logo

Когато човек почувства изтръпване в краката, това означава, че е засегната чувствителната част на периферния нерв. Загубва се не само чувствителността, парене и изтръпване, стесняване, „памучност“, втрисане, студено щракане, понякога точността на движенията е нарушена и има усещане за несигурност при ходене и виене на свят. Нервите на долния крайник са многобройни, започвайки от гръбначния мозък, разклонявайки се по хода си в много клонове. Краката получават нервни импулси както чрез големи (бедрените, седалищните, тибиалните), така и малките нерви. Централният анализатор на чувствителността е структурата на мозъка.

Нервите на долния крайник могат директно да получат механични увреждания (например от костените израстъци на прешлените, така наречените остеофити, "костенели" връзки, херния междупрешленния диск), а също и да се повредят в резултат на възпалителния процес или метаболитни (метаболитни) нарушения. Лекарите на CELT, които разполагат с модерно оборудване за диагностика, ще помогнат за намирането на причината..

  • Първоначална консултация - 3 200
  • Повторна консултация - 2000
Да уговорим среща

Винаги ли трябва да видя лекар?

Не трябва да се притеснявате, само ако изтръпването на левия или десния крак се случи веднъж след неудобна поза (това, което в народно се нарича „отслужено време“). Изтръпването трябва да изчезне скоро след възстановяване на физиологично нормалната стойка. Други безобидни причини включват:

  • Хипотермия - човешкото тяло реагира на студ, започвайки от долните крайници, затова е най-добре да ги поддържате топли;
  • Носенето на грешни обувки, прекалено стегнати или твърде тесни - може да доведе до изтръпване на пръстите на краката;
  • Носене на плод - симптом се появява поради увеличаване на обема на течността в тялото на жената;
  • Заседнал начин на живот и често седене - води до изтръпване на стъпалата и краката под коляното.

Във всички останали случаи, особено когато изтръпването се повтаря редовно, е задължително да се търси причината. Най-вероятно в организма възниква някакъв патологичен процес и предвид изключителната „чупливост“ на нервните влакна и сложността на тяхната регенерация, забавянето на диагнозата може да доведе до необратими последици. Такива моменти трябва да бъдат особено сигнализирани:

  • няма очевидна причина за изтръпване, но често се повтаря;
  • проблеми с координацията се съединяват, кракът "се вкопчва" или "спъва";
  • Затруднено ходене
  • трудно или невъзможно да се направи разлика между топло и студено;
  • притеснен от слабост или замаяност;
  • нарушено уриниране.

Тези симптоми могат да показват нарушение на кръвообращението в нервната система, тоест може да са признаци на инсулт. Или могат да показват остра лезия на нервната система от някаква друга етиология. При такива нарушения е важен моментът на медицинска помощ. Например, ако е възможно да се възстанови притока на кръв в мозъка през първите три часа, тогава може да няма последствия под формата на пареза или парализа или нарушение на речта. Съвременните медицински технологии, използвани в CELT, дават възможност да се помогне на онези, които не са имали шанс вчера.

етиология

Най-често причините за изтръпване в краката се крият в наличието на патологични процеси в гръбначния стълб - обаче това не е всичко. Етиологията на този симптом може да бъде следната:

  • артрит;
  • патологични състояния от системен характер;
  • множествена склероза;
  • нарушения на кръвния поток.

Областта, в която се локализира усещането за изтръпване, ще помогне да се определи по-точно причината..

Област на изтръпванеБолести, за които е характерен този симптом
Бедра / бедро
  • Интервертебрална херния на лумбалния гръбначен стълб;
  • Малка гръбначна херния на фона на остеохондроза;
  • Спинална стеноза;
  • Възпаление на седалищния нерв;
  • радикулит.
Над коленете
  • Дефицит на витамини;
  • Наднормено тегло;
  • Твърде интензивно натоварване на глезена;
  • Некроза на бедрената глава.
Телешки крака
  • тромбофлебит;
  • Разширени вени;
  • Липса на калий, натрий, магнезий в организма;
  • Неизправности на централната нервна система;
  • Заседнал начин на живот.
Под коленете
  • Междупрешленната херния;
  • Ревматоиден артрит;
  • Неизправности на периферната нервна система на долните крайници;
  • Синдром на Рейно.
Крак крака
  • Междупрешленната херния;
  • Образуване и растеж на новообразувания;
  • Неуспех на кръвоснабдяването на мозъка на главата;
  • Спондилози;
  • Диабет;
  • Синдром на Рейно.
Изтръпване в левия крак
  • Компресия на нервните корени в областта на слабините;
  • Остеохондроза;
  • Множествена склероза;
  • Мигрена;
  • Ревматоиден артрит;
  • Злокачествено новообразувание;
  • Диабет;
  • Дефицит на витамин D.
Изтръпване в десния крак
  • тромбоза;
  • Разширени вени;
  • Посттравматично разстройство;
  • Остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб;
  • ишиас.

Клинични проявления

При патологични състояния изтръпването на краката е симптом, който винаги е придружен от редица други. В зависимост от етиологията те могат да бъдат различни, но общата картина е приблизително следната:

  • Усещане за тежест в долните крайници;
  • Нарушения на походката;
  • Невъзможност за разграничаване на студено от горещо;
  • Бърза умора, постоянна слабост и слабост;
  • Изтръпване и гъши неравности;
  • Конвулсии и болезненост през нощта;
  • Внезапна и внезапна поява на болка в гърдите и гръбначния стълб;
  • Сърбеж и парене на кожата, понякога нейната цианоза;
  • Силно главоболие и виене на свят.

Диагностика

Използването на съвременни инструментални методи за диагностика позволява да се установи причината достатъчно бързо. В арсенала на лекарите такива методи:

  • радиография - разкрива костни деформации, калцификати и други плътни образувания;
  • CT - ви позволява да изследвате костите и материята на главния и гръбначния мозък, други меки тъкани;
  • ЯМР - открива дефекти в почти всички структури, съдовият режим дава обективна картина на притока на кръв;
  • електроневромиография (ENMG на долните крайници) - разкрива дефекти в невромускулната трансмисия;
  • Ултразвукът или сонографията открива кисти, тумори и други образувания, ви позволява да оцените структурата на кръвоносните съдове;
  • общи клинични и биохимични кръвни изследвания.

Изтръпване на крайниците: причини, признаци и лечение

Изтръпването на крайниците в повечето случаи е симптом на заболяването. Основната задача на лекарите е да идентифицират причинителния фактор и да оценят състоянието на пациента. Също толкова важно е състоянието на пациента, тежестта на проявите и възникналите усложнения. Лечението се предписва след диагнозата и описанието на общата клинична картина. Терапията ще бъде насочена към възстановяване на чувствителността чрез премахване на симптомите на основното заболяване.

Изтръпване на крайниците е реакция на тялото, което показва развитието на възможни нарушения или заболявания с независим курс. Тя може да бъде временна, периодична или постоянна. Има случаи на изтръпване на долните и горните крайници отделно, или и двете наведнъж. В медицината тези прояви се наричат ​​парестезия. Дължи се на напълно различни причини, в зависимост от това коя терапия е избрана..

В този случай са важни тежестта на проявите, общата клинична картина, състоянието на пациента, наличието на съпътстващи патологии и основните причинни фактори за появата на патологията..

Изтръпване на крайниците се причинява от нарушено функциониране на нервните окончания, придружено от намаляване на чувствителността или недостатъчно кръвоснабдяване поради лош кръвен поток.

Сред причините за изтръпване на крайниците се отличават повече от дузина заболявания, придружени от компресия или увреждане на нерва и развитие на възпалителен процес. Загубата на усещане може да бъде причинена от проблеми в гръбначния мозък или мозъка. Причината за изтръпване може да бъде разпозната по симптоми.

Едностранното изтръпване на горните и долните крайници е често срещан симптом на инсулт, множествена склероза и исхемични атаки. Причината за проявите може да бъде тумор в мозъка..

Фактът, че човек има инсулт, може да се предположи от асиметрията на лицето, появата на говорни нарушения и слабост в мускулите.

Преходната исхемична атака (TIA) се характеризира с краткосрочно запушване на съд в мозъка. Това може да се случи на фона на атеросклероза, когато холестеролните плаки причиняват стесняване на съдовия лумен.

Пристъпите се характеризират с изтръпване на един или двата крайника и лицето и са придружени от увреждане, забавяне на речта, обща слабост, замаяност, халюцинации и двойно виждане. Основните симптоми зависят от това кой съд е засегнат. Според медицинската статистика инсултите при TIA се появяват при всеки трети пациент.

Загубата на усещане в крайниците, лицето и други части на тялото е първият признак на МС. Степента на изтръпване варира. Понякога движенията на ръката или краката са значително затруднени. Въпреки спонтанното изчезване на симптома, ако той се повтори, трябва да се консултирате със специалист.

След химиотерапия полиневропатията възниква в резултат на токсично увреждане на нервните окончания и някои области на мозъка. Изтръпването се проявява под формата на периферна парализа, придружена от бавно протичане, намаляване или загуба на чувствителност в ръцете и краката и нарушения на съдовата система. Лечението в този случай зависи от това кои лекарства са били използвани по време на химиотерапията.

Изтръпване на краката, причинено от компресията на нервните окончания на гръбначния стълб, често се отбелязва при заболявания на гръбначния стълб. Те включват спондилоза, остеохондроза и херния на междупрешленните дискове..

При остеохондроза на гръбначния стълб, характеризираща се със слаба компресия на нервите, бедрото участва в процеса, по-често неговата задна част и подбедрица. При сложни случаи със спондилоза, спондилоартроза и междуребрена херния изтръпването изглежда много по-ярко и може да доведе до пълна загуба на чувствителност в краката.

Нервните корени на гръбначните дискове могат да бъдат прищипани на различни места, в резултат на което лявата или дясната страна на тялото са засегнати.

Други причини за изтръпване на краката са:

  • Ревматоиден артрит. Развитието на заболяването е придружено от компресия на нервните окончания в колянната става. Дискомфортът най-често се появява под коляното.
  • Подагра. В резултат на отлагането на соли в ставите на стъпалата палецът губи чувствителност, след което изтръпването превзема целия крак.
  • атеросклероза. Заболяването се придружава от образуването на холестеролни плаки вътре в съдовите стени. Долните крайници могат да изтръпнат в резултат на нарушен кръвоток, поради стесняване на лумена на бедровата артерия.
  • Съдова антиопатия, която се разви на фона на диабета. Гангрената често се усложнява от това заболяване..
  • Полиневропатия. Заболяването се развива на фона на захарен диабет, алкохолизъм и отравяне с тежки метали. В резултат импулсите на всички нервни окончания са блокирани. Тежката интоксикация на тялото причинява едновременна загуба на чувствителност и в двата крайника.

Тревожен сигнал е парестезия на левия крак, автономно от десния. Това проявление е предпоставка за инсулт..

Потокът на ръцете се среща при хора на всяка възраст. Причината може да бъде прищипан нерв или продължително притискане на съда, захранващ крайника. Проявленията предизвикват безпокойство само ако възникнат спонтанно и систематично повторно, особено ако са придружени от други симптоми.

Основните причини за изтръпване на ръцете са:

  • ендокринни нарушения;
  • ставни заболявания, наранявания;
  • Болест на Рейно, характеризираща се с дисфункция на съдовете, отговорни за кръвоснабдяването, намаляване на температурата в ръцете и изтръпването им се получава в резултат на съдови контракции;
  • увреждане на периферните нерви, което възниква при полиневропатия;
  • остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб, при която се нарушава компресията на нервните корени на гръбначния мозък;
  • механично компресиране на артерии и кръвоносни съдове, което води до тъканна хипоксия, като същевременно поддържа тялото в неудобно положение за дълго време;
  • гръбначна херния;
  • множествена склероза;
  • VSD, хипертония, исхемична болест на сърцето;
  • мозъчни тумори;
  • диабет.

Ръцете и пръстите могат да изтръпнат в резултат на:

  • психосоматични разстройства;
  • с високо кръвно налягане;
  • в случай на мозъчно-съдов инцидент.

Фактори, влияещи върху развитието на патологични процеси, могат да бъдат:

  • лоши навици: тютюнопушене, алкохолизъм;
  • употреба на наркотици;
  • неправилно хранене;
  • дългосрочно нарушение на съня.

Изтръпването на ръцете по време на сън най-често се причинява от неудобно положение на тялото. В такива случаи чувствителността на крайниците бързо се възстановява. Но ако такива прояви често се повтарят, тогава това показва проблеми, свързани със сърцето и дисфункция на кръвоносната система..

Изтръпването и изтръпването в горните крайници може да не са свързани с хронично заболяване. Най-често такива прояви са свързани с професионални дейности. Те могат да се появят при шофьори, музиканти, програмисти, оператори, касиерки, бижутери и при жени по време на бременност. В медицината тази патология се нарича "тунелен синдром".

Развитието му се дължи на компресия на нервите между карпалните сухожилия и костта..

Отличителна черта на тунелния синдром е липсата на увреждане на вътрешните органи. Професионална болка се появява в дланите на ръцете. Усещане за изтръпване може да се почувства във всички пръсти с изключение на палеца. Крайниците изтръпват, обикновено в края на деня.

Тревожните симптоми могат бързо да се облекчат с масажи и лечения с топла вода.

Развитието на синдрома на карпалния тунел понякога се предизвиква от други причини, включително:

  • генетично предразположение;
  • наранявания на китката, синини;
  • артрит и всякакви ревматични лезии;
  • бактериално увреждане и възпаление на сухожилията;
  • задържане на течности в тялото (в резултат на хормонални промени по време на бременност, с бъбречни патологии и ендокринни нарушения);
  • захарен диабет от всякакъв вид;
  • акромегалия - заболяване, характеризиращо се с непропорционален растеж на костната тъкан;
  • среден тумор на нерва.

По време на бременността жената преживява обостряне на хронични заболявания, като:

  • наследствени заболявания;
  • лезии и прищипани нерви;
  • заболявания на скелетната система;
  • съдови патологии, свързани с мозъчна дисфункция;
  • нарушение на метаболитните процеси;
  • диабет;
  • авитаминоза;
  • дефицит на желязо в организма;
  • нарушения на притока на кръв в крайниците.

В повечето случаи парестезията на краката или ръцете при бременни жени изчезва след раждането. Но е желателно да се установи точната причина за появата му. Ако е необходимо, на жената се предписва лечение, витаминна терапия или включване на разходки на чист въздух в ежедневието.

Лечението на парестезията зависи от причините за появата й, общото състояние на пациента, степента на пренебрегване на процеса и наличието на съпътстващи патологии.

В случай на изтръпване на крайниците е необходимо да се спре пушенето и пиенето на алкохолни напитки, тъй като алкохолът и никотинът предизвикват вазоспазъм. Същото правило важи за силно кафе и чай..

Ако това явление е временно и е следствие от притискането на нерва, след като дълго време е в неудобно положение, достатъчно е просто да промените позицията на тялото и изтръпването ще премине от само себе си. Можете също да търкате скован крайник.

Ако даден симптом придобие патологичен характер, повтаря се с определена честота, тогава ще е необходима консултация със специалист.

В този случай се прилага:

  • мануална терапия;
  • Упражнения терапия;
  • физиотерапевтични процедури.

Дейностите се извършват с цел повишаване на мускулния тонус, подобряване на кръвообращението и трофизма на тъканите. Такива методи могат да облекчат мускулните и ставни спазми, да подобрят притока на кръв в крайниците, да облекчат възпалението и да премахнат съдовата компресия.

При изтръпване се препоръчва да се коригира диетата. Пациентите трябва да ядат храни, съдържащи голямо количество витамини и минерали, особено желязо, цинк, калий и калций. Витаминната терапия се провежда за подобряване на проводимостта на нервните клетки.

Лечението с лекарства се определя в зависимост от тежестта на проявите и причината за отклонението. За ставни заболявания и патологии на гръбначния стълб се използват хондопротектори, кортикостероиди и се предприемат мерки за възстановяване на кръвообращението, облекчаване на подуване в тъканите. При захарен диабет се предписва терапия за понижаване на нивата на кръвната захар и състоянието на пациента се следи. При подагра лечението е насочено към нормализиране на концентрацията на соли на пикочната киселина в организма..

Хирургията се предписва, когато консервативните методи не са довели до желания резултат. Операцията се извършва под упойка и представлява дисекция на напречния лигамент с цел намаляване на налягането в карпалния канал.

Изтръпване на крайниците

Изтръпването в ръцете и краката е неврологичен симптом, който най-често показва увреждане, възпаление или компресия на сетивни нерви. Често изтръпването е придружено от болка и такива неприятни усещания като изтръпване, „пълзящо пълзене“. Много нерви са смесени, тоест включват както сензорни, така и двигателни влакна. В такива случаи изтръпването се комбинира с понижаване на мускулния тонус, нарушено движение.

Има много причини за изтръпване на крайниците. Най-често те са свързани с патологични процеси в периферните нерви. Колкото по-голям е нервът, толкова по-голяма част от крайника губи чувствителност. В редки случаи симптомът се причинява от нарушения на мозъка и гръбначния мозък..

Изтръпване от компресия на нерви и нервни корени

Едно от най-често срещаните състояния, което води до компресия на нервните корени, е междупрешленната херния. Най-често се образува в лумбалния гръбначен стълб, тъй като изпитва най-голям стрес. За щастие, в повечето случаи, при навременно посещение на лекар, междупрешленните хернии могат да бъдат лекувани без операция..

Синдромът на карпалния тунел може да причини изтръпване, изтръпване и други симптоми. В областта на китката има тунел, образуван от кости и връзки. През него преминава нерв, който при определени условия може да бъде компресиран.

В областта на раменния пояс и ключицата е брахиалният сплит - всички основни нерви, които инервират ръката, се отдалечават от нея. По време на наранявания (най-често пътни инциденти) тези нерви се разтягат и свиват, което води до изтръпване, в тежки случаи - парализа на ръката.

При спондилолистеза горният прешлен "се изплъзва" малко от долния, това води до компресия на гръбначния мозък и нервните корени, сензорно разстройство.

Съдови нарушения

Едно от усложненията на захарния диабет е диабетна невропатия, увреждане на сетивните, двигателните и вегетативните нерви в резултат на нарушен приток на кръв в малките съдове. Един възможен симптом е изтръпване на крайниците.

Има голяма група заболявания - васкулит. Автоимунното възпаление се развива в съдовата стена, той се сгъстява, отслабва и се появяват белези. В лумена на съда се появяват области на стесняване, в които се нарушава притока на кръв. Това може да засегне различни органи, включително нервите..

При едно от системните заболявания на съединителната тъкан - болест на Рейно - има спазъм от малки съдове, които доставят кръв на пръстите и пръстите на краката. В отговор на охлаждане или стрес пръстите се чувстват студени, изтръпнали.

Токсично увреждане на нервите

Различни вещества, които влизат в тялото, могат да причинят увреждане на нервите. Например хората, които злоупотребяват с алкохол, развиват алкохолна полиневропатия. Тежките метали, причинители на някои инфекции (херпес зостер, ХИВ, хепатит С), имат токсичен ефект върху нервната система. Изтръпването на ръцете и краката може да бъде страничен ефект от химиотерапия, лечение на ХИВ.

Изтръпване и неврит

Невритът е възпалителен процес в нерв. Тя може да бъде причинена от инфекции, токсини, тежка хипотермия, нервни наранявания и съдови нарушения. Много от обсъжданите по-горе състояния водят до неврит.
Невритът на радиалния, улнарния, средния, седалищния нерв може да доведе до изтръпване на ръцете и краката. Възпалението в многобройните малки нерви се нарича полиневрит..

Заболявания на главния и гръбначния мозък

Една от най-честите причини за изтръпване в различни части на тялото, свързани с увреждане на мозъка, е инсулт, както и преходна исхемична атака, която популярно се нарича „мини-удар“. Тежката травма на мозъка и гръбначния мозък може да доведе до нарушения на чувствителността.

По-рядко се срещат лезии на централната нервна система, като аневризма (патологично разширена, отслабена област) на мозъчния съд, артериовенозна малформация (неправилна комуникация между артерията и вената, когато кръвта се изхвърля директно, заобикаляйки капилярната мрежа), тумори на мозъка и гръбначния мозък, паранеопластичен синдром ( увреждане на нервната система, причинено от тумор, който е извън мозъка).

Тази статия изброява само основните често срещани причини за изтръпване на ръцете и краката. Има и други. За да получите точна диагноза и да започнете правилното ефективно лечение, е необходимо да посетите лекар.

Кой да се свърже?

Невролог е отговорен за диагностиката и лечението на неврологични разстройства, като сензорни нарушения и изтръпване на крайниците. За да приеме правилно какво е станало възможна причина и да избере правилната посока на диагностичното търсене, неврологът трябва да изследва пациента, да установи в кои части на тялото се появява изтръпване (само в пръстите, ръцете или краката, в цялата ръка или крак, в един крайник или дясна и лява симетрично) има ли други неврологични симптоми, съпътстващи заболявания.

В зависимост от резултатите от изследването, неврологът може да се обърне към други специалисти:

  • За васкулит, болест на Рейно - вижте ревматолог.
  • За сърдечно-съдови патологии - до кардиолог.
  • При захарен диабет - до ендокринолог.
  • При тумори, наранявания - на неврохирург.
  • За инфекциозни заболявания - до специалист по инфекциозни заболявания.
  • При отравяне с вредни вещества на работното място - до професионален патолог.

Преглед за изтръпване на крайниците

  • В зависимост от предполагаемата причина за изтръпване на крайниците, лекарят може да предпише различни видове диагностика. Рентгеновите лъчи помагат за диагностициране на заболявания, свързани с нарушения на черепа и гръбначния стълб, като херния дискове. Ако има съмнение за съдова патология, се извършва ангиография - рентгеново изследване с въвеждане на контрастен разтвор в съдовете.
  • Ако е необходимо, може да Ви предпишат други методи за изобразяване: ултразвук, КТ, ЯМР.
  • За да се провери в кои нерви е нарушена проводимостта на импулса, се използва електронейромиография - изследване с помощта на специални електроди.
  • Понякога прибягват до метода на предизвиканите потенциали. На главата на пациента се поставят специални сензори, които регистрират активността на мозъка. Засегнатият нерв се дразни през кожата с електрически импулси и мозъкът се наблюдава да реагира на стимулацията.

Тъй като десетки различни причини могат да доведат до изтръпване на ръцете и краката, диагностичната програма трябва да бъде индивидуална за всеки пациент. При някои патологии, ако не се лекуват дълго време, могат да се появят още по-сериозни, необратими неврологични разстройства. Посетете невролог, уговорете час на телефон: +7 (495) 308-39-92

Защо ръцете и краката изтръпват - какво да се прави, как да се лекува изтръпване на крайниците?

Освен това може да има периодични пристъпи на изтръпване и изтръпване поради наличието на определени здравословни проблеми, като неврози или пристъп на мигрена. Също така, епизоди на изтръпване могат да се появят по време на атаки на страх поради очакване на животозастрашаващи събития, а в такива случаи изтръпването се дължи на плитко дишане и засяга най-често пръстите и областта на устата.

Изтръпването на ръцете се проявява чрез усещане за загуба на чувствителност в ръцете, често това състояние се нарича „заспало“ от пациентите. Изтръпването може да бъде придружено от усещане за изтръпване от иглата. Често това изтръпване се появява след сън с ръце под главата. Изтръпването на ръцете обикновено се причинява от синдром на тунела, който компресира средния нерв. Най-често синдромът на карпалния тунел се причинява от компресия на нерв в карпалния тунел. Освен това изтръпването на ръцете може да се дължи на нараняване, хипотермия или системни заболявания като диабет. Ако изтръпването на ръцете е придружено от задух, гадене, сърцебиене, тогава това може да е признак на остри, животозастрашаващи състояния и изисква спешна медицинска помощ.

Изтръпване в краката е загуба на усещане или усещане в краката, в резултат на нарушаване на връзката между периферните нерви и централната нервна система. Обикновено изтръпването в краката се свързва с лоша циркулация в долните крайници. Най-често изтръпването се появява, когато седите с кръстосани крака за продължителни периоди от време. В такива случаи ставането и ходенето могат да се отърват от изтръпването след определен период от време. Но изтръпването в краката също може да е знак за сериозно увреждане на нервните влакна поради механични фактори (дискова херния, радикулопатия) или увреждане на нервите поради соматични заболявания..

Изтръпване от компресия на нерви и нервни корени

Едно от най-често срещаните състояния, което води до компресия на нервните корени, е междупрешленната херния. Най-често се образува в лумбалния гръбначен стълб, тъй като изпитва най-голям стрес. За щастие, в повечето случаи, при навременно посещение на лекар, междупрешленните хернии могат да бъдат лекувани без операция..

Синдромът на карпалния тунел може да причини изтръпване, изтръпване и други симптоми. В областта на китката има тунел, образуван от кости и връзки. През него преминава нерв, който при определени условия може да бъде компресиран.

В областта на раменния пояс и ключицата е брахиалният сплит - всички основни нерви, които инервират ръката, се отдалечават от нея. По време на наранявания (най-често пътни инциденти) тези нерви се разтягат и свиват, което води до изтръпване, в тежки случаи - парализа на ръката.

При спондилолистеза горният прешлен "се изплъзва" малко от долния, това води до компресия на гръбначния мозък и нервните корени, сензорно разстройство.

Причините

Изтръпването може да е знак за широк спектър от заболявания или състояния, при които има ограничение на притока на кръв или увреждане на нервите.

Временното изтръпване може да бъде свързано с всяка дейност, която оказва продължителен натиск върху нерва (ите), като седене с кръстосани крака или колоездене на дълги разстояния. Изтръпването може да възникне и поради умерена или тежка ортопедична или съдова патология, както и състояния и заболявания, които увреждат нервната система. В някои случаи изтръпването е симптом на животозастрашаващо състояние, което изисква спешна медицинска помощ..

Сърдечно-съдови причини за изтръпване

Изтръпването може да бъде причинено от нарушаване (липса) на притока на кръв към определена област поради състояния като:

  • Артериовенозни малформации
  • Болест на Бъргър
  • Тромбоза на дълбоките вени (може да излезе кръвен съсирек в краката, което може да доведе до белодробна емболия, инфаркт, инсулт)
  • измръзнало място
  • Периферна артериална болест (съдова атеросклероза, при която има стесняване на артериалното легло).
  • Синдром на Рейно, при който се появява постоянен спазъм на периферни съдове и се нарушава кръвообращението в дисталните крайници. Съдов спазъм, обикновено предизвикан от студ или понякога стрес.

Ортопедични причини за изтръпване

Изтръпването може да възникне и поради малки или големи ортопедични състояния, които увреждат нервите:

  • Контузия на шията на шията
  • Фрактури на костите
  • Синдром на карпалния тунел
  • Дегенеративни заболявания на междупрешленния диск
  • Дискова херния
  • Увличане на притискащия нерв
  • Остеопорозата

Неврологични причини за изтръпване

Изтръпване поради притискане на нерв или увреждане на нерв може да бъде свързано със състояния като:

  • алкохолизъм
  • Тумори на мозъка
  • Диабетна невропатия
  • възпаление на мозъка
  • Отравяне с тежки метали, като отравяне с олово
  • хипотиреоидизъм
  • Множествена склероза
  • Периферна невропатия
  • Травма на гръбначния мозък или тумор
  • Удар
  • Системен лупус еритематозус
  • миелит
  • миелопатия
  • Липса на витамин В12

Изтръпване по време на бременност

Бременните жени се сблъскват с много промени в тялото си и изтръпването е една от тях. Някои бременни жени развиват синдром на карпалния тунел и се смята, че са свързани със задържане на вода по време на бременност.

С развитието на плода течността се натрупва в тялото, тъканите набъбват, включително в китката, настъпва компресия на медианния нерв и се развива синдром на карпалния тунел. Симптомите на синдрома на карпалния тунел са по-изразени сутрин, тъй като течността се натрупва в тялото през нощта. Синдромът на карпалния тунел обикновено лекува самостоятелно след раждането.

Изтръпване при деца

Има много причини, поради които бебетата могат да изпитат изтръпване в различни части на тялото. Нарушения в храненето, липса на витамини и минерали могат да причинят изтръпване на долните крайници, това е особено вярно за липса на витамини от група В. Спортните наранявания също могат да причинят изтръпване. Затова в детството родителите трябва да обръщат внимание на оплакванията на децата от изтръпване, което продължава повече от няколко минути и може да е знак за увреждане на връзките, сухожилията или фрактури на костите. Често тревожността в детството може да бъде източник на изтръпване на устните и лицето..

Съдови нарушения

Едно от усложненията на захарния диабет е диабетна невропатия, увреждане на сетивните, двигателните и вегетативните нерви в резултат на нарушен приток на кръв в малките съдове. Един възможен симптом е изтръпване на крайниците.

Има голяма група заболявания - васкулит. Автоимунното възпаление се развива в съдовата стена, той се сгъстява, отслабва и се появяват белези. В лумена на съда се появяват области на стесняване, в които се нарушава притока на кръв. Това може да засегне различни органи, включително нервите..

При едно от системните заболявания на съединителната тъкан - болест на Рейно - има спазъм от малки съдове, които доставят кръв на пръстите и пръстите на краката. В отговор на охлаждане или стрес пръстите се чувстват студени, изтръпнали.

Редовното изтръпване е причина да посетите лекар

Явлението загуба на чувствителност само по себе си не представлява особена опасност за живота. Появата на усещане за изтръпване обаче без конкретна, очевидна причина е симптом на по-значимо заболяване..

Тази ситуация изисква спешна медицинска помощ. Тежък аргумент за връзка с специализиран невролог трябва да бъде ясно проявен след симптоми.

1. Изтръпване на горните, долните крайници за дълго време.

2. Нарушена координация на двигателните процеси.

3. Лицето става нечувствително към високи, ниски температури.

4. Поява на болка, слабост, загуба на подвижност.

5. Има психични разстройства, зрението страда.

Заболявания, скрити от изтръпване

Когато има честа, хронична загуба на чувствителност на крайниците по лицето, този факт показва съществуващото сериозно увреждане на тялото, което може да настъпи поради следните причини.

1. Заболявания на гръбначния стълб, причиняват нарушаване на нервните окончания, в резултат на загуба на чувствителност.

2. Образуване на киста в нервния възел, упражняване на натиск върху нервните окончания.

3. Болести на нервната система, наследени.

4. Микрострел с лигамент с парализа, загуба на зрението.

Ако възстановяването от инсулт не е квалифицирано, последствията за здравето на организма могат да бъдат катастрофални, до сериозно нарушение на церебралната циркулация.

5. Тъканите на мозъка, гръбначния мозък стават все по-твърди.

6. Исхемичният инсулт на гръбначната артерия, тежко заболяване, може да започне с усещане за изтръпване на крайниците. По пътя се наблюдават забележимо гадене, виене на свят, някои лицеви нерви частично губят способността си за чувствителност. Има очевидна недостатъчност на функциите на преглъщане, която изисква главно незабавна хоспитализация.

7. Липса на витамин В12, който участва пряко в метаболизма на нервните влакна.

При систематична загуба на чувствителност на крайниците човек трябва категорично да се откаже от тютюнопушенето, никотинът провокира появата на спазми в кръвоносните съдове на малък участък. Забранено е и употребата на алкохолни напитки, кафе, силен чай, тъй като това води до стесняване на кръвоносните съдове, спазъмът им.

Заболявания на главния и гръбначния мозък

Една от най-честите причини за изтръпване в различни части на тялото, свързани с увреждане на мозъка, е инсулт, както и преходна исхемична атака, която популярно се нарича „мини-удар“. Тежката травма на мозъка и гръбначния мозък може да доведе до нарушения на чувствителността.

По-рядко се срещат лезии на централната нервна система, като аневризма (патологично разширена, отслабена област) на мозъчния съд, артериовенозна малформация (неправилна комуникация между артерията и вената, когато кръвта се изхвърля директно, заобикаляйки капилярната мрежа), тумори на мозъка и гръбначния мозък, паранеопластичен синдром ( увреждане на нервната система, причинено от тумор, който е извън мозъка).

Тази статия изброява само основните често срещани причини за изтръпване на ръцете и краката. Има и други. За да получите точна диагноза и да започнете правилното ефективно лечение, е необходимо да посетите лекар.

Предотвратяване на изтръпване на ръцете и краката

За да избегнете проблемите с изтръпването, трябва да следите правилния подбор на дрехи и обувки, да спите на удобно легло, без излишъка от възглавници и пера. Повърхността на леглото трябва да бъде умерено равна и мека.

Навременното откриване на заболявания и тяхното лечение бързо ще се отърве от основната причина за изтръпване.

Лотин Александър, медицински колонист

30, общо, днес

(172 гласа, средно: 4,57 от 5)

Подобни публикации
Дислалия при деца: какво е, методи за корекция
Мускулна атрофия - защо се появява, как да се лекува

Кой да се свърже?

Невролог е отговорен за диагностиката и лечението на неврологични разстройства, като сензорни нарушения и изтръпване на крайниците. За да приеме правилно какво е станало възможна причина и да избере правилната посока на диагностичното търсене, неврологът трябва да изследва пациента, да установи в кои части на тялото се появява изтръпване (само в пръстите, ръцете или краката, в цялата ръка или крак, в един крайник или дясна и лява симетрично) има ли други неврологични симптоми, съпътстващи заболявания.

В зависимост от резултатите от изследването, неврологът може да се обърне към други специалисти:

  • За васкулит, болест на Рейно - вижте ревматолог.
  • За сърдечно-съдови патологии - до кардиолог.
  • При захарен диабет - до ендокринолог.
  • При тумори, наранявания - на неврохирург.
  • За инфекциозни заболявания - до специалист по инфекциозни заболявания.
  • При отравяне с вредни вещества на работното място - до професионален патолог.

Диагностика

В случай на поява на първите симптоми е необходимо да се потърси помощ възможно най-скоро от вертебролог, терапевт или невролог, който знае какво да прави в случай на изтръпване на краката, да постави диагноза и да предпише най-ефективната тактика на терапията.

На първо място, лекарят се нуждае от:

  • изучете медицинската история и историята на живота на пациента, което ще посочи някои от причините за появата на основния неприятен симптом;
  • извърши подробен физически преглед, който е необходим за проучване на състоянието на кожата и краката, както и за идентифициране на фокуса на изтръпването;
  • внимателно интервюирайте пациента, за да разберете какви симптоми, колко дълго и с каква интензивност се появяват.

Следните инструментални изследвания ще помогнат за точното идентифициране на първопричината за изтръпване на краката от бедрата до коляното, както и друга локализация:

Доплерова ултрасонография на съдовете на долните крайници

  • съдова доплерография - за откриване на патологии на артерии или съдове;
  • CT и MRI - за откриване на скрити фрактури и промени в структурата на гръбначния стълб;
  • електромиография;
  • ЕЕГ и магнитно-ядрен резонанс - за определяне на точната локализация на засегнатия нерв и диагностициране на заболявания на централната нервна система;
  • Ултразвук и радиография с използване на контрастни среди.

Сред лабораторните изследвания само пълна кръвна картина има диагностична стойност, което може да показва наличието на анемия.

Преглед за изтръпване на крайниците

  • В зависимост от предполагаемата причина за изтръпване на крайниците, лекарят може да предпише различни видове диагностика. Рентгеновите лъчи помагат за диагностициране на заболявания, свързани с нарушения на черепа и гръбначния стълб, като херния дискове. Ако има съмнение за съдова патология, се извършва ангиография - рентгеново изследване с въвеждане на контрастен разтвор в съдовете.
  • Ако е необходимо, може да Ви предпишат други методи за изобразяване: ултразвук, КТ, ЯМР.
  • За да се провери в кои нерви е нарушена проводимостта на импулса, се използва електронейромиография - изследване с помощта на специални електроди.
  • Понякога прибягват до метода на предизвиканите потенциали. На главата на пациента се поставят специални сензори, които регистрират активността на мозъка. Засегнатият нерв се дразни през кожата с електрически импулси и мозъкът се наблюдава да реагира на стимулацията.

Тъй като десетки различни причини могат да доведат до изтръпване на ръцете и краката, диагностичната програма трябва да бъде индивидуална за всеки пациент. При някои патологии, ако не се лекуват дълго време, могат да се появят още по-сериозни, необратими неврологични разстройства. Посетете невролог, уговорете час на телефон: +7 (495) 125-30-32

Какво да правя

Само лекар ще може да предпише лечение за изтръпване на крайниците след поставяне на диагноза. Трябва да се свържете с терапевт. След като прегледа и събере анамнезата, той ще определи коя консултация със специалист - невролог, хирург, ортопед или флеболог. Ако случаят е съмнителен и пациентът има клинична картина, характерна за различни заболявания, тогава може да се наложи консултация с няколко специалисти.

Но това не е достатъчно, за да се постави диагноза. Ще трябва да се подложите на следния преглед:

Рентгеновите лъчи и КТ се предписват при съмнения за патологии на нервната система, гръбначния стълб и ставите. ЯМР и ултразвук се препоръчват при лезии на меки тъкани, кръвоносни съдове и нерви. В някои случаи могат да се наложат и лабораторни изследвания - OAM, KLA, биохимичен кръвен тест и др..


Едва след като се даде оценка на състоянието на тялото на пациента, се поставя окончателната диагноза и се предписва терапия

Защо външната страна на левия крак изтръпва

Понякога не целият крак изтръпва, а само външната му част, т.е. Чувствата на кожата на долната повърхност на стъпалото остават, дори се засилват и чувствителността в областта на стъпалото се губи.

Най-честите причини включват престой в една позиция за прекалено дълги или по-сериозни разстройства, увреждане на нервите поради травма. Причината често е проста и лесна за отстраняване..

Сред причините за това разстройство:

  • Механични наранявания, увреждане на багажника, гръбначния стълб, тазобедрената става.
  • Гръбначни наранявания, остеохондроза, херния и възпаление на седалищния нерв.
  • Заболявания на кръвоносните съдове.
  • Тумори, от wen до ракови тумори.
  • Алкохол, токсините в алкохола са увреждащи нервите.
  • Множествена склероза.
  • Невропатия, патология, при която нервните окончания отмират.

Признаци и съпътстващи симптоми

Изтръпването може да се развие по време на ходене, когато човекът седи или легне. В същото време пациентът може също да почувства сърбеж, парене, пълзящи, пълзящи, дискомфорт, болка в болка, подуване, студени крайници, спазми, областта на петата може да стане по-малко чувствителна.

С развитието на изтръпване на краката на фона на определено заболяване с прогресирането на патологичния процес и при липса на адекватно лечение симптомите обикновено стават по-изразени. Може да стане трудно за човек да ходи в обувки с висок ток, да тича, да кара колело.

каузаСвързани знаци
УдарМогат да се наблюдават нарушения на речта, зрението, движението, съзнанието, остро и интензивно главоболие, парализа от едната страна на тялото.
Метаболитни нарушения, причинени от недостиг на витамини и / или минералиОсвен изтръпване в различни части на тялото, могат да се появят конвулсии..
Диабетна невропатияИзтръпване може да се появи не само в петата, но и в други части на крака, както и в горните крайници.
Неврома на МортънТова е удебеляване на долния крайник (разрастване на фиброзна тъкан в плантарния нерв на стъпалото), което често се наблюдава в областта на третото интерметатарзално пространство (областта на основата между третия и четвъртия пръст на долния крайник). Най-често се развива едностранна форма на патология, двустранното увреждане на нервите е много по-рядко.

Парестезия на пръстите на краката

Пръстите на краката изтръпват на левия крак?

Причината може да бъде:

  • свиване на нервите;
  • диабет;
  • проблеми с гърба;
  • атеросклероза;
  • опасни новообразувания.

Следователно, вие сами разбирате, че е най-добре да видите лекар.

Ако парестезията се появи отляво, тя ще се появи на десния крак. Причините са същите. Опитайте се да го намажете с камфорен мехлем, ако не помогне, тогава вече знаете какво да правите.

лечение

Елиминирането на основния симптом винаги е насочено към премахване на причината за изтръпване на краката, установена по време на диагностичните мерки и само лекар може да го предпише индивидуално за всеки пациент.

Режимът на лечение за пациенти в повечето случаи включва:

  • приемане на лекарства;
  • мануална терапия;
  • извършване на упражнения по медицинска гимнастика, съставени от лекуващия лекар;
  • физиотерапевтични процедури;
  • техники за алтернативна медицина.

Лекарствената терапия включва използването на:

  • стероидни и нестероидни противовъзпалителни средства;
  • хондропротектори и мускулни релаксанти;
  • аналгетици и спазмолитици;
  • витаминни и минерални комплекси.

Физиотерапията е насочена към упражняване на:

  • електрофореза и фонофореза;
  • лазерно лъчение с ниска интензивност;
  • hirudotherapy;
  • акупунктура;
  • терапевтичен масаж с камъни;
  • медицинското обгаряне с билки;
  • магнитотерапия, както и влиянието на ултразвука и микротока.

Подобни техники задействат регенерационни процеси, имат биостимулиращ ефект и подобряват кръвоснабдяването на засегнатата област..

Добри резултати могат да бъдат постигнати с използването на рецепти за алтернативна медицина, но това може да стане само с одобрението на лекуващия лекар. Най-ефективните методи на такава терапия са:

  • мед - използва се за опаковане;
  • алкохол - трябва да се втрие в зоната, където се усеща изтръпване;
  • всякаква мазнина с добавена захар - сместа се прилага като мехлем;
  • водка и люляк - тинктурата е необходима за компреси.

Продължителността на такова лечение не трябва да бъде по-малка от две седмици..

Що се отнася до хирургическата интервенция, тя се провежда само според индивидуални показания..

Пренебрегването на симптомите и липсата на лечение може да доведе до нарушения на кръвообращението или частична гангрена на долните крайници..

Как да разбера дали петата ви е вцепенена

Ефектът на изтръпването се разбира като намаляване на чувствителността или временната му загуба, но в същото време могат да се наблюдават съпътстващи усещания в областта на петата. Например усещане за изтръпване, охлаждане на крака, определени болезнени усещания, особено ако искате да движите крака си. Симптомите могат да се появят отделно или заедно, да имат различна интензивност, да се различават по продължителността на атаките, честотата. Ако загубата на чувствителност вече се е появила в краката повече от веднъж, тогава е време да се консултирате със специалист, за да разберете защо възниква такава реакция на организма. Само специалист е в състояние да разбере произхода на процеса на деформация, "усукване" на кръвоносните съдове, влошаване на кръвообращението. За това се използва оборудване, понякога е необходимо да се консултирате с няколко тесни специалисти наведнъж.

Как да разпознаем изтръпване?

Въз основа на това си струва да се посочат признаците, които показват неизправности в тялото. Изтръпването на петата се проявява по следния начин:

  • изтръпване, което се появява в областта на стъпалото, независимо от положението на долните крайници;
  • внезапно усещане за студ в петата на десния или левия крак;
  • дърпаща болка с всякакъв натиск, подобен на този, който се появява след дълъг престой в петите;
  • аркови спазми.

Проявлението на симптомите е пряко свързано с причината за образуването на болестта: при травма проявите са остри, в други случаи симптомите се появяват постепенно, както и нивото на неприятните усещания, което съответно се увеличава.

Парестезия на пръстите на лявата ръка

Парестезията на пръстена на пръста показва сърдечни проблеми, появата на междуребрена херния и други много сериозни заболявания. Ако често виете замаяност, спешно си запишете час при лекар.

Ако почувствате дискомфорта на пръстена на пръста и освен това има неразбираеми усещания в дланта и други пръсти на лявата ръка, не очаквайте подобрение на състоянието, а побързайте да видите опитен лекар, защото това не е шега!

Проявите

С изтръпването всичко е ясно, лесно е да го разпознаеш. Петата губи чувствителност, докосването и още по-сериозните удари могат да останат незабелязани. Но могат да се появят и други признаци:

  • изтръпване в тази област;
  • Изгарящо усещане;
  • студена пета;
  • течащи гъшки по кожата;
  • понякога се появяват болезнени усещания, които могат да се увеличат при ходене или физически натоварвания;
  • в редки случаи се отбелязва хипертермия на засегнатата област (петата става гореща на пипане).

Използването на алтернативна медицина

За да лекувате изтръпването на краката у дома, трябва да се консултирате с вашия лекар и да се подложите на някои процедури. Въз основа на техните резултати, лекарят може да одобри лечението или, обратно, да го отхвърли, ако може да навреди на тялото. Днес има много начини и рецепти за премахване на неприятните симптоми. Въпреки това, понякога този метод на лечение не ви позволява напълно да се отървете от болестта..

Отличен лек за изтръпване е тинктурата от сладка детелина. За да го направите, е необходима щипка суха трева, която трябва да се постави в чаша, напълнена с вряла вода. След това настоявайте няколко часа. Трябва да приемате тинктурата в продължение на два дни, 2-3 чаши на ден.

Ефективен начин е баня за крака. Тази процедура се състои в последователно спускане на краката в студена и топла вода. След това краката се смазват със загряващ мехлем, след което се слагат топли вълнени чорапи..

Лекарите силно препоръчват да правите физически упражнения за пръстите на краката. Те могат да се правят в седнало или легнало положение с изпънати крака напред, огъване и разгъване на пръстите на краката поне осемдесет пъти. Важно е да не огъвате коляното, когато правите това. Това ще ускори процеса на възстановяване на двигателните функции, както и ще облекчи изтръпването на левия или десния крак, възстановявайки нормалната чувствителност на стъпалата..

Работещи "goosebumps" на крака

Загубата на чувствителност в краката и особено в стъпалото е преживяна от всеки човек. Когато големият ви пръст не губи често чувствителност, просто сменете позицията си или носете по-удобни обувки. Дефицитът на витамин В също може да причини това явление..

Но ако парестезията се появи насън, тогава човек има сериозни здравословни проблеми, най-често такъв сигнал се подава от междуребрена херния.

Предотвратяване

Няма конкретни превантивни мерки за изтръпване на краката, хората трябва да се придържат към общите правила:

  • напълно се откажете от зависимостите;
  • намалете приема на сол;
  • бъдете по-често на чист въздух;
  • обогатете диетата с пресни зеленчуци и плодове, както и съставки с високо съдържание на калций, калий, магнезий, желязо и витамини;
  • да се сведе до минимум носенето на токчета;
  • контролирайте телесното тегло;
  • водят умерено активен начин на живот;
  • претърпявате пълен клиничен преглед няколко пъти годишно за ранно откриване на тези заболявания, чийто симптом е изтръпване на долните крайници.

Изтръпването на краката ще има благоприятен резултат само когато започне своевременно и цялостно лечение.

Гимнастически упражнения

Парестезията на краката, която протича без развитието на патологии, се лекува чрез физическа активност. Движението и гимнастическите упражнения подобряват кръвообращението. Тъканите са наситени с кислород и хранителни вещества, симптоматичните прояви на парестезията отслабват.

Упражнения за предотвратяване на изтръпване на краката:

  1. Клякания изпълнявани 15-20 пъти. Предотвратява изтръпването, което се появява след дълги периоди на седене на едно място.
  2. Завърта тялото 10 пъти във всяка посока. Облекчава изтръпването на бедрото и задните части.
  3. Ходете последователно на пети и пръсти. Продължителност на упражнението 3 минути няколко пъти на ден.
  4. Треперене на ръцете и краката едновременно, докато легнете. Редувайте с почивка 5 пъти, по една минута всеки.
  5. Навиване на краката на бутилка, други кръгли предмети.
  6. Движение на краката на краката в различни посоки: нагоре, надолу, наляво, надясно. Упражнението се извършва от изходна позиция: седнал на стол, за 15-20 минути във всяка посока.
  7. Повдигане на двата крака едновременно на пръстите на краката и задържане за няколко секунди в това положение. Спускайки ги на пода в отпуснато състояние. Изпълнява се 20 пъти от седнало положение на стол.
  8. Седейки на стол, и двата крака са повдигнати до петите. Поддържане на краката в състояние на напрежение за половин минута, отпускане и спускане към пода. Повтаря се 15 пъти.
  9. Редуващи се движения за различни крака. Седейки на стол, единият крак е поставен в състояние на опора на пръста, а другият на петата. Издържа 30 секунди. Краката променят положението си в противоположното на това, което преди това са държали. Преплетено 20 пъти.

Правилната индивидуална физическа активност помага да се елиминират атаките на изтръпване, значително облекчаване на силата на проявените симптоми.

Ежедневен комплекс от лесни за изпълнение упражнения в комбинация със спазването на превантивни правила произвежда терапевтичен ефект, подобрява пропускливостта на нервните импулси, нормализира кръвообращението, облекчава напрежението.

Предпазни мерки

Много по-лесно и по-евтино е да се предотврати заболяването, което причини изтръпване на краката, отколкото да се лекува болестта по-късно. За да предотвратите това, трябва да се спазват следните указания:

  • Упражнението никога няма да попречи на вашето здраве, а нежното упражнение ще ви помогне да предотвратите изтръпването.
  • Намалете консумацията на напитки от чай или кафе. Кофеинът в прекомерни дози допринася за развитието на спазматично състояние на кръвоносните съдове.
  • По-добре е да се откажете от всички лоши навици като пиене и пушене.
  • Ежедневна употреба на контрастни вани.
  • Прием на витамини за подсилване на имунната система.
  • Посещение на масажен салон.

За хората, които работят в седнало или изправено положение за дълго време, е необходимо периодично да отделят време за почивка. В същото време се препоръчва да се изпълняват прости гимнастически упражнения за краката. Бременните жени трябва да обръщат внимание на диетата си и да са на открито по-често. Нервната система не трябва да се претоварва и стресовите ситуации също трябва да се избягват.

Up