logo

Хората от различни възрасти често се оплакват от болка в краката. Това се дължи на факта, че много заболявания и състояния могат да станат причина за синдрома. Някои от тях причиняват сериозна вреда на здравето и представляват опасност за живота без навременно лечение. За да се избегне развитието на усложнения в случай на болка в краката, е необходимо да се консултирате с лекар за съвет. Самолечението е неприемливо в този случай..

В зависимост от възрастта на човека, някои причини за болка в краката са по-вероятни. Възрастните хора са по-склонни да страдат от дегенеративни заболявания на различни системи на тялото. Най-честите причини за болка в краката са:

  • венозна недостатъчност;
  • артериална недостатъчност;
  • увреждане на периферните нерви (полиневропатия);
  • остеохондроза;
  • ставни заболявания.

Най-често хроничната венозна недостатъчност е следствие от разширени вени. В този случай има оплаквания от болка в краката, обикновено се появяват вечер след дълъг престой в изправено положение. Много пациенти съобщават, че краката им са много подути до края на деня и имат затруднения да влязат в обувки..

Улеснява състоянието на положение в легнало положение с крайници, повдигнати над нивото на тялото. При преглед обикновено е възможно да се определят разширени вени под кожата и с дългосрочно съществуване на патология, пигментация и дори трофични язви.

Синдромът на остра болка може да бъде свързан с развитието на тромбофлебит. Това заболяване понякога се проявява спонтанно, но по-често се появява при легнали пациенти в следоперативния период (например след отстраняване на матката и други интервенции). Това състояние изисква спешно лечение, тъй като може да се усложни от белодробна емболия, която е фатална.

Хроничната артериална недостатъчност често се развива поради облитерираща атеросклероза на съдовете на долните крайници. Обикновено това състояние се комбинира с лошо контролирано високо кръвно налягане, хиперхолестеролемия и продължителна история на тютюнопушенето. Друга възможна причина за артериална недостатъчност е endaarteritis obliterans, автоимунно заболяване. При тези неразположения болката се появява по време на физическо натоварване (дори при нормално ходене), тъй като в този момент притока на кръв през стеснените съдове е недостатъчен.

Клиничната картина се характеризира с развитието на периодична клаудикация. Това означава, че след определено физическо натоварване (индивидуално за всеки случай) възниква болка, за облекчението на която човек трябва да спре и да си почине малко. След компенсиране на кислородния дефицит усещанията отшумяват, пациентът може да продължи да се движи. Кожата изглежда бледа (по-рядко лилаво-червена поради разширяването на подкожните съдове в отговор на хипоксия), студена на допир, пулсацията в артериите на краката е намалена.

Патологиите, които причиняват мъчителна болка в краката, включват полиневропатия. Това нарушаване на периферните нерви се проявява по различни начини:

  • метаболитна полиневропатия (диабетна, уремична и др.);
  • токсичен (алкохолен);
  • алиментарни (дефицит на витамин В1);
  • наследствена (полиневропатия на Шарко-Мари-Зъб и др.);
  • автоимунна (хиена-Баре полиневропатия);
  • инфекциозно токсично (увреждане на периферните нерви при дифтерия).

Най-често срещаните са метаболитни полиневропатии, особено при захарен диабет. Клиничната картина се характеризира с различни симптоми - болка в краката в покой (спазми на прасците), особено през нощта, усещане за студенина, изтръпване, пълзящи пълзения, дискомфорт може да се появи при леко докосване до кожата. Краката с полиневропатия са топли, пулсацията в артериите на долните крайници е запазена. Характеризира се с намаляване на всички видове чувствителност под коленете, както отпред, така и отзад, и атрофични явления в мускулите на стъпалото.

За по-подробно въведение в темата прочетете тази статия: Какво е полиневропатия

Болката в краката може да възникне поради остеохондроза на лумбалния и сакралния гръбначен стълб. В този случай усещанията за стрелба се разпространяват от задната част на бедрото към предно-страничната страна на подбедрицата и задната част на стъпалото.

Увеличаване на болката възниква при опит да наклоните багажника напред. Рефлексът от ахилесовото сухожилие отпада, чувствителността на кожата намалява.

Множество ставни заболявания могат да причинят болка в краката. Най-често срещаното заболяване е остеоартрит деформации. В този случай възникват неприятни усещания при движение, особено в началото (например ставане от стол). Много пациенти се оплакват от постоянна болка ("болки в краката"), когато времето се промени. С дългосрочното съществуване на болестта настъпва деформация. Най-често се засягат големи стави на краката (коляно, бедре).

При повишено съдържание на пикочна киселина в кръвта се развива подагра, протичаща с редуващи се остри атаки и периоди на ремисия. Първата метатарзофалангеална става на стъпалото често е засегната.

Има и такова автоимунно заболяване като ревматоиден артрит, което атакува главно малките стави на стъпалото и ръката. Синдромът в този случай се появява след дълга почивка (сутрин) и се характеризира със скованост в ставите. След като правите гимнастика, болката постепенно изчезва. С дългосрочното съществуване на болестта се появяват типични деформации.

Хроничната патология в по-ранна възраст е много по-рядка, но възможността за причините, характерни за възрастните хора, не може да бъде напълно изключена.

Най-често при деца и млади хора болката в краката има временен функционален характер. Например, те се появяват след екстремни натоварвания (с бързо и / или продължително бягане, повторни клякания).

При жените болката в краката често е свързана с промяна в размера на матката и нарушение на анатомичната връзка между плексусите на тазовия нерв по време на бременност и по време на менструация..

Остеомиелит, гнойна инфекция, която засяга всички слоеве на костта, включително костния мозък, може да бъде сериозна причина за дискомфорт при дете. С него се появяват интензивни болки, ограничаване на движението, тежка интоксикация и треска..

Невъзможно е да диагностицирате самостоятелно без допълнително изследване, дори с очевидна клинична картина. За да разберете причината за синдрома на болката, трябва да се консултирате с лекар..

При разширени вени на долните крайници е необходима консултация с хирург или флеболог. Освен това се извършва доплеров ултразвук (USDG) на съдовете на краката. Венотониците (Detralex, Phlebodia и др.) Се предписват за продължителна употреба или се препоръчва хирургично лечение.

С развитието на артериална недостатъчност е необходимо да се консултирате със съдов хирург и да проведете ултразвуково сканиране на съдовете на краката. В зависимост от степента на стеноза може да се препоръча консервативно (антитромбоцитни средства, антикоагуланти, простагландинови препарати) или хирургично лечение.

Трябва да се направи консултация с невролог за полиневропатия и остеохондроза. В първия случай понякога се прави електромиография, във втория - ЯМР на гръбначния стълб. Терапията за полиневропатия е метаболитни лекарства (витамини от група В, тиоктова киселина), за да се намали болката, се предписват антидепресанти (Амитриптилин, Дулоксетин), антиконвулсанти (Габапентит, Прегабалин) или мощни лекарства (Трамадол). Компенсация на основното заболяване (захарен диабет, хронична бъбречна недостатъчност) също е важно. При остеохондроза на гръбначния стълб се провежда комплексно лечение, включващо консервативна терапия (нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), глюкокортикостероиди, витамини от група В), масаж и гимнастика. В тежки случаи се налага операция.

Ревматолог се занимава със ставни патологии. Задължително е рентгеново изследване на засегнатите области, определя се нивото на ревматоиден фактор и пикочна киселина в кръвта. При силен болков синдром при всяка ставна патология се предписват НСПВС. Специфичната терапия за ревматоиден артрит включва глюкокортикостероиди, цитостатици и други лекарства. При деформираща артроза се предписват хондропротектори (Дон, Структум и др.), В напреднали случаи се извършват ставни протези. При подагра лечението е с Аллопуринол.

Остеомиелитът е хирургична патология. Ако подозирате това заболяване, задължително е рентгеново изследване на засегнатия крайник. Изисква антибактериална и детоксикационна терапия, операция за отстраняване на гноен фокус в костта.

Мускулна болка в краката

Мускулите на долните крайници осигуряват движение в ставите на коляното, глезена и пръста. Болка в мускулите на краката може да се появи в покой, по време на ходене или след упражнение. Причината за мускулна болка в краката са заболявания на гръбначния стълб, ставите, кръвоносните съдове или мускулите на долните крайници. Появата на болка в мускулите на краката може да бъде свързана със съдово заболяване. Това се случва поради нарушение на отлива на венозна кръв и повишаване на налягането в съдовете. Лекарите на МБАЛ Юсупов провеждат цялостен преглед на пациентите, установяват причината и предписват лечение на болестта, довела до мускулни болки в краката.

След терапията пациентите се нуждаят от рехабилитационно лечение. Специалистите на рехабилитационната клиника използват съвременни масажни техники, кинезитерапия, физиотерапевтични процедури и извършват акупунктура. Индивидуален подход за лечение на болка в краката за всеки пациент ви позволява да постигнете осезаем ефект в най-кратки срокове.

Причини за възникване

При заболявания на венозните съдове пациентът има застой на кръвта в долните крайници. То е причината за дразнене на нервните окончания и развитието на болка. Най-често такива болки са "тъпи" по природа, пациентът чувства тежест в краката. Постепенно се развиват разширени вени на долните крайници.

Тъпи, болки и болки в шевовете в мускулите на краката, тежест в краката и спазми често са резултат от стоене или седнала работа, когато нормалното кръвообращение не се случва поради застой във вените на долните крайници, възниква кислороден глад. С тромбофлебит пациентите се притесняват от пулсираща болка, която често се превръща в усещане за парене под кожата. При тромбофлебит се появяват и постоянни болки в мускулите на прасеца..

Друга причина за болка в краката са облитериращи заболявания на долните крайници - ендартерит, атеросклероза. Мускулите на краката не получават достатъчно кислород и по време на ходене има атака на болка, която наподобява камшик. Тя минава сама.

Съществуващите нарушения в гръбначния стълб водят до появата на така наречените иррадииращи болки, които се излъчват към краката. При ишиас болката от гръбначния стълб по седалищния нерв се предава на долните крайници. Доста често ставните заболявания са причина за болки в краката. Влошаване се наблюдава, когато времето се промени. В по-късните етапи на ставни заболявания болката може да бъде постоянна, понякога просто болезнена. Това важи особено за пристъпите на болка с подагра..

Една от причините за постоянната болка в краката са плоските крака. Това заболяване се проявява с бърза умора при ходене, болка и усещане за "оловна тежест" в краката. С плоски крака рехабитолозите на болницата Юсупов разработват специален набор от упражнения. Болката се намалява, ако пациентът носи ортопедични обувки или стелки.

Заболяванията на периферните нерви също провокират болка в краката. При невралгия болката е пароксизмална. Възниква по протежение на нервните влакна. В покой практически няма болка, а самата атака на болка може да продължи от няколко секунди до няколко минути.

Най-силната болка в краката възниква при възпаление на мускулите на краката. Миозитът може да се развие след вирусна инфекция, мускулна пренапрежение, поради необичайно физическо натоварване или нараняване на мускулите на краката. При миозит се появяват болки в мускулите на краката, които се засилват с движение. Често в мускулите се усещат плътни нишки или възли. При открито нараняване, когато инфекциозни агенти навлязат в раната, може да се развие гноен миозит. Заболяването се проявява чрез следните симптоми:

  • Повишена телесна температура;
  • тръпки;
  • Постепенно увеличаване на болката;
  • Подуване;
  • Мускулно напрежение и уплътняване;
  • Зачервяване на кожата над нея.

При хора с наднормено тегло се наблюдава болка в мускулите на краката поради повишено натоварване на долните крайници. Мускулна болка в покой се появява след инсулт, инфаркт. Причината за болка в перонеалния longus мускул на крака може да бъде физическо или психическо натоварване, хипотермия или прегряване.

Защо се появява тежест в краката

Изтичането на кръв от долните крайници става през дълбоки вени, които са разположени в дебелината на мускулите, и подкожни, които преминават в подкожната мастна тъкан. Повърхностните и дълбоки венозни системи на краката са свързани помежду си чрез свързване или общуване на вените. Във вените на долните крайници има клапи. Те ориентират кръвния поток строго към сърцето. Клапите, разположени във съединителните вени, позволяват на кръвта да тече от подкожните венозни съдове в дълбоките и да не позволят да се върне. Повечето от венозните клапи на долната част на крака и много малко на бедрото.

Кръвта тече по вените до сърцето, благодарение на активните контракции на мускулите на стъпалото, подбедрицата и бедрото. Клапите предотвратяват връщането на кръвта. Други механизми (енергия на свиване на сърцето, смукателен ефект на гърдите по време на редуване на вдишване и издишване) са от второстепенно значение.

Какво причинява тежест в краката? Основната причина за развитието на хронична венозна недостатъчност и появата на постоянна тежест в краката е нарушение на нормалното функциониране на клапите на вените. Притокът на кръв става хаотичен, а налягането в подкожните вени се увеличава толкова много, че стените на съда не могат да издържат и започват, като балон, да се разширяват.

Увреждането на клапаните на вените възниква поради:

  • Продължителен престой в изправено положение;
  • Повишено вътреабдоминално налягане;
  • Промени в хормоналните нива при жените;
  • Бременност (поради натиска на нарастващата матка върху вените на коремната кухина, което от своя страна затруднява изтичането на кръв от краката).

Човек има тежест в краката, трудно му е да ходи след венозна тромбоза, която почти напълно унищожава клапите в засегнатата вена. Микротромбите, които увреждат венозните клапи, понякога са резултат от битови и спортни наранявания.

Преглед на пациента

Пациентите, посещаващи флеболог, се оплакват от болка и тежест в краката, умора до края на деня, изтръпване, изтръпване в долните крайници. При ходене венозната болка отминава, а артериалната болка се увеличава. Първите признаци на хронична венозна недостатъчност са подуване на крака и стъпалото към края на деня, усещане за тежест в краката, което се появява при продължително седене или стоене. Малко по-късно могат да се появят пукащи болки и тежест в прасците, усещане за топлина в краката и нощни крампи в мускулите на прасеца..

На долната част на крака и бедрата се появяват малки синьо-червени съдови "звездички". През кожата се виждат вени с диаметър до 2 мм. Най-характерната проява на разширени вени на долните крайници са разширените вени. Те се появяват на пищялите и бедрата като причудливи тъмносини конгломерати, наподобяващи гроздове..

С по-нататъшното прогресиране на заболяването кожата на подбедрицата става суха, чувствителна към различни наранявания. Тогава се появяват малки островчета с тъмнокафяв цвят. Те постепенно се сливат в един "архипелаг", в центъра на който се образува зона на кожата, която наподобява изтичане на стеарин. След това се отваря трофична язва.

В болницата Юсупов флеболозите широко използват различни ултразвукови методи за изследване на пациенти с патология на венозната система на долните крайници. По време на изследването лекарят изследва образа на съда, притока на кръв през него и оценява функцията на венозните клапани. Отделението по флебология е оборудвано с модерни диагностични апарати. Те ви позволяват да реконструирате триизмерно цветно изображение на съда. Това значително подобрява надеждността на изследването. Резултатите от изследванията могат да се съхраняват за неопределено време в компютърната памет или на видеокасета.

Пациентите с тежест и болка в краката могат да преминат пълен преглед в амбулаторни условия, в удобно за себе си време. Ако флеболог подозира, че причината за тежестта в краката е предишна тромбоза на дълбоките вени или вродена аномалия, той препоръчва допълнителен преглед - флебография. Извършва се с въвеждането на контрастен агент във венозните съдове.

лечение

Как да се отървете от болката в мускулите на краката? Лекарите на болницата Юсупов първо установяват причината за болка в мускулите на краката, а след това предписват лечение. Заболяванията се диагностицират с помощта на модерно оборудване от водещи световни производители. За лабораторни изследвания се използват висококачествени реагенти за получаване на точни резултати от теста. Компютърната томография и магнитен резонанс могат да определят точната причина за болка в краката.

Лекарите индивидуално подхождат към избора на метода на терапия в зависимост от причината за болката в краката. В случай на съдови заболявания се препоръчва пациентите да ограничат приема на мастни, богати на холестерол храни и да отслабнат. Рехабилитолозите съставят индивидуален набор от упражнения за предотвратяване на развитието и лечението на разширени вени на долните крайници.

Когато седите или стоите на работа, правите редовни почивки и сменяйте позиции. Ако причината за болката в краката са гръбначните заболявания, невролозите-вертебролози провеждат лекарствена терапия, рехабилитационните терапевти използват съвременни методи на рехабилитационно лечение, насочени към облекчаване на болката в краката и гърба. За иррадииращи болки в краката се извършва масаж. Старшият инструктор по ЛФК провежда часове по физикална терапия. Той индивидуално подбира упражнения, насочени към укрепване на мускулите на гърба.

Как да облекчим мускулната болка в краката

Не винаги е възможно човек незабавно да се консултира с лекар, ако се появи мускулна болка в краката. Ако по време на аеробни упражнения имате болка в мускулите на краката, трябва да обърнете внимание на твърдостта на повърхността, върху която тренирате. Опитайте се да избягвате бетонни подове. По-добре е бегачите да тичат не по бетонни или асфалтирани пътища, а по трева или мръсотия. Когато бягате или спортувате, обувките трябва да бъдат с подплатени обувки. Ако не, сменете обувките си.

Ако се появи болка в краката, легнете на леглото, поставете одеяло или възглавница под глезенната става и почивайте 15-20 минути. Контрастните вани за крака облекчават болките в мускулите (една минута с лед, една минута с вода, температурата на която достига 40 ° C). Те могат да се редуват 4-5 пъти.

За да предотвратите болката в краката, трябва да укрепите мускулите и връзките си с упражнения. Те ще бъдат избрани от старшия инструктор-методист на болницата Юсупов. Можете да седнете на пода, изправете крака си в колянната става. Поставяйки ролка или плътно навита кърпа под нея, свийте мускулите на долния крайник, без да движите коляното. След това задръжте мускула в договореното състояние до 30 секунди и се отпуснете. Повторете упражнението 20-25 пъти. Укрепва мускулите на предната част на бедрото.

За да заздравите коляното, можете да направите следното упражнение:

  • Легнете по корем, сложете брадичката на пода;
  • Поставете гири, торба с пясък, лека мряна на глезените си;
  • Извиване на крака в колянната става, повдигнете долния крак на 20-30 см от пода;
  • Бавно спуснете крайника назад надолу;
  • Преди да докоснете пода с крака, задръжте движението за няколко секунди..

Болката в краката често се появява при хора с наднормено тегло. Всеки килограм тегло поставя шест пъти натоварването на коляното. Специалистите по рехабилитация на болница Юсупов ще изготвят програма за отслабване, която ще позволи не само да отслабнете, но и да укрепите мускулите на краката, да предотвратите болката.

Багери, бегачи, скиори се препоръчва да носят патела. За болка в краката е необходимо да използвате анестетични мехлеми. Всеки човек има точка на бедрото, която, когато се прилага, намалява болката в краката. За да го намерите, преместете ръката си от върха на коляното право нагоре отпред на бедрото 8-9 см. След това го преместете на 5-8 см навътре. С върха на палеца натиснете здраво върху точката и задръжте пръста си, докато почувствате, че болката в крака си отминава. Отнема около една минута и половина..

За да подобрят кръвообращението в краката и да намалят болката в краката, рехабилитационните терапевти препоръчват да правите няколко прости упражнения всеки ден:

  • Разпръснете 5–8 молива на пода и ги повдигнете с пръсти;
  • Лежейки на дивана, разклащайте краката си във въздуха няколко пъти на ден;
  • Седейки на стол, изпънете краката пред себе си и завъртете краката си в едната и другата посока;
  • Сложете няколко граха в чехлите си и се разходете из стаята.

Ако развиете остра болка в крака, която наподобява камшик по време на ходене, спрете, починете и незабавно потърсете лекар. В случай на остра болка в подбедрицата, утежнена от дорсифлексия на стъпалото, незабавно се обадете на линейка. В този случай може да се наложи спешен съдов хирург..

Как се лекуват тежки крака

Ако краката болят, тежестта в краката се тревожи, лечението е насочено към премахване на причината за разширени вени. В случаите, когато заболяването не е довело до необратими промени във вените, флеболозите на болница Юсупов провеждат консервативна терапия. Тежестта в долната част на краката се намалява с помощта на еластични чорапи за коляното. Ако варикозните вени са разположени на подбедрицата и бедрото, за пациентите се избират компресионни чорапи или чорапогащи. Еластичната компресия създава допълнителна рамка за болните вени и по този начин не им позволява да се разтягат. Ускорява притока на венозна кръв, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци и тежест в краката.

Как да облекчите тежестта в краката сами? След тежък ден е полезно да вземете вани за крака с ароматни масла. Можете да си подарите лек масаж на краката. При силна болка и тежест в краката, пневмомасажът помага. На възпаления крак се поставя специален еднокамерен или многокамерен чорап. Компресорът изпомпва въздух в камерите за чорапи за 5-10 минути, създавайки налягане до 120 mm Hg, след което въздухът се освобождава. В резултат на пневмомасаж отокът изчезва, кръвообращението в крака и тежестта се подобряват. Вкъщи пациентите могат да използват преносими пневматични масажори.

Бързото прогресиране на заболяването, постоянната тежест на краката може да бъде резултат от наднорменото тегло, което води до прекомерен стрес върху вените на долните крайници. За всички пациенти с тежки крака, висок риск или вече развити разширени вени, лекарите препоръчват диета за отслабване. Важен момент от диетата е предотвратяването на запек. Затрудненото изпразване на червата води до постоянно повишаване на налягането във вените, утежнява венозната недостатъчност и провокира тежест в краката.

Флеболозите препоръчват да се обърне специално внимание на физическата активност. С тежест в краката поради патология на венозната система, спортовете на открито (колоездене, бягане, ходене) и плуването са полезни. Препоръчва се да се изключат онези видове упражнения, които водят до нараняване на краката.

За укрепване на стената на вените и подобряване на функцията на клапите флеболозите предписват лекарства - венотоници. Най-ефективното средство за премахване на болка, тежест, подуване на краката е Detralex, Ginkor Fort. За да се намали тежестта в краката, пациентите се съветват да прилагат мехлеми и гелове върху кожата на долните крайници, които включват хепарин, венотоники, нестероидни противовъзпалителни средства. Най-добрият гепарин гел е лиотон.

Флеболозите при наличие на разширени повърхностни вени извършват склеротерапия. В Русия склерозиращите лекарства етоксисклерол и фиброване са одобрени за употреба. Те се използват от лекари от отделението по флебология. В случаите, когато възможностите за консервативна и склеротерапия са изчерпани, флеболозите извършват хирургическа интервенция. Операцията се състои в отстраняване по един или друг начин на променени разширени вени. За това флеболозите широко използват специална безпроблемна технология - вените, засегнати от патологичния процес, се отстраняват чрез пункции на кожата с пункции.

Ако имате болка или тежест в краката, уговорете среща с флеболозите на болница Юсупов онлайн или се обадете. Лекарят ще проведе цялостен преглед, ще определи причината за умора, болка, подуване, тежест в краката и ще предпише адекватно лечение.

Краката болят от коляното до крака

Болката в краката най-често се появява след тежък ден или тежки физически упражнения. Ако краката болят от коляното до стъпалото, това може да се дължи на различни причини: от обикновена физическа преумора до ставни заболявания с възпалителен характер..

Анатомична структура

Коляното е една от най-сложните стави в човешкото тяло. Анатомичната структура на коляното включва всички основни елементи на опорно-двигателния апарат: нервни окончания, мускули, остеохондрална структура. Коляното е изградено от три кости: бедрената кост, пищяла и патела. Коляното не се образува веднага в човешкото тяло: при раждането то остава слабо и недоразвито. В долната част на патела се намират хрущялни кондили, които се свързват с пищяла. Те образуват специална депресия, която се нарича ключова връзка в механизма на мобилността на колянната става..

Подбедрицата има по-опростена структура. Състои се от фибула и пищял. Тибиалът свързва долния крак с бедрото в мястото на колянната става. Ходилото се образува от много малки кости.

Самият крак е разделен на три секции:

  • отпред. Състои се от пръсти на краката, както и подложки за крака;
  • средна. Наричат ​​се арката на стъпалото. Това е частта, в която стъпалото не достига до повърхността на земята;
  • задната. Включва зоната на петата.

Краката са по-сложни и се състоят от 33 стави и 26 кости. Те са подобни на структурата на ръцете, единствената разлика е в поносимостта на физическата активност. Краката са свързани с пищяла и коляното на крака чрез ставите и мускулите. Следователно увреждането на която и да е част от него води до дърпаща и излъчваща болка.

Класификация по естеството на болката

Болката в пищялите и краката може да бъде от различно естество - всичко зависи от първопричината й, както и от характеристиките на човешкото тяло.

Разграничават се следните видове болки в краката:

  • остър. Синдромът на болката се появява рязко, често придружен от възпалителен процес. Тя се отличава с ясна локализация, засилена при натискане на проблемната зона. Острата болка се появява в резултат на спортни наранявания, дислокации, излагане на топлина. Тя може да бъде причинена и от инфекции, хирургични интервенции. Синдромът на остра болка в повечето случаи бързо се отстранява от аналгетици;
  • ноцигенна болка. Възниква поради дразнене на ноцицепторите, които провокират развитието на импулси. В резултат мозъкът започва да разпознава съществуващите симптоми като синдром на болката. Често такава болка идва от вътрешни органи, но се отразява в някои области на повърхността на тялото;
  • хронична болка. Този тип синдром на болка е непрекъснато свързан с увреждане на тъканите и възпаление на нервните влакна..

Той реагира слабо на лечението, почти постоянно придружава човек, периодично изчезващ за малко време. Хроничната болка може да продължи, дори ако основната причина е елиминирана. Често дискомфортът, който човек редовно изпитва, води до влошаване на психологическото състояние и промяна в качеството на живот.

Според симптомите си болката може да бъде дърпаща, болка, облъчваща, пулсираща.

Възможни заболявания

Ако краката ви болят от коляно до крак, това може да е причина за следните патологии:

  • атеросклероза. Заболяване на съдовете на долните крайници, което се формира на фона на нарушено кръвообращение. Симптомите на атеросклерозата включват усещане за умора в краката, бледност на кожата в засегнатата област, сини пръсти на стъпалата и случайни припадъци. Също така, патологията може да се прояви с куцота поради дискомфорт в долната част на краката, изтръпване на крайниците. Хората, страдащи от спад на налягането, както и тези, които злоупотребяват с алкохол и тютюн, са предразположени към развитие на атеросклероза;
  • тромбоза. Ако краката болят от коляното до стъпалото, това може да сигнализира за развитие на тромбоза. Патологията е придружена от болка с пулсираща болка, която се увеличава интензивно вечер или след активна физическа подготовка. Наднорменото тегло, лошата циркулация, съдовите заболявания водят до образуването на тромбоза;
  • васкулит. Автоимунна патология, характеризираща се с възпаление на артериите и вените. Синдромът на болката с васкулит е придружен от подуване, поява на кожни обриви, сърбеж и бледност на кожата. Често пациентите развиват замаяност и обща слабост на тялото при продължително отсъствие на лечение;
  • възпаление в долната част на крака. Ако краката болят от коляното до стъпалото, това може да показва прогресията на възпалителни заболявания като артрит, тендеит, фасциит. Патологиите най-често са придружени от проблеми с подвижността на долните крайници, силно подуване, повишен дискомфорт след физическо натоварване;
  • остеопороза. Ако болят краката под коляното, това може да показва прогресията на остеопорозата. Това е заболяване, което често се развива на фона на остеохондроза. Проявява се под формата на силна болка в долните крайници, която се появява поради намаляване на костната плътност. Най-често това се случва на фона на недостиг на калций в организма. При остеопороза синдромът на болката може да бъде както остър, така и болен, тъп, пулсиращ;
  • ревматични заболявания. Артикуларните патологии най-често засягат подбедрицата, от която дискомфортът се разпространява в коляното и стъпалото. Болезнената зона в този случай има ясна локализация, дискомфортът може да се увеличи при натискане на проблемната зона. Допълнителните симптоми включват хиперемия на меките тъкани, повишаване на телесната температура, нарушена мобилност на мускулите;
  • lymphostasis. Лимфостазата е заболяване, придружено от силно подуване на долните крайници. Прогресира на фона на възпаление на меките тъкани поради лимфна стаза. Лимфостазата се проявява с болка и дърпаща болка в коляното, подбедрицата, стъпалото, в проблемната зона може да има ограничена подвижност, зачервяване

Ако болят краката под коляното, които са слабо контролирани с лекарства, това може да показва прогресията на туморните заболявания. Неоплазмите са доброкачествени и злокачествени. В първия случай пациентът наблюдава синдром на болка, нарушена подвижност, подуване. Раковите тумори са придружени от силна мускулна слабост, поява на хематоми, невъзможност за независимо движение (с метастази).

Травми като основни причини за болка в краката

Ако краката ви болят под коляното, това може да сигнализира за отрицателното въздействие на скорошните наранявания. Всяко увреждане на костите и мускулите влияе върху състоянието на човешкото тяло и дори при пълно оздравяване може периодично да напомня за себе си с болки и болки в дърпането. При наранявания се увреждат твърди и меки тъкани на долните крайници. Синдромът на болката може да се появи не само след сериозни фрактури, но и след незначителни синини, дислокации, удари.

Първоначално след нараняване на крака човек развива подуване, зачервяване на засегнатата област и нарушена подвижност. С течение на времето тежки симптоми могат да изчезнат и кракът може да не притеснява пациента за известно време. Ако обаче последствията от нараняванията не са били излекувани правилно, след известно време човекът отново ще започне да усеща болка в краката, което ще пречи на обичайния му начин на живот. Интензивността на симптомите в този случай зависи от степента на увреждане и неговия ефект върху меките и твърди тъкани..

Народни средства

Синдромът на болката може да се лекува с народни средства, при условие че не е причинен от злокачествени патологии, които заплашват живота на пациента.

За натъртвания и удари се използват специални компреси, които се правят на базата на следните компоненти:

  • лук. Лукът се разтрива на едро ренде, получената каша се нанася върху засегнатата област, увива се с превръзка и се оставя за една нощ;
  • wateryaga. Две супени лъжици сух разтвор се смесват с лъжица вода, кашата се нанася върху синината и се оставя за 1 час;
  • сол. Соленият компрес премахва подпухналостта и зачервяванията.

За да го направите, трябва да смесите три супени лъжици трапезна сол с литър хладка вода, смесете получения разтвор, навлажнете парцал в него и го нанесете върху засегнатата зона в продължение на 3 часа.

Ако краката болят под коляното поради тромбоза, тогава пациентите могат да използват билкови тинктури. Листата от каланхое помагат за подобряване на кръвообращението. Те трябва да бъдат нарязани на ситно, да се изсипе вряща вода и да се оставят няколко дни. В получения бульон навлажнете марлята и я приложете върху проблемната зона за една нощ. Продължителността на лечението е 2 месеца. За ревматични патологии може да се използва изсушена коприва. Две супени лъжици сухи суровини се смесват с 200 мл вряща вода, бульонът се запарва 2-3 часа. След охлаждане те смазват засегнатите области на крака 2 пъти на ден.

Ако краката са болки под коляното поради лимфостаза, можете да използвате отвара, приготвена на базата на подорожник вътре. За приготвянето му вземете 2 супени лъжици сухи суровини, залейте ги с литър вряла вода. Бульонът трябва да се извади на тъмно място и да се остави да влеят за една нощ. Приемайте го сутрин преди хранене за половин чаша. Курсът на лечение трае 2-3 месеца.

Лечение с лекарства

Лекарствата се предписват в зависимост от патологията, довела до болка в областта на коляното. Най-често лекарствената терапия е насочена към премахване на възпалителния процес и намаляване на интензивността на синдрома на болката. В допълнителни случаи на пациентите се предписват витаминни и минерални комплекси, биологични добавки.

Списъкът с лекарства, предписани при синдром на болка на долните крайници, включва следните групи лекарства:

  • средства, които помагат за облекчаване на подпухналостта;
  • лекарства, които нормализират мускулния тонус;
  • продукти, които възстановяват кръвообращението;
  • хормонални агенти;
  • цитостатици;
  • антикоагуланти.

При синдром на интензивна болка предписвайте лекарства за обезболяване, както и лекарства за външна употреба.

Предотвратяване на болка в краката под коляното

Почти всички пациенти могат да избегнат появата на болка в долните крайници, като спазват определени правила, които медицинските специалисти съветват да използват:

  • носете удобни обувки с вашия размер, като е препоръчително да изберете модели, изработени от естествени влакна;
  • жените с наднормено тегло е по-добре да не носят обувки с висок ток;
  • не забравяйте за ежедневното загряване (умерено). Това правило се прилага за тези, които имат заседнала работа и заседнал начин на живот;
  • следете теглото си. Излишните килограми водят до повишено натоварване на долните крайници, поради което в тялото се развиват ставни и мускулни патологии;
  • своевременно да се справите с плоски крака, консултирайте се с лекар, когато се появят първите му симптоми;
  • опитайте се да изключите тютюна и алкохолните продукти от живота си или поне ограничете употребата им;
  • когато почивате в легнало положение, опитайте се да повдигате краката си по-често, за да подобрите кръвообращението в областта на долната част на крака;
  • периодично ходете боси;
  • излизайте по-често на чист въздух и правете разходки.

Не можете без самомасаж, специални релаксиращи вани за крака. Тези процедури са подходящи за онези хора, които водят активен начин на живот и са в постоянно движение. Масажите и ваните ще помогнат за облекчаване на напрежението, възстановяване на кръвообращението и ще доведат до мускулен тонус. Най-важното правило за пациентите е да не отлагат посещението при лекаря, ако бъдат открити отрицателни симптоми, характерни за ставни, мускулни или костни патологии. Навременното изследване ще помогне да се излекува болестта навреме и да се предотврати развитието на негативни последици.

Долен гръб боли и дърпа краката

Най-често тя дърпа долната част на гърба и краката в случай на дегенеративни дегенеративни лезии на хрущялните тъкани на междупрешленните дискове. Това са структурните части на гръбначния стълб, които осигуряват равномерно разпределение на амортизиращия товар и предпазват радикуларните нерви от компресия по време на движение..

Ако боли долната част на гърба и краката се дърпат, е необходимо изследване на лумбосакралния гръбначен стълб. Това може да е клиничен признак на сериозна патология - стеноза на гръбначния канал. По подобен начин се проявява междупрешленната херния, която попада в лумена на гръбначния канал. По-сигурна причина за дискомфорт може да бъде остеохондрозата, усложнена от кръгова дифузна изпъкналост на междупрешленния диск. В този случай има еднакво некритично налягане върху радикуларните нерви от двете страни. При компенсаторно пренапрежение на мускулите на долната част на гърба подобна ситуация може да продължи доста дълго време..

За да се установи точна диагноза и да се изключат по-опасни потенциални причини за появата на клиничен симптом, е необходимо да се консултирате с невролог. Този лекар, с помощта на ръчен преглед и диагностични функционални тестове, ще може да установи причината за патологията и да постави точна диагноза. Предпишете ефективно и безопасно лечение.

В тази статия можете да разберете за най-честите причини за болка в долната част на гърба и дърпане на краката. Тази информация е само с информационна цел, не можете да я използвате за самодиагностика на състоянието си и за лечение у дома. Ако имате тези симптоми, незабавно се консултирайте с вашия лекар. Редакторите на сайтове не носят отговорност за вашите действия в случай на използване на тази информация за лечение.

Причини защо боли долната част на гърба и дърпа краката

Има много причини, поради които се издърпват долната част на гърба и краката, главно заболявания на гръбначния стълб, при които се нарушава провеждането на нервния импулс през клетките на радикуларните нерви..

Най-честата причина, че долната част на гърба боли и дърпа краката, е остеохондрозата. Това е дегенеративно дистрофично заболяване, свързано с разрушаването на хрущялната тъкан на междупрешленните дискове. Гръбначният стълб е основата на мускулно-скелетната система на човешкото тяло. Той е отговорен за гъвкавостта на тялото, подвижността на крайниците, осигурява безопасността на гръбначния мозък.

Междупрешленните дискове са разположени между телата на прешлените. Те са изградени от хрущял и нямат собствена кръвоносна система. Хрущялните дискове могат да получават цялото хранене и необходимия обем течност само в хода на дифузен обмен с паравертебралните мускули, разположени наблизо. Когато тези мускули се свият, те отделят течност, обогатена с кислород и хранителни вещества. Когато се компресира, междупрешленният диск отделя течност с продукти на разпад. Така се получава дифузна обмяна. Ако няма достатъчно редовно физическо натоварване върху мускулната рамка на гърба, тогава този процес се нарушава.

На първо място са засегнати тъканите на филуроса на анула (плътната външна мембрана на междупрешленния диск). Повърхността е покрита с мрежа от пукнатини, в които се отлагат калциеви соли. Това предотвратява по-нататъшното пълноценно дифузно хранене на хрущялната тъкан. Когато дискът загуби своята еластичност и възглавнически свойства, височината му започва да намалява поради факта, че ануловият фиброс постепенно поема вода от тъканите на нуклеусовия пулпоз (желатиновото тяло, разположено вътре в анулния фиброс).

Остеохондрозата протича в няколко етапа:

  • първоначалните дегенеративни дистрофични промени в хрущялните тъкани дават малък силен синдром на болка, дърпането болки в долната част на гърба и краката може да има рефлекторно естество;
  • изпъкналост на междупрешленния диск - с намаляване на височината му, периодично компресиране на радикуларния нерв и възпаление на околните меки тъкани - усещане, че краката се дърпа, може да присъства почти постоянно;
  • екструзия или разкъсване на фиброза на ануларната кост без загуба на част от нуклеусовия пулпоз - възниква възпаление и компенсаторно пренапрежение на околните мускули;
  • дискова херния - разкъсване на фибуровия анус и изход на част от нуклеусовия пулпоз, има силно дразнещо действие върху околните тъкани, провокира голям брой неврологични симптоми.

Други причини за дърпане на крака и долната част на гърба включват:

  1. дистрофия на мускулната рамка на гърба (атрофираните мускулни групи не се справят със своята функция и дават ефекта на прекомерно напрежение на мускулите на долните крайници);
  2. стеноза на гръбначния канал, включително тези, провокирани от нестабилността на положението на телата на прешлените в лумбалния гръбначен стълб;
  3. стесняване на гръбначния канал в сакралния гръбначен стълб, дължащо се на образуването на цикатриални деформации в дуралните мембрани на фона на хроничен възпалителен процес;
  4. синдром на cauda equina - прищипване на този нервен сплит може да бъде резултат от разрушаване на кокцигеал-сакралната става, нараняване на опашната кост, пукнатини и счупвания на тази част на гръбначния стълб;
  5. илиосакрален деформиращ остеоартрит е дегенеративно заболяване, което води до неравномерно разпределение на амортизационния товар;
  6. изкривяване на гръбначния стълб в гръдния и лумбалния участъци и други видове постурални нарушения, например, наклоняване или кръгла гръб;
  7. нестабилност на позицията на телата на прешлените, усложнена от ретролистеза и антелистеза (изместване напред и назад със компресия на дуралните мембрани на гръбначния мозък);
  8. деформираща спондилартроза;
  9. анкилозираща спондилоза или анкилозираща спондилоза;
  10. системен лупус еритематозус и склеродермия, други ревматоидни патологии;
  11. наранявания на лумбалния гръбначен стълб на гръбначния стълб (синини и навяхвания, разкъсвания, дислокации и сублуксации, фрактури и пукнатини);
  12. нарушение на микроциркулацията на кръвта и лимфната течност с началото на процеса на исхемизация на тъканите на гръбначния стълб.

Причините за жените, които дърпат краката и долната част на гърба, могат да бъдат скрити в тазовата кухина. По този начин могат да се проявят аднексит, ендометриоза, миома на матката, извънматочна бременност, пролицистоза и други сериозни патологии. Не е необходимо да се изключва наличието на туморни процеси с дърпаща болка в долната част на гърба и краката. Това могат да бъдат новообразувания на гръбначния и гръбначния мозък, различни видове хемангиоми и невроми. Също така, често подобни усещания се появяват при пациенти с онкология с метастази в тъканта на гръбначния стълб в лумбалната област..

Ако имате болки в гърба и дърпащ крак, не се опитвайте да използвате различни затоплящи мехлеми и препарати, съдържащи кобра или пчелна отрова. Това са най-силните стимуланти за биологичен растеж. Ако долната част на гърба ви дърпа и придава на крака на фона на растежа на неоплазмата, тези лекарства ще ускорят процеса и ще доведат до тъжен изход, не оставяйки шанс за успешно лечение на основното заболяване.

Както можете да видите, този симптом може да показва много сериозни патологични промени. Ето защо, не позволявайте на всичко да върви по своя път, свържете се с лекар, който незабавно ще диагностицира и лекува.

Болка в долната част на гърба, дърпане на левия или десния крак

Ако се издърпа долната част на гърба и десния крак, тогава вероятността от увреждане на нервното влакно от тази страна е висока. Ако дърпа долната част на гърба и левия крак, тогава болестта трябва да се търси от същата страна.

В случай, че долната част на гърба боли и дръпне десния крак, лекарят постепенно ще изключи следните заболявания:

  1. дегенеративни дистрофични промени в хрущялните тъкани на гръбначния стълб (остеохондроза, съпътстваща изпъкналост, екструзия и херния дискове);
  2. деформираща спондилоартроза на междупрешленните стави;
  3. разрушаване и възпаление на илиачния сакрален възел на костите;
  4. дислокация или сублуксация на ставата между сакрума и опашната кост;
  5. нараняване на гръбначния стълб (фрактура или фисура);
  6. синдром на piriformis, при който се получава компресия на седалищния нерв;
  7. гръбначна туберкулоза и други опасни инфекции.

Ако долната част на гърба боли и дърпа левия крак, тогава изпъкналостта и херния диск, спондилоза, постурално разстройство, увреждане на тазобедрените и илио-сакралните стави са изключени по същия начин.

Ако краката се дърпат и боли долната част на гърба, трябва да се направи рентгенова снимка на лумбосакралния гръбначен стълб. В случай на затруднения при поставянето на диагноза се препоръчва MRI сканиране. Също така, за да изключи патологията на илио-сакралната става, неврологът може да проведе диагностична блокада с новокаин. Анестетик се инжектира в ставната капсула. Ако след процедурата всички неприятни усещания изчезнат при пациента, се поставя подходяща диагноза. При такова заболяване е необходимо определено лечение, което се различава от лечението на остеохондрозата. Затова трябва да се извърши внимателна диференциална диагноза..

Какво да направите, ако долната част на гърба ви боли и дърпа краката

Първото нещо, което трябва да направите, ако долната част на гърба боли и краката се дърпат при жените, е да се консултирате с гинеколог. Този лекар ще помогне да се изключат патологиите на вътрешните органи на тазовата кухина. След това трябва да посетите вертебролог или невролог. Тези специалисти ще намерят причината долната част на гърба да се дърпа и кракът да изтръпне и ще поставят точна диагноза.

Ако долната част на гърба и краката при мъжете са издърпани, тогава вероятността от развитие на аденом на простатата е висока. Ето защо е препоръчително да посетите уролог или андролог. Ако гърбът боли, долната част на гърба и дърпа краката, но урологичната патология е изключена, тогава трябва да се изследва лумбалния гръбначен стълб. Това е рентгеново, ултразвуково сканиране на кръвоносните съдове на гръбначния канал, КТ и ЯМР. При необходимост може да се извърши ултразвук на мускулите на гърба.

Лечението се провежда в зависимост от идентифицираната патология. Ако това е остеохондроза и нейните последици, тогава е най-добре да се проведе терапия, като се използват методите на остеопатия, кинезиотерапия, терапевтична гимнастика. Масажът и рефлексологията ще помогнат за бързо възстановяване на всички увредени тъкани и предотвратяване на риска от рецидив на патологията. Когато се разрушат големи стави на долните крайници, също е по-добре да се използват методи за ръчна терапия..

Препоръчваме Ви да намерите клиника за мануална терапия по местоживеене и да кандидатствате там за пълен преглед и лечение..

Има противопоказания, необходима е консултация със специалист.

Можете да използвате услугата на безплатна предварителна среща с лекар (невролог, хиропрактик, вертебролог, остеопат, ортопед) на уебсайта на клиниката за свободно движение. При първоначалната безплатна консултация лекарят ще ви прегледа и проведе интервю. Ако има резултати от ЯМР, ултразвук и рентген, той ще анализира изображенията и ще постави диагноза. Ако не, той ще изпише необходимите упътвания.

Издърпва краката при жените

Трудно е да срещнеш представител на нежния пол, който не е запознат с израза „краката често се дърпат“. Краката на жените наистина изискват специално внимание и грижата за тях започва с установяване на причините за дискомфорт и компетентна медицинска диагноза.

Болест или просто умора?

Незначителната утеха е баналното приемане, че това оплакване е много често. Собствениците на такъв проблем доста цветно и умело описват подобни усещания в долните крайници. Изтръпване и изтръпване, „втрисане“ и дискомфорт, свързани с усещане за тежест в краката или мускулни болки и т.н. Подобни симптоми често се описват от жени, страдащи от остеохондроза..

Възможни са и други заболявания на гръбначния стълб, кръвоносните съдове, ендокринните жлези. Експертите смятат, че 90% от населението над 25 години е застрашено.

Често тази симптоматика е съпътстваща, тя отчита наличието на по-сериозен проблем със съдовете или ендокринната система. Само лабораторни изследвания, предписани от опитен лекар, могат да премахнат подобни страхове..

Дърпа краката: причини за жените

Първото нещо, от което се оплакват повечето от тези, които срещат такъв проблем, са часове на умора, пренапрежение от голям брой изминати километри, неудобни обувки или класическото: „на краката ми цял ден“..

Болката не винаги е показател за умора или натоварен работен график..

Здравите крака могат да декларират умората си в резултат на пренапрежение по време на тренировки, професионални спортове, ходене в продължение на много часове (болката в мускула на прасеца е най-честото усещане). Тази болка най-често се описва като "усукваща" болка.

Ако не принадлежите към категорията на хората, които пренатягат краката си със спортни натоварвания или ежедневно бягане, тогава трябва да обърнете внимание на факторите, които причиняват подобни симптоми по-отблизо. Вероятни причини за тези чувства:

  • претърпени всички видове наранявания: тежки синини и счупвания, навяхвания и навяхвания, банални удари;
  • недостиг на витамини и недостатъчно съдържание на минерали в организма: калций, магнезий, калий;

В таблицата са изброени най-честите причини за издърпване на краката при жените и най-честите заболявания, които причиняват тези усещания. За симптомите, възможните последици в процеса на прогресиране на заболяването, както и за опциите за диагностициране на най-често срещаните заболявания, вижте таблицата.

№ p-pБолест или група заболяванияКакво предизвика симптоматиката, как се проявява, възможните последствия от нелечениетоНеобходими тестове за потвърждаване или отричане на диагнозата
1.Нарушение на съдовия тонус:
  • диабетна ангиопатия;
  • нарушения на кръвообращението;
  • загуба на еластичност на големите кръвоносни съдове;
  • облитериращ ендартерит;
  • phlebeurysm;
  • проблем с кръвообращението на най-малките кръвоносни съдове;
  • атеросклероза.
Стагнация на кръв, натрупване на продукти от окисляване и разпад вътре в мускулните влакна (може да бъде незабележимо, в напреднали случаи - проява на съдов модел). Опасност - ампутация (загуба на крайник поради появата на трофични язви)
  • Тест за кръвна захар;
  • тест за кръвосъсирване;
  • нивото на тромбоцитите в кръвта;
  • дуплекс сканиране на вени и артерии на долните крайници;
  • дуплекс сканиране на тазовите вени.
2.Увреждане на нервните окончания на гръбначния стълб, остеохондрозаТе се появяват по-често в единия крак, придружени са от болки в гърба, спазми (не винаги), нямат график (появяват се по всяко време на деня). При правилно предписано лечение симптомите изчезват безвъзвратно възможно най-бързо.Магнитно-резонансно изображение на гръбначния стълб
3.Липса на калций, магнезий, микроелементи и витаминиСпазмите (особено тежки в гърба - мускула на прасеца) и силната болка през нощта са индикатор за дефицит на магнезий. Тридневният прием на комплекс от витамини води до пълно облекчение от дискомфорта.Кръвен тест за съдържанието на микроелементи и витамин
4.Интоксикация (в остра или хронична фаза)Натрупването на млечна киселина в мускулните влакна и кетонните тела, които не се екскретират от бъбреците (поради лошото им представяне) образуват колагенови влакна, които причиняват подобна болка. Причините:
  • нарушена бъбречна функция;
  • инфекциозни и / или настинки;
  • Общ анализ на кръвта;
  • общ анализ на урината;
  • кръвна химия;
  • бъбречен ултразвук.

Каквато и да е причината за дърпащите усещания в краката, не трябва да се самолекувате. След преминаване на прегледа и диагностициране на заболяването само лекар има право да ви предпише правилното, адекватно лечение, подходящо за вашия конкретен случай!

След като преминахте всички препоръчани прегледи, диагнозата беше „здрава“ и не бяха установени патологични промени в тялото, а дърпащата болка в краката все още ви притеснява? Тогава причината е много често срещана.

Болка в краката

Проблемът ви е психологическо състояние, стрес и молба от мозъка да отиде във ваканция. Много често срещан и ултра модерен проблем не само за жените.

Резултатът от системната липса на сън, постоянната липса на почивка и пълното отпускане на тялото е мускулна хипертоничност, невъзможност за възстановяване на силата, което често води до невроза или нервен срив. Тялото, все едно, е в постоянна готовност да "премине в настъпление" и да издържа на още по-сериозни натоварвания.

Съветът е прост: занимавайте се със спорт, отделете малко време за себе си, помислете за красотата и здравето не само на краката, но и на цялото тяло като цяло. Правете няколко упражнения няколко часа преди лягане, като например:

  • тичане на място;
  • клякам;
  • люлеещи се крака;
  • наклони напред-назад и отстрани или просто включете приятна музика и танц.

Ако лек режим на физическа активност, редуващ се с добра почивка, не помогне, потърсете помощ от невролог.

Той ще ви предпише цялостно рехабилитационно лечение и ще даде подходящи препоръки относно способността да контролирате собствените си емоции и да редувате почивка със стрес.

Народни средства, които успокояват "издърпването на краката"

  1. Легнете така, че краката ви да са над нивото на корема или линията на бедрото (поставете краката да спят на възглавница).

Йога е особено популярно средство. Моля, свържете се с вашия инструктор. Специално създаден набор от упражнения е това, от което се нуждаете.

Споделете с приятелите си

Направете нещо полезно, няма да отнеме много време

Up