го направите, е необходима щипка суха трева, която трябва да се постави в чаша, напълнена с вряла вода. След това настоявайте няколко часа. Трябва да приемате тинктурата в продължение на два дни, 2-3 чаши на ден.

Ефективен начин е баня за крака. Тази процедура се състои в последователно спускане на краката в студена и топла вода. След това краката се смазват със загряващ мехлем, след което се слагат топли вълнени чорапи..

Лекарите силно препоръчват да правите физически упражнения за пръстите на краката. Те могат да се правят в седнало или легнало положение с изпънати крака напред, огъване и разгъване на пръстите на краката поне осемдесет пъти. Важно е да не огъвате коляното, когато правите това. Това ще ускори процеса на възстановяване на двигателните функции, както и ще облекчи изтръпването на левия или десния крак, възстановявайки нормалната чувствителност на стъпалата..

Работещи "goosebumps" на крака

Загубата на чувствителност в краката и особено в стъпалото е преживяна от всеки човек. Когато големият ви пръст не губи често чувствителност, просто сменете позицията си или носете по-удобни обувки. Дефицитът на витамин В също може да причини това явление..

Но ако парестезията се появи насън, тогава човек има сериозни здравословни проблеми, най-често такъв сигнал се подава от междуребрена херния.

Предотвратяване

Няма конкретни превантивни мерки за изтръпване на краката, хората трябва да се придържат към общите правила:

• напълно се откажете от зависимостите;
• намалете приема на сол;
• бъдете по-често на чист въздух;
• обогатете диетата с пресни зеленчуци и плодове, както и съставки с високо съдържание на калций, калий, магнезий, желязо и витамини;
• да се сведе до минимум носенето на токчета;
• контролирайте телесното тегло;
• водят умерено активен начин на живот;
• претърпявате пълен клиничен преглед няколко пъти годишно за ранно откриване на тези заболявания, чийто симптом е изтръпване на долните крайници.

Изтръпването на краката ще има благоприятен резултат само когато започне своевременно и цялостно лечение.

Гимнастически упражнения

Парестезията на краката, която протича без развитието на патологии, се лекува чрез физическа активност. Движението и гимнастическите упражнения подобряват кръвообращението. Тъканите са наситени с кислород и хранителни вещества, симптоматичните прояви на парестезията отслабват.

Упражнения за предотвратяване на изтръпване на краката:

1. Клякания изпълнявани 15-20 пъти. Предотвратява изтръпването, което се появява след дълги периоди на седене на едно място.
2. Завърта тялото 10 пъти във всяка посока. Облекчава изтръпването на бедрото и задните части.
3. Ходете последователно на пети и пръсти. Продължителност на упражнението 3 минути няколко пъти на ден.
4. Треперене на ръцете и краката едновременно, докато легнете. Редувайте с почивка 5 пъти, по една минута всеки.
5. Навиване на краката на бутилка, други кръгли предмети.
6. Движение на краката на краката в различни посоки: нагоре, надолу, наляво, надясно. Упражнението се извършва от изходна позиция: седнал на стол, за 15-20 минути във всяка посока.
7. Повдигане на двата крака едновременно на пръстите на краката и задържане за няколко секунди в това положение. Спускайки ги на пода в отпуснато състояние. Изпълнява се 20 пъти от седнало положение на стол.
8. Седейки на стол, и двата крака са повдигнати до петите. Поддържане на краката в състояние на напрежение за половин минута, отпускане и спускане към пода. Повтаря се 15 пъти.
9. Редуващи се движения за различни крака. Седейки на стол, единият крак е поставен в състояние на опора на пръста, а другият на петата. Издържа 30 секунди. Краката променят положението си в противоположното на това, което преди това са държали. Преплетено 20 пъти.

Правилната индивидуална физическа активност помага да се елиминират атаките на изтръпване, значително облекчаване на силата на проявените симптоми.

Ежедневен комплекс от лесни за изпълнение упражнения в комбинация със спазването на превантивни правила произвежда терапевтичен ефект, подобрява пропускливостта на нервните импулси, нормализира кръвообращението, облекчава напрежението.

Предпазни мерки

Много по-лесно и по-евтино е да се предотврати заболяването, което причини изтръпване на краката, отколкото да се лекува болестта по-късно. За да предотвратите това, трябва да се спазват следните указания:

• Упражнението никога няма да попречи на вашето здраве, а нежното упражнение ще ви помогне да предотвратите изтръпването.
• Намалете консумацията на напитки от чай или кафе. Кофеинът в прекомерни дози допринася за развитието на спазматично състояние на кръвоносните съдове.
• По-добре е да се откажете от всички лоши навици като пиене и пушене.
• Ежедневна употреба на контрастни вани.
• Прием на витамини за подсилване на имунната система.
• Посещение на масажен салон.

За хората, които работят в седнало или изправено положение за дълго време, е необходимо периодично да отделят време за почивка. В същото време се препоръчва да се изпълняват прости гимнастически упражнения за краката. Бременните жени трябва да обръщат внимание на диетата си и да са на открито по-често. Нервната система не трябва да се претоварва и стресовите ситуации също трябва да се избягват.