Сред голям брой различни заболявания има и патологични функционални състояния, които макар да не са болест, все пак нарушават нормалното благополучие на човек. Типичен пример са миоклонусите или клоничните крампи на мускулите на прасеца..
Това е симптом, характеризиращ се с болезнен спазъм на различни мускулни групи. Миоклонусът на стъпалата или краката е най-типичен. Такива спастични контракции подсъзнателно се свързват с името на известната рок група „Nogu Svelo“.
Клоничните припадъци са краткотрайни. В допълнение към тях може да има тонични неволни контракции на набраздените скелетни мускули, които са по-силни и продължителни и могат да продължат повече от три минути..
Причините, поради които се развиват крампи в мускулите на краката, се коренят в електролитния дисбаланс в мускулните клетки, недостатъчното кръвоснабдяване на меките тъкани или неврологичните проблеми. Тези три групи причини могат да се появят както в изолация, така и в различни комбинации, придружаващи вродени аномалии или придобити заболявания. В този случай не е толкова важно каква е възрастта на пациента, тъй като механизмите на развитие на миоклонуса са почти идентични за деца, възрастни и възрастни хора..
Електролитните смущения са най-голямата група състояния, водещи до крампи на краката. Обикновено свиването на мускулите е възможно, когато се създаде потенциална разлика между клетката и извънклетъчното пространство, която се определя от тока на йони на натрий, калий, калций, магнезий и хлор в различни посоки. При всякакви патологии, водещи до дисбаланс на тези вещества, мускулната контракция се нарушава. В този случай най-важният дефицит на натрий и калций, което води до мускулен спазъм. Ето списък на някои състояния, които водят до крампи на краката..
(от втора степен и по-горе) се развиват кръвни съсиреци, спад в плазмената концентрация на натрий и крампи в краката. Причините и механизмът на развитие на миоклонус от кървене са подобни на дехидратация, припадъците се развиват с рязък спад в обема на циркулиращата кръв, например при обилно кървене (виж маточно кървене - причини).
особено бримкови диуретици (фуроземид, лазикс, торасемид, буметанид, етакринова киселина) и инхибитори на карбоанхидразата (диакарб), които за предпочитане премахват натрий и магнезий. Намаляването на концентрацията на тези йони увеличава възбудимостта на нервните окончания, което води до припадъци. Това е много често състояние за пациенти в напреднала възраст и тези, които отслабват с употребата на диуретици. За тях кратките крака през нощта и потрепването на мускули са чести, които са провокирани дори от обичайната промяна в позицията на крайника..
и плазмени трансфузии, рязък скок на онкотичното налягане води до нарушаване на електролита и припадъци.
често придружен от недостиг на калций, който се изразходва за нуждите на растящия плод и може да бъде придружен от миоклонус на стъпалата или краката.
при което балансът между албумин и плазмени глобулини е нарушен и течност се натрупва в тъканите, корема, плевралната кухина и перикардния сак, също може да причини гърчове. Повече за цирозата на черния дроб.
при хронична бъбречна недостатъчност тя също често се усложнява от миоклонус.
Тъканната хипоксия води до натрупване на недостатъчно окислени метаболитни продукти като млечна киселина и медиатори на възпалението. Тъканната исхемия се проявява чрез спастично мускулно свиване и синдром на болката. Този механизъм може да се развие при недостатъчен приток на кръв в стъпалото или подбедрицата или с метаболитни нарушения, които намаляват притока на глюкоза в тъканите (вижте церебрална исхемия при новородени).
най-типичната патология, при която се появяват спазми на отделни мускули на краката след продължителна разходка или статично натоварване (вижте лечение на разширени вени у дома). Това нещастие следва фризьори и продавачи. учители, както и бременни жени, при които повишеното вътрешно яростно налягане провокира развитието или обострянето на разширени вени. В допълнение към спастичност и болка, пациентите могат да изпитат оток и тежест в краката, при които се появява засилен венозен модел и дори възли, където кръвта застоява, което може да причини вторично възпаление на вената (флебит) или дори тромбоза.
това е много от пациентите със захарен диабет и пушачите, които са преследвани от заличаващ се ендартерит, наричан също интермитентна клаудикация. В същото време на първо място са нарушенията на артериалния кръвен поток, към които при диабет има и нарушение на тъканното използване на глюкозата и състояние на хипогликемия по време на гладуване или недостатъчно високи дози инсулин. Болката при ходене, невъзможността да се изминават дълги разстояния пеша, бледността и студеността на краката, трофичните кожни нарушения под формата на хронични язви и ерозии стават характерни признаци. Диабетът дори се характеризира с некротични процеси, наречени диабетно стъпало. Облитериращият ендартерит и диабетно стъпало са най-честите причини за ампутация на долните крайници.
и други подобни аномалии на стъпалото, водещи до нарушения в разпределението на натоварването върху лигаментно-ставния и мускулния апарат на крака, също могат да станат причина за конвулсивни контракции на мускулите на стъпалото или долната част на крака. Тук влошават както влошаващите се условия на кръвния поток, така и компресията на малки нервни стволове. Интересно е, че подобна ситуация може да възникне за любителите на модни тесни обувки или феновете на високи токчета, когато прекомерно натоварване падне върху пръстите на краката..
Синдромът или заболяването на Рейно, при което капилярният кръвен поток страда, също води до кислороден глад на мускулите и в резултат на това може да възникне миоклонус. Тези две патологии се характеризират с леко втрисане на крайниците, непоносимост към студен въздух или вода, при контакт с които крайниците побеляват или дори стават сини и могат да реагират с мускулен спазъм.
инфекциозни патологии (менингококова, стафилококова), отравяне с метилов алкохол, цианиди, фосфиди, циановодородна киселина, стрихнин, гъбички (линии), могат да се появят такива нарушения на нервно-мускулното предаване, които водят до спастичност на мускулите на краката. Редки причини за същия механизъм на действие включват ухапванията от скорпиони, южноамерикански мравки, паяци и октоподи от черна вдовица, ужилвания от ужилни и морски таралежи. В нашите географски ширини е по-реалистично да ядем воден омлет, подобен на магданоз, за да бъде ухапан от горска мравка. Децата, получаващи свръхдоза витамин D, също могат да изпитат спастичност в краката в резултат на прекомерна тъканна загуба на калций.
на фона на нарушения на церебралната циркулация в острия период също могат да се развият тонични крампи в краката. Тук симптоматиката се допълва от предшественици под формата на главоболие, мигащи мухи в очите. По време на инсулт може да има загуба или замъглено съзнание, асиметрия на назолабиалните гънки и отклонение на езика от средната линия (вижте признаци на инсулт при жени).
(висока температура) с висока припадъчна готовност на мозъчната кора също може да доведе до крампи на краката.
или сакралния гръбначен стълб, развитието на междупрешленните хернии поради компресия на моторните корени на гръбначния мозък също често спазми на крака.
При ставни наранявания или фрактури на краката мускулната спастичност е защитен механизъм, който ограничава подвижността на увредената зона. Въпреки това мускулният спазъм в отговор на болезнени импулси е основната причина за фрактури на тръбните кости при падания от височина..
Хипопаратиреоидизмът или намаляване на производството на хормони на паращитовидните жлези на фона на радиационното им нараняване, нараняване или хирургично отстраняване също могат да се проявят като крампи на краката. Но в същото време конвулсиите засягат и лицето, и горните крайници, освен това има загуба на коса и сухота, слабост и умора, склонност към депресия, бронхоспазъм.
През нощта мускулната активност се намалява, обаче, когато спите в запушена стая, млечната киселина може да се натрупа в тъканите на краката, което причинява спазъм и болка. Също така, след значително натоварване на краката през деня при лица със съдови проблеми, венозният отток от крайниците е недостатъчен, а притокът на артериална кръв се забавя, което провокира тъканна исхемия и спасителни явления в мускулите на стъпалото и подбедрицата..
Съвършено здравите хора могат да изпитат и крампи в мускулите на прасеца. Причините за това явление се крият в силно или продължително напрежение на мускулите, те възникват по време на продължително принудително положение. Това може да бъде както домакински, така и професионални товари, например:
Мускулните крампи на прасеца не са безобидни, но най-честата причина за смъртта от водата.
Друг фактор е степента на фитнес и мускулите на прасеца. При нетренирани хора мускулният спазъм може да се появи за минути. Безопасно може да се твърди, че това явление често е основната причина за смъртта сред къпещите се. Младите, здрави и самоуверени хора са основната рискова група. Много от тях никога не са изпитвали горното явление преди трагичния момент. Ето защо, първите чувства, изпитани, когато прасците на краката се свиват:
Има много прост начин да избягате от подобна ситуация. Трябва да се помни в този момент, че можете да отпушите стомашния мускул, като дърпате върха на този крак плътно към подбедрицата. В този случай стъпалото работи като лост, разтяга мускулите и принуждавайки ги принудително..
И така, правилният алгоритъм на действията ще бъде следният:
Ако проблем като крампи на краката се повтаря, трябва да видите лекар и да се тествате. Основните направления са изключение:
При класически миоклонус, когато няма генерализирани конвулсивни припадъци и загуба на съзнание, си струва да се обърне внимание на нивото на прием на течности.
За да прекъснете конвулсивното свиване на мускулите на краката, можете да вземете следните прости мерки.
Всеки от нас се е сблъскал със ситуация, при която рязко движение на крака или продължително пребиваване в неудобно положение провокира развитието на припадъци - неприятни и много болезнени неволни мускулни контракции.
Как бързо и ефективно да се справим с припадък и да поговорим по-нататък.
Спазмите на краката се появяват внезапно и предимно през нощта. Какво да правя в такава ситуация?
Съвет №1: Станете от леглото и ходете боси из апартамента.
Съвет №2: Докато ходите, прехвърлете телесното тегло на крака си, тесно, търкаляйки се от петата до петите.
Съвет №3: В изправено положение издърпайте пръста на крака напред (далеч от вас), като се опитвате да разтегнете мускула, засегнат от спазмите, колкото е възможно, и след това издърпайте пръста към вас. Правете това упражнение, докато синдромът на болката намалява или изобщо не изчезне..
Съвет №4: Облегнете се на облегалката на стола или стената и бавно се издигнете на пръстите на краката, след това се спуснете също толкова бавно (трябва да имате усещане за напрежение в мускулите на краката).
Мнозина съветват да набодете хайвера с щифт или игла, ако кракът е тесен. Този метод, разбира се, ще помогне за облекчаване на спазма, но далеч не винаги е рационален. Защо?
Първо, преди да убодите хайвер, е необходимо да дезинфекцирате щифта, което не винаги е възможно. В противен случай съществува висок риск от инфекция, която е много по-опасна за организма от гърчовете..
Второ, болката с конвулсии може да бъде толкова силна, че на първо място едва ли си мислите за щифта и ако го направите, може да отнеме много време, за да го намерите..
Трето, ако кракът е теснат във водата, тогава дори и с щифт (и опитни плувци го прикрепят към своите плувни куфари специално за такива случаи), е изключително трудно бързо да се ориентирате в такава ситуация, да развържете щифта и да пробиете хайвера..
Какво да правиш, питаш?
По-добре е да прищипвате областта на прасечния мускул на компресирания крак няколко пъти.
Ако ходенето и щипането не помагат за премахване на спазми, използвайте набор от специални упражнения, които ще ви помогнат бързо да премахнете спазма и да отпуснете мускулите на прасеца.
Ако прасците или краката ви са тесни, заемете седнало положение, хванете теснатия чорап и леко, но здраво го издърпайте към себе си. Бъдете готови болката да се засили, но след 1 - 2 минути ще забравите за нея.
С спазъм в предната част на бедрото, докато стоите, трябва:
Ако крамът се появи в задната част на бедрото:
При правилни упражнения напрегнатият мускул се отпуска бързо и спазъмът отшумява.
Масажът е един от най-добрите начини за ефективно облекчаване на спазмите и осигуряване на притока на кръв към крайниците. Технологията за масаж против припадъци има някои характеристики:
Използването на тази масажна техника помага за загряване на мускулите, облекчава напрежението.
След масажа трябва да се носят топли чорапи. Това ще поддържа нормалното кръвообращение, с което достатъчно количество кислород ще потече към мускулите..
Този набор от упражнения може да се изпълнява всеки ден преди лягане и като превенция на пристъпите..
Преди да използвате топли и студени компреси за спазми, трябва да разберете кога имате нужда от топлина и кога ви трябва студ.
С увеличаване на болката, провокирано от гърчове, е необходимо да се охлади засегнатата област, което ще помогне за облекчаване на болката. Прилагайки горещ компрес в момента, в който спазъмът се увеличава, съществува риск само да се удължи дискомфортът.
След като болката напълно изчезне, може да се приложи топъл компрес. Топлината ще помогне да се възстанови подвижността и да се възстанови нормалната циркулация в тесния крайник.
Една от най-честите причини за припадъци е лошата циркулация в краката. Ако е възможно, вземете горещ душ, ако се развият припадъци. Можете просто да държите крака си под поток топла вода, като правите един вид релаксиращ масаж.
Друг вариант е да лежите в топла вана с морска сол, обогатена с магнезий, липсата на която предизвиква мускулно напрежение и спазми..
Ще помогне за намаляване на синдрома на болката и изпитани във времето народни рецепти.
Много хора, които се притесняват от спазми, отчитат положително за отварата от джинджифил-канела. Компонентите на напитката отпускат мускулите, увеличават кръвообращението и намаляват риска от спазми.
За да приготвите бульона ще ви трябва:
Приготвяне на бульон:
Причината за неволното свиване на мускулите често е влошаване на притока на кръв. За да се засили кръвообращението в крайниците, горчичният мехлем е оптимален, което ще помогне не само да се бори с развитите гърчове, но и да предотврати тяхното развитие.
За да приготвите мехлема ще ви трябва:
Приготвяне на мехлема:
Лимоновият сок помага за увеличаване на кръвообращението, а също така ви позволява да спрете синдрома на болката по време на гърчове. В допълнение, това е евтин и достъпен продукт, който има във всеки дом..
Процедура:
Можете да търкате прасците и краката с лимонови клинове.
Когато плувате в студена вода или плувате на дълги разстояния, неподготвено тяло може да реагира на натоварването на крампи в крайниците. Ако няма начин бързо да стигнете до сушата, най-важното е да не изпадате в паника. Прекомерното напрежение само ще увеличи спазма..
Има няколко начина да се отървете от спазъм на крайниците във вода:
Когато крамът спре и болката отшуми, спокойно плувайте до брега. Избягвайте бързането и резките движения, за да не провокирате нови спазми.
Крампи в крайностите, които се повтарят не повече от веднъж седмично, са нормални и не изискват лекарства.
Ако конвулсиите се измъчват ежедневно или повече от два пъти седмично, свържете се с терапевт, който, ако е необходимо, ще ви насочи към високо специализиран лекар (флеболог, ортопед, хирург).
Във всеки случай неволните мускулни контракции не могат да бъдат игнорирани, тъй като те могат да показват сериозни патологии, включително:
Грижете се за краката си! В края на краищата дори древните мъдреци са казвали, че стареенето на човека започва от краката!
Остри, осезаеми болки с крампи в крайниците са известни на всички. Когато изпитвате случайни болки, не се притеснявайте. Ако спазмите се появяват често, с повишена интензивност, трябва да се притеснявате за физическото си състояние. Защо възникват крампи в краката? Възможно ли е да се излекува такива соматични патологии? Какви превантивни мерки трябва да се предприемат, за да се избегнат нарушения?
По-често конвулсивни контракции се наблюдават в прасечните мускули на краката. Болезнените усещания се появяват внезапно, често се развиват през нощта. Старите хора и децата могат да изпитат мъчителни болки. Статистиката казва, че спазмите са засегнати главно от възрастните хора. Същността на придобитото състояние на мускулната тъкан в нарушения механизъм:
Механизмът на конвулсивните контракции се формира с помощта на противоположни рефлексни измествания на натрий.
По-често спазмите в левия крак се появяват внезапно. Продължителността на болковите спазми е не повече от 10 минути. В повечето случаи мускулите на прасеца се намаляват поради носенето на неудобни обувки, има патологични състояния. Тогава посочените заболявания и обстоятелства стават причина за крампи на краката:
Има крампи в левия крак, които не могат да бъдат обяснени. Няма видими причини за целта на крака. Понякога причината е стойката за сън: наведените колене и стъпалата, насочени надолу, причиняват спазъм на краката.
Причината за крампи в краката е физически стрес. Например правенето на физически упражнения за коригиране на издръжливостта и силата. Тази причина е типична за професионалните спортове и любителите спортисти. Имената група от хора изпитва крампи в краката след или по време на упражнение.
Спазмите на краката често се свързват със сезонните сезони: пролет и лято. Пролетният дефицит на полезни микроелементи провокира спазми на мускулната тъкан, намалява крака. Конвулсивните състояния през лятото се дължат на бързото елиминиране на микроелементите със загуба на течност по време на изпотяване. Определяйки причината, поради която кракът намалява, трябва да преминете през допълнителни изследвания. За диагностика се използват рентгеново изследване на лумбалния гръбначен стълб, магнитен резонанс и ултразвуково изследване..
Ако кракът ви е тесен, не се паникьосвайте. Препозиционирането на краката може да помогне за облекчаване на болката и спазмите, докато седите. Когато болката се облекчи, мускулите на прасеца трябва да бъдат силно напрегнати. За да облекчите болката и спазмите, трябва да масажирате мускулите с леко изтръпване.
Кракът може да се събере в басейна, докато плувате в открита вода. Здравият крак трябва да движи крака, който е бил компресиран от спазми. Изтръпването с щифт помага добре, методът незабавно ще облекчи мускулния спазъм. Тези най-добри начини да се отървете от крампи на краката работят известно време. Ако състоянията стават по-чести, трябва да посетите лекар..
Комплексът от терапевтични мерки за спазми на краката се състои в лечението на основното заболяване и предотвратяването на такива състояния. Освен това при симптоматично лечение се използват мултивитаминни комплекси и специални диети. Обикновено се предписват витаминни комплекси, състоящи се от калций, витамин D, калий и магнезий. Магнезият се усвоява по-трудно след 17:00. По-добре да приемате комплекси преди обяд. Провитаминните комплекси с калций и витамин D се приемат най-добре вечер. Хранителната диета включва млечни продукти, картофи, сушени плодове (стафиди и сушени кайсии), бобови растения, морски водорасли, сирена, моркови и ядки.
Специалистите по рехабилитация са разработили набор от упражнения за лечение на крампи на краката, специални движения, извършвани в различно време на деня.
За сутрешните упражнения трябва да се правят упражнения:
За вечерното време на деня лекарите препоръчват гимнастически комплекси:
Упражненията се правят боси. Те облекчават напрежението, възстановяват кръвообращението, облекчават подуването на краката след дневен стрес.
Методите на традиционната медицина се считат за спомагателни средства за избавяне от конвулсивни състояния на мускулната тъкан. Най-простият и най-разпространен метод на традиционната медицина е лимонът. Втрийте чисто измитите крака с лимонов сок в продължение на две седмици. Някои фитотерапевти предлагат да се увие краката след такава процедура или да се избърше с горчично масло след изсушаване. Такова търкане работи добре при остри състояния. Лимоновият сок облекчава спазмите бързо.
Ленените торбички се използват при лумбаго, колики и ревматизъм. Те са наполовина напълнени със сено и ленени семена. Чантата се държи във вряща вода до 5 минути. След това го усукват, нанасят го горещо върху мускула. Закрепете чантата с вълнен шал.
Тинктурата от мащерка и равнец бързо ще облекчи спазмите на краката. За инфузия вземете супена лъжица бял равнец, чаена лъжичка мащерка. Билките се заливат с алкохол (200 мл), държат се 10 дни. Необходимо е периодично да разклащате съдържанието на бутилката. След това се филтрира, използва се по предназначение. Лекарството се втрива при спастични процеси в мускулните тъкани, за профилактика. Втрива се в възпален мускул през нощта.
Мазът от чистолан ще помогне да се излекуват крампи на краката. Сокът от растението се изцежда, смесва се с вазелин в съотношение 1: 2. Мехлемът се втрива върху мускулите, където болката е локализирана в продължение на две седмици. Напитката с мая е полезна за облекчаване на мускулни крампи. За да приготвите продукта, имате нужда от ръжени бисквити. Заливат се с малко количество преварена вода, оставят се 4 часа. Филтрирайте продукта, добавете малко суха мая. Оставете на топло място до 2 часа, поставете в хладилника. Когато се използва, се добавя мед. Приемайте по 50-80 мл преди хранене.
Популярно домашно средство за облекчаване на болката от крампи на краката, смята се, че е полезно при главоболие. За лекарството вземете 2 ч.л. малки лукови люспи, залейте с 200 г преварена вода. Инфузията се държи два часа. Лекарството трябва да се приема в 100 г през нощта, нощните крампи ще престанат да се притесняват.
Тинктурата на адонис се използва за лечение на припадъци. Готвят го бързо. Вземете супена лъжица сухи корени на адонис, залейте две чаши преварена вода. Корените настояват два часа, филтрират се. Пийте по две супени лъжици 3-4 пъти на ден преди хранене в продължение на две до три седмици.
Прост народен лек, който помага да се отървете от крампи на краката, е хрян. За лечение се нуждаете от пресни листа, корени на растенията. Свеж лист се прилага върху възпаления спазматичен мускул. Листът е предварително намазан с мед. Покрийте с пергаментова хартия отгоре, закрепете с вълнен шал. Компресът се прилага през нощта, отмива се сутрин с топла вода. За вътрешна употреба се използват корените. Натрошават се на ситно ренде. Кашата трябва да е 250 гр. Смесва се с 400 г мед и 250 мл зехтин. Хомогенната смес се поставя в хладилник. Вземете лекарството в супена лъжица 2 пъти на ден преди хранене. Лечението се прилага в продължение на две седмици.
Баните за крака помагат добре при лечението на мускулни спазми. Използват се съцветия на вратига, цветя на детелина, жълта сладка детелина, стъбла на ревен, цветя от невен и бял имел. Билките могат да се използват последователно, като се променят ежедневно. За да приготвите ваната, вземете 4 с.л. всякакви билки и се залива с 300 мл вряла вода. Инструментът се настоява в термос за 4-5 часа. След това се филтрира, добавя се към гореща вода за баня. Вземете се преди лягане.
Австрийският лекар Рудолф Брис препоръчва използването на обикновен магнит за лечение на спазми на краката. Поставя се върху мускула по време на пароксизмална болка. "Магнитотерапията" премахва болката със светкавична скорост. Традиционната медицина твърди, че обикновената сол може да облекчи силната болка. За да направите това, по време на пароксизмална болка, сложете малко сол на върха на езика. След 1-2 минути болката отминава, солта се отстранява от езика.
Като превантивна мярка за предотвратяване на мускулни крампи лекарите препоръчват:
Спазмите на краката са сигнал от тялото, който предотвратява развитието на физическа патология. Необходимо е незабавно да се вземат терапевтични и превантивни мерки, които скоро ще облекчат неприятния симптом.
Статистическите данни записват, че крампи на мускулите на прасеца се появяват през живота при всеки втори човек. Тази неприятна проява на спазматично свиване на мускулите е по-честа при възрастни хора. Синдромът на остра болка в комбинация с "вкаменяването" на мускулите е познат на по-младото поколение, а в последно време все по-често се диагностицира дори при деца.
Не е трудно да премахнете симптомите на пристъп, ако знаете причините, поради които краката крачат, както и няколко прости правила, които ще ви помогнат да направите това възможно най-бързо..
Спазъм на стомашния мускул се появява внезапно и се характеризира с рязко свиване на всички мускулни снопове, разположени в него.
Има два вида конвулсивни контракции:
Теленните крампи продължават от 5 секунди до 10 минути. Колкото по-дълго продължава атаката, толкова по-болезнено ще се почувства, след като премине..
По време на продължителна атака се нарушава кръвообращението и млечната киселина се задържа в големи количества в мускулите.
Всички спазматични прояви на мускулите са разделени на 3 групи:
Всякакви спазми в краката могат да бъдат както следствие от пренапрежение, така и предвестник на тежка патология на вътрешните органи. Ето защо, ако конвулсивният синдром се проявява често и продължава дълго време, е наложително да се подложи на подробен преглед, за да се установи първопричината и да се започне лечението му..
Най-често крампи в мускулите на прасеца се появяват през нощта. Симптомите са свързани с намалена циркулация на кръвта по време на сън, така че усвояването на важните за мускулите хранителни вещества се забавя. Честите спазми притесняват хората, които имат недостиг на калций, калий и магнезий в организма, така че за облекчаване на състоянието е необходимо да включите в диетата храни, богати на тези микроелементи.
Освен това млечната киселина се отделя зле от меките тъкани по време на сън в лошо проветриво помещение, където има недостиг на кислород, което допринася за появата на припадъци.
Въпреки това, спазми, които задържат мускула на прасеца, могат да се появят през деня и при абсолютно здрави хора.
Има следните причини, поради които краката крачат:
Редовните спазми в краката имат чисто патологични причини, свързани с такива заболявания:
Ако мускулният спазъм се проявява често, не можете да поставите диагноза и да започнете лечение самостоятелно, тъй като само лекар, въз основа на описаната клинична картина и резултати от тестове, ще може да предпише подходящо лечение.
Много пациенти се оплакват от спазматични мускулни контракции в пръстите на краката. Тази ситуация може да се дължи на лошо кръвообращение или проблеми в работата на лигаментния апарат, сухожилията.
Основните причини за появата на крампи на пръстите на краката се считат за следните:
Неправилният начин на живот, който се състои в неравномерно разпределение на физическата активност, постоянна липса на жизненоважни елементи (калий, калций, магнезий), както и витамин D, продължителен стрес, са основните провокатори на появата на конвулсивни мускулни контракции.
При спазми в краката е необходима първа помощ, тъй като човекът е в силна болка и не може да се движи. Освен това, предвид внезапността на атаките, е невъзможно да се подготвите за тях. Хората изпитват панически страх, объркване, паника.
Какво да направите, ако се появят спазми на краката?
В никакъв случай не трябва да се поддавате на паника. Опитвайки се да дишате дълбоко, се прехвърлете на гърба си и плувайте към брега.
В този случай неволното свиване на мускулите се дължи на хипотермия. Ето защо, за да облекчите болката в мускула на прасеца, трябва да се затоплите. За да направите това, използвайте затоплящи мехлеми или редовен алкохол. Правете интензивен масаж и се облечете.
Този метод не може да се използва за хора с диагноза кръвни съсиреци или разширени вени.
Мускулните спазми са особено неприятни през нощта, така че е важно да знаете какво да правите в случай на крампи на краката в този случай..
Ако краката често са тесни, това е сигнал от тялото за предстояща или развиваща се патология. Първата помощ при гърчове облекчава само проявите на симптомите, но не лекува основното заболяване, което ги е причинило.
Проявата на спазматични контракции при децата винаги е плашещо както за самите деца, така и за техните родители. Затова възрастните трябва ясно да знаят какво да правят, ако детето има крампи на краката..
Спазмите са засегнати главно от деца под три години. Следните категории бебета са изложени на риск:
В случай на конвулсии при дете, които се проявиха за първи път, е наложително да се хоспитализира бебето или да се подложи на подробен преглед в близко бъдеще. В крайна сметка, спазматични контракции могат да възникнат поради придобити заболявания:
Първата помощ при гърчове при деца се състои в ясни и последователни действия:
С правилното и цялостно лечение, започнато своевременно, проблемът с конвулсивните спазми при децата ще премине. Родителите обаче трябва да знаят, че честите и продължителни припадъци водят до недостиг на кислород, което ще има сериозни последици за здравето и психическото развитие на бебетата..
Кракът може да се събере в най-неподходящия момент, така че е важно не само да си осигурите първа помощ при спазми, но и да можете да предотвратите навреме появата им..
Нека да разгледаме няколко домашни рецепти, които се оказаха ефективни..
1 супена лъжица. л. ябълков оцет;
30 г терпентин;
1 пилешки яйчен жълтък.
Смесете добре съставките и смажете зоната на краката, която се схваща през нощта.
60 гр. Potentilla гъска;
1 литър вряла вода.
Изсипете вряла вода върху билката и оставете да къкри на слаб огън за около 5 минути. Прецедете и приемете получената инфузия в малки дози през целия ден. Това средство ще облекчи силната болка и мускулните спазми в краката..
Ако пръстите на краката ви са спазми, разтрийте ги с лимонов сок или разтрийте горчица за една нощ.
Ако краката ви са тесни и под ръцете ви има обикновен магнит, достатъчно е да го прикрепите към прасеца. Спазмът ще отмине след 1-2 минути.
Хората, които са изправени пред редовни мускулни спазми, трябва да разберат, че няма единна терапевтична схема за отърване от болестта. Само след като идентифицирате причините, провокирали гърчовете, можете да се отървете от тях завинаги..
Диагнозата на заболяването може да се извърши само от лекар след подробен преглед. Ето защо, ако краката са много болки след спазми или спазматични симптоми непрекъснато се преследват, не отлагайте посещението при лекаря..
За да предотвратите появата на такива неприятни симптоми, трябва да се придържате към следните препоръки:
Следването на тези прости правила ще ви позволи да се отървете от крампи на краката завинаги..
Спазмите на краката са предимно безобидни симптоми. Но всеки човек, който го е преживял, знае колко е неприятно. В допълнение, току-що свитите мускули са нежни и възпалени. Ако краката ви често се схващат и независимо от действието (упражнение, почивка), значи нещо не е наред в тялото. Кои са най-честите причини за крампи на краката и как да се справим с болката?
Спазъм е неволно насилствено свиване на мускул. Възниква или поради недостатъчно кръвоснабдяване на работещия мускул, или поради нарушение на отделянето на метаболитни отпадъци, получени по време на мускулна активност. Всъщност свиването е защита срещу по-нататъшно увреждане на мускулите..
Неприятната болка настрана, спазмите обикновено са безобидни, особено локалните спазми. По принцип не трае дълго. При продължителна продължителност (поради лоша циркулация) съществува риск от смърт на мускулните клетки.
Най-често краката и гърба на човек са намалени. От несериозните причини, които причиняват мускулни контракции в крайниците, мускулното претоварване - остро или хронично - е на първо място. Спазми могат да възникнат и поради дисбаланс на минералите (особено магнезий, калций, калий и натрий), неправилен режим на пиене, хипотермия и липса на определени витамини. Но те могат да бъдат и проява на някои заболявания, сред които:
Сравнително често срещан рисков фактор са страничните ефекти на някои лекарства. Спазми, вкл. стъпалата могат да бъдат признак на висока температура (например фебрилни припадъци при деца, грип), алкохолна интоксикация, пристрастяващи вещества и други фактори.
Най-честото сцепление на крака е в мускулите на прасеца и в по-малка степен в мускулите на бедрата, което често е свързано с мускулен дисбаланс или претоварване.
При прекомерно физическо натоварване и продължително претоварване по време на спорт, заедно с потта (с изключение на водата), от тялото се отстраняват голямо количество минерали и микроелементи. Минералите са от съществено значение за правилното функциониране на функциите на органите и системите. Дисбалансът, дефицитът на редица елементи е честа причина за свиване на мускулите.
Най-честите причини за крампи в мускулите на краката са:
Една от основните причини за спазмите на телешки мускули е дехидратацията (дехидратацията) на тялото. Те имат нужда от вода, за да работят правилно. Следващите важни елементи са глюкоза, магнезий и калий. Само с изобилието си, протеините в мускулите могат достатъчно да развият баланс на контракцията и релаксацията. Ето защо е важно да пиете достатъчно течности, не само по време на спорт, но и през лятото - в горещи дни човек се поти повече от обичайното, следователно, тялото оставя повече необходими вещества.
Дефицитът на минерали е тясно свързан с дехидратацията. Техният дефицит сам по себе си е проблем, който може да причини спазматично свиване на мускулите. Когато се отделя от тялото, водата поема със себе си минерали и електролити. Най-важните минерали, необходими за правилното функциониране на организма, включват натрий, калций, магнезий и калий. Ето защо, ако отивате на по-тежка физическа тренировка, носете със себе си йонна спортна напитка, която ще ви помогне да поддържате нивата на електролити и минерали в норма. Можете също така да закупите специални водоразтворими таблетки, които да допълнят загубените минерали. В същото време е важно да ги получавате редовно от вашата диета. Основните хранителни вещества, които се съдържат в бананите, сладките картофи, спанака, киселото мляко, ядките.
Този проблем е често срещан не само за начинаещи, но и за професионални спортисти, които драстично увеличават интензивността на тренировките си до максимум. Ако мускулите не са свикнали с такова натоварване, те ще докладват за пренапрежението си със спазми. Същото важи и за спортистите, които подценяват важността на почивката. Мускулите се нуждаят от релакс.
Умората също е често подценяван фактор, свързан с физическата активност. Не е рядкост хората да отделят достатъчно време, за да възстановят телата си. Един уморен мускул не е в състояние да абсорбира всички хранителни вещества, така че се нуждае от повече от тях, отколкото отпочинал. За появата на проблем е достатъчно да забравите за режима на пиене, попълване на необходимото количество електролити и минерали. Умората също е честа причина за нощни мускулни крампи, която засяга над 50% от възрастните..
Мускулите са направени да се движат. При продължително седене или стоене те стават прекомерно уморени, стават по-податливи на спазми. Когато стоят, те са активни, но статични. Това води до тяхната умора. Отлична мускулна релаксация - ходене или друго ненасилствено движение.
Друга възможна причина са разширени вени. В този случай често сближава краката в покой или в сън. Дискомфортът е придружен от усещане за умора, понякога подуване, видими разширени вени. Но проблемът може да бъде и в разширяването на дълбоки вени, които не се виждат визуално..
Грижите се за тялото си, уверете се, че ядете достатъчно минерали и течности, не прекалявайте със себе си... Но въпреки това, притеснявате ли се от дискомфорт в краката си? Помнете дали наскоро сте започнали да приемате нови лекарства. Някои лекарства могат да отделят течности и соли от тялото. Това е често срещан страничен ефект от лекарства за остеопороза, хипертония, астма и някои обезболяващи. Ако подозирате такава връзка, не забравяйте да информирате лекаря за това..
Спазмите на краката също могат да бъдат симптом на редица състояния. Например, този дискомфорт често е свързан с множествена склероза. Това заболяване се характеризира с нарушение на нервната система, придружено от спастичност, спазми в прасците..
Проблемът може да бъде причинен и от безсъние, ставни заболявания, свързани с нарушена подвижност..
Той е най-често срещаният вид артрит и най-често се класифицира като състояние, характеризиращо се с твърди и възпалени стави. В допълнение, болестта е придружена от мускулни спазми в краката. Дискомфорт поради увреждане или подуване на нервите.
Твърде високите нива на кръвна захар при хора с диабет тип 2 могат да увредят нервите в краката. Това разстройство се нарича диабетна периферна невропатия. Увреждането на нервите причинява изтръпване, изтръпване, спастичност. Ефективното лечение на диабет също елиминира свързаните проблеми. Лекарствата се предписват само от лекар!
Ако краката ви се схващат при липса на горните причини, прегледайте щитовидната жлеза - можем да говорим за признак за намаляване на нейната функция. Ако жлезата не произвежда достатъчно хормони, може да настъпи увреждане на нервите, които осигуряват комуникация между мозъка и крайниците. Поради това хората с хипотиреоидизъм понякога усещат изтръпване в крайниците или дори спазми..
С дехидратацията на тялото човек рискува да получи не само рязко намаляване на физическите показатели, но и психологическа издръжливост и издръжливост. Наред с виене на свят или главоболие, в прасците има интензивни спазми, които се появяват главно през нощта. При такива прояви е препоръчително да се консултирате с лекар. Често, от страх от нови мускулни спазми, хората започват да ограничават движението през целия ден, създавайки порочен кръг..
Внезапният спазъм в мускулите на прасеца е болезнен, но най-вече безвреден. Случва се без видима причина; това често явление все още няма надеждно обяснение. Следователно това състояние се нарича конвулсивен синдром..
При спазми на краката помага разтягането на мускулите, осигурено от ходене. Ако се появи дискомфорт, докато легнете, притиснете петата си към стената.
Можете сами да направите този масаж. Просто масажирайте мускула на прасеца, за да облекчите напрежението и спазма. Хората, занимаващи се с тежък физически труд, се препоръчват да извършват такива масажи за превантивни цели..
Друг ефективен метод. Накиснете кърпа в топла или гореща вода, изстискайте я малко, за да премахнете излишната вода, и я поставете върху засегнатата област. Пристъпите постепенно ще се облекчат.
Помага и на упражнения в топла вода (например баня).
Добър вариант за самопомощ са йонните напитки със съдържание на магнезий. Понякога таблетка или друга добавка с магнезий е достатъчна за облекчаване на пристъпите..
Имайте предвид, че ако краката ви често са издърпани заедно без предварителни физически натоварвания, например спортни занимания или дълги походи, може да възникне заболяване, придружено от нарушена мускулна функция. Ето защо в този случай е по-добре да се консултирате с лекар..
Основни мерки за предотвратяване на мускулни крампи:
При периодично свиване на мускулите на прасеца е препоръчително да ги разтягате (ежедневно ходене). При спазми на мускулите на бедрата, мускулен дисбаланс, физиотерапия ще помогне. Понякога се изисква комбинирането му с релаксиращи лекарства, мускулни релаксанти.
В случай на повтарящ се дискомфорт е препоръчително да се подложите на подологичен преглед за оценка на свода на стъпалото. деформацията му (например плоски стъпала) също може да бъде една от причините за мускулни спазми в краката.
Ако никоя от тези мерки не помогне, се препоръчва да посетите лекар. Мускулните спазми, които съпътстват някои заболявания, се лекуват чрез лечение на основното заболяване.