Ако се събудите посред нощ с болка в краката, не сте сами: около 60% от възрастните изпитват подобни неприятности. Интересното е, че досега лекарите не могат еднозначно да отговорят на въпроса какво прави мускулите напрегнати и причиняват болка. Но няколко причини все още са известни и в много случаи става ясно как да се облекчи състоянието.
Нашите предци са използвали мускулите на краката през цялото време, включително често клякането и съвременният начин на живот не допринася за това..
Ако спите, например, на корем с лице в възглавница, мускулите на прасеца стават неудобни и дори леко движение причинява дискомфорт. Най-добре да спите на ваша страна.
Интересното е, че краката са по-често вкопчени през лятото, отколкото през зимата. Причината - нервните окончания растат по-активно и се заменят през лятото поради повишеното ниво на витамин D.
Може да причини мускулни крампи през нощта, също по-често през лятото.
Тежките тренировки отдавна са свързани с болки в краката. Мускулите са пренапрегнати и уморени. Най-често професионалните спортисти страдат от това..
Липсата на калций, магнезий и калий играе голяма роля при мускулни болки. Тези елементи поддържат водно-солевия баланс и помагат на тялото да функционира по-добре.
Някои диуретици и лекарства за анемия могат да причинят мускулни спазми.
Той засяга кръвоносната и нервната система на жената и може да причини болка в краката..
Диабет, депресия, гръбначни заболявания могат да причинят болка в краката, наред с други симптоми.
Уважаеми абонати, здравей! Интересува ме защо върти краката си през нощта и какво да направя, за да се успокои?
Днес ще говорим за синдрома на неспокойните крака. Много от нас страдат от безсъние и всяка трета, ако не и по-често, посочва причината за невъзможността да заспят във факта, че краката им се усукват и понякога се дърпат - което също не е много приятно.
В същото време усещанията са специфични - неприятни, вечер легнало, краката не намират място, искам да ги дръпна, така че напрежението да отшуми.
Това не е сърбеж, не болка или дори изтръпване. Някакви вътрешни нервни възли, които се отпускат известно време, докато движите крака си, а след това отново се натрупват и пречат на съня.
Нека поговорим за това днес. Защо се счупва и усуква краката и какво да се направи, за да се отървете от тази напаст.
Нашето тяло, в частност нервната система, има определени ритми, които синхронизират вътрешните ни часовници.
В определено време, вечер, ние искаме да спим, цялото тяло се отпуска и заспива. Ако легнете през този период, тогава ще заспите бързо и без проблеми..
Но ако нещо пречи, разсейва, разпалва психиката, тогава има голяма вероятност краката да започнат да се усукват.
За да не се случи това, планирайте вечерта, създайте спокойна атмосфера вечер. Не допускайте нервни чувства, прилив на емоции.
Смучете глицин или валериан преди лягане - ако ви боли кракът, това ще помогне. Пийте успокояващи билкови чайове. Ще говоря за това по-подробно по-късно в текста..
Тази диагноза е много рядка. Ако човек с подобни проблеми посети лекар, тогава най-често те ще си тръгнат с нищо..
Тоест, лекарят няма да разкрие проблеми и външно болещите крака ще са доста здрави..
И дори ултразвукът няма да покаже никакви вътрешни промени. И съдовете и ставите в краката ще бъдат в добро състояние.
Удобно положение на краката, ако се извиват
Невролозите също няма да поставят диагноза, тъй като всичко ще изглежда нормално в тяхната област. И човек, чиито крака се извиват веднага след като си легне, не се чувства по-добре. Проблемът остава такъв, какъвто беше...
Това е явлението, когато не можете да спите - краката ви се дърпат, а на рецепцията лекарите не поставят диагноза, можете да наречете синдром на неспокойните крака.
Най-често краката започват да се усукват, когато човекът вече е легнал и се е приготвил за легло. Започва някакво вътрешно напрежение, което се натрупва и се освобождава - за да движите краката си.
Разбира се, след кратко време напрежението се натрупва отново и всичко се повтаря отново и отново. Без сън.
Моля, обърнете внимание, че подобни проблеми са налице и при деца с джаджи. За такива деца казват, че са „ушили на едно място“. Но децата заспиват по-лесно, уморяват се и вече спят буквално в движение. Но ние, възрастните, не можем да заспим от тези симптоми.
При възрастните хора синдромът се среща по-често, но при хората на средна възраст може да се появи и той. Жените са по-склонни да страдат от безпокойство в краката, отколкото мъжете.
Трудно е да се идентифицира всяка една причина. Просто човек изпитва парещо желание да движи краката си, докато лежи в леглото. Някои лекари казват, че предразположението към синдрома е по-голямо при тези хора, чиито родители са страдали от тази напаст..
Съществува мнение, че проблемът възниква от натрупаното през деня нервно напрежение, което излиза по този начин, чрез необходимостта от движение на мускулите на краката.
Забелязано е също, че тревожността на краката се проявява при хора, страдащи от анемия, бъбречна недостатъчност, хипотиреоидизъм, диабет тип 2, болест на Паркинсон.
Но е невъзможно да се нарекат тези заболявания причината за синдрома, тъй като той се среща и при тези, които не страдат от горните заболявания.
Според моите наблюдения, тревожността в краката може да предизвика дори кафе или чай, пиени преди лягане или след 15 часа.
Може също да предизвика усукване на краката и емоционален разговор след 18:00..
При лица, предразположени към повишена нервна възбудимост, краката се усукват по-често. Затова вземете под внимание и прекарайте вечерното си време в спокойна среда.
Най-простият и най-ефективен лек за подобни проблеми е да изсмучете таблетка глицин преди лягане..
Лекарството много добре премахва всички симптоми на безпокойство в краката, отпуска психиката, действа нежно и се препоръчва за всички, дори деца..
Таблетката има сладникав вкус, трябва да се постави под езика и да се държи, докато се абсорбира напълно. В противен случай можете просто да се разтворите в устата, тя също ще работи.
Ако извивате краката, пийте валериана
Валериан също отпуска много добре краката си. Изсмучете обичайното хапче от Валериана под езика и сънят ви ще бъде равномерен и без никакво желание нервно да движите краката си.
Можете да вземете и билковото успокояващо лекарство Novo-passit. Тя е по-скъпа, но добра, работеща.
По принцип тези три средства ще бъдат достатъчни, за да премахнат със сигурност всички симптоми на безпокойство и усукване в краката..
Novo-passite ще успокои краката ви
Създайте спокойна обстановка след 18:00. Пийте успокояващи билкови отвари. Добър ефект се получава, като се вземат седативни колекции №2 и №3 - продава се във всички аптеки. Сварете торбичка и пийте като чай преди лягане.
За да предотвратите изкривяване на краката си, вземете седативна колекция от билки
От по-силните фармацевтични продукти Nakom, Madopar и Mirapex успокояват краката много добре. Те се предписват на пациенти с болестта на Паркинсон. Но това не трябва да ви притеснява! Ако приемате тези лекарства преди лягане, тогава няма да изкривите краката си.
Лекарствата, които лекуват епилептичните припадъци, също помагат. Това са Габапентин и Клоназепам. Разбира се, тези медикаменти само облекчават симптомите, но проблемът остава. Затова се справете с нервните си стимули.
Някои ми казват, че мехлемите им помагат от безпокойство в краката. По-специално тип „Звездичка“. Към това мога да кажа, че има просто заместване на усещанията.
Всичко се движи отвътре навън. Усещате дразнене на кожата и проблемите от вътрешната страна на краката се облекчават. Ще помогне на някого, но някой няма да иска да спи от това. Така че не бих препоръчал мехлеми.
Всеки трябва да експериментира сам. Може да помогне на един човек, но не и на друг. Но това вероятно е много ефективно, тъй като разпръсквате кръвта и лимфата, което кара мускулите да се отпускат много добре. Масажът може да помогне.
Този метод помага на всички. Краката, добре затоплени преди лягане, няма да ви притесняват. Те ще бъдат спокойни и нервните импулси в тях няма да предизвикат желание за промяна на позата. Прекалено горещите бани не трябва да се правят. Прегряването също е нежелателно.
Ами ако посред нощ се събудиш от желанието да завъртиш краката си? Опитайте леко да масажирате мускулите на прасците и бедрата. Това ще облекчи нервното напрежение, което се натрупва и провокира промяна в стойката..
Също така, винаги имайте глицин в аптечката си за този случай. Вече писах за това по-горе, лекарството перфектно елиминира усукване, краката престават да се усукват.
Не яжте обилно през нощта, а по-скоро не яжте изобщо след 18 часа. Също така, не пийте чай или кафе следобед. Разходете се преди лягане. Без психоактивни филми или разговори вечер.
Преди да си легнете, протегнете краката си, пръстите на краката към вас, петите далеч от вас, за да стимулирате лимфен дренаж след ден на будност.
Разбира се, важно е да разберете защо разрушава цялото тяло преди лягане. Може би това е признак на настинка или грип. Ако и вие се чувствате слаби, искате да легнете, тогава най-вероятно болките в тялото са от вирусно-студен план.
Мога да препоръчам и моята лична колекция за успокояващи крака и общо отпускане преди лягане. Билковата колекция включва: валериан (Valeriána), риган (Oríganum), сладка детелина (Melilótus), мащерка (тимус), Motherwort (Leonúrus). Тази такса може да бъде поръчана в лично съобщение.
В заключение ще отговоря на още един въпрос, който беше зададен не толкова отдавна. При човек, както в изправено положение, така и в легнало положение, краката се изтръпват.
Причините за това явление най-често могат да бъдат липса на сол в диетата, ставаше дума за мускули. Така че нервните импулси не могат да преминат качествено през тъканите, ако тялото няма сол.
Уви, този проблем е много често срещан сред тези, които решават напълно да се откажат от солта..
Това е неприемливо, тъй като води до потрепване на мускули. Ако също имате подобни явления, тогава добавете 2-4 грама сол в диетата си. Това ще се възползва от предаването на нервните импулси и състоянието ви ще се подобри..
Бебето ми има този проблем от раждането, сега е на три, но защо само в студения период. Помня себе си през цялото си детство с този проблем.
Елена, през студения период мускулите се нуждаят от повече енергия и соли, за да поддържат електролитния баланс.
Всяка вечер това се случва от 5-6 години, но това не е болка, а някакъв вътрешен сърбеж, някакво усещане, сякаш chtoli е вцепенен и това не се случва, когато вече лежа по час-два, гледайки телевизия, веднага щом реших да заспя, започва като жестикулирам с краката си, усещам, че е психологическо нещо и наистина ме дразни, боли ме сърцето. Прочетох препоръките ви, ще се опитаме, иначе преди това дори не знаех името на заболяването, как да го обясня на лекаря. благодаря
Да, това е ужас за мен, така започна два дни, не съм спал 2 дни, 30 години съм, какво да правя?
Помага ми да "навивам" мускулите на краката преди лягане (не знам как се нарича на руски) faszienrolle. Всички мускули стават отпуснати.
Упражнение "велосипед" - лежането по гръб, за да завъртите краката ми помага много. Поне 100 пъти. И разтворимият магнезий помага много, един пакет на ден.
Благодаря на автора! Много достъпна и напълно заявена.
глицин...... не ми помага, страдах с краката си от много време, тъй като бях на 20, два епизода в киното не могат да седят, а през нощта е кошмар - лекарите не могат да направят нищо. Наследих го
Това може да се дължи на бъбречна недостатъчност. Аллапуринол ми помогна. Може би заради захар. Ако гладна стачка в продължение на три дни ще помогне, тогава захар или бъбреци. Все още е масажор за ступа, но може да се използва и за лежащи прасци.
Здравейте. Аз също страдам от това, всяка вечер от 3 до 5 това е проблем, но си купих масажор от мрежата, работи на aliexpress и мускулен стимулатор, купих го там и си спестявам само с тях и пия и четвърт аспирин след вечеря, кръвта циркулира.
След като аспиринът ми помогна, спях спокойно през нощта цял месец, но веднага щом се отказах, всичко започна отначало...
И след тази статия разбрах, че именно от стояща работа кръвта се натрупва в краката и набъбва, оттам идва и проблемът.
Успех на всички.
Имам го преди лягане и сутрин. Така се събуждам в половин пет и дръпвам крака ((спя общо 5 часа общо).
Помага ми да пия лек разтвор на сода: възстановява pH и веднага пуска краката ми. Но все още не можем да разрешим проблема веднъж завинаги..
Предговорът е твърде дълъг, а съветът - вземете хапче. В края на краищата лекарите хвърлят ръце за тези симптоми, което означава, че лекарствата няма да помогнат. Прекомерното нервно напрежение в краката може да се премахне чрез заземяване. Задръжте за радиаторите за известно време, например, или потърсете енергийното упражнение за заземяване. Има ги много..
Хора, аз имам този проблем от 20 години, ако не и повече, на долната част на гърба е наличен добър апликатор Кузнецов, или легнете на корем и огънете коленете си, така че да искате да стигнете до задните части, така че да извират стотина пъти назад, това помага, но като цяло е необходимо редовна ежедневна гимнастика и разтягане на мускулите на гърба и краката в сайта на YouTube ADME много добри упражнения там.
Ролка под долната част на гърба също помага, можете да я усучете от кърпа.
но само масажът ми помага
Аз съм на 80 и 10 години; ако не предприемам мерки за спиране на това състояние за дълго време, тогава той започва да усуква торса и се включва в този процес и сърцето. Ставам, изпивам чаша топла вода, след 15-20 минути процесът започва да отшумява, т.е. Мисля, че водата изтънява кръвта, по-лесно е да се движи по спазматични или склерозирани съдове, напрежението се облекчава. В тежки случаи валокардинът помага.
Сега съм на 37! От 15 години страдам от тази беда! Извива и изпъва краката си, въпреки че искам да спя, но не мога поради това постоянно безсъние и липса на сън и тогава искам да спя през деня!
Започнах да опитвам медитационни техники и сега почти не забелязвам тази неприятност.!
Лимоновият сок помага, намазва подметките на стъпалата, успокоява и заспива почти веднага
Безсънието има много лица и причини. Една от тях е болка в краката на дърпащ, болен и дори „усукващ“ характер. Рядко са резки, но носят значителен дискомфорт - в края на краищата заспиването не се случва, дори въпреки изразената умора.
Независимо от това, което е причинило синдрома на "неспокойни крака", това разстройство причинява голяма вреда на тялото, защото води до безсъние. Според някои доклади причината за безсънието в 15 процента от случаите е именно фактът, че пациентите „усукват“ краката си през нощта (по-рядко - ръцете), какво да правите в тази ситуация - ще ви каже само квалифициран специалист, който е проучил вашия индивидуален случай..
Отличителна черта на синдрома на неспокойните крака, лекарите смятат факта, че за да премахнат дискомфорта, пациентът е принуден да движи крайниците.
За да предотвратите безсънието, трябва да разберете какво причинява болката. Причините за болка през нощта са разнообразни и много. Да започнем с факта, че те са физиологични (естествени, причинени от редица обективни причини) и патологични (като един или дори единственият симптом на болестта).
Физиологичната например може да се отдаде на болка, причинена от интензивен (обикновено необичаен) стрес върху мускулите. В резултат на верига от химични реакции в мускулните влакна се образува излишно количество млечна киселина, което причинява неприятни усещания. Болката отминава без помощ, при редовно натоварване тя вече не се появява.
Патологичните процеси, проявяващи се под формата на болезненост на крайниците, могат да засегнат различни органи - опорно-двигателния апарат, кръвоносните съдове, да са признак на дори злокачествени новообразувания, метаболитни и ендокринни нарушения. Пациентите с анемия, порфирия, артрит, артроза, ревматизъм, остеохондроза, левкемия могат да се оплакват, че всяка вечер нямат усещане, че краката им се „усукват“.
Често краката се дърпат преди лягане, защото възникват психосоматични фактори. Обичайно е лекарите да разглеждат всички психосоматични прояви като диагнози за "изключение". Това означава, че за тази патология може да се говори след пълен преглед, опровергавайки наличието на соматично заболяване..
Днес има много средства за подпомагане на съня, които са подходящи специално за възрастни хора...
Синдромът на неспокойните крака (RLS), първичен (идиопатичен), се отличава, има наследствен характер, най-често първо се усеща в млада възраст (до тридесет години). Прегледът не разкрива пряката причина за усещането, че краката се усукват, но хората не могат да спят и често се събуждат през нощта именно защото краката им се усукват.
Отделно се разграничават нощните болки в крайниците при деца в периода на интензивен растеж, когато съдовата система няма време да „наваксва“ по размер до мускулно-скелетната рамка. Този синдром има преходен характер, болките се елиминират без външна намеса..
Препоръчва се започване на лечение с RLS след преглед и консултация с терапевт. Квалифициран специалист ще открие фамилната анамнеза, ще извърши обективен преглед и ще предпише редица изясняващи лабораторни изследвания, за да разбере възможния характер на заболяването. Едва след като се установи причината за дърпащите болки в краката (а оттам и липсата на сън през нощта), ще бъде възможно да се започне лечение.
Съществуват обаче ситуации, в които спешна самопомощ е приемлива. Например, можете да се отървете от дискомфорта в мускулите след упражнения с гореща баня, лек масаж нагоре и дори упражнения от йога практики..
Като възстановите силата и пропускливостта на съдовете, можете да се отървете от болката при тромбофлебит, артерит. Краката ще спрат да болят при пациенти със ставна патология при елиминиране на възпалителния процес на ставите на краката.
Безсънието с менопаузата се среща доста често. Появата му се провокира от хормонални промени в...
Понякога болка и болки в мускулите се появяват по време на остри възпалителни процеси, като резултат - интоксикация, доста трудно е да се справите сами с нея, най-вероятно ще трябва да потърсите медицинска помощ, но определен положителен ефект ще бъде от използването на повишено количество течност - орална рехидратация и детоксикация.
Понякога са необходими лекарства за справяне с причината за болката през нощта. Всеки случай е чисто индивидуален, обаче има общи препоръки.
При заболявания на мускулната система релаксиращите масажи, физиотерапията и използването на нестероидни противовъзпалителни средства дават добър ефект. Лекарствата от тази група са ефективни, ако причината за безсънието са болки в ставите в краката, локалните мехлеми - терпентин, натриев диклофенак, змийска отрова и други няма да са излишни..
С психосоматичния характер на болката лекарите препоръчват употребата на глицин, в тежки случаи на пациентите се предписват антиепилептични и антипаркинсонови лекарства.
Преди да използвате народни средства за синдром на неспокойните крака, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Въпреки високата си ефективност и малък брой странични ефекти, те все още имат противопоказания, както всяко лечение..
От една страна, синдромът на неспокойните крака е доста рядка диагноза, но от друга страна, усукването на краката е честа причина за безсъние. Защо така? Тъй като хората, страдащи от нощна болка в крайниците, често подценяват симптома си, което прави невъзможно да се отърват от него в ранен стадий на заболяването, избягвайки неприятностите, причинени от липса на сън и почивка.
Вероятно е невъзможно да се намерят родители, които от първия ден на живота си са доволни от съня му. Факт е, че за децата и...
Ако подозирате, че страдате от RLS, трябва незабавно:
Трябва да се отбележи, че понякога RLS се диагностицира първо по време на бременност. В такава интересна позиция, той най-често се свързва с относителен дефицит на магнезий и / или калций, елиминира се чрез компенсиране на дефицита, напълно и напълно изчезва след раждането.
Краката могат да наранят, когато човек е в движение за дълго време, при сериозни физически натоварвания. Но понякога болезнени усещания в краката се появяват през нощта, в покой. Болката и дискомфортът не ви позволяват да спите спокойно, натрупва се умора.
Подобно състояние се причинява и от обичайни фактори като неудобни обувки и сериозни заболявания. Помислете причините, поради които болят краката ви през нощта и кога трябва да видите лекар.
Болката в краката през нощта, докато лежите, се появява както при възрастни, така и при деца. На първо място, такъв симптом е свързан с начина на живот на човек..
Фактори, които отключват появата на болка в краката:
Долният крайник (крак) има три части: бедрото, стъпалото и подбедрицата. Синдромът на болката се появява както в бедрото, така и в подбедрицата или петата. Някои хора изобщо не знаят къде точно се локализира болката им през нощта - симптомите нямат конкретна локализация.
Патологичните състояния, които причиняват нощна болка в долните крайници, включват:
Невролозите отбелязват увеличаване на честотата на лечение на пациенти със синдром на неспокойни крака (синдром на Ecombe). Проявява се с това, че болят краката преди лягане, когато човек си ляга..
Поради неприятни усещания, пациентът не намира място за себе си: има обсебващо желание да стане и да се разхожда. След като направите това, дискомфортът изчезва. Но когато се върнете в леглото, всичко започва отначало. Дори и да сте успели да заспите, тогава по време на сън се появява потрепване на крайниците, в някои случаи достигащо до 60 пъти на час.
Проблемът е свързан със стреса, натрупан през деня. Излиза чрез силната нужда на тялото да движи краката. При изследване на пациента не се откриват патологични промени. Това състояние пречи на почивката, лишава нормалния сън и значително влошава качеството на живот на пациента..
Нощната болка в краката при възрастни хора също е свързана със синдрома на неспокойните крака. Предишни наранявания, артроза на ставите на краката, артрит, съдови нарушения и неврологични заболявания причиняват дискомфорт през нощта и водят възрастни пациенти на лекар.
Забележка. При децата болката в краката през нощта се появява с остеохондроза, дисплазия на тазобедрената става, дефицит на различни елементи, неврологични патологии и по редица други причини. При подрастващите болката е свързана с бързия растеж на костите. В същото време мускулната система леко се забавя в растежа, мускулите и сухожилията се разтягат и компресират ставите.
Болката в долните крайници може да бъде придружена от силни спазми, зачервяване, усещане за парене и подуване. Не чакайте, докато всички симптоми изчезнат сами, потърсете спешна помощ от специалист, ако:
Ако синдромът на болката притеснява повече от три дни, това е сериозна причина да посетите лекар. Вижте терапевт в клиниката. Той ще проведе преглед и ще ви насочи за консултации към тесни специалисти.
Важно! Не се опитвайте да си поставяте диагноза. Последиците от неконтролираното лечение могат да бъдат много по-сериозни от първопричината за болки в краката.
Често пациентите задават на лекаря такива въпроси: какво да правите, когато краката ви болят през нощта или когато краката ви болят, когато легнете? Лечението зависи от основната причина и симптомите на заболяването.
Внимание! Тактиките на лечение се определят само от лекуващия лекар след преглед на пациента.
Синдромът на неспокойните крака в началния етап се лекува със седативи: Валериан, Глицин, Ново-Пасит, Персен. При умерени и тежки нарушения се използват допаминергични лекарства, транквиланти и антиконвулсанти. Тези лекарства могат да бъдат предписани само от лекар..
За облекчаване на болката при артроза, артрит, остеохондроза и прищипани нерви се предписват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) в таблетки и мехлеми: "Ибуклин", "Кетонал", "Индометацин" и други.
Пероралните НСПВС дразнят чувствителната стомашна лигавица, следователно те трябва да бъдат измити със значително количество течност (най-подходяща е обикновената вода в обем от най-малко 1 чаша). Те са противопоказани при заболявания на стомашно-чревния тракт (язва, колит, гастрит, ентероколит, висока киселинност и др.), Бъбреци и черен дроб, както и при сърдечно-съдови патологии. Не трябва да се приема без препоръка на лекар.
В случай на разширени вени на долните крайници е по-добре да заемете легнало положение, така че краката да са над нивото на главата. Също така се препоръчва да се носи медицинска фланелка с различна степен на компресия: чорапогащи, чорапи или обувки до коляното. Като профилактика на разширени вени или при лечение на заболяване в началния етап се използват мазила: "Хепарил", "Троксевазин", "Меновазин". При тежки симптоми е необходимо да видите лекар и да получите пълно лечение.
Ако има рани по долния крайник, включително гнойни, те се лекуват с водороден пероксид или "Хлорхексидин". Това антисептично лечение трябва да се прави 3 пъти на ден. В никакъв случай не се опитвайте да използвате народни средства, тъй като можете да влошите състоянието си. Не забравяйте да потърсите квалифицирана медицинска помощ.
Когато разтягате мускулите през първите 3 дни на пострадалия крайник, осигурете спокойствие и настинка, тогава се препоръчва да се правят загряващи компреси или да се използват противовъзпалителни кремове, гелове или мехлеми: "Nise", "Диклофенак", "Dolgit" и други.
Народните рецепти ще ви помогнат да се справите с болезнените болки:
Умората на краката след упражнения или неудобни обувки се елиминира добре чрез масаж, който в същото време подобрява кръвообращението. За това е добре да вземете и топла вана. Масажът на краката е еднакво необходим за хората, които прекарват много време на краката си и тези, които не се движат много..
Заседнал начин на живот предизвиква задръстване на кръв, което води до дискомфорт в краката. Процедурата ще отпусне мускулите след физическа активност, ще предотврати развитието на заболявания от мускулно-скелетната система. Той е отлична превантивна мярка срещу разширени вени и плоско стъпало..
Масажът на долните крайници може да се направи независимо. Използването на ароматни масла ще засили релаксиращия ефект. Най-добре е да масажирате краката си, докато седите на дивана или на пода. Всички движения се извършват отдолу нагоре, от глезена до коляното. След това отиват в подножието. След масажа се препоръчва да заемете удобно хоризонтално положение с повдигнати крака.
Болката в краката през нощта е често срещан проблем. Той се среща както при възрастни, така и при деца. Причините за това са свързани както с банална умора, така и с различни заболявания. Ако болката продължава няколко дни и е придружена от допълнителни симптоми, трябва да се консултирате с лекар.
За да предотвратите силна болка в краката, спортувайте, правете кратки разходки, следете диетата и теглото си, носете удобни обувки, прекратете пушенето и масажа. Всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува.
Краката болят през нощта по-често поради причини, които не са много опасни за пациента, но фактори, които изискват задължително лечение, могат да провокират дискомфорт.
Трябва да преразгледате и коригирате начина си на живот. Или трябва да посетите лекар.
От колко време имате този синдром на болка??
Общо избиратели: 2 483
Синдромът на болката през нощта носи много дискомфорт, понякога е толкова силен, че дори ви оставя будни. Патологията кара човек да търси принудително положение или да движи долните крайници. Крайната причина за появата му все още не е изяснена, обаче, може да има много провокиращи фактори.
Краката могат да болят вечер и през нощта с:
Сезонът също играе роля за появата на болка поради растежа и подмяната на нервните окончания. Вероятността от развитието на процеса се увеличава през лятото поради повишеното ниво на витамин D.
За да намалите интензивността на болката, се препоръчва:
Дори ако спазването на подобни препоръки не води до облекчаване на симптомите, трябва да се консултирате с лекар, защото само специалист, след провеждане на серия от прегледи, ще може да установи диагноза и да предпише адекватен режим на терапия.
Болката в краката през нощта, докато лежите, се нарича синдром на неспокойните крака..
Тя може да бъде от генетичен характер, може да провокира и патологично състояние:
Синдромът се диагностицира по-често при хора над 45 години.
Използването на топлина за терапевтични цели се нарича топлинна терапия..
Тя е надарена със способността:
Въпреки положителните страни, не се препоръчва използването на топлина, когато:
Краката болят при хора на различна възраст поради прекомерни натоварвания, вид дейност, наранявания, заболявания. Усещанията за болка могат да бъдат с различна интензивност, от леко изтръпване и пулсиране, които преминават без помощ след почивка, до силна болка, която причинява гърчове и ви лишава от сън. За да разберете причината за патологията, трябва да се консултирате с лекар.
Здравето на краката зависи от работата на всички вътрешни органи и системи. Болката в крайниците се диагностицира при хора на различна възраст и много фактори провокират появата му. Те може да не са сериозни, но има някои, които са опасни и изискват незабавно лечение..
Болезнените усещания носят много дискомфорт и пречат на изпълнението на нормални ежедневни дейности. Те могат да бъдат болки или остри. Болезнеността може да бъде постоянна или да се променя в зависимост от времето на деня или физическата активност.
Патологията може да показва заболяване. За да се намали рискът от усложнения, се препоръчва да се потърси медицинска помощ възможно най-скоро. Лекарят ще може да предпише адекватен режим на терапия след извършване на диагностични мерки, установявайки причината за болковия синдром.
Тъпата или режеща болка може да бъде причинена от:
Сезонът играе роля при появата на болка, това се дължи на растежа и подмяната на нервните окончания. Вероятността от развитието на процеса се увеличава през лятото поради повишеното ниво на витамин D.
Болката в краката е позната на всички слоеве от населението; мъжете и жените страдат от нея. Долните крайници са изложени на най-голяма голота
шията, те са просмукани с нервни влакна, това обяснява факта, че всяка структура може да се превърне в източник на болка.
При физически здрави хора, както мъже, така и жени, болката може да бъде провокирана от физически натоварвания, продължителен престой в неудобно положение или стоене.
При мъжете, особено след 40 години, в сравнение с жените, болката, причинена от подагра, се диагностицира по-често, атаките се появяват през нощта.
Провокиращ фактор за образуването на заболяването е отлагането на соли на пикочната киселина в ставите, но причината може да бъде наследственост, ядене на много месо, заседнал начин на живот, злоупотреба с алкохол.
Болката в краката е позната на повечето хора; не всеки, когато се появи, потърси медицинска помощ. Ако след известно време дискомфортът изчезне, вълнението не трябва да възниква, обаче, има редица фактори, появата на които изисква незабавна помощ.
Препоръчва се да се обадите на линейка, ако:
Не трябва да се колебаете да посетите лекар, ако:
За болка нестероидните противовъзпалителни средства се считат за ефективни, тъй като имат аналгетичен, антипиретичен ефект.
Срещата се счита за обоснована:
Независимо от вида на нараняването, се препоръчва да се потърси съвет от лекар, тъй като жертвата се нуждае от първа помощ. Крайникът се изследва за открити рани. Ако има такива, се препоръчва да ги обработите и да приложите превръзка.
При правилна първа помощ заздравяването на меките тъкани става средно за 2-3 седмици, ще са необходими 1 до 4 седмици, за да изчезнат симптомите на изкълчване и навяхване.
Периодът на рехабилитация при фрактури продължава от 1 до 2 месеца, след което рентгеновата контрола е задължителна, за да се установи дали костите са зараснали правилно.
За да предотвратите болката в краката, трябва да водите здравословен начин на живот, насочен към намаляване на риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система.
Препоръчва се да се занимавате с регулярна физическа активност, допринасяйки за нормализиране на кръвоснабдяването на крайниците. Укрепването на мускулните влакна на корема помага за намаляване на интензивността на болката, причинена от заболявания на гръбначния стълб.
Препоръчва се да избягвате да седите на твърд, това ще предотврати дразнене на седалищния нерв. Струва си да носите свободни дрехи и да не затягате колана твърде силно.
Трябва да дадете време на краката да почиват, защото често болката провокира преумора. Трябва да се обърне внимание на диетата, тя трябва да включва повече храни, съдържащи калций, магнезий, калий и натрий. Обувките трябва да са удобни, изработени от естествени материали.
Активният начин на живот ще помогне да се предотврати развитието на заболявания на краката. Ако човек не се движи много, рискът от здравословни проблеми се увеличава, така че не се препоръчва да стои вкъщи, трябва да присъстват поне ежедневни разходки на чист въздух.
За да не се налага да коригирате ситуацията хирургично, е важно да се елиминират факторите, водещи до деформация на стъпалата. Изброените превантивни мерки са достъпни за всички.
Препоръчва се също да се следи теглото, да се извършва навременно и адекватно лечение на нараняванията, да се подлагат редовни превантивни прегледи при ортопед и да се извършват ефективни упражнения за стъпалата от плоски и крака като цяло. Това е прост комплекс, важно е само да го правите редовно..
Както вече беше отбелязано, обувките са от голямо значение, трябва да подходите към въпроса за техния избор много сериозно. Трябва да си купите удобни обувки. Ако има калуси или мазоли на подложката на пръстите на краката или "кост стърчи", обувките с кръг пръст с малка пета ще бъдат оптимални.
С шпората на петата са подходящи обувки без ток с пета около 5 см, така че няма да има натиск върху петата и целият товар ще бъде преразпределен от петата към пръстите на краката.
С пукнатини лодките ще бъдат опция, но те трябва да имат мека подплата под стелката и петата. Необходимо е правилното разпределение на товара върху стъпалото. Ортопедичните стелки могат да помогнат.
Те трябва да бъдат направени, като се вземат предвид всички анатомични особености на стъпалото, теглото, обувките, начина на живот. Те трябва да се използват, дори когато вече има проблем (плоско стъпало, шпори на петата, костите) и като профилактично средство, ако се появят калузи, кератинизация на кожата, мазолите, умора, промяна в походката или намалена чувствителност на кожата на подметката..
При справяне с оплаквания от болка в краката лекарят събира анамнестични данни и общ преглед.
За да поставите правилната диагноза и да предпишете подходящ режим на лечение, диагностични методи като:
Болка в краката - проблемът е познат на мнозина, може да бъде причинен от различни промени и смущения в тялото.
Болката, и в резултат на това умората, стават спътници на живота на много хора. Някой ще каже, че е нормално, когато в края на привидно безкраен работен ден краката ви болят и „бръмчат“, защото темпът на живот се ускорява с всеки изминал ден. Симптомът обаче може да показва сериозен проблем..
Опитите за самолечение могат да доведат до влошаване на проблема, а загубата на време може да провокира развитието на усложнения. Възможно е да се поддържа здравето на крайниците, достатъчно е просто да следвате простите препоръки на лекарите всеки ден.
Болката в краката се появява по различни причини, мъжете и жените страдат от нея. Възможно е да се отървете от болестта само когато факторът, провокирал неразположението, е надеждно установен.
Болезнеността в долните крайници се причинява както от външни, така и от вътрешни фактори.
Често вечер болят краката ("бръмчене") поради:
Ако подобен симптом се прояви и не е установена латентна или явна патология, тогава в този случай човек просто трябва да си почине и да се отпусне. Полезно е да си направите топла релаксираща вана за крака с добавяне на етерични масла.
Ако краката болят постоянно, тогава източникът на неприятни усещания може да бъде свързан с заболявания на вътрешните органи и техните системи. За да се отървете от болестта, е необходимо да действате по първопричината, която е причинила неразположението.
Ако краката ви болят през нощта, тогава причината може да е венозна недостатъчност - патология, която се появява поради неправилното функциониране на венозните клапи. В резултат на това нормалното движение на кръвта през съдовете се нарушава, застоява, възникват разширени вени.
Нощните болки в краката, свързани със съдова патология, се характеризират с:
В зависимост от това кои съдове са засегнати, се отделя дефицит:
Силните болки в краката най-често се притесняват от:
Венозната недостатъчност може да причини тромбоза и съдова оклузия. Увреждането на големи артерии или аорта може да причини смърт на пациента.
Болест, при която има стесняване на лумена във вътрешността на артериите. Това води до факта, че тъканите на долните крайници престават да се насищат с кислород, настъпва исхемия, мускулите започват постепенно да умират. Кислородното гладуване и клетъчната смърт водят до влошаване на състоянието на пациента. Ако на човек не бъде предоставена помощ своевременно, тогава в бъдеще може да се наложи ампутация на болния крайник.
Симптоми на заболяването, проявяващи се в зависимост от степента на неговото развитие:
Исхемията на долните крайници има пагубно влияние върху организма и може да доведе до появата на различни видове усложнения (гангрена, сепсис, бъбречна и многоорганна недостатъчност, интоксикация, мускулна парализа и оток).
Прищипване на седалищния нерв, голямо инервиращо влакно, което се простира по протежение на целия крайник от лумбалния гръбначен стълб до подметката, води до появата на чести, но краткотрайни болкови усещания в долните крайници и осигурява чувствителността на всички мускулни влакна, разположени тук..
Неврологична болка в краката се появява, когато:
Увеличете риска от аномалии:
Характерните признаци на увреждане на седалищния нерв са:
Болката при стрелба често е симптом на заболяване на гръбначния стълб - остеохондроза. Симптомът се усеща в бедрото и подбедрицата, излъчва се в колянната става и не винаги се проявява в долната част на гърба. За да установите надеждно причината за заболяването, трябва да извършите изчерпателна правилна диагноза.
Постоянната болка в краката се появява, когато са засегнати големи стави. Само десният или левият крайник или и двата едновременно могат да страдат. Най-изложени на риск са ставите:
Пробождащата болка е признак на ревматоиден артрит, засягащ малки стави.
Неразположение и болезненост се усещат, когато са ранени връзките или сухожилията.
В случай на нараняване, на пациента се показва преминаването на ЯМР или рентгенография на болни области.
Остеомиелитът е заболяване, свързано с разрушаването на костния мозък. Възпалителният процес, провокиран от инфекциозни заболявания, протича вътре в костната тъкан и води до факта, че са засегнати всички елементи на костта (най-често е най-голямото - бедрената кост е засегната).
Заболяването се проявява в няколко форми въз основа на условията на неговото възникване:
Съдейки по интензивността на проявление, има остър и хроничен ход на заболяването.
Характерните признаци на патологията са:
С усложнение на заболяването възниква деформация на костите и ставите, образуването на злокачествени тумори.
Често аномалията се проявява поради нараняване на опорно-двигателния апарат. В случай на късно откриване и липса на цялостно целенасочено лечение, болестта може да провокира фатален изход..
Миозитът или възпалението на мускулните влакна се появява поради предишна инфекция. Заболяването може да засегне различни части на тялото. Основните симптоми на заболяването са болка в краката (в пръстите на краката), мускулна слабост, появата на подпухналост в засегнатата област.
Пациентът може да бъде обезпокоен от висока температура, общо неразположение, главоболие. При палпиране на засегнатата област човек усеща наличието на твърди уплътнения на чужда тъкан под кожата.
Заболяването протича в остра и хронична форма. Първият се появява при продължителна физическа активност. Вторият се характеризира с периодично проявление на умерена болка. Често дискомфортът се локализира в мускулите на прасеца..
Свързана с болки в ставите поради наследствени фактори. Аномалията се характеризира със самоунищожаване на хрущялната тъкан поради наличието на активни антитела в човешкото тяло. Заболяването протича в периоди, има етапи на ремисия и обостряне.
Заболяването се причинява от образуването на неправилни сводове на стъпалото (костеливи издатини), в резултат на което те се сплескват и деформират. Ако при здрав човек подметката има анатомични възходи и падения, тогава пациент, страдащ от плоско стъпало, не ги има.
Патологията е вродена, свързана с неправилно вътреутробно развитие на плода и придобита, възникваща в процеса на живота на пациента.
Основните признаци на заболяването са:
Често се развиват плоски стъпала:
Изравняването на сводовете води до нарушаване на нормалното шоково усвояване на багажника по време на ходене. С оглед на това тялото преживява шокове при движение, страдат вътрешните органи. При тежко развитие на заболяването човек може да загуби способността да ходи нормално и да стане инвалид.
Острата болка придружава фрактури, дислокации, навяхвания, когато малката или пищяла е ранена. В случай на нараняване на коляното, засегнатият крак боли отпред и отдолу, под коленната чаша, набъбва, усеща се необичайна подвижност на патела.
Когато крайник е натъртван, на предната или задната му повърхност се появяват хематоми и синини и може да се получи разкъсване на меките тъкани.
Една от най-честите причини, поради които болките в краката са стагнация на кръв в съдовете на крайника поради намаляване на мускулния му тонус. Патологията се провокира от ниската подвижност, в резултат на което мускулите престават да получават хранителни вещества и кислород, и се появява исхемия на тъканите. Мускулите болят, краката се чувстват вцепенени.
На физиологично ниво метаболизмът се нарушава, синтеза на протеини намалява, наблюдават се дистрофични промени в костната и мускулната тъкан.
За да се облекчи благосъстоянието на пациента и да се намали болката, подуването, конвулсивните прояви в краката, се препоръчва:
Ако болезнеността се проявява редовно и се засилва, тогава е задължително да се консултирате с медицински специалист..
За да разберете защо краката ви болят, първо трябва да посетите терапевт. Лекарят ще предпише необходимите тестове, ще идентифицира съществуващия проблем. В зависимост от резултатите от изследването може да се наложи да се консултирате със съдов хирург (флеболог), ортопед-травматолог, дерматолог, ревматолог, невролог.
За да се установи източникът на патологията, на пациента е показан пасажът:
Тези методи ви позволяват да видите и оцените състоянието на всички структурни части на долните крайници, да определите местоположението на патологията, тежестта на лезията.
Методите за премахване на болезнеността зависят от идентифицираната патология. Само лекуващият лекар трябва да определи тактиката на лечението и да предпише лекарства..
Изборът на лекарства се определя от естеството и местоположението на болката. Така че, за бързо облекчаване на синдрома на остра болка в мускулите и ставите на краката, те предписват:
Ако човек има възпалени крака или други ярки симптоми на съдова аномалия, тогава в този случай се приема лекарства, които подобряват кръвообращението:
Ако искате да понижите нивото на холестерола в кръвта, тогава предпишете:
При миозит е необходимо да се вземат обезболяващи, както и лекарства, които предотвратяват възпалението в костите и мускулите (Dolex, Apizatron, Fanigan). Ако има инфекция в организма, тогава се добавят антибиотици.
Физическата активност помага за облекчаване на мускулното напрежение, нормализира работата на мускулите и цялата опорно-двигателна система, предотвратява хиподинамията и атрофията на мускулните влакна.
За да се отървете от неприятните болезнени усещания в краката, се препоръчва да изпълните следните техники:
За профилактика на плоско стъпало е полезно да ходите с боси крака по неравни повърхности, пясък, камъчета, трева. За същата цел може да се използва масажен килим..
Упражнението се препоръчва ежедневно. При продължителна заседнала работа е необходимо периодично да правите гимнастика, да правите лежерни разходки.
Масажните движения имат благоприятен ефект върху мускулите на крайниците:
Масажът започва с леки удари, след това включва хлопане, прищипване, триене. По време на процедурата трябва да сте сигурни, че не възникват болезнени усещания. Ако се появят, тогава манипулацията трябва незабавно да бъде спряна..
Масажът не се предписва при наличие на кожни заболявания, рани, изгаряния, измръзване, тромбоза, разширени вени, възпаления, нарушения в съсирването на кръвта.
Методите на физиотерапията са най-високоефективни, въздействат леко върху тялото и точково, имат малък брой странични ефекти.
Ако краката ви болят, предписват ви:
Физиотерапията не се предписва при наличие на онкологични заболявания, белодробни и сърдечно-съдови патологии, заболявания на бъбреците и черния дроб, кожни лезии, остри инфекции.
Не е позволено да се правят такива лечебни сесии за бременни жени, както и за хора с психични разстройства.
За да се отървете от силната болка в краката, която често се появява през нощта, се препоръчва да използвате следните рецепти:
Препоръчително е да се използват нетрадиционни методи само като допълнение към основното лечение. За да бъдат народните рецепти ефективни и да не влошат ситуацията, първо трябва да се консултирате с лекар.
В ранен стадий на разширени вени и заболявания на ставите се използват минимално инвазивни методи на лечение:
Минимално инвазивното лечение осигурява:
Ако избраната стратегия за лечение не помогне и болката в краката не отшумява, както и в тежки стадии на развитието на болестта, те прибягват до хирургично отстраняване на вените.
Операцията се предписва в случай на тежка фрактура на крайника с наличието на множество костни фрагменти (части от костта се правят на ръка), разкъсвания на лигаменти или нервни влакна.
Болката в краката, причинена от патологични причини, изисква незабавно внимание. В случай на навременна медицинска помощ, може да се наблюдава следното:
Пренебрегваната болест е изпълнена с увреждане или дори смърт за пациента..
Превенцията на болезнеността в долните крайници включва:
За да не болят краката, а човекът изглежда и се чувства здрав, трябва да наблюдавате чувствата си, а когато се появят първите предупредителни знаци, да потърсите квалифицирана помощ от лекар. Той ще ви разкаже подробно при какви заболявания болят краката ви, ще установи конкретна причина, ще ви предпише лечение.
Не трябва да се занимавате със самолечение, тъй като това може да влоши физическото състояние и да доведе до катастрофални последици..