Спазмите на краката са неприятен, дори болезнен процес, по време на който един или много мускули се свиват. Защо боли краката, притеснява тези, които са страдали от подобно явление. Най-интензивен е спазъм в стъпалата, при който човек усеща усукване на пръстите на краката и пулсиране на болка в стъпалото. Такива пристъпи могат да се различават по техния тип - появяват се през нощта и през деня, а също така отличават спазмите на мястото на локализация - пръсти, прасци. Всички тези явления възникват на фона на различни провокиращи фактори..
Ако сближи краката през нощта, тези части на крайниците са много болезнени, продължителността на атаката може да бъде до четири до пет минути. Тези гърчове могат да се появят независимо от възрастта и пола..
Факторите, провокиращи подобна атака, са:
Спазъм може да се появи както в едната част на стъпалото, така и в няколко едновременно. Такива явления винаги се появяват внезапно. Има определени предразполагащи условия за появата на такъв проблем, сред които често се среща носенето на грешни обувки. Така кракът е компресиран, кръвообращението е нарушено. Ако носите тези обувки редовно, могат да се появят спазми. Друга често срещана причина за това неприятно явление е остър недостиг на микроелементи в човешкото тяло, по-специално магнезий, калций и калий..
Често може да възникне спазъм с хипотермия на долните крайници. В резултат на това нормалната циркулация също е нарушена. По време на разширени вени вените се увеличават по размер и стените им стават тънки. В резултат на това възлите започват да се образуват и конвулсиите стават техен съпровод. Когато тялото се дехидратира, кръвната течност се сгъстява и нивото на натрий намалява, което може да провокира конвулсивни припадъци в стъпалата..
При жените по време на менструалния период количеството на кръвната течност в организма рязко намалява, резултатът може да е спазъм. Честият стрес, емоционалното пренапрежение водят до умора и изчерпване на ресурсите на тялото, а спазъм в краката се превръща в реакция. Често такива неприятни усещания се появяват при професионалните спортисти, тъй като техният мускулен апарат е в постоянен тонус..
С неконтролираната употреба на диуретични лекарства, възбудимостта на нервните корени се увеличава, тъй като полезните микроелементи се отделят от тялото при чести посещения в тоалетната. Също така гърчовете могат да се появят при тези хора, които имат анамнеза за захарен диабет, по време на развитието на това заболяване се появяват неуспехи в микроциркулацията на кръвната течност. Заболяванията на опорно-двигателния апарат също могат да причинят спазми (например артрит, радикулит, подагра, плоско стъпало).
От какво може да възникне подобно явление:
Ако кракът е спазъм, причината може да се крие в много ситуации. За да може свиването на мускулния апарат винаги да преминава нормално, човешкото тяло се нуждае от голямо количество от такъв елемент като магнезий. Ако липсва такъв полезен микроелемент, той може да свие стъпалата.
Ако човек има повишена чупливост на костите, често боли, косата е нездравословна и твърде чуплива, нокътните плочи се счупват, разслояват, това е пряко доказателство, че в тялото има много малко калций. А дефицитът му също може да провокира проблеми със зъбния апарат, появяват се силно дразнене и умора. Ако калций и магнезий не се попълнят в организма, гърчовете ще се появят много често..
Недостигът на желязо провокира състояние, при което клетките на тялото нямат достатъчно време, за да получат достатъчно кислород, резултатът от това е гърч в мускулния апарат, включително стъпалата. Ако спазвате продължителна диета или приемате лекарства за намаляване на глюкозата в кръвната течност, има остър недостиг на глюкоза и резултатът е гърч.
Ако често се появят резки промени в телесната температура, например по време на слънчеви удари или измръзване, могат да се появят и гърчове. Поради развитието на настинка или вирусно заболяване, в случай на отравяне с алкохол, мозъчните клетки могат да бъдат повлияни от нервни импулси, а това също може да провокира появата на спазми в краката. Ако в тъканите няма достатъчно кислород, могат да се развият заболявания на съдовата система, което води до конвулсивни припадъци. При използване на хормонални контрацептиви могат да възникнат и различни нарушения в организма, резултатът от това са конвулсии.
Когато установите причината за това състояние, трябва да знаете как правилно да помогнете на човек в такава ситуация, какво да направите, за да спрете атаката и как сами да се отървете от тази атака. Първо трябва да се успокоите, да успокоите страха си и нарастващата паника. Повдигнете леко торса си. Седнете на леглото, спуснете крайниците си към пода. Благодарение на ефекта на студа, микроциркулацията на кръвта ще се подобри. На следващо място, трябва бавно внимателно да се издигнете на крака..
Тялото е в права позиция с краката заедно. Неприятните симптоми трябва да изчезнат за няколко секунди. Притокът на кръв ще се подобри и атаката ще премине.
Лечението или облекчаването на атака се състои и в следните манипулации - кракът трябва да бъде притиснат, убоден с игла или щифт (поради което хората, които се занимават професионално с плуване, имат такъв навик, като носят незабележим малък щифт със себе си - в конкретна ситуация, той дори може да спаси живота им ). За да помогнете на притока на кръв да се подобри, трябва леко да масажирате крайника, потупвайте по повърхността на кожата в областта, която е страдала от конвулсии. След възстановяване на притока на кръв се препоръчва да се извърши процедура за самомасаж, да си починете добре, да се опитате да спите.
След спиране на атаката се препоръчва да разберете причината за нея. При необходимост се подлагайте на подходящо лечение. В бъдеще, за да предотвратите повтарящи се атаки, трябва да се придържате към прости правила: дайте на краката си умерено натоварване, това ще укрепи връзките и мускулите, важно е да контролирате телесното си тегло. Важно е също да носите удобни обувки, които няма да стискат краката ви. Препоръчва се да се прави лек джогинг, поне три пъти седмично. Също така е важно да се установи храненето, за да се насити тялото с липсващи вещества..
Спазми, поради които краката са спазми, се появяват поради остър мускулен спазъм. За това са отговорни неконтролирани процеси в организма. Честите крампи на краката са често срещан симптом, за разлика от гърчовете.
Мускулните влакна получават невронни импулси от мозъка, който е отговорен за всички процеси в тялото, включително движението. За да се поддържа ефективността на тези процеси в организма, трябва да има достатъчно калций, магнезий и калий. Ако няма достатъчно минерали, се нарушава импулсният метаболизъм, възниква конвулсия.
Човешката кръв доставя тези минерали до местоназначението им, така че повечето от причините за припадъци са свързани с липса на хранителни вещества или кръвообращение. По-рядко дисбалансът се причинява от нарушение на метаболитните процеси и патологии на нервната система, което се проявява с разрушаването на невроналните клетки.
При здрав човек спазмите на краката се появяват по-често, отколкото тремор в други крайници и части на тялото. Това се дължи на факта, че краката лесно се лишават от нормален приток на кръв, за разлика от други елементи на скелета. Конвулсивното свиване в тези случаи продължава само няколко секунди или минути. Дискомфортът се появява рядко - 1-2 пъти месечно.
Необходимо е да бъдете прегледани от лекар, когато продължителността на атаката надвишава 5 минути и тя е придружена от остра болка. Редовните спазми са причина да се обърнете към лекар.
Парестезията на краката, която протича без развитието на патологии, се лекува чрез физическа активност. Движението и гимнастическите упражнения подобряват кръвообращението. Тъканите са наситени с кислород и хранителни вещества, симптоматичните прояви на парестезията отслабват.
Упражнения за предотвратяване на изтръпване на краката:
Правилната индивидуална физическа активност помага да се елиминират атаките на изтръпване, значително облекчаване на силата на проявените симптоми.
Ежедневен комплекс от лесни за изпълнение упражнения в комбинация със спазването на превантивни правила произвежда терапевтичен ефект, подобрява пропускливостта на нервните импулси, нормализира кръвообращението, облекчава напрежението.
Всички причини за крампи в краката могат да бъдат разделени на 2 групи:
Във всяка група фактори могат да се разграничат десетки различни причини, някои от тях се срещат в редки случаи, а другата се намира на всеки 2-3 пациенти.
Балансът на микроелементите в организма се нарушава от няколко фактора:
Колкото по-дълго съществува дисбалансът, толкова по-често и по-силно започват да се появяват спазми в краката..
Дехидратацията е едно от най-трудните условия, при които възниква дисбаланс на тези минерали.
Дехидратацията може да възникне при прекомерно физическо натоварване и липса на заместване на минерали, загубени чрез потта. Дехидратацията се наблюдава и под въздействието на прохладната лятна горещина. Понякога подобно състояние възниква при остра диария, особено от инфекции като салмонела или дизентерия.
Една от най-честите причини за крампи в краката е настинка. Хората носят нискокачествени обувки или не носят обувки за сезона, предпочитат тесни ботуши пред удобни ботуши през зимата. В резултат на това кръвообращението се влошава, краката замръзват до самите кости.
Не по-малко често се среща и такова състояние като продължителна употреба на диуретици. Излишната течност започва да напуска организма, а заедно с него и полезни вещества. В резултат на това възбудимостта на нервните окончания се увеличава, краката започват да се свиват..
Съвременният човек прекарва все повече време в неподвижно състояние пред компютър или телевизионен екран. Можете дори да поръчате храна чрез интернет, ако живеете в голям град. Разходките, туризмът, активното забавление губят своята значимост за значителен процент от възрастните.
При заседнал начин на живот често се появяват спазми на долните крайници. Всъщност за нормална работа те се нуждаят от постоянна физическа активност - обмислена и умерена. Физическата бездействие води до атрофия, скъсяване на връзките, загуба на еластичност на мускулния апарат.
Кръвообращението също се влошава, което е възможно само при постоянна работа на мускулите. В състояние на постоянна почивка кръвта стои неподвижно, клетките престават да получават достатъчно количество минерали. В резултат на това спазмите на краката започват постоянно да притесняват човек през нощта..
Недостатъкът на патологията е прекомерната физическа активност, което води до дисбаланс на микроелементите. Това се дължи на високата интензивност на мускулната работа, в резултат на което те консумират твърде много хранителни вещества и се развива техният дефицит. Но увеличеното натоварване и крампи на краката се наблюдават не само по време на спорт. Подобно състояние се среща при хора с наднормено тегло..
Друга причина, поради която ходилата на краката се събират, е носенето на твърде тесни или неудобни обувки, високи токчета. Поради такива дрехи в долните крайници, кръвообращението се влошава, липсва хранителни вещества. В допълнение, тя провокира спазъм, неудобно положение на стъпалото.
Ако спазмите в стъпалото се появяват редовно, пациентът рано или късно отива в клиниката. В резултат на изследванията често се разкриват патологии, които нарушават кръвообращението или метаболизма:
В този случай трябва да се борите не със симптоми, а с това, защо краката намаляват.
Тъй като краката изтръпват по различни причини, лечението може да се различава. Може да ви трябват прости терапевтични процедури, почивка, използването на витаминни комплекси със съдържание на В12, но по-сериозни процедури също са вероятни. Всичко зависи от провокиращия фактор.
Могат да се използват различни техники за възстановяване на чувствителността на петата. Те се основават на предварителна диагноза, при която често се използват ултразвук, кръвни изследвания, ЯМР и други изследвания. След като разберете защо има дискомфорт в крайниците, се избират опции за лечение. Най-често срещаните са;
Горните мерки са обобщени, тъй като за всеки пациент се избира индивидуален курс. Понякога няколко специалисти участват наведнъж за това: невролог, ортопед, терапевт. Продължителността на елиминиране на дискомфорта в краката варира от 14 дни до няколко месеца.
Трябва да експериментирате внимателно с народните методи, въпреки че има някои рецепти, които да ви помогнат да се справите с проблема, когато петата е вцепенена.
По принцип те са насочени към „загряване“ на областта на стъпалото, увеличаване на кръвообращението. За това се използват черен пипер, запарки от чесън, йод и други импровизирани средства. Понякога се препоръчва да започнете да ядете яйчни черупки, въпреки че може да се получи достатъчна доза калций във връзка с други полезни вещества, като се вземат специално проектирани комплекси. Народни лекарства и могат да бъдат полезни, но, само за облекчаване на симптомите, истинската причина е трудна за отстраняване чрез такива методи, а понякога е опасна.
Можете да проверите симптомите, за да разберете защо се появяват спазми в краката. Така че, синдромът, който се развива през нощта, най-често е свързан с определени патологии и състояния на организма. През нощта спазмите най-често продължават не повече от 4 минути, провокират остра болка и карат човек да се събуди. Това се дължи на следните обстоятелства:
Във всеки случай е необходимо да се консултирате с лекар, за да потвърдите или отречете този или онзи синдром..
В детска възраст конвулсивният синдром най-често се свързва с прекалено бързо развитие на скелета, за което лигаментите "нямат време". Също така, спазмите в краката могат да бъдат повлияни от причини като температурни спадове, вродени плоски стъпала и продължителен престой в същото положение. Често има и липса на минерали в организма, причинена от прекомерната им употреба от мускулни структури и липсата на големи резерви в младо тяло..
За някои хора краката им стават тесни, когато са в езерце или басейн и това най-често се дължи на рязката промяна на външната температура и параметрите на водоизточника. Такива гърчове продължават няколко минути, причиняват силна болка и могат да накарат човек да се удави.
Понякога се появяват спазми поради продължително излагане на мускулите на водно налягане. При недостатъчна физическа годност и дълъг престой в източника започва конвулсивен синдром. Но причината може да са всички онези фактори, които са описани в горните раздели..
Хората, които имат чести припадъци, трябва да знаят какво да правят по време на припадък, за да облекчат болката и да ускорят мускулната релаксация. На първо място, трябва да не се паникьосвате, опитайте се да се отпуснете и да дишате дълбоко. Ако спазъм се появи през нощта по време на сън, трябва да седнете, хванете големия пръст на затворения крак и го издърпайте към себе си. Това ще помогне за разтягане на мускула и спиране на спазма. Също така се препоръчва да се изправите на крака на студения под и да ходите по него.
Можете да масажирате краката си. Трябва енергично да го разтривате, омесвате, движете пръстите си, за да разпръснете кръвта. Понякога се препоръчва да се убоде свивания мускул с щифт, но това е много болезнено и опасно. По-добре е да го прищипате, можете да го победите с нокти или с не-остър предмет. За да помогнете на мускула да се отпусне по-бързо, може да се направи масаж с всякакъв загряващ крем, горчично масло или алкохол..
За да облекчите спазма, се препоръчва енергично да разтривате стъпалото, да го набръчкате, да го избиете с нокти
В края на втория триместър тялото на жената претърпява сериозни промени, които могат да причинят спазми в ходилата на стъпалата: дисбаланс на микроелементите, компресия на вените в таза и коремната кухина, което влияе на кръвообращението в крайниците, хронични или вторични разширени вени, силно подуване на крайниците.
Необходимо е да се премахнат тези причини, но в границите на допустимото. Обикновено лекарите предписват масаж, почивка, водни процедури. По-рядко използвани лекарства.
Понякога е достатъчно да смените неудобните обувки и дрехи, да намалите ходенето и неприятното състояние ще изчезне.
Но понякога се откриват неблагоприятни причини, поради които ходилата на краката са намалени. На първо място, това се отнася за сериозни проблеми с метаболизма..
Следните прости насоки могат да помогнат за намаляване на риска от крампи на краката:
След като елиминирате постоянно повтарящите се спазми в краката, можете да се включите в профилактиката на неприятен синдром:
Ако постоянно сближавате краката си, не можете да пренебрегнете това състояние - трябва да се консултирате с лекар, да се изследвате и да се подложите на ултразвук, ЯМР и рентгеново изследване. След установяване на причините за патологията, те първо се елиминират, едва след това останалите симптоми се отстраняват.
Ефектът на изтръпването се разбира като намаляване на чувствителността или временната му загуба, но в същото време могат да се наблюдават съпътстващи усещания в областта на петата. Например усещане за изтръпване, охлаждане на крака, определени болезнени усещания, особено ако искате да движите крака си. Симптомите могат да се появят отделно или заедно, да имат различна интензивност, да се различават по продължителността на атаките, честотата. Ако загубата на чувствителност вече се е появила в краката повече от веднъж, тогава е време да се консултирате със специалист, за да разберете защо възниква такава реакция на организма. Само специалист е в състояние да разбере произхода на процеса на деформация, "усукване" на кръвоносните съдове, влошаване на кръвообращението. За това се използва оборудване, понякога е необходимо да се консултирате с няколко тесни специалисти наведнъж.
Много хора откриват, че краката са схванати, докато спортуват в басейна, на бягащата пътека или докато спят през нощта. Най-често намалява стъпалата и подбедриците. Спазъм в мускула се придружава от силна болка. Въпреки факта, че припадъците в повечето случаи преминават бързо, трябва да знаете какво ги причинява и правилата за премахване на атака.
Спазъм на краката е внезапно, неконтролирано свиване на мускул на краката. Най-често се наблюдават тонични спазми, които причиняват физиологични причини, които не са свързани с развитието на системно заболяване. Епилептичните крампи на краката на краката представляват само 3-5%.
За да осигури движение, мозъкът изпраща невронни импулси към крайниците и се получава свиване на мускулите. За да се осигури нормална проводимост на нервните окончания, е необходимо да се приемат полезни витамини и микроелементи - калий, калций, магнезий. При недостиг на тези минерали инервацията на стъпалото се нарушава и възниква спазъм..
Полезните вещества идват с храната и се пренасят в меките тъкани с кръвен поток. Както ендогенните, така и екзогенните фактори могат да нарушат витамино-минералния баланс и да провокират крампи в мускулите на краката. Обикновено крампи на краката се развиват на фона на бавно кръвообращение, в резултат на което мускулите получават по-малко кислород и хранителни вещества..
Ако спазмите в краката са редки и се разминават самостоятелно в рамките на 1-2 минути, не се притеснявайте. Такива спазми не са вредни за здравето. Но когато мускулите на стъпалото често намаляват, пристъпите стават по-дълги и са придружени от силна болка, трябва да потърсите медицинска помощ и да преминете цялостен преглед, за да установите причините за това състояние.
Всички причини за спазми в краката условно се делят на физиологични и патологични. Първите включват дисбаланс на витамини и минерали, необходими за нормалното свиване на мускулите на стъпалото. Обикновено се наблюдава недостиг на хранителни вещества, когато периферният кръвен поток на краката се забави. Следните фактори причиняват това състояние:
Всички тези причини са физиологични и могат да провокират крампи на краката. Нека разгледаме по-подробно най-често срещаните..
Рисковата група за развитие на спазми в мускулите на краката включва хора, ангажирани с офис работа. Мускулите се нуждаят от редовни упражнения, за да функционират правилно. Физическата бездействие води до постепенна атрофия на мускулите на стъпалото, скъсяване на връзките и загуба на еластичност.
Активната работа на мускулите на краката ще помогне за възстановяване на притока на кръв. Продължителното седене пред компютъра води до забавяне на притока на кръв, в резултат на което меките тъкани не получават необходимото количество полезни микроелементи.
Защо схваща краката - причината може да бъде неравномерно натоварване по време на упражнения във фитнес залата, продължително ходене или поради стоене. Физическото натоварване на мускулите на краката води до техния спазъм поради увеличената консумация на полезни микроелементи.
Пациентите със затлъстяване са изложени на риск. Поради голямото телесно тегло натоварването на краката се увеличава, периферният кръвен поток се забавя и се появяват гърчове.
Обувките, които са прекалено стегнати, могат да причинят крампи в краката. Висока, нестабилна пета, малка или тясна двойка не само гасят краката, но и нарушават кръвообращението. Липсата на кислород и хранителни вещества, продължителното излагане на крака в неудобно положение провокира спазми на мускулите на стъпалото.
Големите загуби на вода могат да доведат до крампи на краката. Високата влажност и температура през лятото, интензивните силови тренировки допринасят за дехидратацията. Спазването на режима за пиене ще помогне да се избегне подобна ситуация: препоръчително е да се пие най-малко 1,5-2 литра чиста негазирана вода на ден.
Системните патологии също могат да доведат до дехидратация: диария, хиперхидроза, бъбречна дисфункция. Такива заболявания водят до излужване на калий, дефицитът на който провокира нощни крампи на краката..
Когато се появят спазми на пръстите на краката без видима причина, трябва да се проверят нивата на магнезий, калий и калций в кръвта. Недостигът на микроелементи възниква след строга диета, злоупотреба със силен алкохол, тютюнопушене, интоксикация на организма, продължителна употреба на стероиди или антибактериални средства. Много от бъдещите майки страдат от липса на витамини. Ако липсата на хранителни вещества не бъде елиминирана, няма да е възможно да се отървете от пристъпите..
Магнезият и калият са елементи, участващи в инервацията на краката и осигуряване на анатомични контракции на мускулите на стъпалото. При липса на тях спазмите възникват спонтанно. А дефицитът на калций е пряко пропорционален на продължителността на атаката.
При редовни спазми в мускулите на краката се препоръчва да посетите лекар и да се подложите на диагноза. Тъй като причината за спазмите могат да бъдат системни заболявания. Ето защо, преди да предпишете лечение, трябва да установите причината за дискомфорта..
Крампи на долните крайници се развиват на фона на такива заболявания:
Ако по време на прегледа бъдат идентифицирани едно или повече заболявания, лечението ще бъде насочено към премахването им. След оздравяване спазмите ще изчезнат сами.
Ако не се открият опасни заболявания по време на диагнозата, лечението на спазми в краката е насочено към предотвратяване на ситуации, които провокират неприятен симптом. Показан е релаксиращ масаж на краката и вани за крака с морска сол и етерични масла.
Балансираната диета и приемането на мултивитаминни комплекси през пролетта и есента ще помогне да се избегне хиповитаминозата. Курсът на терапевтичния масаж и терапевтичната терапия ще облекчи мускулното напрежение и ще ги засили.
Ако кръвообращението е нарушено, е показано носенето на компресионни чорапи. Ако пациентът страда от заболявания на опорно-двигателния апарат, специални ортопедични стелки или ортези за крака ще помогнат за справяне с спазми. Те равномерно разпределят натоварването върху стъпалото при ходене. С редовни лекарства трябва да се коригира схемата на лечение, за да се предотврати изтичането на хранителни вещества от тялото.
Какво да направите, ако кракът е стегнат и не го пуска - правилното дишане ще помогне за ускоряване на мускулната релаксация. Важно е да не изпадате в паника по време на атака, вдишвайте дълбоко през носа и издишайте през устата си..
Ако се появят крампи в ходилото, се препоръчва да седнете и да издърпате големия пръст на крака към вас. Когато дърпате палеца на крака, важно е да не огъвате коляното си. Този метод ви позволява да разтегнете мускула и да облекчите спазма..
Друг начин да се справите с крампи в ходилото е да стоите на пода, да прехвърлите телесното си тегло на намален крайник. Можете да ходите спретнато по пода, без да носите чехли.
Самомасажът помага за бързо справяне с атака на спазми в мускула на стъпалото. Първо внимателно погалете сплескания крак, след това го разтрийте енергично, омесете всеки пръст и подложки, опитайте се да движите пръстите си. Енергичните движения ще ви помогнат да активирате притока на кръв и да облекчите спазма. Използването на затоплящ крем (Долобене, Диклак, Волтарен), етилов алкохол или горчично масло ще повиши ефективността на масажа.
Понякога се препоръчва да убодите крака с игла или щифт. Този метод обаче е изключително болезнен и не е безопасен. По-добре да прищипате крака си или да надраскате спазматичен мускул с нокътя.
При липса на системни заболявания промените в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване на нови атаки на крампи в краката. Следвайки прости правила, вие ще можете напълно да забравите за дискомфорта:
Спазмите в краката най-често се причиняват от физиологични причини. Следователно, те могат да бъдат елиминирани самостоятелно, без да приемат лекарства. Ако обаче симптомът се повтаря редовно и е придружен от болка, трябва да видите лекар и да се тествате. Такива припадъци могат да бъдат знак за опасно заболяване..
Протичащи спазми в прасците, бедрата от вътрешната страна над коляното, стъпалата (стъпалата), пръстите на краката. Мускулният спазъм е придружен от силна болка. Мускулна умора, дехидратация, заболявания, недостиг на витамини и минерали, метаболитни нарушения, нервно напрежение са чести причини за крампи на краката през нощта. Лечение на заболявания, при които мускулните спазми облекчават спазмите.
Заболяването или дефицитът са чести причини, поради които телетата, бедрата, стъпалата крачат през нощта. Какво да правя в този случай? Ако мускулите са често и дълго време стеснени, особено на 50 и повече години, консултирайте се със специалист за конкретното заболяване.
Една от причините за спазмите на прасеца през нощта е мускулната преумора, което увеличава рефлекса да се свие.
Умората често се появява при стъпаловиден крак, когато петата е наклонена навътре и причинява кривина в глезена. Дефектът е по-забележим при обувки с висок ток, влошава стойката, причинява "шпора" на петата на стъпалото.
Краката се уморяват бързо, тежест, вените са разширени, прасците, болят коленете, нощем изтръпват и замръзват.
Ако причиняването на крампи на прасеца, както и бедрата, краката през нощта, лечението се извършва от ортопед. Някои хора намират за полезно да сменят обувките си..
Изследванията потвърждават липсата на данни в подкрепа на връзката между интензивните упражнения и пристъпите.
Друго проучване твърди, че има връзка с нерва на краката, което причинява мускулен спазъм.
Типични признаци на недостиг на влага:
На 50 и повече години искате да пиете по-малко вода. Причината е притъпяването на чувството на жажда, въпреки че нуждата на организма от влага е същата.
Недостигът на течност дехидратира клетките, те изпълняват по-лоши функции. Намалява прасците, бедрата, над коленете, стъпалата, пръстите на краката през нощта.
Някои здравни специалисти смятат, че не получаването на достатъчно вода през деня е толкова вредно, колкото пушенето..
Лесно и достъпно средство за отстраняване на причината, лечение на нощни спазми на краката, особено на 50-годишна възраст - достатъчен прием на чиста вода през целия ден, до осем чаши (1,6 литра).
Водата повишава ефективността, облекчава стреса, тревожността, нормализира съня, поддържа гладката кожа, насърчава метаболизма.
Съществуват сериозни съмнения относно връзката между дехидратацията след тренировка и спазмите на краката.
Намаляването на производството на АТФ (аденозин трифосфат, аденозин трифосфат) в тялото, основният носител на енергия, нарушава метаболитните процеси вътре в мускулите на прасеца, бедрата и стъпалата, нарушава баланса на възбудителните и инхибиращи сигнали, увеличава рефлекса до свиване и намалява способността на мускула да се отпуска.
Сукциновата киселина се използва за премахване на тази причина за спазми през нощта и за лечение на мускулите на краката, така че те да не се сринат..
Лекарството стимулира метаболитните и енергийните процеси в организма, мобилизира, бързо възстановява силата, облекчава болката в претренираните или уморени мускули, ускорява регенерацията на мускулната тъкан.
Краката се схващат през нощта с злоупотреба с лаксативи, хормонални, антихипертензивни (намаляват налягането) лекарства.
Една от причините за крампи в прасците и бедрата през нощта е лечението с диуретици, те се предписват при хипертония, сърдечна недостатъчност.
С урината тялото губи много магнезий, натрий, калий, които участват в свиването и отпускането на крака и други мускули, предаване на нервни импулси.
Признаци на дефицит: замаяност, мъгливи очи, косопад, чупливи нокти, намален апетит, гадене, безпокойство, няма настроение. Сънят е нарушен, сънищата са неспокойни, събуждането е трудно, нервност и раздразнителност, липса на енергия през деня. Бързо сърцебиене (тахикардия). Излишъкът от калций намалява еластичността на кръвоносните съдове, развива атеросклероза и анемия (анемия). Гъвкавостта на ставите е нарушена, работата на жлъчния мехур и панкреаса е нарушена. Прекомерното усвояване на калций е причина за камъни в бъбреците.
Ако дефицитът на магнезий е причина за спазми през нощта, лечението на мускулите на краката, така че те да не се намаляват през нощта, се извършва с аптечни витаминни и минерални комплекси, те помагат след няколко дни.
Следните храни премахват липсата на магнезий в организма: пшенични трици, тиквени семки, слънчогледови семена, ленени семена, борови ядки и орехи, шоколад, какао на прах, боб, леща, покълнали семена от пшеница.
Изследванията потвърждават обещанието на магнезия за лечение на нощни спазми на краката.
Дефицитът на натрий се причинява от често обилно изпотяване, прием на излишна течност, липса на елемент в диетата, употреба на изключително растителни храни (сурова храна), което води до излишък на калий в организма - натриев антагонист.
При недостиг на натрий спазъм през нощта схваща мускулите на прасеца. Намалено телесно тегло, няма апетит, тялото е дехидратирано. Депресия, тахикардия, ниско кръвно налягане, слабост, отслабен имунитет.
За лечение на нощни крампи в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката причината - дефицит на натрий - се елиминира чрез добавяне на трапезна (хранителна) сол към продуктите.
Какво да направите, ако краката ви се схващат през нощта и тялото ви липсва натрий?
Калият поддържа водно-солевия баланс. Недостигът причинява бърза умора, метаболитни нарушения, промени в кръвното налягане и забавено зарастване на рани. Тъпа, слаба коса, суха кожа, жените имат затруднения при носене, преждевременно раждане, понякога безплодие.
Липсата на калий нарушава нервно-мускулната проводимост - причината за крампи в мускулите на прасеца, бедрата и стъпалата през нощта. Лечението се провежда чрез приемане на аптечни продукти за елиминиране на дефицита на калий.
Полезно е да включите в диетата следните храни, богати на калий: овес, елда, просо, ориз, пшенични трици, месо, риба, морски дарове, птици, бобови растения, ядки, слънчогледови семки, домати, картофи, зеле, магданоз, стафиди, сини сливи, череши, френско грозде, млечни продукти.
Проучване на пациенти с цироза на черния дроб потвърждава, че спазмите в краката не са свързани с промени в нивата на калций, магнезий, натрий, калий, цинк.
Анемия (анемия) - симптом на здравна патология, причинена от намаляване на нивата на хемоглобина, тя е придружена от намаляване на броя на червените кръвни клетки в кръвта.
Симптоми на анемия: нарушение на съня, бърза умора, прекомерна белота на кожата, "цианоза" на устните, замаяност, задух, сърцебиене (тахикардия).
Ако ниското ниво на хемоглобин е причина за крампи в краката през нощта, лечението се предписва от хематолог.
При някои хора на 50 и повече години мускулите на краката се схващат през нощта поради токсичния ефект на алкохола върху черния дроб - една от причините за анемия.
Анемията е свързана с недостиг на желязо, витамин В9 (фолиева киселина) или В12 (цианокобаламин).
Липса на желязо
При анемия поради липса на желязо апетитът е извратен - искате да ядете глина, тебешир. Удоволствие е да вдишвате неприятни миризми. Косата пада, кожата е суха, напукана, ноктите са вдлъбнати и чупливи, лигавиците са възпалени, постоянно студени - горните и долните крайници замръзват.
За премахване на дефицита на желязо и повишаване на ниските нива на хемоглобин - причините за нощните крампи в краката - Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer се използват при лечение.
Има много желязо в свинския и говеждия черен дроб, бъбреците, телешкото месо, морските дарове, малини, бобови култури, елда, пълнозърнести храни, магданоз, коприва, валцован овес, нар, сини сливи, ябълки, сливи, праскови, сушени кайсии, шипка, печени картофи в обелка, касис, червени боровинки, ядки.
Недостиг на фолиева киселина
Анемията, причината за която е липса на витамин В9 в организма, се проявява със слабост, повишена умора, раздразнителност, повишена сърдечна честота, липса на апетит, нарушение на паметта, главоболие.
Причините за дефицита са дългосрочен прием на козе мляко, което е лошо на витамин В9, операция на червата, продължителна употреба на лекарства за припадъци (фенобарбитал), пиене.
За лечение на спазми в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката през нощта, причината - дефицит на B9 - се елиминира чрез използване на аптечни витаминни комплекси.
Липсата на фолиева киселина в организма се елиминира от продукти: черен дроб, бобови растения, магданоз, спанак, орехи, бъбреци, гъби от свинско месо, пшеница, ръж, зеле, овесени ядки, царевица, тиква, цвекло, домати, картофи, яйца, портокали, грозде.
Липса на цианокобаламин
При анемия, причинена от липса на витамин В12, координацията е нарушена, движенията са ограничени, тромави, походката се променя. Изглежда, че кожата изтръпва, езикът е яркочервен, "лакиран".
Ако дефицитът на цианокобаламин е причина за гърчове, лечението на мускулите на краката, така че да не ги обединяват през нощта, се извършва с аптечни лекарства.
Липсата на витамин В12 в организма се елиминира от продукти: черен дроб, чернодробна наденица, говеждо сърце и език, заешко месо, агнешко, говеждо, пилешко, яйца, млечни продукти, херинга, скумрия, сардина, пъстърва, кестен, сьомга.
Проучването твърди, че има малко доказателства за връзка между крампи на краката и анемия, кръвна захар, функция на щитовидната жлеза и бъбречни заболявания, въпреки че цитира ограничени доказателства за лечението на нощни крампи на краката с упражнения, разтягане, добавки с магнезий, витамин В12.
Магнезият, витамин В12 благоприятен за намаляване на нощните крампи при възрастните хора.
Продължителната вазодилатация в кожата се нарича телеангиектазия. Формата на звездите е различна: проста, дървовидна, паякообразна, петна.
Те са по-чести при жените и не причиняват дискомфорт. Но козметичен дефект сигнализира за появата на заболявания - причините за крампи в краката през нощта - които се лекуват след диагноза от лекар..
Спазми през нощта спазми на краката:
По кожата се появяват паякообразни вени, развива се тромбофлебит, атеросклерозата е причината за нощните крампи на краката. Лечението на тези заболявания се извършва от лекари: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.
Появата на паякообразни вени може да сигнализира за нарушение в червата на синтеза или абсорбцията на витамини и минерали. С техния дефицит намалява и прасеца и други мускули на краката.
При жените възможна причина за паяковите вени и нощния мускулен спазъм е използването на контрацептиви, дисбаланс на половите хормони, включително по време на бременност, които допринасят за разширяването на съдовете на краката, промяна в количеството и състава на кръвта, която влиза в бедрата, прасците и стъпалата.
При заболяване вените се разширяват, кръвта се застоява, разтяга стените им. Причината е наследствено предразположение, заседнал начин на живот, метаболитни нарушения, наднормено тегло, хормонални промени, редовна продължителна работа, докато стоите.
Ако не започнете лечение, след известно време под кожата се виждат венозни възли, те набъбват, има постоянна тежест и умора в краката, прасците и краката набъбват, долните крайници и пръстите на краката често са тесни, спазъмът е придружен от силна болка.
Ако разширените вени са причина за крампи на краката през нощта, лечението се извършва от флеболог. Той предписва специален гел, курс на витамини за укрепване на стените на кръвоносните съдове.
По време на бременността хормоните омекотяват вените, притискане на венозния сплит от матката пречи на изтичането на кръв. В по-късните етапи съдовете на бедрата и прасците се разширяват. Венозна недостатъчност - причината за крампи в краката през нощта, понякога от шестия месец на бременността, всичко отминава след раждането.
Статията заключава за риска от продължителен престой на краката и развитие на разширени вени, нощни спазми на краката..
Причината за заболяването е вирус:
Продължителното възпаление може да причини необратима дегенерация на тъканите (цироза на черния дроб).
С възпалителен процес в черния дроб, горчивина в устата, киселини, оригване, гадене, липса на апетит, потъмняване на урината, жълтеникав цвят на склерата и кожата. Понякога сърбеж, температура до + 37,5С, студени крайници, изпотяване, зачервяване на кожата на палците или малки пръсти.
Ако възпалението на чернодробната тъкан е причината за нощните спазми на мускулите и пръстите на прасеца, лечението се предписва от терапевт, специалист по инфекциозни заболявания, хепатолог.
Изследванията потвърждават връзката между съдовите заболявания, чернодробните заболявания и нощните крампи на краката.
Паращитовидните (паращитовидните) жлези са разположени на шията. Произвежданият от тях паращитовиден хормон регулира обмяната на калций и фосфор в организма. С липсата му в кръвта се намалява съдържанието на калций и се увеличава съдържанието на фосфор..
Нарушаването на минералния баланс и пропускливостта на клетъчните мембрани се проявява с повишена нервно-мускулна възбудимост и спазми на мускулите на флексора. Те възникват спонтанно или са провокирани от механични, акустични, термични стимули, повишена вентилация на белите дробове.
В началото мускулите изтръпват, стават сковани, над горната устна и на пръстите - "гъши неравности", изтръпване и студени крака и ръце. След това намалява симетричните мускулни групи - първо горните, а след това долните крайници. Кожата става бледа, скача налягането, сърцебиенето се увеличава, гаденето, отпуснатите изпражнения, някои губят съзнание.
При лека форма на заболяването се появява мускулен спазъм 1-2 пъти седмично, продължаващ минути. В тежка форма - многократно през деня в продължение на няколко часа.
Ако хипопаратиреоидизмът е причина за мускулни крампи в краката, когато кракът се огъва и огъва, лечението се предписва от ендокринолог.
Дефицитът на калций се проявява с чупливи нокти, отслабване на имунната система, нарушение на паметта и намалено съсирване на кръвта. Елементът е особено необходим по време на бременност, през юношеството, влиза в тялото с мляко, сирене, ядки, зеле, магданоз, сметана, кисело мляко, боб, извара.
За по-добро усвояване на калция е необходим витамин D, те са богати на рибено масло, черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара, яйчен жълтък.
При пациенти с ниски паратиреоидни хормони, които са подложени на хемодиализа, по-ниска от очакваната честота на крампи в краката.
Спазъмът бързо се освобождава.
За превенция, преди да си легнете, изпълнете упражнения за разтягане на мускулите на прасеца:
Когато крампите се приближат, дръпнете чорапите към вас, за да опънете и отпуснете мускулите на прасеца.
Какво да направя, ако телето се спази?
Лимонов сок:
Лекувайте 1-2 седмици.
Пчелен мед:
Измийте след 30 минути.
Горчица на прах:
Лаврово масло:
пелин:
Загрейте леко преди нанасяне и поставете в хладилник. През лятото прилагайте нарязани пресни листа през нощта.
Проучването потвърждава, че няма данни за немедицинска ефективност за лечение или намаляване на мускулни крампи.
горещо:
Студ:
магнит:
Сапун:
Menovazine:
No-shpa: