Спазмите на краката са неприятно явление, което е хванало всеки човек поне веднъж в живота си. Причините за развитието на спазъм могат да бъдат безобидни нарушения на електролитния и воден баланс или опасни системни заболявания на човешкото тяло. И възрастните, и децата са предразположени към мускулен спазъм.
Ако спазмите се появяват няколко пъти седмично и продължават повече от 15 минути, трябва да видите вашия лекар. Флебологът ще определи точната причина и ще предпише цялостно лечение. В тази статия ще разгледаме как да отпуснете мускула на прасеца бързо и ефективно по време на атака..
Спазъмът на мускулните влакна намира пациента внезапно и продължава от няколко минути до час или повече.
Редките пристъпи не са опасни и са резултат от дехидратация, продължително седене в едно положение, пренапрежение.
Честите спазми на мускулите на прасеца в покой се причиняват от нарушения във функционирането на вътрешните органи и системи. Между тях:
Флебологът е в състояние да установи точните причини и да предпише лечение на спазми на мускулите на прасеца, което често притеснява през нощта.
Въз основа на лабораторни изследвания на биохимия на кръвта, ултразвуково сканиране на кръвоносните съдове и визуално изследване на пациента се определя диагнозата и методът на терапия.
След внимателно проучване на причините за крампи в краката и елиминиране на основните отрицателни фактори - дехидратация и пренапрежение, проблемът ви може напълно да отстъпи.
Ако това се отнася до системни заболявания на тялото и не можете самостоятелно да определите защо мускулите на прасеца са спазми, трябва да поверите решението на този въпрос на лекаря. Обръщайки се към флеболог, ще намерите компетентно лечение, което включва електрическа стимулация на мускулите, масаж, гимнастика, приемане на мускулни релаксанти.
Важно е да се премахне първичната диагноза, която е причинила гърчовете. Системното заболяване трябва да се лекува от специализиран специалист.
Ако се открие възпаление на сухожилията или мускулите, се предписват противовъзпалителни лекарства. Подбират се индивидуално, дозировката се посочва от лекаря.
По-сериозни заболявания могат да бъдат идентифицирани - на щитовидната жлеза, гръбначния стълб или нервната система, което води до спазъм на мускулите на прасеца.
Едва след пълна проверка на тялото човек може да започне да лекува самите пристъпи..
Внезапният спазъм често смущава човек. Синдромът на болката може да бъде толкова тежък, че почти напълно изключва възможността за критично мислене. Ето защо, ако този проблем ви притеснява, подгответе се предварително за отстраняването му..
Какво да направите, ако мускулът на прасеца се е свил и как да предотвратите синдрома на болката:
При спазми на мускулите на прасеца не всеки човек счита за целесъобразно да се консултира с лекар, тъй като не е запознат с възможните причини за този синдром. По-рано споменахме някои от тях, все по-малко сериозни.
Не рискувайте здравето си! Таблетките против гърчове не елиминират заболяването, а само маскират симптоматичните прояви.
Лекарят може да предпише противовъзпалителни лекарства, мускулни релаксанти, витаминни комплекси, които могат да излекуват първоначалната диагноза, а изчезването на пристъпите ще последва естествения процес на възстановяване.
Сред лекарствата, които влияят на премахването на мускулните спазми, се препоръчват следните от специалистите: Аспаркам, Хинин, Магнистад, Магне В6, Кормагезин, Панангин.
Хапчетата са ефективни само когато синдромът се проявява за първи път и не е симптом на системно заболяване.
Загряващият мехлем за спазми на мускулите на прасеца облекчава болката и е в състояние да се справи с възпалението на влакната. Обърнете внимание на мехлеми като: Troxevasin, Venoflebin, Troxeturin, Vasoket.
При спазми в мускулите често се среща електролитен дисбаланс, в който участват соли, минерали и вода.
За да попълните липсата на калий, калций, натрий и магнезий в организма, обогатете диетата си с храни, съдържащи тези вещества и добавете 1-2 порции витамини на ден.
Диетата предполага наличието на плодове, горски плодове, билки и зеленчуци, сушени плодове, бобови растения, зърнени храни, ядки, яйца, морски дарове в нея.
За 2-3 седмици увеличете ежедневния си прием на витамини и минерали с мултивитаминни комплекси, съдържащи B, E, A, K, D и Ca, Mg, Zn.
Честите пристъпи на конвулсивни спазми не са норма. Не трябва да се опитвате сами да се справяте с проблема, като неконтролирано приемате мускулни релаксанти и обезболяващи.
Ако пристъпите се повтарят повече от 1 път седмично в покой, консултирайте се с лекар.
Наличието на системно заболяване, предизвикало спазъм на фибри, прогресира без квалифицирана помощ и причинява значителна вреда на здравето.
Елиминиране на лошите навици: тютюнопушене, пиене на алкохол и големи количества кафе, сол, консерванти, значително подобрява електролитния баланс и предотвратява развитието на припадъци.
Спортистите и ръчните работници се съветват да спазват правилното попълване на ежедневната диета, да се затоплят по време на продължителна работа и загряващи упражнения преди тренировка, да имат добра почивка.
Така че спазъмът на мускула на стомаха не се повтаря отново насън, елиминирайте вероятността от заболявания, които провокират мускулен спазъм.
Водете активен начин на живот и се храните правилно. Проверявайте редовно здравето си.
Дори лек спазъм на мускулни влакна, повтарящ се многократно, може да показва наличието на сериозни нарушения в организма. Диагнозата на кръвния състав и съдовото здраве ще помогне да се определи причината за крампи на краката.
Лечението включва елиминиране на първичната диагноза и свързаните с нея фактори - дехидратация, свръхексерция, електролитен дисбаланс. Комплексната терапия включва физиотерапия, медикаменти и упражнения.
Ако човек постоянно се притеснява от спазъм на прасеца на мускулатурата, причините могат да се крият в най-неочакваните заболявания. В повечето случаи, ако няма сериозни хронични заболявания като епилепсия или диабет, това се дължи на външни фактори..
Какви са тези фактори и как те влияят на организма, трябва да знаете за ефективна борба с патологията. Диагностиката обаче не трябва да се прави у дома, а заедно с лекар..
Има няколко причини, поради които телетата са натъпкани и всяка от тях има различни типове мускули:
Основните причини за крампи в мускулите на прасеца са свързани с нарушения, които засягат кръвообращението, предаването на нервните импулси и електролитния баланс в мускулните клетки. Механизмът на развитие на патологията е един и същ в детството, зрялата възраст и старостта..
Тази категория причини, които причиняват спазми в прасците на краката, се среща най-често при хора без хронични заболявания. Нарушенията са свързани с изчерпване на йони на калий, магнезий, калций, натрий и хлор. В резултат на някои заболявания са възможни нарушения в баланса на тези вещества - бъбречна недостатъчност, сърдечни заболявания. Въпреки това, по-често проблемът се появява при хора, които злоупотребяват с диети, прекалено голям стрес върху тялото физически.
При дисбаланс на тези вещества се образува мускулен спазъм, понякога с такава сила, че мускулите на прасеца се натъпкват от болезнени конвулсии.
Невропатията на долните крайници е синдром на слабост на мускулните влакна, който се развива в резултат на употребата на лекарства за лечение на сериозни заболявания: диабет, ХИВ, тумори, инфекциозни патологии. Също така, нарушение се появява при алкохолна или химическа интоксикация.
Инервацията може да бъде свързана с неправилно функциониране на малкия мозък, който е отговорен за свиването на мускулните влакна. Често спазми в мускулите на прасеца на фона на такъв механизъм се наблюдават при пациенти с епилепсия. Увреждането на гръбначния мозък може да причини разстройства, а други неврозависими патологии водят до тях: амиотрофична склероза, полиомиелит, миотонични разстройства.
Леката степен на дехидратация не може да причини спазми в мускула на стомаха, но при 2 и 3 степен на патология концентрацията на натрий рязко намалява, кръвта се сгъстява. Резултатът е спазъм. Причините за дехидратацията могат да варират: стомашно-чревни заболявания, отравяне, престой в горещи условия без вода, прекомерни упражнения и неспазване на режима за пиене.
Диуретиците водят до отделяне на натрий и магнезий от тялото, което причинява рязко увеличаване на възбудимостта на нервните влакна. Пациентите в напреднала възраст често страдат от тремор на краката и ръцете, които са принудени да приемат диуретици, както е предписано от лекар..
При цироза на черния дроб съставът на кръвта се променя, в перитонеума и други части на тялото се натрупва твърде много течност. Това причинява спазми в мускулите на прасеца и други части на тялото..
Подобна ситуация възниква при хронична бъбречна недостатъчност, когато миоклонусът се развива на фона на измиване на хранителни вещества.
Когато се появи фокална хипоксия в тъканите, процесът на екскреция на метаболитни продукти, които не са претърпели окислителни промени: медиатори, млечна киселина. Това причинява възпаление, болка и спазъм на мускулите на прасеца. Патологията се образува поради лошия приток на кръв в областта на подбедрицата, както и на фона на метаболитни заболявания и с намаляване на приема на глюкоза.
С разширени вени намалява прасците на краката след продължително ходене или упражнения. Често страдат онези, които са принудени постоянно да са на крака за дежурство. Ако не се лекува, краката започват да болят, отделните мускули постоянно потрепват и се появява оток. Започнатите разширени вени са придружени от тромбоза или флебит - възпаление на вените.
Поради неправилната структура на стъпалото, прасците на краката се намаляват, функционалността на лигаментния апарат се променя и физическото натоварване е неправилно разпределено. Всичко това води до промяна в притока на кръв, до неизправност на нервните клетки. Плоските стъпала често се развиват при хора, които носят тесни обувки и високи токчета дълго време.
Тази патология се наблюдава при хора със захарен диабет, пушачи. Потокът от артериална кръв се променя, което води до болка при ходене, невъзможност за придвижване на дълги разстояния. Появяват се отоци, кожни лезии под формата на язви и ерозии. Понякога се образуват некротични процеси - диабетно стъпало.
В този случай работата на капилярите страда, възниква кислороден глад на мускулните клетки. В допълнение към появата на гърчове, има силен спазъм, леко втрисане на крайниците: кожата става бледа или става синя.
Неврологичните разстройства възникват на фона на заболявания и инфекции, имат тежък ход:
Има и други причини, поради които намалява мускула на прасеца, и те са свързани с изключително неправилно отношение на хората към физическото състояние..
Този вид причина, поради която се появява спазъм на телето, е много по-лесно да се елиминира. В някои случаи обаче се изисква медицинска помощ:
Друга причина е честата хипотермия на краката. Хората пренебрегват използването на сезонни топли обувки, в резултат на което краката и прасците непрекъснато се охлаждат..
Всичко това води до факта, че кръвообращението е нарушено, метаболитните процеси се забавят и мускулите започват да се напрягат, развива се спазъм.
Ако причината се крие в преумора, а не в разкъсване или разтягане, тогава лечението на крампи на мускулите на прасеца се извършва с консервативни методи. В случай на рецидиви, трябва да знаете правилата за спешна помощ:
Какво да направите с крампи в мускулите на прасеца е да не се опитвате да бягате и да скачате. Вместо компрес можете да използвате затоплящи мехлеми. Ако патологията е свързана с хронични заболявания или остри състояния, лекарите често предписват курс на лечение с антиконвулсанти.
Нощните крампи в мускулите на прасеца са често срещани при по-възрастните хора и се появяват през нощта по време на сън, предотвратявайки правилната почивка.
Спазъм е спонтанен мускулен спазъм, придружен от силна болка. Често място на проявление са краката (прасците и долната част на краката). Конвулсивното свиване продължава няколко минути или минути, което кара мускула да се втвърди и деформира. Рязкото начало на конвулсивно свиване се придружава от остра болка, облекчена изключително от болкоуспокояващи. Усещанията за болка продължават до един ден, достигайки връх през нощта.
Редовните нощни припадъци са сигнал от организма, че има сериозно заболяване или аномалия.
Установяването на кауза е сигурна стъпка по пътя към възстановяването. Нощните крампи на мускулите на прасеца са един вид показател за общото състояние на организма, проявата на което е тежка извинение за отиване на лекар.
Основните причини за крампи в краката са:
Често се появяват конвулсивни контракции на мускулите на прасеца през нощта. По време на сън метаболизмът се забавя, само сърцето и мозъкът работят с нормално темпо. Мускулите са отпуснати през нощта, кръвоснабдяването на крайниците се забавя, което води до недостиг на кислород, което води до гърчове.
За облекчаване на състоянието по време на конвулсивни контракции е разработен специален план за действие.
За превантивни цели се препоръчва:
По време на периода на интензивен растеж и развитие, дете, подобно на възрастен, може да изпитва нощни крампи на мускулите на прасеца. Явлението се провокира от следните състояния: плоско стъпало при дете, хипотермия, липса на минерали и витамини в кръвта, дълъг престой в неудобно положение. Причината за пристъпите се определя от лекаря. При редовни припадъци най-вероятните фактори са плоски крака и липса на витамини.
Ако спазмите на краката са станали редовни, се препоръчва да се консултирате с лекар. Конвулсивните явления се занимават с терапевти, в някои случаи невропатолози.
За да се установи причината за гърчовете, се провежда кръвен тест, за да се установи наличието на дисбаланс в хормоните или минералите у пациента. Състоянието на кръвообращението се диагностицира чрез измерване на пулса на крака.
Медицината добре е изучила феномена на пристъпите, назначаването и процеса на лечение не причинява трудности.
Ако лекарите не могат да определят точно причината за пристъпите, симптомът се обяснява с недостатъчно количество витамини и минерали в човешката кръв. След прегледи се предписват Magne B6, Calcium D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Midocalm, Diphenylhydramine hydrochloride, Aralen, Dilantin, Quinine sulfate. Изброените лекарства са показани за употреба под строгото наблюдение на лекуващия лекар и едва след като се установят причините, обясняващи причината за конвулсивните контракции на мускулите в краката. Нито едно лекарство не гарантира пълно отстраняване на синдрома, освен това може да доведе до усложнения в организма, което да повлияе негативно на лечебния процес.
Медицината ви позволява да лекувате гърчове с използването на физиотерапевтични сесии, рефлексология, дълбок професионален масаж, който има благоприятен ефект върху кръвообращението в проблемната зона.
Ако хайверът редовно намалява по време на сън, в допълнение към лечението с лекарства, силно се препоръчва да промените диетата, като добавите повече храни, богати на витамини: постно месо, черен дроб, морски дарове, броколи, мед, бобови растения, сушени плодове, млечни продукти, ядки, билки, трици. Моля, обърнете внимание, че просто нискомаслените храни няма да доведат до желания ефект, липсват им редица витамини, които помагат при лечението на гърчове.
Конвулсиите по време на бременност се причиняват от ниските нива на хемоглобин. Състоянието е опасно за майката и детето, за нормализиране на състоянието, подходящи лекарства се предписват само от лекар.
Допълнителна причина за конвулсии при бременни жени е липсата на калций, магнезий и калий, които се отделят от тялото в резултат на токсикоза, понякога включваща често повръщане. Неволните контракции се наблюдават при късна бременност, което е свързано с особеностите на обмена на витамини и микроелементи между женското тяло и тялото на нероденото дете.
Матката, силно увеличена по размер, притиска към долната вена кава, нарушава се отливът на венозна кръв от краката, което причинява болезнен пристъп.
За да се отървете от нощните спазми, е необходимо постоянно обучение и укрепване на мускулите на прасеца. За целта са разработени упражнения:
Нощните крампи на мускулите на прасеца не представляват опасност за човешкия живот, но причиняват болка и други неприятни усещания. За лечението на конвулсивен синдром на първо място се установяват причините за поява, след това се спазват предписанията на лекаря без провал.
Представете си, че се събуждате посред нощ с дива болка в мускула на прасеца. Кракът е парализиран, а прасецът е твърд на пипане, като оръдие. Звучи ви познато? Те са нощните крампи на мускулите на прасеца, които всеки от нас изпитваше поне веднъж в живота си..
Според наблюденията на Американската асоциация на семейните лекари 60% от възрастните редовно сплескват прасците през нощта..
Спазмите на краката най-често засягат мускулите на прасеца, тъй като те са най-разтегливи и еластични, въпреки че могат да се разпространят до квадрицепсите и тазобедрените стави.
Медицинските експерти не знаят точния отговор на въпроса защо телетата могат да се спазят през нощта. Съществуват обаче добре известни фактори, които увеличават риска. В повечето случаи нощните спазми са идиопатични, тоест няма заболяване, което да ги провокира..
Положението на краката по време на сън е най-очевидната причина за спазми на прасеца през нощта. Когато горната част на стъпалото е насочена към крака, сякаш сте на върха на пръстите, той постепенно свива прасците и ги спазми..
Други фактори, които могат да допринесат за спазми на краката през нощта, включват:
Пасивен начин на живот. За да работи мускулът правилно, той трябва да се свива редовно. При продължително седене тя губи тонуса си и става по-податлива на припадъци;
Мускулна умора. Прекалената физическа активност също може да доведе до крампи. Вероятността се увеличава с електролитен дисбаланс;
Неправилна стойка на седене. Седенето с кръстосани крака или чорапи на разстояние ще напряга прасците ви;
Дълго стоене. Проучванията показват, че хората, които трябва да прекарват много време на краката си, са по-склонни да изпитват крампи на мускулите на прасеца през нощта;
Ненормална нервна възбудимост. Електромиографията (ЕМГ) на пациенти с гърчове показва, че причините за нарушения в провеждането на нервните импулси могат да бъдат;
Съкращаване на лигаментите. Някои сухожилия се съкращават и губят еластичността си с възрастта. Това може да обясни защо по-често възрастните хора изравняват прасците през нощта;
Нощните крампи често са симптом на синдрома на неспокойните крака (RLS). Това е името на специфично състояние, което възниква след стресови ситуации или приема на определени лекарства..
Нощните мускулни крампи в телето вероятно няма да са първият признак на сериозно заболяване. Те обаче могат да бъдат съпътстващ проблем:
По време на бременност. Поради двойното натоварване на краката, жените много често страдат от пренапрежение на прасците, особено ако ходят или ходят много;
Със структурни аномалии като плоско стъпало или спинална стеноза;
С неврологични нарушения (периферна невропатия, болест на моторните неврони);
С невродегенеративни нарушения (болест на Паркинсон);
При заболявания на черния дроб, бъбреците и щитовидната жлеза;
С метаболитни нарушения (захарен диабет);
С нарушения на кръвоснабдяването на краката (заболяване на периферните артерии, коронарна болест на сърцето);
При дехидратиране (ниски нива на калций и магнезий);
След прием на определени лекарства (статини, диуретици, естрогени, добавки с желязо).
Идиопатичните крампи на краката могат да бъдат разграничени от системните крампи по това колко често се появяват..
Нощните мускулни спазми могат да бъдат много болезнени, но не представляват сериозна заплаха за здравето. Повечето хора, които ги изпитват, не изискват специална медицинска помощ..
Опитайте тези методи за облекчаване на спазъм на телето през нощта:
Масажът. Омесете и разтрийте напрегнат мускул, за да му помогнете да се отпусне;
Стречинг. Ако кракът ви е тесен, изправете го напълно и след това се издърпайте за палеца;
Ходене на токчета. Той помага за ангажиране на противоположни мускули и по този начин облекчава напрежението от прасеца;
Загрявам. Увийте крака в гореща кърпа или поставете подгряваща подложка (пластмасова бутилка) с гореща вода. Топла вана също може да бъде полезна..
Има някои доказателства, че краставицата от краставици помага при спазми на телета. Вероятно става въпрос за медииран нервен рефлекс, който се появява в устната кухина по време на пиене и по този начин потиска възбуждането на мускулните алфа моторни неврони.
Ако мускулът остава твърде чувствителен след спазъм, вземете обезболяващо средство. НСПВС като ибупрофен и напроксен могат да помогнат за облекчаване на болката.
Нощните крампи са доста лесни за избягване. Основното е да следвате няколко правила:
Пийте много течности през целия ден. Вероятно проблемът ви се крие в електролитния дисбаланс и трябва да коригирате количеството вода, което пиете;
Разтегнете се преди лягане. Можете да предотвратите спазми на краката, като опънете подбедриците;
Работете на неподвижен мотор. Няколко минути педали с ниска скорост ще ви помогнат да отпуснете мускулите на краката. Основното нещо е да не тренирате прекалено силно;
Променете позицията си, докато спите. Опитайте да спите на гърба си с възглавница или твърда опора под коленете;
Избягвайте тежките постелки - те ще принудят краката ви да се разгъват и постепенно ще стегнат прасците;
Носете удобни обувки. Скованите, смачкващи обувки с твърда подметка могат да изострят мускулно-неврологичното увреждане, особено ако имате плоски крака.
Разгледахме основните причини за нощните крампи в мускулите на прасеца. Вероятно сте ги изпитвали неведнъж и знаете колко е болезнено и неприятно. За щастие те не са признак за сериозен здравословен проблем. Просто поддържайте краката си тонизирани и разтягайте редовно прасците и тазобедрените стави - това е достатъчно..
Мускулни крампи на прасеца - неочаквани и неволни спазми - обикновено се появяват през нощта и не зависят от възрастта и пола: мъжете и жените, възрастните хора и децата страдат от тях. Изолираните атаки не трябва да са причина за безпокойство. Но ако проблемът се появява често, тогава си струва да помислите за причините, които го провокират, и да вземете необходимите мерки за премахване на болезнените симптоми. За да направите това, трябва да се свържете със специалист.
В медицината има два вида спазми в мускулите на прасеца:
Причините за двата вида припадъци могат да бъдат разделени на две групи - външни и вътрешни..
Външните фактори, които причиняват нощни крампи на мускулите на прасеца, включват:
Елиминирайки провокиращия фактор, можете напълно да се отървете от болезнени усещания и неочаквани събуждания през нощта..
Ситуацията е по-сложна, ако причините за гърчовете се крият в тялото. Списъкът с патологии, които причиняват крампи в мускулите на прасеца, включва:
За да установите истинската причина за мускулни спазми, трябва да се консултирате с лекар за преглед и назначаването на адекватна терапия.
Спазмите на краката могат да бъдат тревожни в детството и старостта, както и по време на бременност. Това може да се дължи на различни фактори..
Мускулните крампи на прасеца са често срещани при малки деца и тийнейджъри. Най-често това не е свързано с хронични заболявания, а се причинява от подвижен начин на живот и активен растеж на млад организъм, особено в периода от 7 до 14 години. Причината за спазми при деца също може да бъде:
При възрастните хора гърчовете се появяват в резултат на следните фактори:
Теленните спазми по време на сън често са проблемни за бременните жени. Лекарите смятат това за нормално, преминаващо явление. Лесно е да се обясни причината за неприятните симптоми при бъдещите майки: най-често те са причинени от дефицит на витамини и минерали, изразходвани за формирането и развитието на плода, оток на тъканите, наднормено тегло и повишено натоварване на краката. Това състояние не изисква лечение - след раждането на бебето тялото се връща в нормално състояние и припадъците изчезват.
Ако крампи на мускулите на прасеца не са свързани с физически натоварвания, се появяват няколко пъти на нощ и причиняват силна болка, която притеснява повече от един ден, тогава трябва да се свържете с клиниката и да се подложите на преглед. Понякога е достатъчно да вземете тестове за кръв и урина, за да установите истинската причина за нощните мускулни крампи..
Нощните крампи обикновено се появяват в единия крак и след известно време отминават сами. Но болката от тях е достатъчно силна.
Ако кракът ви е огънат по време на сън, тогава трябва да вземете спешни мерки:
За да не се събудите от пристъп на болка през нощта, трябва да затоплите крака си по някакъв удобен начин:
Ако спазмите са преминали и болката продължава, тогава трябва да вземете анестетична таблетка (ибупрофен, напроксен, габапентин, Мотрин).
Лечението на спазмите на телетата е насочено към премахване на причините и болестите, които са ги причинили. За да попълни дефицита на витамини и минерали, лекарят може да предпише монопрепарати и витаминно-минерални комплекси:
Те трябва да се пият на курсове, като координират срещата с лекуващия лекар. Не бива сами да си предписвате такива на пръв поглед безобидни лекарства. Излишъкът от микроелементи и витамини е също толкова вреден за организма, колкото и липсата им.
За да се компенсира дефицитът на хранителни вещества, е необходимо да се балансира диетата и да се включат в диетата храни, богати на калций, калий, магнезий и витамин D:
Струва си да използвате наличните народни средства. Натуралният пчелен мед (билки) може да намали риска от припадъци: достатъчно е да разтворите една чаена лъжичка от продукта 2 пъти на ден половин час преди хранене. Вечер е полезно да го допълвате с чаша чай от лайка: залейте супена лъжица лечебни суровини с чаша вряла вода, настоявайте половин час и пийте преди лягане.
Можете да избегнете конвулсивни рецидиви, ако следвате прости правила:
Препоръчва се да се вземе курс на акупунктура, като се свържете със специализирана клиника. Добре е да вземате топла вана, релаксиращ душ или вани за крака с етерични масла (лавандула, розмарин, хвойна) преди лягане всеки ден..
Много от нас, най-вероятно, поне веднъж в живота си са се сблъсквали с такова явление като крампи на мускулите на прасеца. Ще разгледаме причините и лечението на болестта по-долу. Съгласете се, това е много неприятно усещане, особено ако се случи по време на сън. Честите спазми на мускулите на прасеца през нощта могат да показват определена неизправност в тялото, така че ако редовно ги усещате, тогава определено трябва да прочетете тази статия.
Продължителността на гърча по правило е до една минута, но в някои случаи може да продължи и по-дълго - от пет до петнадесет минути. Най-често това явление се проявява именно през нощта, когато мускулът е в отпуснато състояние..
Острият спазъм се характеризира с остра болка в крака. Засегнатият мускул е твърд на допир, така че е много трудно да се отпуснете чрез месене и триене. Единична крачка в мускула на прасеца през нощта може да се образува по следните причини:
В някои случаи пациентите се обръщат към лекаря, за да установят защо през нощта спазъм в мускула на прасеца се развива толкова рязко и без предупреждение, причинява много неудобства, оставяйки след себе си болка в крака сутрин.
Редовните спазми могат да бъдат следствие от редица сериозни заболявания, а също така да се появят поради липса на определени микроелементи, необходими за нормалното функциониране на организма. За да разберете това по-подробно, препоръчваме ви да се запознаете с информацията под формата на таблица..
Причини за крампи на мускулите на прасеца през нощта:
Спазъм в стомашния мускул през нощта се развива внезапно, не щади никой едновременно: нито жени, нито мъже, нито дори деца. Защо детето има мускулни крампи??
В действителност, в периода на активен растеж, бебето може да изпита спазми по време на сън и ако това се случи, тогава е необходима консултация с педиатър. Причините могат да бъдат различни: липса на калий, калций, вроден дефект на стъпалото или хипотермия. Във всеки случай само лекар, въз основа на медицински прегледи, ще може да назове точните обстоятелства, причинили болезнено неразположение при бебето..
Най-често спазмите се наблюдават именно в стомашно-мускулния мускул, който се намира под завоя на коляното и се простира почти до средата на крака. Той играе много важна роля в живота на човек - позволява му да стои, да ходи, да извършва различни физически движения. Мускулът има способността да се разтяга и свива значително. Съдържа много кръвоносни съдове, нервни окончания, както и плексуси на сухожилията и връзките.
А сега си представете, че в такъв "богат" мускул се появяват силни контракции! Когато тя е в отпуснато състояние, болката става толкова силно изразена, че спящият рязко скача нагоре и, страдайки, се опитва да си помогне с масаж, разтриване или обикновена загрявка. Обикновено за кратко е трудно да се постави ред в крака, така че жертвата неволно се превръща в заложник на неприятна ситуация.
Също така спазъмът може да засегне мускулите на стъпалата, бедрата и пръстите на краката. Като цяло, без значение къде се появяват крампи на краката, те винаги поставят стрес върху колянната или глезенната става и с течение на времето това може да доведе до отрицателни промени в хрущялната тъкан и сухожилията..
Най-трудният проблем, с който се сблъсква жертвата, е неговата сънливост. Дори и да знаете методите за справяне със спазъм от зъбите, е много трудно да ги запомните и правилно да ги възпроизведете посред нощ, особено когато има силна болка. И все пак си струва да поговорите и да се настроите на факта, че самопомощта ще позволи на крака да излезе от ада възможно най-скоро..
Прости и ефективни действия, които могат да се направят, когато мускулите на прасеца се свиват през нощта:
За да не се бъркате през нощта, се препоръчва да практикувате и можете да направите това веднага!
Да се научите да се справяте с пристъпите не означава, че спокойно можете да забравите за проблема. Самолечението не си струва, но е крайно време да потърсите помощ от местен лекар, за да разберете причините за крампи на мускулите на прасеца през нощта. Естествено след консултацията трябва стриктно да се придържате към режима на лечение, в противен случай спазмите няма да отидат никъде и по време на сън те редовно ще напомнят за себе си.
В допълнение, спазмите могат да бъдат първият признак на опасно заболяване. Както всички помним, своевременно откритата и лекувана болест удължава живота добре. Изводът е следният: изслушайте тялото си и не се колебайте да посетите лекар в неблагоприятно здравословно състояние.
Сега трябва да говорим за правилното и рационално хранене. В много случаи гърчовете се появяват поради липса на определен микроелемент в тялото. Изчерпателната и строга диета не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще подкопае здравето ви.
Трябва да се спазват следните правила:
Всички горепосочени продукти се отличават с добър вкус, така че можете спокойно да комбинирате бизнеса с удоволствието. В допълнение, някои пациенти ефективно практикуват лечението на мускулни крампи на прасеца с народни средства..
Например, нанесете тинктура от мащерка, орех, копър или лайка върху засегнатата област на крака. Естествено, това трябва да стане само след разрешението на лекаря..
Но спазъм в мускула на прасеца през нощта по време на бременност може да показва нисък хемоглобин. Това е нежелателно и в някои случаи дори опасно за детето, така че бъдещата майка се препоръчва да вземе кръвен тест за пръст, за да разбере дали има анемия. При нисък хемоглобин лекарят препоръчва специални лекарства, които ще помогнат да се върне индикаторът в норма.
Телешкият мускул е най-податлив на спазми, така че се нуждае от укрепване. Ето защо се препоръчва ежедневно да се правят специфични физически упражнения, които ще помогнат за подобряване на кръвообращението в крака..
Няколко примера за лека гимнастика, която да помогне за укрепване на мускула:
Всъщност истинските кошмари могат да бъдат преодолени, ако се придържате към препоръките по-горе. Първото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекар, който ще ви даде добър съвет и ще ви каже всичко за лечението на нощните крампи на мускулите на прасеца..
След това трябва да анализирате храненето си, за да го коригирате. В някои случаи ще трябва да се свържете с диетолога си за допълнителен съвет. Освен това е необходимо да се отървете от лошите навици - алкохола и тютюнопушенето (което ще се случи след отказване от тютюнопушенето, прочетете тук), тъй като тези фактори могат да доведат и до внезапен спазъм на прасеца на мускулатурата по време на сън.
Какво представлява синдромът на неспокойните крака и как се лекува, вижте тук.