Човешкото стъпало е сложна структура, изградена от нервни влакна, кръвоносни съдове, кости, мускули и връзки. Достатъчно е да повредите една част, за да я направите поне неприятна. Дори след нощна почивка понякога се появяват болки, скованост на движенията, кракът набъбва или сърбеж. Болката в стъпалото след сън е тревожен сигнал. Задължително е да се проведе диагноза, за да се определи точната причина. Резултатите от изследванията ще ви помогнат да откриете болести или свързани с възрастта промени, наранявания, липса на микроелементи, витамини и да изберете правилното лечение.
Медицинските специалисти условно разделят всички причини на две групи: първата е свързана с болести, а втората не. Нека да поговорим накратко за всеки. Нека започнем с второто. Често поставяме много стрес на краката си през деня, така че те ни карат да страдаме през нощта и сутринта. След сериозно и продължително натоварване краката не са в състояние бързо да се възстановят. Също така сред виновниците за болезнени усещания:
За повечето хора болката в краката след сън може да се облекчи с правилното обуване и управлението на упражненията. Ботушите, сандалите и други продукти трябва да имат малка, стабилна пета, добра опора за крака и висококачествена подметка. Важно е да изберете обувки по размер и да измервате лично всички модели, ходейки в различни посоки.
Подпухналост, високо кръвно налягане, "гъши неравности", различни видове болка могат да ви притесняват през нощта, през деня, независимо от физическата активност и предпочитанията на гардероба. В този случай са виновни негативните процеси, протичащи в областта на краката: възпаление, дегенерация, проблеми с кръвоснабдяването. Най-често лекарите свързват седем заболявания с тях..
Диаграма на връзката между болката в краката и болестта
Проявява се в скованост на движенията, зачервяване на кожата, накуцване, подуване на ставата. Често е много болезнено просто да стъпите на крака си, особено след нощен сън. Артритът се причинява от неправилен метаболизъм, увреждане и прекомерен стрес върху ставите. Ако краката ви болят много лошо през нощта, лекарите предписват лекарства за бактериални инфекции, НСПВС. Те също така използват лекарства, които намаляват производството на пикочна киселина, позволяват ви бързо да я премахнете от тялото..
Сред основните причини за появата му са скачането от височина и след това кацане на петите, наранявания, лошо направени инжекции, затлъстяване, притискане на нерви, инфекции. Има и жени в риск, които постоянно носят обувки с тънки подметки и токчета. Заболяването може да бъде разпознато по отслабването на мускулите на стъпалото, изгарящата болка, която може да достигне чак до задните части. През нощта се влошава, а сутрин е трудно да се качиш на крака. Противовъзпалителни, обезболяващи, лекарства, които активират предаването на нервните импулси, помагат да се справят с последствията от невропатията. Физиотерапевтичните процедури ускоряват възстановяването.
Възпаление на периартикуларните кухини около сухожилието на петата и пръстите на краката. Образува се на фона на инфекции, повишен стрес, щети, затлъстяване. Често сутрин глезена отказва да се движи нормално, трудно е да стои на пръста без болка. Тъканите стават по-плътни в близост до възпалената област, телесната температура може да се повиши и също се появяват общи заболявания. Електрофорезата, сухото затопляне, НСПВС, парафиновата терапия могат да намалят болката. При много силна болка през нощта и сутрешните часове се правят блокади с гдрокартизон.
Заболяването се причинява от микротравми и възпаление на лигаментната тъкан, която поддържа арката на стъпалото. След като се събуди, човек не може спокойно да стъпи на петата, той е пронизан от остра болка. Понякога тя се отдава на пръсти и прасци. Следобед болезнеността се проявява след изкачване по стълби, интензивни физически натоварвания и почивка. Ако не се лекува, походката ще се промени, ще бъде по-трудно да се движи, ще се образува пета шпора. Лечението на нощна болка в краката е да се идентифицират и премахнат рискови фактори: остеохондроза, бавен метаболизъм, проблеми с червата, бронхите, белите дробове, съдови заболявания, разширени вени, плоско стъпало. Използват се ортези, със съществуващите шпори - терапия на ударна вълна.
Свързани с дегенеративни процеси в долните крайници. След сън краката болят, движенията причиняват силен дискомфорт, мускулите са сковани. Тогава формата на пръстите, походката се променя и образуват костни израстъци. Ставите започват да се деформират поради наранявания, продължително претоварване, редовна хипотермия на краката. Стероидите, лазерното облъчване, хапчетата и електрофорезата спасяват от възпаление и болка.
Ако постоянно ходите на петата на стилет, носите тежести, не щадете краката си, ще възникне микротравма на сухожилието на петата. Нездравословните процеси също се развиват поради инфекции, ревматоидни заболявания и неправилен минерален метаболизъм. Тендонитът се проявява като неудобни усещания в петата, особено когато лежите по гръб и сутрин ставате на крака, зачервяване и подуване на сухожилието. По-рядко противовъзпалителните лекарства и почивката позволяват да се справят с болезнеността. Трябва да ядете повече розова сьомга, боб, кайсии, а също и говеждо месо, твърди сирена. Пълното възстановяване изисква класове за физическа терапия, физиотерапия.
Обявява се за болка в петата, която става по-интензивна през нощта и сутринта. Понякога преди това има огъване, дискомфорт в долната част на гърба, сакрума. Мнозина не обръщат внимание на тези симптоми. Те се обръщат към специалисти, когато в гръбначния стълб и засегнатите стави вече са настъпили склеротични промени и са се появили изразени признаци на заболяването. Това обикновено се случва след 5-10 години..
Заболяването има генетичен характер и се „изкачва“ поради инфекции, хормонални нарушения, хипотермия, травми. Трудно е да се диагностицира и лекува, но все пак може да се подобри. Ако пациентите постоянно усещат болка в крака през нощта, ревматологът предписва продължителна употреба на НСПВС и кортикостероиди. Препоръчва да отидете на плуване, да преминете курс на криотерапия с течен азот, лечебна терапия, масаж. За да поддържате правилната стойка по време на сън, изберете ниска ортопедична възглавница и твърд матрак.
Всяко заболяване има свои собствени характеристики, методите за диагностика и терапия ще зависят от тях. Въпреки това, няма смисъл да търпите нощни болки и дискомфорт сутрин. Не забравяйте да посетите ревматолог, ако:
Лекарят ще ви попита повече за симптомите, ще проучи вашата медицинска история, текущото ви състояние и ще ви каже да се подложите на някои тестове, за да изясните диагнозата. Може да използва ултразвукова или ставна пункция, флебография, ЯМР, КТ, рентгенография.
За да не боли краката, прасците и други части на крака през нощта и сутринта, е необходимо да се коригира начина на живот и да се премахнат рисковите фактори. Изглежда скучно и невъзможно, но само на думи. На практика не е толкова трудно и наистина намалява риска или забавя началото на болестта, намалява болезнените прояви.
Гимнастика за краката. Облекчете умората в краката.
Не е нужно да се придържате към диетата си или да променяте изцяло диетата си. Достатъчно е да обичате някои храни, които са полезни за ставите, костите и мускулите. Тялото трябва да е наситено с ненаситени мастни киселини, калций и витамин D, магнезий. Залагайте на сушени кайсии, бобови растения, морски водорасли, елда, горчица, постно месо, картофи, банани, спанак, моркови. Препоръчително е да намалите теглото и да поддържате нормални за вас стойности..
Важно е да изберете и носите обувките си разумно. Препоръчително е да се откажете от тесни носове, високи подметки и пети. Оптималната височина на петата е четири сантиметра. Обучете се на удобни модели, които отчитат анатомичните особености на стъпалото. Дайте предпочитание на естествените материали.
Намалете напрежението на краката си, редувайте почивка с упражнения и следете състоянието си. В случай на принудителни големи товари е необходимо да се фиксира глезена с превръзка. Също така е нежелателно постоянно да сте в една позиция. Вземете правило периодично да ходите, да променяте позата си, докато спите и седите. Полезно е редовно да ходите, да карате колело, да плувате, да бягате в умерен режим.
За да поддържате мускулите на краката си по-силни, правете леки упражнения всеки ден. Например, опитайте се да хванете някои малки предмети с пръсти, завъртете краката си отстрани, изправете се на пръстите на краката. Сесиите на специален масаж, ходене бос по камъни и изравняване на стойката ще спестят от развитието на плоски стъпала.
За да подобрят нощното кръвообращение в краката, лекарите съветват, ако възпалителният процес не е започнал, да правите контрастни бани преди лягане. Перфектно облекчава мускулното напрежение и отпуска масажа на краката. Контрастната вана със сода-сол също ще ви спести от атака на остра болка в краката след сън. Можете да допълнете процедурата с обезболяващо хапче и повдигане на краката над главата. Легнете така 20-30 минути - и ще стане по-лесно.
Уважаеми абонати, здравей! Интересува ме защо върти краката си през нощта и какво да направя, за да се успокои?
Днес ще говорим за синдрома на неспокойните крака. Много от нас страдат от безсъние и всяка трета, ако не и по-често, посочва причината за невъзможността да заспят във факта, че краката им се усукват и понякога се дърпат - което също не е много приятно.
В същото време усещанията са специфични - неприятни, вечер легнало, краката не намират място, искам да ги дръпна, така че напрежението да отшуми.
Това не е сърбеж, не болка или дори изтръпване. Някакви вътрешни нервни възли, които се отпускат известно време, докато движите крака си, а след това отново се натрупват и пречат на съня.
Нека поговорим за това днес. Защо се счупва и усуква краката и какво да се направи, за да се отървете от тази напаст.
Нашето тяло, в частност нервната система, има определени ритми, които синхронизират вътрешните ни часовници.
В определено време, вечер, ние искаме да спим, цялото тяло се отпуска и заспива. Ако легнете през този период, тогава ще заспите бързо и без проблеми..
Но ако нещо пречи, разсейва, разпалва психиката, тогава има голяма вероятност краката да започнат да се усукват.
За да не се случи това, планирайте вечерта, създайте спокойна атмосфера вечер. Не допускайте нервни чувства, прилив на емоции.
Смучете глицин или валериан преди лягане - ако ви боли кракът, това ще помогне. Пийте успокояващи билкови чайове. Ще говоря за това по-подробно по-късно в текста..
Тази диагноза е много рядка. Ако човек с подобни проблеми посети лекар, тогава най-често те ще си тръгнат с нищо..
Тоест, лекарят няма да разкрие проблеми и външно болещите крака ще са доста здрави..
И дори ултразвукът няма да покаже никакви вътрешни промени. И съдовете и ставите в краката ще бъдат в добро състояние.
Удобно положение на краката, ако се извиват
Невролозите също няма да поставят диагноза, тъй като всичко ще изглежда нормално в тяхната област. И човек, чиито крака се извиват веднага след като си легне, не се чувства по-добре. Проблемът остава такъв, какъвто беше...
Това е явлението, когато не можете да спите - краката ви се дърпат, а на рецепцията лекарите не поставят диагноза, можете да наречете синдром на неспокойните крака.
Най-често краката започват да се усукват, когато човекът вече е легнал и се е приготвил за легло. Започва някакво вътрешно напрежение, което се натрупва и се освобождава - за да движите краката си.
Разбира се, след кратко време напрежението се натрупва отново и всичко се повтаря отново и отново. Без сън.
Моля, обърнете внимание, че подобни проблеми са налице и при деца с джаджи. За такива деца казват, че са „ушили на едно място“. Но децата заспиват по-лесно, уморяват се и вече спят буквално в движение. Но ние, възрастните, не можем да заспим от тези симптоми.
При възрастните хора синдромът се среща по-често, но при хората на средна възраст може да се появи и той. Жените са по-склонни да страдат от безпокойство в краката, отколкото мъжете.
Трудно е да се идентифицира всяка една причина. Просто човек изпитва парещо желание да движи краката си, докато лежи в леглото. Някои лекари казват, че предразположението към синдрома е по-голямо при тези хора, чиито родители са страдали от тази напаст..
Съществува мнение, че проблемът възниква от натрупаното през деня нервно напрежение, което излиза по този начин, чрез необходимостта от движение на мускулите на краката.
Забелязано е също, че тревожността на краката се проявява при хора, страдащи от анемия, бъбречна недостатъчност, хипотиреоидизъм, диабет тип 2, болест на Паркинсон.
Но е невъзможно да се нарекат тези заболявания причината за синдрома, тъй като той се среща и при тези, които не страдат от горните заболявания.
Според моите наблюдения, тревожността в краката може да предизвика дори кафе или чай, пиени преди лягане или след 15 часа.
Може също да предизвика усукване на краката и емоционален разговор след 18:00..
При лица, предразположени към повишена нервна възбудимост, краката се усукват по-често. Затова вземете под внимание и прекарайте вечерното си време в спокойна среда.
Най-простият и най-ефективен лек за подобни проблеми е да изсмучете таблетка глицин преди лягане..
Лекарството много добре премахва всички симптоми на безпокойство в краката, отпуска психиката, действа нежно и се препоръчва за всички, дори деца..
Таблетката има сладникав вкус, трябва да се постави под езика и да се държи, докато се абсорбира напълно. В противен случай можете просто да се разтворите в устата, тя също ще работи.
Ако извивате краката, пийте валериана
Валериан също отпуска много добре краката си. Изсмучете обичайното хапче от Валериана под езика и сънят ви ще бъде равномерен и без никакво желание нервно да движите краката си.
Можете да вземете и билковото успокояващо лекарство Novo-passit. Тя е по-скъпа, но добра, работеща.
По принцип тези три средства ще бъдат достатъчни, за да премахнат със сигурност всички симптоми на безпокойство и усукване в краката..
Novo-passite ще успокои краката ви
Създайте спокойна обстановка след 18:00. Пийте успокояващи билкови отвари. Добър ефект се получава, като се вземат седативни колекции №2 и №3 - продава се във всички аптеки. Сварете торбичка и пийте като чай преди лягане.
За да предотвратите изкривяване на краката си, вземете седативна колекция от билки
От по-силните фармацевтични продукти Nakom, Madopar и Mirapex успокояват краката много добре. Те се предписват на пациенти с болестта на Паркинсон. Но това не трябва да ви притеснява! Ако приемате тези лекарства преди лягане, тогава няма да изкривите краката си.
Лекарствата, които лекуват епилептичните припадъци, също помагат. Това са Габапентин и Клоназепам. Разбира се, тези медикаменти само облекчават симптомите, но проблемът остава. Затова се справете с нервните си стимули.
Някои ми казват, че мехлемите им помагат от безпокойство в краката. По-специално тип „Звездичка“. Към това мога да кажа, че има просто заместване на усещанията.
Всичко се движи отвътре навън. Усещате дразнене на кожата и проблемите от вътрешната страна на краката се облекчават. Ще помогне на някого, но някой няма да иска да спи от това. Така че не бих препоръчал мехлеми.
Всеки трябва да експериментира сам. Може да помогне на един човек, но не и на друг. Но това вероятно е много ефективно, тъй като разпръсквате кръвта и лимфата, което кара мускулите да се отпускат много добре. Масажът може да помогне.
Този метод помага на всички. Краката, добре затоплени преди лягане, няма да ви притесняват. Те ще бъдат спокойни и нервните импулси в тях няма да предизвикат желание за промяна на позата. Прекалено горещите бани не трябва да се правят. Прегряването също е нежелателно.
Ами ако посред нощ се събудиш от желанието да завъртиш краката си? Опитайте леко да масажирате мускулите на прасците и бедрата. Това ще облекчи нервното напрежение, което се натрупва и провокира промяна в стойката..
Също така, винаги имайте глицин в аптечката си за този случай. Вече писах за това по-горе, лекарството перфектно елиминира усукване, краката престават да се усукват.
Не яжте обилно през нощта, а по-скоро не яжте изобщо след 18 часа. Също така, не пийте чай или кафе следобед. Разходете се преди лягане. Без психоактивни филми или разговори вечер.
Преди да си легнете, протегнете краката си, пръстите на краката към вас, петите далеч от вас, за да стимулирате лимфен дренаж след ден на будност.
Разбира се, важно е да разберете защо разрушава цялото тяло преди лягане. Може би това е признак на настинка или грип. Ако и вие се чувствате слаби, искате да легнете, тогава най-вероятно болките в тялото са от вирусно-студен план.
Мога да препоръчам и моята лична колекция за успокояващи крака и общо отпускане преди лягане. Билковата колекция включва: валериан (Valeriána), риган (Oríganum), сладка детелина (Melilótus), мащерка (тимус), Motherwort (Leonúrus). Тази такса може да бъде поръчана в лично съобщение.
В заключение ще отговоря на още един въпрос, който беше зададен не толкова отдавна. При човек, както в изправено положение, така и в легнало положение, краката се изтръпват.
Причините за това явление най-често могат да бъдат липса на сол в диетата, ставаше дума за мускули. Така че нервните импулси не могат да преминат качествено през тъканите, ако тялото няма сол.
Уви, този проблем е много често срещан сред тези, които решават напълно да се откажат от солта..
Това е неприемливо, тъй като води до потрепване на мускули. Ако също имате подобни явления, тогава добавете 2-4 грама сол в диетата си. Това ще се възползва от предаването на нервните импулси и състоянието ви ще се подобри..
Бебето ми има този проблем от раждането, сега е на три, но защо само в студения период. Помня себе си през цялото си детство с този проблем.
Елена, през студения период мускулите се нуждаят от повече енергия и соли, за да поддържат електролитния баланс.
Всяка вечер това се случва от 5-6 години, но това не е болка, а някакъв вътрешен сърбеж, някакво усещане, сякаш chtoli е вцепенен и това не се случва, когато вече лежа по час-два, гледайки телевизия, веднага щом реших да заспя, започва като жестикулирам с краката си, усещам, че е психологическо нещо и наистина ме дразни, боли ме сърцето. Прочетох препоръките ви, ще се опитаме, иначе преди това дори не знаех името на заболяването, как да го обясня на лекаря. благодаря
Да, това е ужас за мен, така започна два дни, не съм спал 2 дни, 30 години съм, какво да правя?
Помага ми да "навивам" мускулите на краката преди лягане (не знам как се нарича на руски) faszienrolle. Всички мускули стават отпуснати.
Упражнение "велосипед" - лежането по гръб, за да завъртите краката ми помага много. Поне 100 пъти. И разтворимият магнезий помага много, един пакет на ден.
Благодаря на автора! Много достъпна и напълно заявена.
глицин...... не ми помага, страдах с краката си от много време, тъй като бях на 20, два епизода в киното не могат да седят, а през нощта е кошмар - лекарите не могат да направят нищо. Наследих го
Това може да се дължи на бъбречна недостатъчност. Аллапуринол ми помогна. Може би заради захар. Ако гладна стачка в продължение на три дни ще помогне, тогава захар или бъбреци. Все още е масажор за ступа, но може да се използва и за лежащи прасци.
Здравейте. Аз също страдам от това, всяка вечер от 3 до 5 това е проблем, но си купих масажор от мрежата, работи на aliexpress и мускулен стимулатор, купих го там и си спестявам само с тях и пия и четвърт аспирин след вечеря, кръвта циркулира.
След като аспиринът ми помогна, спях спокойно през нощта цял месец, но веднага щом се отказах, всичко започна отначало...
И след тази статия разбрах, че именно от стояща работа кръвта се натрупва в краката и набъбва, оттам идва и проблемът.
Успех на всички.
Имам го преди лягане и сутрин. Така се събуждам в половин пет и дръпвам крака ((спя общо 5 часа общо).
Помага ми да пия лек разтвор на сода: възстановява pH и веднага пуска краката ми. Но все още не можем да разрешим проблема веднъж завинаги..
Предговорът е твърде дълъг, а съветът - вземете хапче. В края на краищата лекарите хвърлят ръце за тези симптоми, което означава, че лекарствата няма да помогнат. Прекомерното нервно напрежение в краката може да се премахне чрез заземяване. Задръжте за радиаторите за известно време, например, или потърсете енергийното упражнение за заземяване. Има ги много..
Хора, аз имам този проблем от 20 години, ако не и повече, на долната част на гърба е наличен добър апликатор Кузнецов, или легнете на корем и огънете коленете си, така че да искате да стигнете до задните части, така че да извират стотина пъти назад, това помага, но като цяло е необходимо редовна ежедневна гимнастика и разтягане на мускулите на гърба и краката в сайта на YouTube ADME много добри упражнения там.
Ролка под долната част на гърба също помага, можете да я усучете от кърпа.
но само масажът ми помага
Аз съм на 80 и 10 години; ако не предприемам мерки за спиране на това състояние за дълго време, тогава той започва да усуква торса и се включва в този процес и сърцето. Ставам, изпивам чаша топла вода, след 15-20 минути процесът започва да отшумява, т.е. Мисля, че водата изтънява кръвта, по-лесно е да се движи по спазматични или склерозирани съдове, напрежението се облекчава. В тежки случаи валокардинът помага.
Сега съм на 37! От 15 години страдам от тази беда! Извива и изпъва краката си, въпреки че искам да спя, но не мога поради това постоянно безсъние и липса на сън и тогава искам да спя през деня!
Започнах да опитвам медитационни техники и сега почти не забелязвам тази неприятност.!
Лимоновият сок помага, намазва подметките на стъпалата, успокоява и заспива почти веднага
Краката болят през нощта по-често поради причини, които не са много опасни за пациента, но фактори, които изискват задължително лечение, могат да провокират дискомфорт.
Трябва да преразгледате и коригирате начина си на живот. Или трябва да посетите лекар.
От колко време имате този синдром на болка??
Общо избиратели: 2 483
Синдромът на болката през нощта носи много дискомфорт, понякога е толкова силен, че дори ви оставя будни. Патологията кара човек да търси принудително положение или да движи долните крайници. Крайната причина за появата му все още не е изяснена, обаче, може да има много провокиращи фактори.
Краката могат да болят вечер и през нощта с:
Сезонът също играе роля за появата на болка поради растежа и подмяната на нервните окончания. Вероятността от развитието на процеса се увеличава през лятото поради повишеното ниво на витамин D.
За да намалите интензивността на болката, се препоръчва:
Дори ако спазването на подобни препоръки не води до облекчаване на симптомите, трябва да се консултирате с лекар, защото само специалист, след провеждане на серия от прегледи, ще може да установи диагноза и да предпише адекватен режим на терапия.
Болката в краката през нощта, докато лежите, се нарича синдром на неспокойните крака..
Тя може да бъде от генетичен характер, може да провокира и патологично състояние:
Синдромът се диагностицира по-често при хора над 45 години.
Използването на топлина за терапевтични цели се нарича топлинна терапия..
Тя е надарена със способността:
Въпреки положителните страни, не се препоръчва използването на топлина, когато:
Краката болят при хора на различна възраст поради прекомерни натоварвания, вид дейност, наранявания, заболявания. Усещанията за болка могат да бъдат с различна интензивност, от леко изтръпване и пулсиране, които преминават без помощ след почивка, до силна болка, която причинява гърчове и ви лишава от сън. За да разберете причината за патологията, трябва да се консултирате с лекар.
Здравето на краката зависи от работата на всички вътрешни органи и системи. Болката в крайниците се диагностицира при хора на различна възраст и много фактори провокират появата му. Те може да не са сериозни, но има някои, които са опасни и изискват незабавно лечение..
Болезнените усещания носят много дискомфорт и пречат на изпълнението на нормални ежедневни дейности. Те могат да бъдат болки или остри. Болезнеността може да бъде постоянна или да се променя в зависимост от времето на деня или физическата активност.
Патологията може да показва заболяване. За да се намали рискът от усложнения, се препоръчва да се потърси медицинска помощ възможно най-скоро. Лекарят ще може да предпише адекватен режим на терапия след извършване на диагностични мерки, установявайки причината за болковия синдром.
Тъпата или режеща болка може да бъде причинена от:
Сезонът играе роля при появата на болка, това се дължи на растежа и подмяната на нервните окончания. Вероятността от развитието на процеса се увеличава през лятото поради повишеното ниво на витамин D.
Болката в краката е позната на всички слоеве от населението; мъжете и жените страдат от нея. Долните крайници са изложени на най-голяма голота
шията, те са просмукани с нервни влакна, това обяснява факта, че всяка структура може да се превърне в източник на болка.
При физически здрави хора, както мъже, така и жени, болката може да бъде провокирана от физически натоварвания, продължителен престой в неудобно положение или стоене.
При мъжете, особено след 40 години, в сравнение с жените, болката, причинена от подагра, се диагностицира по-често, атаките се появяват през нощта.
Провокиращ фактор за образуването на заболяването е отлагането на соли на пикочната киселина в ставите, но причината може да бъде наследственост, ядене на много месо, заседнал начин на живот, злоупотреба с алкохол.
Болката в краката е позната на повечето хора; не всеки, когато се появи, потърси медицинска помощ. Ако след известно време дискомфортът изчезне, вълнението не трябва да възниква, обаче, има редица фактори, появата на които изисква незабавна помощ.
Препоръчва се да се обадите на линейка, ако:
Не трябва да се колебаете да посетите лекар, ако:
За болка нестероидните противовъзпалителни средства се считат за ефективни, тъй като имат аналгетичен, антипиретичен ефект.
Срещата се счита за обоснована:
Независимо от вида на нараняването, се препоръчва да се потърси съвет от лекар, тъй като жертвата се нуждае от първа помощ. Крайникът се изследва за открити рани. Ако има такива, се препоръчва да ги обработите и да приложите превръзка.
При правилна първа помощ заздравяването на меките тъкани става средно за 2-3 седмици, ще са необходими 1 до 4 седмици, за да изчезнат симптомите на изкълчване и навяхване.
Периодът на рехабилитация при фрактури продължава от 1 до 2 месеца, след което рентгеновата контрола е задължителна, за да се установи дали костите са зараснали правилно.
За да предотвратите болката в краката, трябва да водите здравословен начин на живот, насочен към намаляване на риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система.
Препоръчва се да се занимавате с регулярна физическа активност, допринасяйки за нормализиране на кръвоснабдяването на крайниците. Укрепването на мускулните влакна на корема помага за намаляване на интензивността на болката, причинена от заболявания на гръбначния стълб.
Препоръчва се да избягвате да седите на твърд, това ще предотврати дразнене на седалищния нерв. Струва си да носите свободни дрехи и да не затягате колана твърде силно.
Трябва да дадете време на краката да почиват, защото често болката провокира преумора. Трябва да се обърне внимание на диетата, тя трябва да включва повече храни, съдържащи калций, магнезий, калий и натрий. Обувките трябва да са удобни, изработени от естествени материали.
Активният начин на живот ще помогне да се предотврати развитието на заболявания на краката. Ако човек не се движи много, рискът от здравословни проблеми се увеличава, така че не се препоръчва да стои вкъщи, трябва да присъстват поне ежедневни разходки на чист въздух.
За да не се налага да коригирате ситуацията хирургично, е важно да се елиминират факторите, водещи до деформация на стъпалата. Изброените превантивни мерки са достъпни за всички.
Препоръчва се също да се следи теглото, да се извършва навременно и адекватно лечение на нараняванията, да се подлагат редовни превантивни прегледи при ортопед и да се извършват ефективни упражнения за стъпалата от плоски и крака като цяло. Това е прост комплекс, важно е само да го правите редовно..
Както вече беше отбелязано, обувките са от голямо значение, трябва да подходите към въпроса за техния избор много сериозно. Трябва да си купите удобни обувки. Ако има калуси или мазоли на подложката на пръстите на краката или "кост стърчи", обувките с кръг пръст с малка пета ще бъдат оптимални.
С шпората на петата са подходящи обувки без ток с пета около 5 см, така че няма да има натиск върху петата и целият товар ще бъде преразпределен от петата към пръстите на краката.
С пукнатини лодките ще бъдат опция, но те трябва да имат мека подплата под стелката и петата. Необходимо е правилното разпределение на товара върху стъпалото. Ортопедичните стелки могат да помогнат.
Те трябва да бъдат направени, като се вземат предвид всички анатомични особености на стъпалото, теглото, обувките, начина на живот. Те трябва да се използват, дори когато вече има проблем (плоско стъпало, шпори на петата, костите) и като профилактично средство, ако се появят калузи, кератинизация на кожата, мазолите, умора, промяна в походката или намалена чувствителност на кожата на подметката..
При справяне с оплаквания от болка в краката лекарят събира анамнестични данни и общ преглед.
За да поставите правилната диагноза и да предпишете подходящ режим на лечение, диагностични методи като:
Болка в краката - проблемът е познат на мнозина, може да бъде причинен от различни промени и смущения в тялото.
Болката, и в резултат на това умората, стават спътници на живота на много хора. Някой ще каже, че е нормално, когато в края на привидно безкраен работен ден краката ви болят и „бръмчат“, защото темпът на живот се ускорява с всеки изминал ден. Симптомът обаче може да показва сериозен проблем..
Опитите за самолечение могат да доведат до влошаване на проблема, а загубата на време може да провокира развитието на усложнения. Възможно е да се поддържа здравето на крайниците, достатъчно е просто да следвате простите препоръки на лекарите всеки ден.
Ако се събудите посред нощ с болка в краката, не сте сами: около 60% от възрастните изпитват подобни неприятности. Интересното е, че досега лекарите не могат еднозначно да отговорят на въпроса какво прави мускулите напрегнати и причиняват болка. Но няколко причини все още са известни и в много случаи става ясно как да се облекчи състоянието.
Нашите предци са използвали мускулите на краката през цялото време, включително често клякането и съвременният начин на живот не допринася за това..
Ако спите, например, на корем с лице в възглавница, мускулите на прасеца стават неудобни и дори леко движение причинява дискомфорт. Най-добре да спите на ваша страна.
Интересното е, че краката са по-често вкопчени през лятото, отколкото през зимата. Причината - нервните окончания растат по-активно и се заменят през лятото поради повишеното ниво на витамин D.
Може да причини мускулни крампи през нощта, също по-често през лятото.
Тежките тренировки отдавна са свързани с болки в краката. Мускулите са пренапрегнати и уморени. Най-често професионалните спортисти страдат от това..
Липсата на калций, магнезий и калий играе голяма роля при мускулни болки. Тези елементи поддържат водно-солевия баланс и помагат на тялото да функционира по-добре.
Някои диуретици и лекарства за анемия могат да причинят мускулни спазми.
Той засяга кръвоносната и нервната система на жената и може да причини болка в краката..
Диабет, депресия, гръбначни заболявания могат да причинят болка в краката, наред с други симптоми.
Безсънието има много лица и причини. Една от тях е болка в краката на дърпащ, болен и дори „усукващ“ характер. Рядко са резки, но носят значителен дискомфорт - в края на краищата заспиването не се случва, дори въпреки изразената умора.
Независимо от това, което е причинило синдрома на "неспокойни крака", това разстройство причинява голяма вреда на тялото, защото води до безсъние. Според някои доклади причината за безсънието в 15 процента от случаите е именно фактът, че пациентите „усукват“ краката си през нощта (по-рядко - ръцете), какво да правите в тази ситуация - ще ви каже само квалифициран специалист, който е проучил вашия индивидуален случай..
Отличителна черта на синдрома на неспокойните крака, лекарите смятат факта, че за да премахнат дискомфорта, пациентът е принуден да движи крайниците.
За да предотвратите безсънието, трябва да разберете какво причинява болката. Причините за болка през нощта са разнообразни и много. Да започнем с факта, че те са физиологични (естествени, причинени от редица обективни причини) и патологични (като един или дори единственият симптом на болестта).
Физиологичната например може да се отдаде на болка, причинена от интензивен (обикновено необичаен) стрес върху мускулите. В резултат на верига от химични реакции в мускулните влакна се образува излишно количество млечна киселина, което причинява неприятни усещания. Болката отминава без помощ, при редовно натоварване тя вече не се появява.
Патологичните процеси, проявяващи се под формата на болезненост на крайниците, могат да засегнат различни органи - опорно-двигателния апарат, кръвоносните съдове, да са признак на дори злокачествени новообразувания, метаболитни и ендокринни нарушения. Пациентите с анемия, порфирия, артрит, артроза, ревматизъм, остеохондроза, левкемия могат да се оплакват, че всяка вечер нямат усещане, че краката им се „усукват“.
Често краката се дърпат преди лягане, защото възникват психосоматични фактори. Обичайно е лекарите да разглеждат всички психосоматични прояви като диагнози за "изключение". Това означава, че за тази патология може да се говори след пълен преглед, опровергавайки наличието на соматично заболяване..
Днес има много средства за подпомагане на съня, които са подходящи специално за възрастни хора...
Синдромът на неспокойните крака (RLS), първичен (идиопатичен), се отличава, има наследствен характер, най-често първо се усеща в млада възраст (до тридесет години). Прегледът не разкрива пряката причина за усещането, че краката се усукват, но хората не могат да спят и често се събуждат през нощта именно защото краката им се усукват.
Отделно се разграничават нощните болки в крайниците при деца в периода на интензивен растеж, когато съдовата система няма време да „наваксва“ по размер до мускулно-скелетната рамка. Този синдром има преходен характер, болките се елиминират без външна намеса..
Препоръчва се започване на лечение с RLS след преглед и консултация с терапевт. Квалифициран специалист ще открие фамилната анамнеза, ще извърши обективен преглед и ще предпише редица изясняващи лабораторни изследвания, за да разбере възможния характер на заболяването. Едва след като се установи причината за дърпащите болки в краката (а оттам и липсата на сън през нощта), ще бъде възможно да се започне лечение.
Съществуват обаче ситуации, в които спешна самопомощ е приемлива. Например, можете да се отървете от дискомфорта в мускулите след упражнения с гореща баня, лек масаж нагоре и дори упражнения от йога практики..
Като възстановите силата и пропускливостта на съдовете, можете да се отървете от болката при тромбофлебит, артерит. Краката ще спрат да болят при пациенти със ставна патология при елиминиране на възпалителния процес на ставите на краката.
Безсънието с менопаузата се среща доста често. Появата му се провокира от хормонални промени в...
Понякога болка и болки в мускулите се появяват по време на остри възпалителни процеси, като резултат - интоксикация, доста трудно е да се справите сами с нея, най-вероятно ще трябва да потърсите медицинска помощ, но определен положителен ефект ще бъде от използването на повишено количество течност - орална рехидратация и детоксикация.
Понякога са необходими лекарства за справяне с причината за болката през нощта. Всеки случай е чисто индивидуален, обаче има общи препоръки.
При заболявания на мускулната система релаксиращите масажи, физиотерапията и използването на нестероидни противовъзпалителни средства дават добър ефект. Лекарствата от тази група са ефективни, ако причината за безсънието са болки в ставите в краката, локалните мехлеми - терпентин, натриев диклофенак, змийска отрова и други няма да са излишни..
С психосоматичния характер на болката лекарите препоръчват употребата на глицин, в тежки случаи на пациентите се предписват антиепилептични и антипаркинсонови лекарства.
Преди да използвате народни средства за синдром на неспокойните крака, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Въпреки високата си ефективност и малък брой странични ефекти, те все още имат противопоказания, както всяко лечение..
От една страна, синдромът на неспокойните крака е доста рядка диагноза, но от друга страна, усукването на краката е честа причина за безсъние. Защо така? Тъй като хората, страдащи от нощна болка в крайниците, често подценяват симптома си, което прави невъзможно да се отърват от него в ранен стадий на заболяването, избягвайки неприятностите, причинени от липса на сън и почивка.
Вероятно е невъзможно да се намерят родители, които от първия ден на живота си са доволни от съня му. Факт е, че за децата и...
Ако подозирате, че страдате от RLS, трябва незабавно:
Трябва да се отбележи, че понякога RLS се диагностицира първо по време на бременност. В такава интересна позиция, той най-често се свързва с относителен дефицит на магнезий и / или калций, елиминира се чрез компенсиране на дефицита, напълно и напълно изчезва след раждането.
Само за 24-36 сесии, в зависимост от интензивността на лечението и етапите на развитие на болестта, ще се отървете от болката в краката през нощта, ще увеличите подвижността и амплитудата си и ще можете да живеете пълноценен живот.
Ако болката в краката се открие през нощта, е необходимо да изберете индивидуален набор от терапевтични упражнения, да изучите техниката на тяхното изпълнение и да изключите упражненията за противопоказания.
С тази диагноза е важно редовно да посещавате лечебни сесии, да завършите пълен курс на лечение в специализиран център и в бъдеще трябва да поддържате здравето си в превантивен режим самостоятелно.
Независимо от възрастта на хората, техния пол, краката са подложени на силен стрес всеки ден..
Начин на живот, професия, висока или ниска степен на физическа активност, особености на състоянието на кръвоносните съдове, костите, връзките, мускулните или нервните тъкани могат да провокират болка в краката през нощта.
Умората, последиците от стрес или метаболитни нарушения, липса на витамини, развитието на заболявания са основните причини за появата на неприятно състояние.
Оплакванията от нощна болка в краката могат да звучат различно. Пациентите използват прилагателни, за да ги опишат - остър, дърпащ, болен, усилващ, растящ, спукващ, усукващ, спазматичен, периодичен или постоянен.
Неприятните усещания в долните крайници възникват в ходилото, подбедрицата и бедрото. Болезнеността може да се усети в ставите - тазобедрената става, коляното, глезена.
Когато описват симптом, пациентите посочват, че изпитват дискомфорт в мускулите, вътре в костта.
Когато краката болят през нощта, други се прибавят към основното проявление. Наличието на паякообразни вени, появата на венозни възли, оток на тъканите, зачервяване, цианоза на кожата правят възможно диагностицирането на конкретно заболяване.
Списъкът с патологии или състояния, когато има нощна болка в краката, е впечатляващ.
Появява се при наличие на проблеми с кръвоносните съдове, поради структурните особености на крайника, неврологични причини, промени в опорно-двигателния апарат, след травма или развитие на инфекциозни процеси.
Съдови патологии - разширени вени, тромбофлебит, флебит, атеросклероза, тромбоза на дълбоките вени са честа причина за нощна болка в краката.
Всяка от болестите има свои собствени симптоми, но за групата могат да се разграничат общи симптоми:
през деня има усещане за тежест, което се засилва вечер, не отминава след сън;
болката се описва като дърпане, притискане, спукване, болка;
има изразено подуване на "проблемни" места, кожата става лъскава, имат синкав оттенък;
промените в кръвоносните съдове и вените се забелязват по кожата - появяват се звездички, окото, възли.
Основните причини за заболявания са наследствени съдови патологии, инфекциозни процеси, затлъстяване и неправилна диета. Пушенето, алкохолът провокират патологични промени.
Медицинското и хирургичното лечение са основните методи на терапия. Предписват се противовъзпалителни лекарства, антикоагуланти, тромботични лекарства, показана е физиотерапия. В трудни случаи се извършва операция - използва се пълно отстраняване на вена или нейните секции, склеротерапия, лазерна коагулация.
Когато краката болят през нощта, причините за появата на симптома често са свързани с патологични процеси в гръбначния стълб - остеохондроза, радикулит, промени в костните или съединителните тъкани, наличие на междупрешленни хернии, растеж на тумори. Такива процеси провокират прищипване на нервите на краката..
Симптомите обикновено се появяват рязко. Има оплаквания от болезненост с остър, изтръпващ характер в крайниците, долната част на гърба, които продължават през нощта.
Кожата в прищипаната област става едематозна, зачервена. След сън пациентът има трудности да стане от леглото, да се движи. Има повишено изпотяване.
Пациентите се нуждаят от лечение на основното заболяване, което е причинило прищипани нервни окончания.
Комплексната терапия включва назначаването на лекарства от няколко групи, хирургия, мануални методи и физиотерапия.
Най-често срещаният вид нараняване на долните крайници е контузия. На негово място се появява хематом, тъканите набъбват и двигателната способност често се възпрепятства.
Степента на болка, продължителността й, времето на поява през деня зависи от характеристиките на нараняването - зоната на местоположението, степента на увреждане на тъканите.
Костите на краката са склонни към счупвания. Пищялите (големи и малки), бедрената кост, петата, патела, фалангите на пръстите са най-уязвими. Да разбереш, че е настъпила фрактура на костта, помага основният симптом - появата на силна болка веднага след нараняване..
Симптомът продължава дълго време, включително през нощта. Клиничната картина се допълва от неестествено положение на крайника, затруднено придвижване, силен оток, образуване на хематом или рана.
След като се направи рентгеновата снимка, костите на краката се фиксират с шина или мазилка. При наличие на рана се лекува с антисептици, в случай на възпалителни процеси се предписва лекарствено лечение.
В трудни случаи е необходима операция, която включва инсталирането на специални структури за правилно сливане на костите.
Един от отговорите на въпроса "защо болят краката през нощта?" - липса на витамини, минерали и микроелементи в организма. Лекарите наричат признаците на това състояние:
появата на постоянно усещане за умора, болка в краката, спазми през нощта;
сърбеж, усещане за парене по кожата;
наличието на пукнатини, язви, възпаления, старчески петна, съдова мрежа върху кожата на крайниците;
липса на представяне, обща слабост, летаргия.
За да възстановите баланса на витамините, метаболитните процеси в организма, е необходим прием на витаминни и минерални препарати на курс. Предписва се от лекар.
Чест спътник на отравяне с храна или алкохол е болка в мускулите на краката, болки в ставите или костите. Това явление възниква поради бързото разпространение на токсини, които навлизат във вътрешните органи и тъкани на човек чрез кръвоносната система..
Други признаци на отравяне - диария, повръщане допринасят за засилване на проявите. Ако те присъстват, калий, калций, магнезий се отстраняват бързо и активно от тялото..
За възстановяване на здравето е необходима ранна процедура за интоксикация на тялото. В домашни условия това е промиване на стомаха с физиологичен разтвор, клизма, пиене на много течности, прием на лекарства (сорбенти, адсорбенти). При тежко отравяне медицинската помощ е в болницата.
След инфекциозни заболявания може да възникне усложнение, основното проявление на което ще бъде болезненост на долните крайници.
След като страдат от грип, пациентите страдат от миозит - възпаление на мускулната тъкан. Характеризира се със силна, нарастваща мускулна болка, невъзможност да стъпите на възпаления крак, да ходите.
Редица инфекции са усложнени от остеомиелит. При това заболяване възниква възпалителна лезия на костния мозък, която преминава към костната тъкан, периоста.
Симптомите на заболяването са рязко повишаване на температурата, наличие на признаци на треска, интоксикация. Има остра, разкъсваща болка в крака. Тъканите на крайника набъбват, стават горещи, зачервени. Състоянието на човека се описва като критично.
Еризипелите на краката започват с общо неразположение, значително повишаване на телесната температура. Сърбеж, парене се усеща по кожата. Тогава се появява червено петно, което се увеличава по размер. Тази област е подута и болезнена. Фокусът на възпалението продължава до две седмици.
Всяка от болестите изисква диагностика и комплексно лечение..
Основният признак на плоски крака е дърпаща болка в крака. Появява се в стъпалото, усеща се и на други места - подбедрицата, лумбалната област, глезена.
По назначаване на лекар пациентите описват този симптом като персистиращ. Те имат припадъци, които затрудняват заспиването през нощта. За човек става трудно да ходи, походката му се описва като патица, на краката му се появява подпухналост.
Диагнозата се потвърждава от резултатите от рентгенография, установени чрез специални тестове (растиография, подометрия).
За да се отървете от болката, която се появява през деня и през нощта, на пациента се предлага да носи ортопедични обувки, да извършва специална гимнастика.
Физиотерапия, лекарствена терапия се предписва. За пациенти със загуба на способност за ходене поради развитието на плоско стъпало е необходимо хирургично лечение.
През нощта може да има специално състояние, при което болят крайниците - синдром на неспокойните крака (RLS). Отнася се до проблеми с неврологичен характер, среща се при хора на средна възраст.
RLS пречи на пълната почивка. Вместо да спи, човек започва неволно да движи краката си, чувства неприятен сърбеж и парене в тях. Те провокират състояние на заболяване на нервната система, нарушения на кръвообращението, анемия, недостиг на витамини, честа консумация на алкохол.
За лечението се използва интегриран подход - предписват се лекарства, физиотерапия, лечебна терапия, психотерапевтична помощ, народни рецепти, хомеопатия.
Случва се причината за болка в краката, която се появява ден или нощ, е стрес, физическо или психическо напрежение..
Пациентът отбелязва, че чувства стабилна умора, не може да ходи, болят го костите и мускулите. Проявите са болезнени, тъпи по своя характер.
Необходима е консултация с психотерапевт, физиотерапия, прием на витаминни и минерални комплекси, премахване на свръхнапрежение и стресови ситуации, лоши навици от живота.
Ситуациите, когато краката ви болят много през нощта, не могат да бъдат игнорирани. Развитието на болестите може да доведе до значително влошаване на здравето, дългосрочно намаляване на работоспособността на човек, неговата инвалидност.
Необходимо е спешно посещение в клиниката в следните случаи:
При уговаряне на среща с лекар възникват трудности при избора на специалист. Ако има нощна болка в краката, можете да вземете билет на терапевт, хирург, травматолог, невролог, флеболог или ортопед.
Болките в краката през нощта имат различни причини. Но за хората, които имат такъв симптом, лекарите дават общи превантивни препоръки:
е необходимо своевременно да се свържете с медицинска институция за диагностика, предписване на лечение, когато се появи симптом;
изисква се коригиране на физическата активност, нейното редуване с периоди на почивка;
разработва се комплекс от гимнастика, използват се ежедневно ходене и колоездене за подобряване на състоянието;
физиотерапия, предписва се масаж.
За да се подобри състоянието, диетата се променя - преходът към здравословна храна за отслабване, отхвърляне на лошите навици.
Първоначалната консултация се извършва по предварителна уговорка.
Консултация с лекар: вземане на анамнеза, миофасциална диагностика, функционална диагностика.
Как върви?
Взимане на анамнеза - анализ на заболяването, идентифициране на ограничения и противопоказания, обяснение на принципите на кинезитерапията, особеностите на периода на възстановяване.
Миофасциалната диагностика е метод на ръчна диагностика, при който лекарят оценява обхвата на движение на ставите, определя болезнени уплътнения, отоци, хипо- или хипертоничност на мускулите и други промени.
Функционална диагностика (извършва се в стаята за рехабилитация) - лекарят обяснява как да изпълнява определени упражнения върху оборудването и наблюдава: как пациентът ги изпълнява, с каква амплитуда на движение може да работи, какви движения причиняват болка, с каква тежест може да работи пациентът, как реагира съдова система. Идентифицирани са проблемните области. Данните се въвеждат в картата. Поставят се акценти.
Въз основа на резултатите от първоначалния преглед от лекар и функционална диагностика се изготвя предварителна индивидуална програма за лечение.
Препоръчително е да имате със себе си:
за болка в гръбначния стълб - ЯМР или КТ (магнитен резонанс или компютърна томография) на проблемната област;
за болка в ставите - рентгенови лъчи;
при наличие на съпътстващи заболявания - извлечения от анамнезата или амбулаторната карта;
удобни (спортни) дрехи и обувки
В началото на лечебния цикъл лекарят заедно с пациента изготвя план за лечение, който включва датата и часа на лечебната сесия, последващите посещения при лекаря (обикновено 2-3 пъти седмично).
Основата на процеса на лечение е съставена от лечебни сесии в стаята за рехабилитация на симулатори и сесии във фитнес залата..
Рехабилитационните симулатори ви позволяват точно да дозирате натоварването върху отделните мускулни групи, осигурявайки адекватен режим на физически влияния. Лечебната програма се съставя от лекаря индивидуално за всеки пациент, като се вземат предвид характеристиките на организма. Контролът се извършва от квалифицирани инструктори. На всички етапи на възстановяване е важно да спазвате техниката за правилно движение и дишане, да знаете вашите стандарти за теглото на теглото при работа на симулатори, да се придържате към предписания режим на лечение и да следвате препоръките на специалисти.
Сесиите за съвместна гимнастика помагат да се възстанови зрителната координация, да се подобри подвижността на ставите и еластичността (гъвкавостта) на гръбначния стълб и е отлична превантивна система за независима употреба..
Всеки цикъл на лечение се състои от 12 сесии. Всеки урок се контролира от инструктор. Продължителността на една сесия за лечение е от 40 минути до 1,5 часа. Инструкторът изготвя програма, като взема предвид съпътстващите заболявания и състоянието на пациента в деня на тренировката. Обучава техниката на изпълнение на упражнения и следи за правилността на изпълнението. На всеки 6 урока се провежда втора консултация с лекар, в програмата се правят промени и допълнения в зависимост от динамиката.
Колко цикъла ще отнеме да премине? - индивидуално за всеки
- откога имате този проблем (стадий на заболяването)
- как е подготвено тялото ви за физическа активност (правите ли гимнастика, всякакъв вид спорт)... -
какъв резултат искате да получите.
Ако заболяването е в начален стадий и организмът е подготвен, е достатъчен един цикъл на лечение. (например млади хора на 20-30 години, които се занимават със спорт. Ние фокусираме вниманието им върху техниката на изпълнение на упражнения, дишане, разтягане, "грешни" упражнения, вредни за проблемните зони, са изключени. Такива пациенти преминават на тренировки, придобиват умение "да се грижат за тялото си" ", Получавайте препоръки в случай на обостряне и продължете да работите самостоятелно).
Ако проблемът е отдавна, не се занимавате с гимнастика, има съпътстващи заболявания, тогава ще е необходим друг период от време
- облекчаване на обострянето? - един или два цикъла е достатъчен,
- ходете нон стоп (изкачете се по стълбите),
- прегънете се, свършете определена работа без усилия
- да бъде неподвижен дълго време в пътуване (в самолет, кола...)
подобряване? поддържа? не се влошавайте?
може да са необходими три или повече цикъла на лечение...
Всеки организъм е индивидуален, а програмата за всеки пациент е индивидуална.