Изглежда, че проблемът с избора на бягащи чорапи е измислен и смешен. Е, дръпнах си чорапите и хукнах. Проблемът се усеща, когато по време на тичане се появява болка в прасците или стъпалата, а след това, след дълго бягане, се образуват мазоли, подуване и ожулвания. Всеки бегач знае, че качеството на чорапите влияе не само на комфорта на краката, но и на резултата от състезания и състезания..
Пред чорапите има няколко задачи:
1. Премахване на излишната влага. В горещо време именно краката генерират най-много топлина и пот активно. При бягане е важно краката да са сухи, в противен случай има голям риск от получаване на мазоли. Дори водата да попадне в маратонката ви, правилните чорапи трябва да изсъхнат на краката ви за кратко време.
2. Защита срещу изгаряне. При чорапи с некачествени шевове или дупки човек ще изпита дискомфорт, в резултат на триене кожата ще се повреди.
3. Терморегулация. Чорапите за пускане имат различни плътности, вентилация и изолационни характеристики на тъканта. В топлия сезон обикновено се използват продукти с ниска плътност, с добра вентилация. През зимата трябва да практикувате в по-топли дрехи.
4. Фиксиране на връзките на стъпалата. Специалните течащи продукти са проектирани да помогнат за фиксирането на важните връзки на глезена, като ги предпазват от леки наранявания. Продуктите с висок вал също фиксират подбедрицата. В същото време общата подвижност на лигаментите не се нарушава (при правилен избор на размер).
Когато избирате течащи чорапи, имайте предвид:
1. Сезонност. Лятните чорапи за бягане се характеризират с отлични вентилационни и влажни свойства, като правило те не са високи. Зимата е по-гъста, често се използват материали за изкуствена изолация или вълна. Те са по-високи в пищялите.
2. Височината на bootleg. Специалните чорапи за маратон обикновено са високи до глезена или малко по-високи. Модели за прости упражнения с височина няколко сантиметра над глезена или до средата на солуса. Продуктите за дълги тренировки са средно прасец или коляно.
3. Състав. Обикновено течащите продукти включват смес от 3-5 вида суровини. Съставът съдържа различни комбинации от еластан, вълна, полиестер и др..
4. Наличието на подсилени зони. Значителна част от специализирани чорапи осигуряват подсилване в области, подложени на максимално триене и натиск: пръсти, ахилесово сухожилие, глезен, пета. Този дизайн не само удължава периода на използване на чорапите, но решава и редица други задачи: предотвратяване на разтриване и мазоли, фиксиране на връзки и мускулни групи, добро усвояване на удар.
Освен това чорапите трябва да се държат на крака, така че по време на тренировка да не се натоварват в акордеон и да не затягат крака. Затова е важно да съответства на размера на продукта. Имайте предвид, че спортните чорапи трябва да осигуряват предимно комфорт за краката ви, без значение колко километра планирате да изминете! Висококачествените чорапи са представени в специална серия GRAND. Дългогодишният опит и разработки в тази посока ни позволиха да създадем уникални продукти.
Много спортисти и аматьори внимателно подхождат към избора на маратонки за тренировка, като вземат предвид всички характеристики, но дори не мислят, че към избора на спортни чорапи също трябва да се подхожда съзнателно. Не подценявайте значението им, защото от това на пръв поглед малко нещо зависи не само спортният успех, но и вашето здраве и комфорт..
Нека да разгледаме по-отблизо и да се опитаме да отговорим на най-често срещаните въпроси..
Предпочитание трябва да се дава на материали, изработени от синтетични влакна. Важно е 100% естествени влакна да не се използват при производството на спортни чорапи, защото въпреки факта, че кракът „диша“ в тях и те абсорбират влагата добре, изсъхват много бавно. Чорапите за пускане обикновено съдържат комбинация от 2-6 различни материали. Важна роля играе не само материалът, но и структурата на влакната, използвани при производството на материали и технологията на плетене..
Най-често срещаните материали:
Полиестер - мек, издръжлив, бързосъхнещ, тънък, влагоустойчив материал.
Еластан - Този материал не се използва в чистата му форма. Добавя се към тъканите, за да подобри свойствата на крайния продукт. Еластанът се разтяга добре и може да се увеличи на дължина до осем пъти. Също така, еластанът е много издръжлив и устойчив на износване, благодарение на тези качества продуктите със спандекс издържат два пъти по-дълго.
Полиамидът е мек и лек материал, практичен за употреба. Изсъхва много бързо.
Трябва да се отбележи, че някои чорапи съдържат вълна, но това не са масивни пухкави топли чорапи за студено време. Съвременните производствени технологии ви позволяват да създавате най-леките и тънки летни чорапи в комбинация с вълна, които по характеристики не са по-ниски от чорапите, изработени от синтетични материали. Те са добре вентилирани, изсъхват бързо и имат антибактериални свойства.
Всички, които се опитаха да бягат с обикновени чорапи, много скоро забелязаха, че има неудобства, които пречат на удобното бягане. Чорапите се овлажняват бързо и разтриват краката.
Ето защо производителите са изправени пред следните задачи:
При разработване на чорапи за бягане се вземат предвид спецификите на натоварването на краката по време на бягане. Водещите производители изготвят специална карта за натоварване на крака и въз основа на него създават сложна структура от чорап, изработен от различни материали и видове тъкане на влакна, характерни за всяка зона, в зависимост от изискванията.
Мокрите крака в контакт с обувки за бягане са само първата причина за появата на калузи. Често се появява болезнено триене поради лошо качество на шевове в чорапи, чорапи, които не прилягат достатъчно краката, появата на гънки, поради неподходяща тъкан от чорапи за бягане, появата на дупки и изтрити участъци в чорапи по време на бягане. Обикновено зоните, които са най-податливи на износване (преден и крак), се подсилват с по-строга плетка. Качествените чорапи за бягане трябва да ви пазят от мехури, дори ако бягате маратон или пътека в кални планини.
Висококачествените чорапи за бягане имат разрез, който ви позволява да фиксирате ключовите връзки на глезенната става, като ги предпазвате от микротравми. Чорапите с висок ток, включително компресионните чорапи, също фиксират подбедрицата. В същото време подвижността на всички връзки се запазва, ако размерът на чорапите е избран правилно.
Важно е да изберете спортни чорапи в зависимост от целта
Компресивни чорапи
Тези чорапи са предназначени да подобрят притока на кръв в глезена и подбедрицата, да намалят умората и да се възстановят от продължителния стрес. Съответно, както начинаещи, така и професионалисти могат да ги използват - компресионните чорапи ще помогнат на начинаещите да се справят с натоварването, а професионалистите бързо ще се възстановят след дълги периоди. Компресионните чорапи са подходящи и при студено време - не само поради дължината на ботуша, но и поради подобрения кръвен поток. При избора на компресионни чорапи е важно да се вземе предвид обхватът на мускулите на прасеца. Опитайте се да бъдете максимално точни по размер. Важно е. Компресионните чорапи се правят с висок вал, поради което те често се наричат чорапи или гамаши..
Защитни чорапи
Специални чорапи за спортни бягане, които изискват защита на шията. Например пътека или ориентиране. Особеността на тези чорапи е техният специален дизайн. В предната част на пищяла има специален защитен материал или двойно или тройно тъкане.
Хората, които се занимават с активни спортове, посещават фитнес залата и просто обичат активен начин на живот, не пречат да разгледат по-отблизо подобна дреха като спортни чорапи. На пръв поглед това е незначително нещо, но всъщност спортните чорапи осигуряват комфорт и безопасност по време на активни тренировки, помагат на спортиста да се чувства много по-комфортно и предпазва краката от разтриване.
На външен вид - нищо. Разликата се крие в дизайна, материала, качеството, плътността и т.н..
При производството на спортни чорапи не се използва чист памук. Материалът трябва да съдържа синтетични влакна. В продажба има спортни чорапи, изработени изцяло от синтетичен материал. Необходимо е, в противен случай чорапът ще се плъзне от стъпалото. За да предотвратят това, производителите използват ликра или полиамид. Тези еластични материали предотвратяват образуването на гънки, които могат да доведат до наранявания на краката - мазоли и ожулвания.
Спортният чорап е оборудван със специална еластична лента, която плътно се увива около крака и предпазва чорапа от подхлъзване. Ластикът е направен достатъчно широк и мек, така че да не пречи на кръвообращението в стъпалото. Това е общо изискване за всички видове спортни чорапи без изключение: удължени модели за ролки, чорапи с правилна дължина или къси модели..
Шевът близо до пръстите винаги е малък, тънък и плосък, за да не се търкат пръстите. Това е важен момент, когато спортувате активно, където трябва рязко да спирате с краката - тенис, совалка, футбол и т.н..
Независимо от какъв материал са изработени спортните чорапи, те трябва да отстранят излишната влага добре, без да се намокрят. В крайна сметка, потни крака, докато спортувате, автоматично означават не само дискомфорт, но и повишена вероятност от нараняване. Мрежестите спортни чорапи понякога се продават - най-често те са къси, въпреки че могат да се намерят и обикновени мрежести чорапи.
Съставът на тъканта е един от най-важните критерии за подбор. И ако при закупуване на обикновени чорапи за ежедневна употреба се препоръчва да се даде предпочитание на естествените материали, тогава съставът на спортните чорапи трябва да има определен процент синтетика. Има няколко причини:
Оптималният състав за спортни чорапи е памук с ликра или полиамид. Продуктите, които съдържат полиамид, абсорбират излишната влага добре, позволяват на кожата да диша, плътно покрива стъпалото и не се подхлъзва по време на тренировка. Подходящ за спортни и бамбукови чорапи. Те имат лек антибактериален ефект, дишат добре и абсорбират 60% повече влага от памука. За спортове в студения сезон най-подходящи са чорапите, изработени от естествена вълна с малък процент ликра или полиамид.
Всички спортни чорапи са разделени основно на мъжки и дамски. Вярно, разликите в повечето случаи са само външни - дамските чорапи са изработени от материали от ярки цветове, украсени с рисунки и шарки. Материалният състав на дамските и мъжки чорапи е един и същ.
Също така спортните чорапи са разделени на модели:
Всички горепосочени модели имат свои собствени характеристики. Например чорапите за ролкови кънки са специално направени дълги, за да предпазят крака на ролката колкото е възможно повече. Плътна еластична лента сигурно фиксира чорапа на крака, а чорапът е оборудван със специални подсилени вложки отпред и отзад. Чорапите, предназначени за туристи, имат подобен "дизайн". Такъв продукт трябва да защитава не само стъпалото, но и подбедрицата. Високият чорап задържа топлината, предпазва от леки наранявания, ухапвания от насекоми и атаки от кърлежи. А чорапите за колоездачите се правят скъсени, така че да не се намесват и по време на возенето да не влизат в педалния механизъм и веригата. Чорапите за спортисти-бегачи не само трябва да осигуряват безопасност и добра терморегулация на краката, но и да изглеждат красиво на стъпалото с обувки за бягане, в комбинация с които се гарантира максимална защита и комфорт на спортиста.
Когато избирате чорапи за спорт, трябва да следвате няколко прости насоки:
Не забравяйте, че добрите спортни чорапи имат подплатена пета.
Продължаваме да ви разказваме за това как да се преборите с проблеми като пускане на мазоли и сътресения. Не забравяйте да прочетете първата част на статията за мазолите на бягащата пътека и борбата с тях, както и избора на маратонки и лепенки..
Още 10 километра сядате на мястото за храна, сваляте маратонките си, гледате петна от кръв по чорапите си и се опитвате да изключите богатото си въображение, което неумолимо ви рисува снимки на разкъсани от тези километри пръсти. Така че прекарвате 15 минути, съперниците се втурват покрай вас, но вече не сте до тях. Целият свят се стесни до едно просто, но в момента най-важното действие е да се поставят маратонки..
Събирате цялата си воля в юмрук, напрягате всеки мускул на лицето си и, както ви препоръча зъболекарят, опитайте се да се разсеете с приятни мисли. Но какви приятни мисли могат да бъдат, тя в този момент е само една - „Искам да напусна тази надпревара, искам да седна на любимия си стол, да си сложа чехлите и да изпия чаша тъмна бира. Заслужавам го. Вече направих много. "
Много важен момент в борбата с мазолите са пускането на чорапи. Днес на пазара има много опции. Компресия, ултра тънка, с мериносова вълна, изработена от хламакс плат. Кои да избера? Тук няма еднозначен отговор. Има много аскетични спортисти, които провеждат състезания в чорапи за 50 рубли и са напълно доволни. Но това е крайност и тъй като говорим за наистина добро оборудване, тогава бъдете готови, че добрите чорапи за бягане ще струват повече от 50 рубли. Нека анализираме всеки тип чорапи отделно.
Има дълги (дължина на коляното) и къси (покриващи само глезена). Има ли смисъл да се използват компресионни чорапи за тичане срещу мазоли? Однозначният отговор е да, те работят. Добре подбраните компресионни чорапи помагат да поддържате кожата си тонизирана за по-дълъг период и най-важното - те предотвратяват ранното подуване на краката поради по-активното оттичане на лимфата. Препоръчваме ви да носите „компресия“, докато все още сте в леглото, тогава можете да постигнете максимален ефект от компресионните чорапи.
Няколко производители на спортни дрехи правят тези маратонки. Логиката им е проста, колкото по-тънък е материалът, толкова по-малко влага и мръсотия може да се натрупа в себе си. Това е здрав разум. Тънките чорапи имат и още няколко предимства - те няма да се чувстват толкова горещо в тях, както в класическите спортни чорапи с "хавлиени" вложки и такива чорапи ще заемат малко по-малко място между пръстите на краката и маратонките ви, оставяйки малък запас за подутите ви по време на бягане пръстите.
Coolmax е модерен материал, който изсъхва 2 пъти по-бързо от памук и с 50% по-мек от памука. Притежавайки високотехнологична структура, този материал позволява много бързо да отделя влагата от повърхността на кожата, като по този начин премахва една от причините за ожулвания по време на бягане. Чорапите Coolmax се произвеждат от почти всички производители на бягаща екипировка. Основното нещо, което трябва да се търси при избора, е правилният размер. Чорапите, изработени от такива съвременни материали, не трябва да са големи, тъй като контактът на материала с кожата се губи и целият влагоустойчив ефект се изравнява..
Вълнени чорапи за бягане за ултра пътека или маратон? Какви глупости, казвате. И ще сбъркате! Вълната отдавна е призната за един от най-хипоалергенните и удобни материали за човешката кожа. Доскоро производителите не можеха да преодолеят ниската устойчивост на износване на вълнени материали. Но напредъкът не стои неподвижно и сега спортните компании се научиха да добавят допълнителни синтетични материали към вълнени конци, като по този начин продуктите от вълна са идеални за спорт дори и в най-горещите дни. Вълната има изразен антибактериален ефект. Вълната също съдържа ланолин, който има противовъзпалителен и успокояващ ефект върху кожата..
Кой от тези чорапи да изберете зависи от вас, но силно препоръчваме да не експериментирате в деня на състезанието. Сложете познат и изпитан продукт за състезанието. И не забравяйте да включите чифт чорапи в хвърлянето си, ако бягате ултра.
Има няколко варианта за пускане на спрейове. Някои се нанасят върху краката преди натоварване, вторите - вече в процеса или след получените поражения. Използвайки 2 вида спрейове в комбинация, можете да постигнете забележителни резултати.
В момента има много течащи спрейове на пазара. Нека да разгледаме тяхното действие, като използваме например спрея за сухо краче. Благодарение на състава си, спрей за сухи крака намалява изпотяването на стъпалата, като по този начин премахва една от причините за появата на мазоли - излишната влага. Спреят съдържа и антибактериални компоненти. Не забравяйте за охлаждащия ефект на ментола. Звучи страхотно - сухи, охладени крака, какво повече може да искате на ултра маратон.
Вероятно сте чували за „замразяване“ - течащ спрей с охлаждащ ефект. Този спрей може да ви бъде много полезен. Ако например хвърлите такава кутия в своя изстрел на ултра, тогава преди да смените чорапи и маратонки, можете да нанесете малко спрей върху краката си, като по този начин намалите температурата на краката си. Това от своя страна ще доведе до намаляване на подпухналостта и подобряване на общия тонус на кожата на краката. Ефектът няма да продължи дълго, само около час, но това вече е нещо. Вярно е, че има едно ограничение - такъв спрей не може да се прилага върху открити рани и лигавици. Ако вече имате отворен разговор, това може да не работи за вас..
Разкрихме основните моменти в справянето с мазоли и ожулвания от бягане. Говорихме за бягаща екипировка: обувки за бягане, спортни чорапи, течащи спрейове и лепенки. Кой метод на защита и превенция от неприятности да изберете, зависи от вас.
Независимо дали се подготвяте за маратон или първата си миля като бегач, грижата за краката е задължителна. Докато всички ще ви разкажат всичко за важността на избора на правилния чифт маратонки, чорапите често се забравят лесно. Въпреки това, също като обувките, лош чифт чорапи за бягане все още ще ви даде мехури, а добрият чифт ще осигури допълнителна защита там, където ви е най-необходима..
Не, когато става въпрос за бягане, тези стари чорапи за тренировки няма да работят за намирането на добър чифт чорапи за бягане, има няколко важни неща, които трябва да внимавате:
1. Подобно на дрехите, в които се движите, и чорапите ви трябва да бъдат направени от дишаща, бързосъхнеща материя, за да поддържате краката си сухи, докато трупате километри.
2. Повечето работещи чорапи предлагат допълнителни подплънки в областите на стъпалото, които оказват най-голямо въздействие по време на бягане - помислете за пръстите на краката, петите и арката. Ето защо, за разлика от ежедневните чорапи, течащите чорапи ще имат десен и лев крак..
3. Допълнителни опции, за които трябва да внимавате: технология за компресиране и специални тъкани, които могат да помогнат да предотвратите мирисането на чорапите ви, без значение колко се потите..
По принцип маратонките ви трябва да са със същия размер като кецовете ви - прекалено големите или твърде малки чорапи могат да причинят мехури. Ако марка продава малки, средни и големи чорапи, не забравяйте да проверите указанията за размер.
Компресионният комплект е проектиран да ви помогне да се движите по-бързо, докато бягате и да се възстановявате по-бързо след това. Те работят, като подобряват скоростта, с която тялото ви изпомпва излишната кръв от краката и богатата на хранителни вещества кръв; това намалява количеството натрупване на млечна киселина. Въпреки че изследванията в подкрепа на използването на компресионни чорапи по време на работа са леко противоречиви, ползите от възстановяването им са добре документирани..
Подобно на повечето спортни комплекти, изсушаването на работните ви чорапи в сушилнята може да доведе до лекото им притискане, което ще остави любимата ви двойка неудобна за една нощ. Вижте нашето ръководство за грижа за вашия бягащ комплект тук.
Ние обобщихме най-добрите работещи чорапи на пазара:
Независимо дали търсите скрити чорапи, чорапи за глезени или просто обикновени ярки чорапи, независимо от вашето настроение, Stance го има. Въздушна възглавница за увеличаване на обема на краката и нови вентилационни слотове, за да запазите краката си сухи, ще почувствате подкрепа, докато тичате и оставате меки, независимо колко пъти ги миете.
- Женски пол
- Мъжки пол
Няма съмнение в това, Runderwear знае нещо или две за борбата с измама. Техните класически чорапи за глезени се отличават с двуслойна технология, която предотвратява образуването на мехурчета, докато тичате, където двата слоя се търкат един върху друг, а не върху крака. Изработени с дишаща материя и среден крак, за да държат чорапа на място, те се предлагат и в ниско нарязано рязане.
- унисекс
- по-къса версия
Проектирани със светлоотразителни панели, които могат да се носят в движение и извън движение, тези 2XU работещи чорапи осигуряват компресия в подкрепа на подбедрицата, подбедрицата, глезена, ахилеса и арката. Подплатени за комфорт и градуирана форма за подобряване на циркулацията, те не са толкова лесни за приплъзване като другите чорапи, но ще ви помогнат да запазите краката си свежи.
- Женски пол
- Мъжки пол
Ако предпочитате скрит чорап, тогава те са за вас. Проектирани с вентилирана плат Nike Dri-FIT и компресиране за сигурна поддръжка, докато тичате, това са може би най-стилните чорапи, които някога ще видите. Предлага се в бяло, флуоресцентно жълто и черно, с размери от 3,5 до 15 във Великобритания.
- унисекс
Благодарение на технологията за контрол на миризмата на полихигиена, тези чорапи, както подсказва името им, ще останат свежи дори след маратон. Различни възглавнички за възглавници се предлагат в ключови точки на натиск, плюс те се предлагат в различни дължини на глезена. Не забравяйте предварително да проверите ръководството за оразмеряване, тъй като чорапите на Hilly са малки (UK 3-5.5), средни (UK 6-8.5), големи (UK 9-11.5) и изключително големи (UK 12-13).
- Женски пол
- Мъжки пол
Чудесен избор за жени, които се борят с блистери, дишащата материя с панели Coolmax фитила изпотява, докато тичате. По-дебел от повечето чорапи, той разполага с подплатена дъгообразна опора, панел против петна и предпазител за глезена, за да се предотврати оскверняването. Може да са една от най-скъпите двойки в този списък, но те издържат теста на времето..
- Женски пол
Ако едва започвате или не искате да харчите повече от 10 паунда за чифт чорапи, достъпната марка Sports Direct е популярна оферта. Предлагат се в два пакета в мъжки и дамски размери, тези чорапи осигуряват мек комфорт под краката с мек пръст и пета в тъкан, неутрализираща мириса, за да ги запазят свежи. Те може да не траят вечно, но се вписват и работят добре..
- Женски пол
- Мъжки пол
CEP казва, че тези чорапи намаляват травмите чрез тази допълнителна стабилизация, предлагайки компресия в движение, за да стабилизират архива и да защитят ахилесовото сухожилие. Удобната за носене, подплатена секция е разположена на правилните места, за да се предотврати появата на мехури по пътя. Правят се и с антибактериални сребърни йони, намаляващи миризмата, за да ги запазят свежи. Предлагат се различни цветови комбинации, които да подхождат на всеки бегач.
- Женски пол
- Мъжки пол
Екологичните чорапи на Teko създават чорапите си от възстановени мрежи за търговски риболов и използвани бутилки за напитки от Торино, Италия. Бъдете сигурни, че чорапите не изглеждат като риболовна мрежа или пластмасова бутилка, вместо това меката микрофибър е супер дишаща и изпотяваща пот, предназначена да седи добре и да поддържа краката ви без мехури. Проектирани за дълги разстояния, тези чорапи имат възглавница около целия крак и пета за повишен комфорт.
Тези универсални чорапи от Trail Running Inov-8 са с отлично съотношение цена-качество и са предназначени за всички ваши нужди за обучение. Независимо дали тичате или бягате по пътя, леката подложка за краката и дишащите панели поддържат краката ви сухи и удобни. Предлага се в малки (UK 3-6), средни (UK 7-9) и големи (UK 10-12).
- унисекс
Среден пръст, £ 18, on-running.com
Предлагани в три различни дължини, тези чорапи за бягане са леки и дишащи. При добра поддръжка на арките те остават на място, докато тичате. Обичаме атрактивните цветове, техническите мрежести секции и контрола на температурата, това е добър избор.
На пръв поглед изборът на чорапи за бягане може да изглежда смешен за мнозина. Е, обух си чорапите и хукнах, какъв е проблемът? Възниква, когато по време на бягане започват неприятни усещания в прасците или стъпалата и след дълго бягане се откриват мазоли, мехури и ожулвания..
Разбира се, такова внимание не се обръща на избора и закупуването на чорапи, като например маратонки, но имайте предвид, че комфортът и удобството в най-скъпите и сложни маратонки могат да бъдат нарушени по време на дълга тренировка, с най-често срещаните чорапи. Ако краката ви се изпотят, тогава натрупаната влагата в тъканта на чорапа влагата ще причини разтриване на краката ви..
Пуснати чорапи, създадени да създадат подходящата атмосфера за краката вътре в обувката, могат да решат този проблем. Инженерираните чорапи за бегачи поддържат краката ви сухи и удобни, докато функции като подсилване на петите добавят подкрепа и възглавница. Основното условие е правилният избор на чорапи, те трябва да се поберат в маратонката и да седят на крака по такъв начин, че при джогинг да не се събират и да се набръчкат, в същото време не изравнявайте крака. Тоест, важно е да изберете чорапи по размер.
Изборът в спортните магазини е достатъчно широк. Чорапите за пускане са представени от много видове, марки и компании. Не приемайте естествен, 100% памук за бягане, докато бягате, те ще натрупат цялата топлина и влага и ще станат влажни. Мехури и мазоли, вие сте гарантирани.
Чорапи от този вид са много популярни сред спортистите. Те са лечение и профилактика на заболявания като разширени вени, наранявания и фрактури на крайниците и други наранявания на краката..
При компресионните чорапи се подобрява притока на кръв, вените се поддържат от тях и не са толкова деформирани. В противен случай краката започват да набъбват, често се появяват спазми и краката започват да изпитват болезнени усещания. Ако този процес не бъде спрян, образуването на кръвни съсиреци е неизбежно и това може да доведе до смърт..
Такива бельо, и по-специално чорапи, трябва да се носят от хората:
Препоръчва се също да носите специално бельо, задържащо вени:
Компресионното бельо за спортисти и туристи е особено важно. А чорапите с компресионен ефект са важни за бегачите - маратонци, всички бегачи. Те ви позволяват да се справите без наранявания и наранявания в случай на случайни падания, да увеличите работата на мускулните групи и след активно трениране или състезание бързо да се възстановите. В допълнение, те перфектно седят на краката си, което ви позволява да тренирате с удоволствие, без да чувствате дискомфорт и ако всички стандарти са спазени, а производителят е отговорен за качеството, тогава краката ще бъдат сухи и здрави..
Съществуват обаче и противопоказания за носенето на такова бельо..
Наличието на определени заболявания не позволява да се носят компресионни чорапи, те са строго противопоказани, ако сте болни:
Носете внимателно, ако имате:
Чорапи за компресия, не е толкова трудно да изберете, достатъчно е да знаете, че те са разделени на три основни типа:
Спортните чорапи за мъже и жени не са много различни, главно различия в дизайна.
Важен е моментът на подходяща грижа за тях:
Добри и удобни тренировки и лекота в краката!
Ако след пускането на краката ви болят и краката ви се разкъсат, мазоли или дори мехури, проблемът може да не е в маратонките или формата на крака ви, а в грешните чорапи..
Чорапите и тренировките са основата на бягащата екипировка и никой от тях няма да работи правилно без другия. Разбира се, има маратонки, пригодени за бягане без чорапи, но освен триатлонистите, които благодарение на тях спестяват много време при преминаване между етапи на състезание, малко хора използват такива маратонки..
Причината е проста - маратонките с чорапи са много по-удобни, а освен това, материалът на чорапите перфектно изтрива излишната влага далече от краката, но това ще работи само ако носите правилните маратонки..
Изобщо не е необходимо да инвестирате огромни суми в чорапи и можете да избирате не само модели с космически технологии или горещи новини от сезона. Ако се съсредоточите върху материала, подходящия размер и функционалната форма на продукта, тогава дори привидно незабележими чорапи ще се справят със задачата си..
Първото и основно правило при избора на нови чорапи е: избягвайте памука. Да, памукът е приятен на допир и доста удобен за нормално носене, но е абсолютно неподходящ за бегачи поради своите свойства. Памукът е нееластичен и поради това не може да прилепне плътно към крака. В допълнение, памучните влакна са много бедни, като отделят влагата, абсорбират я и изсушават много бавно..
Чорапите, изработени от функционални материали, ще ви свършат много по-добра работа, без значение дали става въпрос за изкуствени влакна или комбинация от мериносова вълна и ликра. За разлика от бельото, чорапите, изработени от чиста мериносова вълна, обикновено не се произвеждат, тъй като им липсва необходимата еластичност. Предимството на синтетичните чорапи е, че те са по-леки, дишате по-добре, изсушавате по-бързо и прилягате по-плътно на крака. От друга страна, чорапите с меринос осигуряват много повече топлинен комфорт дори при лошо време и запазват неутрална миризма след носене..
Следващият момент, на който трябва да обърнете внимание, е размерът. Най-често функционалните чорапи са представени в два или три размера и ако рискувате да не се впишете в тази гама поради твърде големи или малки крачета, тогава е по-добре да опитате с чорапи преди да купите. Чорапите с правилен размер пасват идеално на стъпалото, материалът не се набръчква никъде, особено в пръстите на краката, а петата е на мястото си. Твърде малките чорапи могат да бъдат неудобни за прищипване и прищипване на крака, докато големите чорапи са склонни да се разпалят и да предизвикат мехури..
Дебелината на чорапите също е важна, защото дори лека разлика в дебелината между моделите може да ви накара да смачкате пръстите на краката си в маратонка, която изведнъж става твърде стегната. За да избегнете това, измервайте чорапите си с обувките, които ще носите най-често. Ако това не е възможно, тогава когато избирате, уверете се, че плътността на материала се различава възможно най-малко от тази, към която сте свикнали. Експериментирането в този случай не си заслужава..
Дължината на чорапите е тясно свързана с размера. Този параметър е много индивидуален, но повечето бегачи предпочитат чорапи на два до три сантиметра над глезена, като по този начин защитават тази област на стъпалото от ударите на летящ чакъл или драскотини от клони..
Третият и последен фактор, който трябва да вземете предвид при избора на чорапи, е техният дизайн и форма. Например качествените бягащи чорапи са съобразени с анатомията на крака и се разделят на ляво и дясно. Тези чорапи пасват много по-добре на стъпалото и краката и намаляват риска от разтриване, което ще бъде огромно предимство на дълги разстояния..
Също така, при висококачествени модели чорапи на различни места често се използват комбинации от материали и видове тъкане. Например местата за носене около пръстите на краката и петата са направени от мек и устойчив материал, а горната част използва рядко тъкане от фини влакна за максимална дишане.
Някои чорапи имат уплътнения около глезена, за да предпазят ахилесовото сухожилие, канали за изтриване на влагата и други функции. Подобни технологични допълнения значително увеличават комфорта по време на работа, но не са нищо повече от допълнителен бонус от производителите на качествени модели. Материалът, размерът и формата са ключови за добрия чорап за бягане..
От дата на администриране на L4H
Оборудването винаги е важно за всеки спортист. За да направите тренировката си по-удобна, трябва да обърнете внимание на всеки детайл, включително чорапите, които могат да варират в зависимост от типа. Важно е също така да изберете правилните чорапи за бягане през лятото и зимата в зависимост от метеорологичните условия.
Основните задачи, на които трябва да отговарят спортните чорапи, са следните:
Отстраняване на влага
Най-големият проблем за краката е изпотяването по време на интензивни спортове, когато поради висока влажност могат да се образуват мазоли и разтриване. Атлетичните чорапи са създадени, за да отделят влагата от краката ви, като ги поддържат сухи по време на вашата тренировка. Висококачествените модели са в състояние да изсъхнат дори в случаите, когато спортистът случайно загребва вода директно в обувките по време на бягане.
Регулиране на температурата
Важен показател за тези, които не се отказват от джогинг дори при екстремни метеорологични условия, било то екстремни горещини или вятър със замръзване. И в двата случая трябва да изберете чорапи, които да поддържат топло на най-удобното ниво. Спортните чорапи могат да бъдат с различна плътност поради масата на всички видове вариации в състава на тъканта и начина, по който са изтъкани нишките. През лятото е по-добре да се даде предпочитание на леки и тънки модели, а през зимата можете да носите вълнени чорапи.
Анти-протриване
Висококачествените чорапи предотвратяват раздразнението, мазолите и разтриването на крака. Те изобщо нямат шевове или са много качествено зашити, което дори не се усеща по крака. Чорапите също трябва да прилягат плътно към стъпалото, така че да не се образуват всякакви гънки и по време на интензивно бягане да не се въртят на крака.
фиксиране
Това е огромен плюс за спортист, който е свикнал с големи натоварвания по време на тренировка. В спортните чорапи е възможно да се стабилизират особено уязвимите зони на стъпалото с помощта на специални вложки. Те не само фиксират, но имат и компресивен ефект върху ставите и връзките.
За мъжки и женски модели задачите са едни и същи, с изключение на това, че се различават какъв размер на бягащи чорапи да изберете. В този случай всичко ще зависи от това какъв вид обувки носи спортистът и въз основа на това разгледайте етикетите и изберете подходящата опция..
За спорт като бягане е особено важно да изберете правилните чорапи, които могат да направят тренировъчния процес много по-удобен. Има много предимства от закупуването на това парче облекло, докато на практика няма недостатъци, без да се брои, разбира се, цената, но си заслужава. Има няколко параметъра, като се вземат предвид кои работещи чорапи могат да бъдат разделени на няколко вида:
Материал
Важен параметър за чорапите, тъй като краката са най-чувствителни към лошото качество на материала, което може да доведе до дразнене, разтриване и други неприятни наранявания. Най-популярни са модели, изработени изцяло от синтетика. В някои вариации, при които зимните чорапи се купуват през зимата, могат да се добавят малки добавки от вълна към тъканта, за да се създаде допълнителна топлина.
Производителите най-често пускат модели, съдържащи смес от няколко вида материали, винаги можете да прочетете за това на етикета и да прочетете подробните инструкции за това как да се грижите за продукта там. Винаги обаче трябва да обърнете внимание на факта, че в състава няма памук. Това е нежелателно, тъй като чорапите, изработени от естествени тъкани, са неудобни за пускане, те са непрактични и понякога могат дори да навредят на тялото. Такива чорапи няма да премахнат правилно излишната влага, а просто ще я натрупат - това със сигурност ще се отрази на комфорта и удобството по време на бягане..
горнище на ботуш
Височината на крака може да варира от височината на глезена до капачката на коляното. На първо място, този фактор се влияе от условията, при които спортистът ще бъде ангажиран. Универсалната дължина се счита за височина малко над глезена: можете да тренирате в такива чорапи както на улицата, така и във фитнес залата - те винаги ще създават усещане за комфорт. За маратонците, които например бягат в жегата, е по-добре да изберете по-къси чорапи. За тези, които ще тренират в студения сезон, моделите, които изцяло покриват областта на пищяла, са по-подходящи. Заслужава да се отбележи, че височината на чорапите по принцип не оказва силно влияние върху резултата от бягането, по-скоро именно тук удобството и комфортът на бегача играят роля..
мембрана
Основното му предимство е, че предпазва от излишната влага отвън, като същевременно поддържа адекватно ниво на вентилация. Най-често това е чорапи за бягане в студения сезон, които съдържат мембрана в състава си, тъй като има високо ниво на термична защита и е в състояние да задържа топлината дори при най-ниските температури. Мембранните чорапи са идеални за тези, които участват в принудителни походи, където е необходимо да се преодолеят различни участъци от маршрута, включително блатата и реките. В този случай можете да сте сигурни, че краката ви ще останат сухи..
Шевовете
Особено внимание трябва да се обърне на шевовете в областта на предните крака. За да няма мехури, дразнене или разтриване, шевът трябва да се направи много добре и да не се усеща при бягане. В идеалния случай е по-добре да изберете модели от една част, където изобщо няма фуги. Еластикът в горната част на чорапа не трябва да се търка или натиска силно, тоест след тренировка притиснатите червени линии не трябва да се виждат върху кожата.
Сезонността
Има три вида чорапи в зависимост от сезона: лято, зима и демисезон. Пускането на чорапи през топлите месеци трябва да осигурява добра вентилация и да отблъсква излишната влага. В повечето случаи тези модели имат малка височина на пръстите на краката, много лека и тънка. Зимните модели са по-плътни, изработени от топла синтетика с примес на вълна, докато този състав не влияе особено на външния вид: чорапите са също толкова леки и приятни на допир. Височината на маншета е по-висока при изолирани модели, за да покрие изцяло глезените и да ги направи по-малко уязвими. Между горещите и студените сезони можете да използвате летни чорапи, плътността на които е средна, което не пречи на естествената вентилация..
Антибактериален
По принцип всички най-качествени чорапи имат антибактериални свойства. Този параметър позволява на спортиста да не се притеснява от неприятната миризма, причинена от растежа на вредни бактерии по краката след тренировка. Разбира се, това не се прилага, когато бегачът покрива разстоянието между блатата и други силно замърсени места. Производителите на спортни облекла са разработили специални антибактериални материали Skin и Silver NODOR, които съдържат сребърни йони. По този начин разпределението на бактериите се потиска веднага след като температурата вътре в обувката започне да се повишава. Също така си струва да се обърне внимание на чорапи, изработени от мериносова вълна. Това е овча вълна, която има различни лечебни свойства и се счита за най-меката, тънка и дълготрайна.
Подсилени зони
Има четири области на крака, които са най-податливи на прекомерен натиск и наранявания:
1. Страница на глезена
В тези зони обикновено се подсилват първокласните чорапи. Тази функция ви позволява да увеличите износоустойчивостта, като по този начин удължите живота на чорапите. Но основните функции на укрепването са защита срещу мазоли и разтриване, фиксиране на отделни мускулни групи и връзки, създаване на естествено усвояване на шока. В такива случаи течащите чорапи са оборудвани със специални еластични ленти или възглавнички, които осигуряват стабилност на най-уязвимите зони, като същевременно не ограничават тяхната мобилност..
компресия
Чорапите за компресия имат ортопедични свойства, които подобряват кръвообращението по време на тренировка в глезенната става. За начинаещи спортисти тези чорапи ви позволяват да издържате на големи натоварвания по време на интензивни упражнения. За по-професионални бегачи, които избягват маратонски разстояния, компресията помага да се поддържа тонус на мускулите, като по този начин се увеличава производителността и се насърчава ранното възстановяване след приключване на състезанието..
Допълнителна поддръжка
Глезенът и ахилесовото сухожилие особено се нуждаят от него. Такъв параметър е рядък, но той е просто необходим за тези, които имат тези области на крака, подложени на специални наранявания, или тези, които са принудени да се възстановят от предишни наранявания. Чорапи за пускане с допълнителна поддръжка се отличават с меки анатомични облицовки, предназначени да стабилизират стъпалото ви, да осигурят поддръжка на ахилесовото сухожилие и да защитят глезена ви. В допълнение, такива вложки имат масажен ефект и са в състояние да подобрят микроциркулацията, като елиминират възможността за пренапрежение в ставите дори при интензивно натоварване..
Чорапите за пускане са нещо повече от допълнително облекло, те са задължителни за всеки, който иска да упражнява за здраве и увереност в резултатите. Разбирайки всички параметри, които могат да имат такива чорапи, можете да изберете най-подходящия вариант и да не се притеснявате за безопасността на краката си.
Спортните занимания и здравословният начин на живот са една от тенденциите в съвременния живот. И какво да кажа - отворени са всички възможности за постигане на цели в борбата за здраве и красива фигура. Всичко, което трябва да започнете, е цел и мотивация, както и редовност и липса на мързел..
В спорта, без значение какво решите да правите, също е важно да изберете правилното оборудване. И си струва да помислите върху всички малки неща, тъй като всъщност най-малкият недостатък може да доведе до дискомфорт, в резултат на което всяка мотивация ще изчезне. Това вече са изпитали онези, които започнаха да спортуват в обичайните, а не в специално проектирани дрехи..
Да, не всеки може да харчи пари за професионално оборудване и като цяло е достатъчно да изпълнява основни упражнения за поддържане на тонус в свободното спортно облекло, но тези, които в крайна сметка преминаха на професионално ниво, започнаха да разбират, че всичко трябва да е професионално, защото функционалността на познатите дрехи недостатъчно, за да компенсира натоварванията в големите спортове.
Всъщност, за чорапите. Със сигурност ще има такива, които биха били наивни да приемат, че можете да се занимавате със спорт в прости ежедневни чорапи. И ще грешат. Изборът на грешни спортни чорапи може да завърши с незначителни и не особено големи проблеми. Така че защо не можете да носите редовни чорапи, когато спортувате??
Първо, за производството на спортни чорапи се използва различен състав от материали..
Те се отличават със специална функционалност, която не е присъща на естествените чорапи. Има модели, които използват смес от специална синтетика с естествени влакна, но не 100% естествена..
Чорапите с преобладаващ или напълно естествен състав задържат топлината добре, което преди всичко осигурява комфорт, но изсъхват сравнително дълго време. А това вече е много нежелателно за спортни занимания, тъй като по време на физическо натоварване краката се потят доста и ако потта остава дълго време върху пръстите на краката, това е изпълнено с факта, че кракът ще бъде постоянно мокър и в резултат не се изключва неприятният сърбеж. и възпроизвеждането на микроби.
Специалните спортни чорапи са оформени така, че да комбинират добра топлоизолация и бързо измиване на влагата. Това се постига благодарение на високотехнологичната синтетика, понякога с примес на естествена вълна или памук.
Второ, спортните чорапи вече имат такава дължина и плътност, че са удобни за носене..
Дългите чорапи са по-скоро прерогатив на бизнес стила в дрехите, където е важно както при ходене, така и при седене кракът да не стърчи изпод панталона. Разбира се, в някои спортове се използват и удължени чорапи - например гамаши или специални защитни елементи, което е особено важно за тежките тежести.
Късите спортни чорапи все още са подходящи за повечето спортове. Те не ограничават движенията, седят удобно на крака според силата на стъпалото, не набръчкват и не образуват гънки, а еластичната лента не стиска глезена.
Трето, спортните чорапи имат свое разнообразие..
Ако за ежедневни и бизнес дрехи избираме чорапи по текстура и цвят, тогава спортните чорапи трябва да могат да избират подходящия за определен вид спортна дейност. Така при определен товар те ще изпълняват правилно основните си функции, поддържайки структурата и без да се страхуват от определени влияния - влага, мръсотия и т.н..
Краката са основното „оръжие“ на всеки турист и затова преди да направите вълнуваща обиколка е особено важно да ги обличате в правилните дрехи..
Чорапите в този случай трябва да защитават не само стъпалото, но и цялата подбедрица. Не се знае къде скитникът ще се скита по време на пътуването - но по градските улици и в гората, в горещ ден и в хладна нощ краката ви винаги трябва да са удобни. Освен че ви топли, високите чорапи осигуряват и допълнителна „броня”, която предпазва краката ви от драскотини, малки неравности, насекоми и кърлежи.
Предният крак на туристическия чорап се отличава с подплатена вложка, която облекчава налягането на връзката на туристическите ботуши. Задната част заедно с петата и палеца на крака задължително се подсилват с уплътнение, за да се изключи триенето на кожата и появата на мазоли. Подсилването на петата също омекотява удара по време на ходене, а подсилването на пръста предпазва от обрив от пелена и триене на пръстите на краката.
Подложките за пръсти в туристическия чорап са разположени на специални подложки, които не позволяват на крака да се плъзга вътре в багажника. Останалата част от чорапа, който не е изложен на специален стрес, е направена от тънка тъкан, която плътно обвива крака, което допринася за правилния термичен и влага обмен.
Бягането е основата на всеки начинаещ спортист. Това е най-простият и "най-достъпен" спорт, тъй като не изисква специални спортни аксесоари - достатъчно е да използвате правилно само собственото си тяло. Но оборудването и най-вече чорапите решават много при такова на пръв поглед просто занимание..
По време на бягането около 90% от целия товар се прехвърля на краката. Очевидно защитата от удар и механични повреди е първото нещо, което трябва да правят спортните чорапи при бягане. Освен това трябва да се осигури добра терморегулация - потният крак скоро ще се намокри, което допълнително ще доведе до разтриване и появата на неприятни и болезнени пукнатини по кожата. Също така, повишеното количество влага в по-студено време ще доведе до хипотермия на крака, което в крайна сметка увеличава дискомфорта, а също така може да доведе до настинки и намалена работна характеристика..
Точно с цел защита от удар, петата в пускащите чорапи е подсилена с по-строго тъкане на влакна, а клинът й, като правило, има формата на триъгълник, което позволява правилно да се фиксира петата в желаната позиция на стъпалото. Подобно на туристическите чорапи, пръстът и предната част на крака също задължително се подсилват в чорапи за бягане, така че пръстите и горната част на стъпалото да не се търкат или смачкват от обувките. Освен това добавя издръжливост на чорапите и удължава комфортния живот..
По правило функционалната синтетика се използва за създаване на течащи чорапи, което не създава ефекта на гравитацията, бързо абсорбира влагата, а също така бързо я изтрива от стъпалото. Обикновено на етикета на състава можете да видите найлон, полиестер, еластан в различни съотношения. За студено време можете да си купите течащи чорапи със смес от вълна. Въпреки материала, те са тънки и леки и отговарят на всички останали изисквания за качество при работа с чорапи. Основната част на чорапа не се сгъстява и често съдържа малък процент Lycra, което му позволява по-добре да фиксира върху крака.
Памукът, макар и похвален материал за класически чорапи, определено не е подходящ за бягане. Той ще натрупа влага повече, отколкото да я изпари, което в крайна сметка ще доведе до гореспоменатия дискомфорт.
Различни производители предлагат работещи чорапи с и без мембрана, компресия и не-компресия. Изберете правилните, не забравяйте да определите основните функции, които очаквате да почувствате в процеса на спортуване.
Формата за колоездене вече е визуално различна от обичайната екипировка за ходене и някои други спортове. Какво е ясно наведнъж. Облеклото на колоездача трябва да е удобно и близо до тялото. Това важи особено за краката - широките потни панталони и неудобните чорапи ще причиняват дискомфорт от време на време и по време на возенето могат дори да влязат в механизма на педала, което със сигурност ще доведе до нараняване.
За велосипедисти чорапите със средна или къса дължина са проектирани за удобство с минимално ограничение на движението. Еластикът обикновено е плътно фиксиран точно над глезена, което предпазва крака от мръсотия и натрупване на прах по кожата.
За разлика от чорапи за туризъм и бягане, горната, основната част на чорапа е подсилена и в колоездачни чорапи, тъй като именно върху него по време на возенето се поставя максималното натоварване. Пристъпът на стъпалото е направен от еластичен материал с добавка на ликра, благодарение на който чорапът „прегръща“ стъпалото плътно, без да се подхлъзва или набръчква по време на возенето.
Синтетиката е за предпочитане в такива чорапи - като правило това е пропиленово влакно или полиестер. От последните най-популярни са така наречените влакна Coolmax - това е функционален синтетичен материал, който по свойствата си е пряка алтернатива на памука. Материята е приятна, диша добре, не причинява алергии, бързо абсорбира влагата и най-важното - гарантира нейното изпаряване почти два пъти по-бързо в сравнение с памука. Спортните чорапи, изработени от това влакно, са издръжливи и запазват своята функционалност за дълго време, дори и при големи натоварвания..
Чорапите с ролки също са различни - те са подобно насочени към защита на краката по време на езда. Този чорап обикновено е по-дълъг от височината на самия ролерен скейт. Еластична лента на подбедрицата я държи плътно върху крака. Има специални подсилени вложки отпред и отзад на глезена, които предпазват краката.
Гърбът на петата също е подсилен, за да се предотврати разтриване. Освен това прави чорапа по-издръжлив, което му позволява да издържа по-дълго. По подобен начин може да се укрепи зоната на пръстите на краката.
Специални елементи на ролкови чорапи имат ивици отстрани на чорапа, изработени от плат с разхлабена плетка. Те позволяват влагата от краката да се изпарява и кожата да диша. Също така наличието на такива вложки прави пръста по-тънък като цяло, което не пречи на движението и допринася за по-голям комфорт при каране..
В никакъв случай не трябва да носите класически домашни чорапи под ролките. Дори ако това са високи спортни чорапи, изработени от удобен материал, те все още няма да осигурят адекватна защита и комфорт на краката във вътрешността на ролковата обувка..
Ако все още не е възможно да придобиете специални чорапи, изберете дебели, високи чорапи със здрава еластична лента и подсилена пета. По-добре е, ако еластичността на чорапа е широка. И най-важното - така че чорапът да не притиска глезена в никакъв случай - материалът трябва плътно да покрива крака, без да образува гънки.
Тенисът е популярен активен спорт, в който пъргавината и отзивчивостта на спортиста са много важни. Разбира се, по време на игра в тенис, много натоварване отива не само на ръцете, но и на краката - по време на играта тенисистът трябва да прави много спирачни и резки движения, особено отстрани.
Въз основа на това основното нещо, от което се нуждае един тенисист в чорапи, е високата амортизация. За това са предназначени специални тенис чорапи - те имат уплътнения отстрани на основната част, с помощта на които се потиска триенето. Петата и петата също са подсилени за допълнителен комфорт. Частта на стъпалото на крака използва еластичен материал с примес на ликра, който позволява на чорапа да "седи" плътно и удобно на крака.
Между другото, знаехте ли, че най-дългата игра в тенис през 2010 г. е продължила 11 часа и 5 минути? Така че качеството на истинските чорапи за този спорт спаси краката и на двамата състезатели. Именно специалните вложки предпазват краката от триене, дори при извършване на най-остри и бързи шутове в началото и рязко спиране по време на играта.
Занимавайте се със спорт и бъдете красиви. И може би животът да бъде изпълнен с нови открития!