Неволно свиване на мускулна група, придружено от остра, остра болка и изтръпване, се нарича припадък или спазъм. Спазмите на краката са проблем за много мъже и жени, които изискват диагноза и задължително лечение. Многобройните причини за мускулни спазми са добре проучени от медицината, лесно се коригират и бързо лекуват. Ако постоянно страдате от контракции на крайниците, тогава не забравяйте да посетите лекар, който ще ви помогне да решите този проблем. Какви са причините за крампи в левия или десния крак??
В медицината се разграничават тоничните мускулни спазми, характеризиращи се с продължително мускулно напрежение, а клоничните - краткосрочни контракции, редуващи се с релаксация. Спазмите на краката принадлежат към първата категория, възникват в мускулите на стъпалата и прасеца. Спазмите на долните крайници са придружени от остри, болезнени усещания за вкамененост на част от тялото, възникват внезапно, синдромът на болката продължава от 2 до 5 минути, той преминава само след мускулна релаксация.
Причини за крампи в краката:
Мускулни крампи в краката са прибрани поради нарушение на предаването на нервните импулси към мускула за отпускане. Мускулите на подбедрицата, предната и задната част на бедрото са податливи на тези спазми. Тежестта на пристъпа може да варира от леко потрепване до голямо свиване, придружено от силна болка. Спазматичните мускули са като камък: твърди, плътно притиснати, изпъкват рязко по тялото. Припадък с продължителност от 1 до 15 минути, с няколко повторения на спазмите за определен период от време.
Спазмите на пръстите на краката са синдром на метаболитни нарушения или заболявания от различно естество. Проявяват се със заболявания на ставите, венозна недостатъчност, атеросклероза на съдовете на долните крайници, захарен диабет. Може да се наблюдава при хора, чиито дейности са свързани с дълъг престой на краката, дълго ходене в неудобни обувки. Честите пристъпи на спазми в пръстите на краката изискват задължителна консултация със специализиран лекар, който ще помогне да се установи причината за симптома и да предпише правилното лечение.
Спазмите на мускулите на краката са свързани с плоски стъпала или неврологични разстройства. Ако имате чести спазми около краката, потърсете съветите на ортопед или невролог. Избягването на носенето на неудобни обувки, намаляването на интензивността на натоварването на долните крайници, приемането на витамини и микроелементи, които помагат за нормализиране на работата на мускулите на опорно-двигателния апарат, помага да се намали броят на атаките.
Основната причина за нощни мускулни крампи е бавното кръвообращение, в резултат на което абсорбцията на хранителни вещества, необходими за мускулите, намалява и неудобно положение по време на сън. При чести нощни спазмолитични атаки увеличавайте в диетата храни с повишено съдържание на калций, калий, магнезий. Яжте по-често елда и овесени ядки, леща, бобови растения, сушени плодове, ядки, морски водорасли, млечни продукти.
За да подобрите кръвоносните съдове и кръвоносната система, намалете количеството или напълно се откажете от никотина, кофеина, захарта. Намалете количеството на животински протеин, който ядете, като изберете диетични домашни птици. Прекарвайте повече време на открито, съчетавайки небрежни разходки с някои упражнения върху мускулите. Обърнете внимателно качеството на вашия сън. Удобното легло с ортопедичен матрак може да ви помогне да намалите мускулните крампи през нощта.
Мускулните крампи по време на бременност могат да бъдат причинени от много причини: от нарушена калциево-фосфорна обмяна до различни усложнения, причинени от препятствие на кръвообращението. Ако често срещате спазми на краката по време на бременност, важно е да установите и коригирате причината за мускулните спазми, като се консултирате с вашия медицински специалист..
Помислете за основните предпоставки за развитието на мускулни крампи при бременни жени:
Балансираната диета, допълнителните витаминни комплекси, умерената физическа активност ще помогнат да се избегнат мускулни крампи по време на бременност. Ако пристъпите често се повтарят и не изчезват, тогава това е допълнителна причина да потърсите съветите на вашия лекар. Навременното лечение, поставянето на правилната диагноза помагат за премахване на спазмолитичните атаки, предотвратяват негативните последици от мускулни крампи по време на бременност.
Има няколко начина за оказване на първа помощ при мускулни крампи:
Използвайте тези методи за облекчаване на основния синдром на болка при припадък. Те помагат за отпускане на напрегнатите мускули, увеличават притока на кръв в краката и намаляват болезнеността. След като основната болка е елиминирана, осигурете добър приток на кръв в засегнатата област: легнете по гръб, поставете възглавница под краката си, така че крайниците да са под ъгъл от 60 градуса, опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече. Останете в това положение, докато не изчезне цялата болка от мускулните крампи.
Основната задача на профилактичното лечение на мускулни крампи извън спазмолитичните атаки е да се подобри състоянието на кръвоносните съдове и кръвоносната система. Преразгледайте диетата си, обогатявайки диетата с основни витамини, микро- и макронутриенти, отказвайки се от вредни, нездравословни храни. Намалете или напълно премахнете от диетата алкохолни напитки, бърза храна, преработени храни, прекалено солени и сладки храни и газирани напитки. Престанете да пушите.
Избягвайте дехидратацията, за да предотвратите мускулни крампи. През деня пийте 2 - 3 литра течности под формата на питейна вода без газ, зелен чай, пресни сокове, натурални плодови напитки, домашни компоти. Намалете количеството консумирано кафе, черен чай. Тези напитки имат диуретичен ефект, следователно, освен вода, полезните микроелементи ще бъдат измити от тялото.
За да намалите вероятността от мускулни крампи, упражнения или други енергични дейности, които ще помогнат за възстановяване на кръвообращението в краката след заседнала работа и подобряване на притока на кръв към долната част на тялото. Преди да си легнете, препоръчително е да се занимавате с ежедневни упражнения за разтягане, йога, пилатес, които ще облекчат стреса и напрежението и ще разтегнат уморените мускули. Добра превенция срещу нощни спазми е топъл душ или вана с ароматни масла: роза, лавандула, мента, иланг-иланг.
Въз основа на диагнозата се използват лекарства от различни дейности за лечение и предотвратяване на мускулни крампи: коригиране на метаболизма, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и кръвоносната система, подпомагане на възстановяването от наранявания. Освен това се предписват комплекси от витамини, микроелементи, попълващи важни за организма вещества. Важно е да запомните, че е необходимо да се използват таблетки за лечение на мускулни крампи само след консултация с лекар..
Народните лекарства за мускулни крампи помагат да се намали броят и честотата на спазмите, да се намали болката по време на атака, да се подобри кръвообращението в крайниците и да се увеличи еластичността на съдовата система. Използването на алтернативни методи е добра превенция и допълнение към основния режим на лечение на болезнени мускулни спазми, предписани от лекар.
Популярните методи за лечение на гърчове включват:
Специален набор от упражнения ще ви помогне от спазми в крайниците. Изпълнението на терапевтични упражнения насърчава по-добра пропускливост на вените, развива и подобрява работата на мускулната маса, насърчава тренирането на мускулна контракция / релаксация, укрепва връзките и ставите, облекчава стреса, емоционалния стрес. Изпълнявайки специални упражнения, вие намалявате вероятността от атаки на спазми в крайниците, предотвратявате разширени вени, артрит и артроза.
Комплексът от терапевтични упражнения за мускулни крампи:
Постоянно изпълнявайки прости упражнения по медицинска гимнастика 1-2 пъти на ден, ще се отървете от спазми в мускулите на крайниците, стъпалата и пръстите. След като завършите комплекса, вземете гореща вана с добавяне на сол и ароматни масла, които спомагат за подобряване на кръвообращението, разширяват кръвоносните съдове и отпускат мускулите: босилек, евкалипт, градински чай, здравец, лавандула, мандарин, сандалово дърво, нероли.
Добър ден, скъпи читатели на блогове! Всеки от нас, поне веднъж в живота си, се натъкна на такова явление като спазми в краката. Най-често те идват в най-неподходящия момент и ни карат да се чувстваме неудобно..
Краката са намалени, така че да е невъзможно да се движат, и боли да се изправи. Каква е причината за това явление? Опасно ли е? Възможно ли е да се отървете от пристъпите за постоянно? За отговорите на тези въпроси вижте статията.
Статистиката казва, че 80% от всички хора изпитват спазми в краката в една или друга степен. Трябва да се отбележи, че конвулсивното свиване на мускулите не е независимо заболяване..
Мускулните спазми са различни. Що се отнася до краката, най-често те са поразени от конусни крампи, познати на всеки от нас: когато кракът се втвърди, което води до болезнени усещания и човек не може да се движи в продължение на няколко минути.
Но най-болезненото усещане е спазъм на мускулите на прасеца, принуждавайки човек изненада. Най-често хората в зряла и напреднала възраст са склонни към конвулсивни състояния, въпреки че детето също не е рядкост.
Човек може да предскаже подхода на това явление. По правило гърчовете се предхождат от: изтръпване, изтръпване, потрепване, усещане за „гъши неравности“, умора.
Много често появата на спазми в краката е свързано с липса на микроелементи в човешкото тяло, с мускулна свръхнатоварване, с липса на магнезий и калий. Липсата на витамини A, C, E, D, B също влияе негативно върху мускулния тонус на крайниците..
За да се избегнат спазми, е необходимо да се регулира работата на мускулните тъкани. Приемът на калий и магнезий трябва да се следи. Ако приемате лекарства, адсорбенти или диуретици, трябва да знаете, че те насърчават елиминирането на микроелементите от тялото. Мускулните влакна стават дехидратирани и това води до засилени мускулни контракции.
Недостигът на калий се причинява от прекомерен прием на протеини, повишено изпотяване, дехидратация, буца. При желание те могат да се допълнят с приема на витаминни комплекси, правилния начин на живот и рационалното хранене..
При стрес тялото произвежда хормон, който нарушава чревната абсорбция на калий..
Липсата на микроелементи се наблюдава и при бременни жени, те трябва да бъдат особено внимателни за здравето си. При бременност припадъците са свързани с липса на магнезий..
При възрастните хора причината за крампи в краката се крие и в хронични заболявания, приемане на диуретици и некачествено хранене, а също може да бъде причинена от промени, свързани с възрастта..
Дълго носене на обувки на висок ток. Жените често пренебрегват здравето си в името на красотата. И напразно. Обувките трябва да се избират разумно и в никакъв случай не трябва да се носят високи токчета всеки ден и навън. Най-добрият вариант за обувки за здравето на краката са обувки с ниска, широка пета с плавно издигане на стъпалото;
Физическият и психо-емоционалният стрес също влияят негативно върху здравето на краката. Стресът води до нарушаване на нервната система, отпускане на мускулните мускули и загуба на калций.
Хипотермия на мускулите. Преди да плувате в студена вода, трябва да помислите внимателно: имате ли нужда от това? Хипотермията води до конвулсивни импулси на крайниците, което е много опасно за водата.
Храна с високо съдържание на протеини. Протеинът пречи на абсорбцията на калций. В преследване на тънка талия, жените са готови да ядат здравословни протеинови храни всеки ден, забравяйки, че тялото им се нуждае от хранителни вещества. Ето защо, докато сте на диета, не забравяйте да осигурите на тялото си калий, калций и магнезий..
Спазмите на краката могат също да показват следните заболявания:
Нарушаване на образуването на нервни импулси и загуба на мускулен тонус. Както вече беше отбелязано, такива мускулни спазми са явление, което се среща при 80% от жителите на света. Това предполага, че кракът може да се събере при абсолютно здрави хора. Остава само да разберем защо?
на първо място, както вече споменахме, в наше време много малко хора следят диетата си и изобщо не мислят какви лекарства приемат. Много възрастни хора приемат хапчета за кръвно налягане, за бъбречни заболявания, които са диуретици, и „с помощта“ на тези хапчета човек, заедно с урината, се отървава от фосфор, калий и магнезий. Липсата на магнезий е честа причина за гърчове.
на второ място, причината за гърчовете може просто да е горещият сезон или повишената физическа активност. Когато човек губи много влага поради потта и тази загуба не се попълва. В резултат на дехидратацията мускулните влакна често се свиват. Не напразно казват, че водата е живот. Човек трябва да пие 1,5-2 литра вода всеки ден. Този малък трик ще ви спести много неприятности в бъдеще..
трето, причините включват прекомерна консумация на кафе, какао, шоколад и алкохол. Както прекалено активната физическа активност, така и заседналият начин на живот са вредни. Седящата работа забавя кръвообращението в крайниците, особено при плоски стъпала и разширени вени.
Ако работата ви е заседнала, отделете няколко минути, за да разтегнете тялото си. Краката ви ще ви благодарят. Неудобните обувки също няма да ви помогнат. Никога не носете тесни обувки, изработени от евтини материали. Конвулсии могат да се появят и след продължително ходене, плуване.
Крампи на краката по време на бременност, най-често засягат жени, които изпитват токсикоза в първия триместър на бременността. Не забравяйте, че една жена в позиция се нуждае от много витамини и оттогава вече разбрахме, че основната причина за гърчовете е излугването на калий, магнезий и калций от тялото им, тогава тези микроелементи просто трябва да бъдат попълнени.
Каква е причината за конвулсии при бременни жени? Факт е, че при бременни жени матката се увеличава по размер, притиска се до долната кава на вената и затруднява изтичането на венозна кръв от краката. Спазмите са особено чести при легнало положение. Жените имат ниски нива на глюкоза в кръвта, които също влияят на мускулния тонус. Ето защо бременните жени трябва да спазват дневния режим и да се придържат към балансирана диета..
Това трябва да бъде обсъдено отделно. Колкото и да казват: не плувайте в студена вода, винаги ще има смелчаци, които са готови да рискуват здравето си. В допълнение, факторът на прохлада на водата е индивидуален за всеки човек. Какво да направите, ако почувствате водни крампи?
Ако успеете да стигнете до сушата, тогава: хванете крака си с две ръце и издърпайте върха на крака към вас и залепете петата назад. Въпреки болката, спазъмът трябва да изчезне след няколко минути. След това разтегнете и масажирайте повредените зони. Ако това не помогне, натиснете здраво петата на стъпалото към дупето.
Ако сте във водата, важно е да промените позицията си. Ако сте плували на гърдите си, след това се преобърнете на гърба си и обратно. Издърпайте коленете си към себе си, хванете крака си и го издърпайте рязко към себе си. Ако този метод не помогне, използвайте следното: потопете главата си във вода, хванете големия пръст на тесния крак с противоположната ръка и го издърпайте към себе си.
Причините за крампи в краката през нощта най-често са често срещани - промяна в положението на тялото. При продължително лежане в едно положение тялото става вцепенено и с рязко движение се настъпва спазъм. След конвулсия човек не може да заспи дълго време поради болезнени усещания, причинени от натрупани в мускулите лактати..
Сънните спазми са особено чести при хора с остеохондроза и при възрастни хора. Според лекарите честите нощни спазми могат да са признак на начална тромбоза. Ето защо, ако този проблем ви прави неприятни, вижте вашия лекар..
Как да си помогнете, ако кракът ви е схванат през нощта?
Можете да се справите сами с атака, както следва: отпуснете крака си колкото е възможно повече. Дръпнете чорапа към вас. Станете и опитайте да ходите, изпънете крака, масажирайки го по пътя. Ако спазъмът продължава, убодете се с игла. Ако знаете предварително, че може да се появи спазъм през нощта, тогава прасецът на крака може да бъде обвит с еластична превръзка.
Дръжте магнит наблизо.
Да, прости магнити облекчават спазмите. Поставете магнити върху проблемната част на тялото и след няколко минути спазмите ще изчезнат.
Или също така казват, че свиваният мускул трябва да бъде притиснат към студен метал или да стои с боси крака на студения под. Майка ми също имаше конвулсии и веднага притисна крака си към металната глава на леглото, на която спеше. И това й помогна.
Традиционната медицина е склад на полезни знания. Не бива да пренебрегвате народните средства, понякога именно те играят съществена роля за възстановяването на човек. Ето няколко полезни рецепти.
Тинктура от чесън. Изсипете една трета от наситнения чесън с водка. Трябва да се настоява в продължение на 2 месеца, като се разклаща всеки ден. Поглъщане: 5 капки три пъти дневно преди хранене.
Чесън масло. Натрошете чесъна, изсипете получената каша с нерафинирано слънчогледово масло. Настоявайте в хладилника за 1 ден. Вземете чесново масло по една чаена лъжичка 3 пъти на ден, отмийте с прясно изцеден лимонов сок. Курсът на лечение е не повече от 3 месеца.
Лимонов сок. Два пъти на ден, сутрин и вечер, смажете краката си с лимонов сок.
Горчичен мехлем. Разбъркайте две чаени лъжички горчица на прах с бурканче вазелин. Разтрийте кожата си, когато имате спазъм. Смазването на кожата с горчица е полезно, когато се появи мравучкане в мускула, образува се приток на кръв. Добре е да имате такъв мехлем в домашния си кабинет..
Мая. Залейте крекерите ръжен хляб с вряла вода и оставете 4 часа, след което прецедете и добавете мая. Напитката трябва да ферментира след 8 часа. Трябва да се пие в 100 мл. 1 път на ден преди хранене.
Ябълков оцет. Разбъркайте лъжица оцет и мед в чаша гореща вода. Вземете горещо 3 пъти на ден, но не повече от седмица.
Колекция от билки. Вземете в равни пропорции мента, равнец, коприва. Изсипете 100 грама колекция с 200 грама вода, доведете до кипене, охладете. Изсипете получения бульон във вана или кофа с вода и пара. Повторете 15-20 процедури. Спазмите ще изчезнат.
Змийското мляко. Изцедете сок от чистотин, смесете с вазелин. Разтрийте зоните, където се появяват спазми с получения мехлем..
Лук кори. Залейте нарязаната кора на лука с чаша преварена вода, оставете да вари 10 минути. Можете да пиете през нощта. В народните рецепти се казва, че след първия прием в този ден няма да има гърчове.
Сол. Когато крамът започне, поставете щипка сол на върха на езика си. Спазмите трябва да отшумят след няколко минути..
Пчелен мед. Добър помощник в борбата с спазмите. Медът е вкусен и здравословен. Добре е да ядете 20-25 грама мед всеки ден..
Хрян. Настържете 200 грама пресен хрян на ситно ренде, добавете 500 грама мед и зехтин. Разбъркайте и охладете в хладилник. Можете да ядете по 1 супена лъжица 1 път на ден.
Искам да ви препоръчам няколко упражнения, които ефективно помагат в борбата с крампи..
Ако тези състояния са се превърнали в истински проблем за вас, трябва да се откажете от пушенето и да пиете кафе. Яжте зелени, зърнени храни, сушени плодове, яйца, черен дроб, масло, мляко, банани, месо. Най-голямо количество калий се намира изненадващо в кожите на картофи.
По преценка на лекаря е необходимо да приемате мултивитаминни комплекси. Изберете удобни обувки. Спортът, умерената физическа активност има положителен ефект върху здравето.
Контрастният душ води до мускулен тонус. Редовната употреба на този душ укрепва мускулите. Можете сами да се справите с гърчовете у дома.
За да сведете до минимум спазмите на краката, е необходимо да видите лекар и да имате общи изследвания на кръв и урина, които ще покажат дали основните ви показатели са нормални. След това трябва да регулирате мощността.
Спазмите на краката са неприятно явление, което е познато на всички. Мерките, изброени в статията, ще ви позволят да избегнете това явление. Гледайте тялото си, може би то ви дава сигнали. бъдете здрави!
Статиите в блога използват снимки от отворени източници в Интернет. Ако изведнъж видите снимката на автора си, уведомете редактора на блога за това чрез формата за обратна връзка. Снимката ще бъде премахната или ще бъде поставена връзка към вашия ресурс. Благодаря ви за разбирането!
Спазмите на краката са придружени от неприятни и понякога много болезнени усещания, причинени от неволни мускулни контракции. Освен това, тези усещания могат да бъдат толкова изразени, че човек буквално се събужда с вик в студена пот от силни болки в краката.
Спазмите на краката възникват спонтанно и често се появяват през нощта, по време на сън. Причините за това състояние могат да бъдат много сериозни. Следователно не трябва да оставяте всичко само по себе си и да започнете лечението навреме..
Основните причини за крампи в краката са:
Спазмите на краката през нощта често се дължат на бавна циркулация, неправилна стойка на съня и повишена мозъчна активност, свързани с насилствени сънища. По правило всички тези фактори са тясно преплетени с изброените по-горе основни причини за припадъци..
В същото време известна скованост в краката може да се появи и сутрин, докато ставате от леглото. Неприятните усещания в този случай са свързани с рязкото включване на мускулите в работата. С други думи, мускулите все още „спят“ след повдигане, а когато ставате бързо от леглото, кракът може да бъде издърпан.
Хормоналните промени в тялото на бременните жени често нарушават витаминния и минералния баланс. В процеса на своето развитие плодът отнема от майката част от калция, магнезия, калия и други хранителни вещества. И ако не се грижите за достатъчния прием на тези микроелементи навън навреме, може да се развие дефицитът им, последван от появата на припадъци..
Също така проблемите с краката при жени в положение могат да бъдат причинени от:
Най-честите причини за припадъци при възрастни хора са свързани с възрастта заболявания и заседнал начин на живот. В допълнение, проблемите с краката често са причинени от приема на твърде много лекарства, страничните ефекти от които са спазми в крайниците..
Сред факторите, които нарушават нервната проводимост при възрастни хора, трябва да се отбележи:
Ако имате крампи на краката, не се паникьосвайте, а веднага започнете да търкате „вкаменения“ крак. В същото време се опитайте да разтегнете мускулите си, за да облекчите болката. В този случай, ако мускулите на подбедрицата са събрани заедно - в седнало положение с протегнати крака, хванете пръстите на краката и ги издърпайте към себе си. Ако е възникнал спазъм в мускулите на бедрото, застанете на добрия си крак и, като хванете пациента за коляното, го издърпайте нагоре. Обърнете внимание, че по време на тези движения трябва да усетите разтягане. В противен случай тези лечения може да не работят..
След разтягане и триене се препоръчва да се приложи студен компрес върху договорения мускул, за да се предотвратят допълнителни припадъци. След това е препоръчително да дадете почивка на краката и да се опитате да не ги натоварвате за известно време..
За да се отървете от крампи веднъж завинаги, не е достатъчно просто да масажирате и издърпате възпаления мускул. Необходимо е да се действа върху причините за тази патология. За това, между другото, се използва цял списък от терапевтични и превантивни мерки..
На първо място, трябва да се погрижите за достатъчен прием на калций, калий и магнезий в тялото си. За да направите това, трябва да установите хранене и да включите в диетата си витаминно-минералния комплекс Apitonus P. Този препарат включва пчелен прашец, съдържащ калий, магнезий и калций - основните микроелементи, необходими за правилната мускулна функция. Изобилието от тези хранителни вещества в организма помага да се изключи появата на припадъци. Освен това Apitonus P съдържа също дихидрокверцетин, пчелно млечице, както и витамини С и Е. Действайки в комбинация, компонентите на добавката дават синергичен ефект и имат благоприятен ефект върху организма. Сред полезните свойства на Apitonus P, може да се открои: укрепване на имунитета, укрепване на кръвоносните съдове, предпазване от стареене и др..
За тези, които по някаква причина липсват калций, се препоръчва да приемат Osteomed. Съдържа калциев цитрат - най-смилаемата сол на този минерал. Благодарение на бързото усвояване на този макронутриент, добавката Osteomed е по-ефективна от подобни препарати. Приемайки Osteomed, можете да забравите за недостиг на калций и да предотвратите крампи на краката.
За лечение на разширени вени, което също е причина за крампи на краката, трябва да вземете глухарче П. Активният компонент на тази добавка подобрява венозния кръвоток, което нормализира минералния метаболизъм и елиминира появата на припадъци.
Добавката Valerian P. Valerian в състава си успокоява нервната система и намалява вероятността от припадъци, ще помогне да се отървете от проблеми, свързани със стреса на краката..
Протичащи спазми в прасците, бедрата от вътрешната страна над коляното, стъпалата (стъпалата), пръстите на краката. Мускулният спазъм е придружен от силна болка. Мускулна умора, дехидратация, заболявания, недостиг на витамини и минерали, метаболитни нарушения, нервно напрежение са чести причини за крампи на краката през нощта. Лечение на заболявания, при които мускулните спазми облекчават спазмите.
Заболяването или дефицитът са чести причини, поради които телетата, бедрата, стъпалата крачат през нощта. Какво да правя в този случай? Ако мускулите са често и дълго време стеснени, особено на 50 и повече години, консултирайте се със специалист за конкретното заболяване.
Една от причините за спазмите на прасеца през нощта е мускулната преумора, което увеличава рефлекса да се свие.
Умората често се появява при стъпаловиден крак, когато петата е наклонена навътре и причинява кривина в глезена. Дефектът е по-забележим при обувки с висок ток, влошава стойката, причинява "шпора" на петата на стъпалото.
Краката се уморяват бързо, тежест, вените са разширени, прасците, болят коленете, нощем изтръпват и замръзват.
Ако причиняването на крампи на прасеца, както и бедрата, краката през нощта, лечението се извършва от ортопед. Някои хора намират за полезно да сменят обувките си..
Изследванията потвърждават липсата на данни в подкрепа на връзката между интензивните упражнения и пристъпите.
Друго проучване твърди, че има връзка с нерва на краката, което причинява мускулен спазъм.
Типични признаци на недостиг на влага:
На 50 и повече години искате да пиете по-малко вода. Причината е притъпяването на чувството на жажда, въпреки че нуждата на организма от влага е същата.
Недостигът на течност дехидратира клетките, те изпълняват по-лоши функции. Намалява прасците, бедрата, над коленете, стъпалата, пръстите на краката през нощта.
Някои здравни специалисти смятат, че не получаването на достатъчно вода през деня е толкова вредно, колкото пушенето..
Лесно и достъпно средство за отстраняване на причината, лечение на нощни спазми на краката, особено на 50-годишна възраст - достатъчен прием на чиста вода през целия ден, до осем чаши (1,6 литра).
Водата повишава ефективността, облекчава стреса, тревожността, нормализира съня, поддържа гладката кожа, насърчава метаболизма.
Съществуват сериозни съмнения относно връзката между дехидратацията след тренировка и спазмите на краката.
Намаляването на производството на АТФ (аденозин трифосфат, аденозин трифосфат) в тялото, основният носител на енергия, нарушава метаболитните процеси вътре в мускулите на прасеца, бедрата и стъпалата, нарушава баланса на възбудителните и инхибиращи сигнали, увеличава рефлекса до свиване и намалява способността на мускула да се отпуска.
Сукциновата киселина се използва за премахване на тази причина за спазми през нощта и за лечение на мускулите на краката, така че те да не се сринат..
Лекарството стимулира метаболитните и енергийните процеси в организма, мобилизира, бързо възстановява силата, облекчава болката в претренираните или уморени мускули, ускорява регенерацията на мускулната тъкан.
Краката се схващат през нощта с злоупотреба с лаксативи, хормонални, антихипертензивни (намаляват налягането) лекарства.
Една от причините за крампи в прасците и бедрата през нощта е лечението с диуретици, те се предписват при хипертония, сърдечна недостатъчност.
С урината тялото губи много магнезий, натрий, калий, които участват в свиването и отпускането на крака и други мускули, предаване на нервни импулси.
Признаци на дефицит: замаяност, мъгливи очи, косопад, чупливи нокти, намален апетит, гадене, безпокойство, няма настроение. Сънят е нарушен, сънищата са неспокойни, събуждането е трудно, нервност и раздразнителност, липса на енергия през деня. Бързо сърцебиене (тахикардия). Излишъкът от калций намалява еластичността на кръвоносните съдове, развива атеросклероза и анемия (анемия). Гъвкавостта на ставите е нарушена, работата на жлъчния мехур и панкреаса е нарушена. Прекомерното усвояване на калций е причина за камъни в бъбреците.
Ако дефицитът на магнезий е причина за спазми през нощта, лечението на мускулите на краката, така че те да не се намаляват през нощта, се извършва с аптечни витаминни и минерални комплекси, те помагат след няколко дни.
Следните храни премахват липсата на магнезий в организма: пшенични трици, тиквени семки, слънчогледови семена, ленени семена, борови ядки и орехи, шоколад, какао на прах, боб, леща, покълнали семена от пшеница.
Изследванията потвърждават обещанието на магнезия за лечение на нощни спазми на краката.
Дефицитът на натрий се причинява от често обилно изпотяване, прием на излишна течност, липса на елемент в диетата, употреба на изключително растителни храни (сурова храна), което води до излишък на калий в организма - натриев антагонист.
При недостиг на натрий спазъм през нощта схваща мускулите на прасеца. Намалено телесно тегло, няма апетит, тялото е дехидратирано. Депресия, тахикардия, ниско кръвно налягане, слабост, отслабен имунитет.
За лечение на нощни крампи в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката причината - дефицит на натрий - се елиминира чрез добавяне на трапезна (хранителна) сол към продуктите.
Какво да направите, ако краката ви се схващат през нощта и тялото ви липсва натрий?
Калият поддържа водно-солевия баланс. Недостигът причинява бърза умора, метаболитни нарушения, промени в кръвното налягане и забавено зарастване на рани. Тъпа, слаба коса, суха кожа, жените имат затруднения при носене, преждевременно раждане, понякога безплодие.
Липсата на калий нарушава нервно-мускулната проводимост - причината за крампи в мускулите на прасеца, бедрата и стъпалата през нощта. Лечението се провежда чрез приемане на аптечни продукти, за да се елиминира дефицитът на калий.
Полезно е да включите в диетата следните храни, богати на калий: овес, елда, просо, ориз, пшенични трици, месо, риба, морски дарове, птици, бобови растения, ядки, слънчогледови семки, домати, картофи, зеле, магданоз, стафиди, сини сливи, череши, френско грозде, млечни продукти.
Проучване на пациенти с цироза на черния дроб потвърждава, че спазмите в краката не са свързани с промени в нивата на калций, магнезий, натрий, калий, цинк.
Анемия (анемия) - симптом на здравна патология, причинена от намаляване на нивата на хемоглобина, тя е придружена от намаляване на броя на червените кръвни клетки в кръвта.
Симптоми на анемия: нарушение на съня, бърза умора, прекомерна белота на кожата, "цианоза" на устните, замаяност, задух, сърцебиене (тахикардия).
Ако ниското ниво на хемоглобин е причина за крампи в краката през нощта, лечението се предписва от хематолог.
При някои хора на 50 и повече години мускулите на краката се схващат през нощта поради токсичния ефект на алкохола върху черния дроб - една от причините за анемия.
Анемията е свързана с недостиг на желязо, витамин В9 (фолиева киселина) или В12 (цианокобаламин).
Липса на желязо
При анемия поради липса на желязо апетитът е извратен - искате да ядете глина, тебешир. Удоволствие е да вдишвате неприятни миризми. Косата пада, кожата е суха, напукана, ноктите са вдлъбнати и чупливи, лигавиците са възпалени, постоянно студени - горните и долните крайници замръзват.
За премахване на дефицита на желязо и повишаване на ниските нива на хемоглобин - причините за нощните крампи в краката - Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer се използват при лечение.
Има много желязо в свинския и говеждия черен дроб, бъбреците, телешкото месо, морските дарове, малини, бобови култури, елда, пълнозърнести храни, магданоз, коприва, валцован овес, нар, сини сливи, ябълки, сливи, праскови, сушени кайсии, шипка, печени картофи в обелка, касис, червени боровинки, ядки.
Недостиг на фолиева киселина
Анемията, причината за която е липса на витамин В9 в организма, се проявява със слабост, повишена умора, раздразнителност, повишена сърдечна честота, липса на апетит, нарушение на паметта, главоболие.
Причините за дефицита са дългосрочен прием на козе мляко, което е лошо на витамин В9, операция на червата, продължителна употреба на лекарства за припадъци (фенобарбитал), пиене.
За лечение на спазми в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката през нощта, причината - дефицит на B9 - се елиминира чрез използване на аптечни витаминни комплекси.
Липсата на фолиева киселина в организма се елиминира от продукти: черен дроб, бобови растения, магданоз, спанак, орехи, бъбреци, гъби от свинско месо, пшеница, ръж, зеле, овесени ядки, царевица, тиква, цвекло, домати, картофи, яйца, портокали, грозде.
Липса на цианокобаламин
При анемия, причинена от липса на витамин В12, координацията е нарушена, движенията са ограничени, тромави, походката се променя. Изглежда, че кожата изтръпва, езикът е яркочервен, "лакиран".
Ако дефицитът на цианокобаламин е причина за гърчове, лечението на мускулите на краката, така че да не ги обединяват през нощта, се извършва с аптечни лекарства.
Липсата на витамин В12 в организма се елиминира от продукти: черен дроб, чернодробна наденица, говеждо сърце и език, заешко месо, агнешко, говеждо, пилешко, яйца, млечни продукти, херинга, скумрия, сардина, пъстърва, кестен, сьомга.
Проучването твърди, че има малко доказателства за връзка между крампи на краката и анемия, кръвна захар, функция на щитовидната жлеза и бъбречни заболявания, въпреки че цитира ограничени доказателства за лечението на нощни крампи на краката с упражнения, разтягане, добавки с магнезий, витамин В12.
Магнезият, витамин В12 благоприятен за намаляване на нощните крампи при възрастните хора.
Продължителната вазодилатация в кожата се нарича телеангиектазия. Формата на звездите е различна: проста, дървовидна, паякообразна, петна.
Те са по-чести при жените и не причиняват дискомфорт. Но козметичен дефект сигнализира за появата на заболявания - причините за крампи в краката през нощта - които се лекуват след диагноза от лекар..
Спазми през нощта спазми на краката:
По кожата се появяват паякообразни вени, развива се тромбофлебит, атеросклерозата е причината за нощните крампи на краката. Лечението на тези заболявания се извършва от лекари: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.
Появата на паякообразни вени може да сигнализира за нарушение в червата на синтеза или абсорбцията на витамини и минерали. С техния дефицит намалява и прасеца и други мускули на краката.
При жените възможна причина за паяковите вени и нощния мускулен спазъм е използването на контрацептиви, дисбаланс на половите хормони, включително по време на бременност, които допринасят за разширяването на съдовете на краката, промяна в количеството и състава на кръвта, която влиза в бедрата, прасците и стъпалата.
При заболяване вените се разширяват, кръвта се застоява, разтяга стените им. Причината е наследствено предразположение, заседнал начин на живот, метаболитни нарушения, наднормено тегло, хормонални промени, редовна продължителна работа, докато стоите.
Ако не започнете лечение, след известно време под кожата се виждат венозни възли, те набъбват, има постоянна тежест и умора в краката, прасците и краката набъбват, долните крайници и пръстите на краката често са тесни, спазъмът е придружен от силна болка.
Ако разширените вени са причина за крампи на краката през нощта, лечението се извършва от флеболог. Той предписва специален гел, курс на витамини за укрепване на стените на кръвоносните съдове.
По време на бременността хормоните омекотяват вените, притискане на венозния сплит от матката пречи на изтичането на кръв. В по-късните етапи съдовете на бедрата и прасците се разширяват. Венозна недостатъчност - причината за крампи в краката през нощта, понякога от шестия месец на бременността, всичко отминава след раждането.
Статията заключава за риска от продължителен престой на краката и развитие на разширени вени, нощни спазми на краката..
Причината за заболяването е вирус:
Продължителното възпаление може да причини необратима дегенерация на тъканите (цироза на черния дроб).
С възпалителен процес в черния дроб, горчивина в устата, киселини, оригване, гадене, липса на апетит, потъмняване на урината, жълтеникав цвят на склерата и кожата. Понякога сърбеж, температура до + 37,5С, студени крайници, изпотяване, зачервяване на кожата на палците или малки пръсти.
Ако възпалението на чернодробната тъкан е причината за нощните спазми на мускулите и пръстите на прасеца, лечението се предписва от терапевт, специалист по инфекциозни заболявания, хепатолог.
Изследванията потвърждават връзката между съдовите заболявания, чернодробните заболявания и нощните крампи на краката.
Паращитовидните (паращитовидните) жлези са разположени на шията. Произвежданият от тях паращитовиден хормон регулира обмяната на калций и фосфор в организма. С липсата му в кръвта се намалява съдържанието на калций и се увеличава съдържанието на фосфор..
Нарушаването на минералния баланс и пропускливостта на клетъчните мембрани се проявява с повишена нервно-мускулна възбудимост и спазми на мускулите на флексора. Те възникват спонтанно или са провокирани от механични, акустични, термични стимули, повишена вентилация на белите дробове.
В началото мускулите изтръпват, стават сковани, над горната устна и на пръстите - "гъши неравности", изтръпване и студени крака и ръце. След това намалява симетричните мускулни групи - първо горните, а след това долните крайници. Кожата става бледа, скача налягането, сърцебиенето се увеличава, гаденето, отпуснатите изпражнения, някои губят съзнание.
При лека форма на заболяването се появява мускулен спазъм 1-2 пъти седмично, продължаващ минути. В тежка форма - многократно през деня в продължение на няколко часа.
Ако хипопаратиреоидизмът е причина за мускулни крампи в краката, когато кракът се огъва и огъва, лечението се предписва от ендокринолог.
Дефицитът на калций се проявява с чупливи нокти, отслабване на имунната система, нарушение на паметта и намалено съсирване на кръвта. Елементът е особено необходим по време на бременност, през юношеството, влиза в тялото с мляко, сирене, ядки, зеле, магданоз, сметана, кисело мляко, боб, извара.
За по-добро усвояване на калция е необходим витамин D, те са богати на рибено масло, черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара, яйчен жълтък.
При пациенти с ниски паратиреоидни хормони, които са подложени на хемодиализа, по-ниска от очакваната честота на крампи в краката.
Спазъмът бързо се освобождава.
За превенция, преди да си легнете, изпълнете упражнения за разтягане на мускулите на прасеца:
Когато крампите се приближат, дръпнете чорапите към вас, за да опънете и отпуснете мускулите на прасеца.
Какво да направя, ако телето се спази?
Лимонов сок:
Лекувайте 1-2 седмици.
Пчелен мед:
Измийте след 30 минути.
Горчица на прах:
Лаврово масло:
пелин:
Загрейте леко преди нанасяне и поставете в хладилник. През лятото прилагайте нарязани пресни листа през нощта.
Проучването потвърждава, че няма данни за немедицинска ефективност за лечение или намаляване на мускулни крампи.
горещо:
Студ:
магнит:
Сапун:
Menovazine:
No-shpa: