Обичате да бягате на открито, за да поддържате форма. Когато обаче настъпи студеният сезон, вие сте изправени пред дилема: продължете да бягате на чист въздух или отидете на фитнес. За тези, които не искат да оставят любимото си забавление дори с настъпването на студено време, предлагаме следните съвети как компетентно да бягаме на чист въздух в студения сезон..
1. Правило от 10 градуса.
Облечете се доста леко за бягане: сякаш навън е с 10 градуса по-топло, отколкото всъщност е. Ако се обличате прекалено топло, можете просто да се прегреете и да изстудите заради това. Ако навън е студено, достатъчно е да сложите мотор (един или два), отгоре - водоустойчиво и ветроустойчиво яке. Невъзможно е да пренебрегнете шапки и ръкавици (вижте точка 2).
2. Влажняваща тъкан.
Това е специално създадена синтетична материя, която извежда влагата от тялото ви, изтласквайки я към повърхността. По този начин потта не се задържа по тялото ви. Това е добро нещо, тъй като влага плюс вятър може да ви накара да изстудите, докато бягате и да настинете. Препоръчва се използването на дрехи, изработени от такава тъкан по-близо до тялото, т.е. сложете първо, а отгоре - нещо друго, ако е необходимо. Хубаво е, ако главата ви и ръкавиците са направени от такава материя..
3. Загрейте ставите.
Когато бягате през зимата, човек трябва да вземе предвид такъв момент, че ставите да се затоплят дълго време. Не бива да започвате да бягате без да затопляте. Няма смисъл да се затопляте на улицата, по-добре е да го направите на закрито. Можете да се затоплите, като прокарате стълбите няколко пъти или като направите набор от прости упражнения за 10 минути. Разтегнете се леко след загряване, за да не се разтягат мускулите.
4. Помислете посоката на вятъра.
Препоръчва се първата половина на маршрута да се започне срещу вятъра. Разбира се, е по-трудно, но по този начин се затопляте по-бързо. Освен това е по-добре да извършите противоположната половина от пътя надолу, така че, след като вече сте се изпотили и затоплили добре, да не се „задавите“ на студения въздух.
5. Защитете лицето си.
В студено време се нуждаете от защита както от слънцето, така и от вятъра, като имате предвид това, трябва да изберете крем. Понякога е полезно да използвате очила, така че очите ви да не се поливат от снега и вятъра.
Хората с хронични респираторни проблеми трябва да се консултират с лекар, преди да отидат на бягане през студения сезон. Ако сте здрави и нямате хронични заболявания, тогава бягането в студения сезон е едновременно физическа активност и втвърдяване..
3 ноември 2016 г. от 8:30 часа сутринта
Наталия Лубневская / снимка: favim.com
Трябва да изглеждате добре по всяко време на годината, а не само на почивка и на сватба с приятели. Вярваме, че дори в този студен и снежен ноември ще намерите сили да стигнете до фитнес залата и ще ви кажем как да извлечете максимума от тези тренировки..
По принцип не бива да пропускате загрявката - без значение какво е времето навън. Затоплените мускули и връзки са по-гъвкави, което означава, че има по-малък риск от нараняване. Затова не съжалявайте, че отделяте 10-15 минути за тази част от тренировката..
Започнете с прости, динамични (важни!) Упражнения. Ходене, люлеене, джогинг, скачане на въже, клякане без тежести... Без разтягане седене на постелката: отложете го до края на тренировката. За да се разтегнете преди основното натоварване, дайте предпочитание на ударите и завоите.
Загряването, между другото, ще ви помогне да се изморите по-малко по време на сесията. Затоплените мускули получават повече кислород, което увеличава издръжливостта.
През есента и зимата тялото е много неохотно да се раздели с телесните мазнини. Така че не е нужно да го изтощавате с часове кардио. Разчитайте на силовите тренировки: Сега е идеалното време за изграждане на мускули.
Не се притеснявайте, че без три часа бягаща пътека седмично няма да се впишете в малка черна рокля. Силовият фитнес също може да ви помогне да отслабнете. И дори когато не спортувате. Колкото повече мускули, толкова повече енергия изразходва тялото в покой. Килограм мускулна маса изгаря средно 100 калории на ден и това е сериозна причина да слезете от неподвижния мотор и да вземете гири.
Ако през лятото сте се влюбили във фитнес на открито и не искате да се премествате във фитнеса, не трябва да изоставяте тренировките си до следващото затопляне (прочетете - до май). Първо, през това време ще загубите формата си (анцуг също ще се загуби през тези шест месеца). Второ, упражненията в студено време могат да бъдат удобни. Основното е да се обличате правилно. Основното правило е да запомните, че ходите на тренировка, а не на разходка с приятел. Следователно, плетена пуловер, палто от овча кожа с кожена яка и всичко, което вече сте облекли, страхувайки се да замръзнете, излетете и окачете обратно в гардероба. Не трябва да се нагряваш, преди да започнеш да бягаш..
Идеалната форма за улични тренировки е многопластова. Долният слой е термично бельо, средният слой е изолиран трикотажно облекло (например от руно), горният слой е яке, което ще предпази от вятър и дъжд. Необходима е шапка с ръкавици.
Нека повторим: вашето тяло вече не е готово да се ограничи в храната. По това време на годината той харчи 10 процента повече енергия. И ви трябват мазнини и въглехидрати, за да сте топли.
И не, това не дава право да се яде всичко. Зеленчуците и плодовете трябва да останат в основата на диетата. Изберете сложни въглехидрати и фибри, за да се чувствате пълни и заредени с енергия по-дълго. Топли супи и горещ чай (ароматен вместо шоколад) също са добри.
Е, знаете ли тези извинения за факта, че все още не виждате нищо под пухеното яке? Те все още не са измислили такова палто, което да прехвърли размер 52 като "еску". А това, че през есента не носите бански и тънка тениска, не означава, че никой не знае за вашите параметри. Освен това, късата пола не знае сезонността. Разбира се, телевизионният магазин периодично радва своите купувачи на дивани със супер стегнати чорапогащи и колани. Но не бихме се опитвали. И ние ви съветваме да не.
Ако забележите грешка в текста на новината, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter
Всяка къща трябва да е топла и уютна, особено когато е сива и студена извън прозореца. Не е трудно да създадете комфортна атмосфера у дома. За да направите това, имате нужда само от три елемента: електрическа подложка за отопление, флуоресцентна лампа и овлажнител.
Удобна топлина при всякакви условия
Въпреки бързото развитие на технологиите, в ежедневието често възникват ситуации, когато са необходими допълнителни източници на топлина. Прекъсвания в работата на отоплителната система, внезапни капризи на природата, пътувания до страната или до гората - защо да замръзвате, когато можете да закупите електрическа подложка за отопление.
Такова оборудване има много предимства:
Меката дневна светлина е основата на времето вкъщи
Липсата на слънчева светлина обикновено води до депресия, нежелание за работа, движение. Всеки знае желанието да лежи под завивките по цял ден. В студен сезон такова настроение пленява цялото. Но можете и трябва да се биете с него.
Лампи Beurer осигуряват равномерна дневна светлина. Бързо премахва летаргията и сънливостта, като разпространява нежна топлина в цялата стая. Ежедневната употреба на лампи подобрява качеството на живот, работа и отдих. Ще забележите, че сте станали по-енергични и имате достатъчно сила за повече неща..
Можете да си купите флуоресцентна лампа не само у дома, но и на работа, на пътя. Компактните, рентабилни устройства се захранват от електрическа мрежа и батерии.
Овлажнител за въздух за всеки дом
Общоприето е, че овлажнител е необходим там, където има малки деца, алергии. В такива къщи наистина се купува климатично оборудване най-често. Но чистият въздух, наситен с водни молекули, е полезен за всички - дори за възрастни и здрави хора..
През зимата, когато въздухът става по-сух от обикновено, изпитваме дискомфорт. Става по-трудно да дишате, по-често сте жадни, кожата на ръцете, лицето, подметките на краката ви се свива по-бързо, изсъхва и изисква повишена грижа. Много лесно е да решите всички тези проблеми - да си купите овлажнител. С негова помощ е лесно да се поддържа желаното ниво на влажност в помещението.
Създаването на комфортна атмосфера във вашия дом изобщо не е трудно, когато се обърнете за помощ към продуктите на Beurer. Немският производител знае много за устройствата за здраве и красота. Всички домакински уреди са икономични, безопасни и функционални. Това е чудесен подарък за себе си и вашите приятели за всеки повод..
Защо ядем сладолед през зимата? Какво е - желание да опитате нещо вкусно в най-студения сезон или нещо повече? Има няколко мнения относно целесъобразността на подобно приключение. Нека се справим с всичко по ред. След като в Русия и спокойно се разхождате по улиците на един от градовете, можете да станете свидетел на доста странна гледка - някой находчив човек определено ще яде сладолед.
В такава ситуация повечето хора веднага ще имат няколко въпроса в главата си относно целесъобразността, рационалността и адекватността на подобно действие.
Смята се, че сладоледът действа на студа по същия начин, както чай в жегата. Казват, че консумацията на студен продукт изравнява баланса на температурата на околната среда и човешкото тяло. Ето защо яденето на сладолед в студ трябва да стане по-топло, а не по-студено. Доста е трудно да се прецени валидността на това твърдение. Възможно е всъщност повечето хора да не мислят за това, а да ядат сладолед само защото е вкусен. Има определена логика в яденето на сладолед на студено. Струва ли си да го проверите сами - въпрос за всички.
Определено сладоледът не си струва да се яде (по принцип), ако вече сте болен, а също така не си струва да хранете сладолед на деца на настинка.
Още по-добре, хапвайте вкусно у дома топло! Първо, можете да го направите с голяма лъжица. Второ, много по-безопасно е..
Хареса ли ви статията? Абонирайте се за канала, за да сте в крак с най-интересните материали
Понякога краката и ръцете на човек започват да замръзват дори в горещия сезон. Това явление може да сигнализира за проблеми в тялото. Как да определим причината, поради която коленете са студени, ще разгледаме в тази статия.
Преди да започнете каквото и да е лечение за студени колене и стъпала, е важно да установите защо те стават студени. Коленете ви могат да бъдат студени поради специалната структура на тялото ви. В областта на краката има по-малко мускулна маса, която задържа топлината. Но има слой кожа, който отделя топлина. Затова през есента и зимата краката ни стават студени. Много често коленете изстиват поради поддържането на модерен стил. В мразовито време момичетата обличат тънки чорапогащи, много тесни обувки, които не могат да се стоплят. В тази ситуация се препоръчва да изберете стилни удобни ботуши и да носите шикозни панталони вместо пола. Краката, особено областта на коляното, ще ви бъдат благодарни и винаги ще са топли.
Ако коленете ви често изстинат, се препоръчва да обърнете внимание на това. Тъй като изброените заболявания могат да прогресират, ако не започнат своевременно лечение. В допълнение към симптомите на настинка, пациентът може да започне да страда от анемия на върховете на пръстите и лющене на кожата около тях. Поради това се губи еластичността на кожата.
Ако усещате студ в коленете и краката по всяко време и навсякъде, трябва да проверите дали е нарушена капилярната циркулация, което може да е свързано със следните проблеми:
Ако в допълнение към студ в коленете усетите горните симптоми, важно е да посетите лекар, който ще ви каже да вземете кръвни изследвания, да направите ултразвуково изследване на съдовете на краката, ЕКГ и Echo-KG.
Ако сте установили, че основната причина за вечната мерзлото на коленете ви е съдов проблем, важно е да ги укрепите. За разширяване на кръвоносните съдове и нормализиране на кръвообращението е важно всеки ден да се втвърдява, при което се редуват горещи и студени душове. В първия ден на втвърдяването се препоръчва добре да се парят краката в топла вода. На втория ден, в края на паренето, краката трябва да се потопят в купа със студена вода. Следващите процедури трябва да се извършват с използване на топла и студена вода на свой ред. Когато краката ви свикнат с това втвърдяване, можете да започнете да втвърдявате цялото тяло, като вземете контрастен душ.
За укрепване на кръвоносните съдове се препоръчва да отидете до баня или сауна, а след това до хладен басейн. Няма да ви е студено, но кръвоносните ви съдове ще работят чудесно.
Ако ниският хемоглобин е причина за замръзване на коленете, се препоръчва да промените диетата си. Вашето ежедневно меню трябва да включва: сушени кайсии, стафиди, овесени ядки, тиква, пресни зеленчуци и плодове, бадеми. Рибата ще помогне за облекчаване на съдовите спазми, особено в студения сезон. Например, можете да готвите ястия от скумрия, сьомга или пъстърва..
Ако краката ви постоянно замръзват, откажете се от напитки, които свиват кръвоносните съдове - кафе и алкохол. Подавете жаждата си с напитки с джинджифил, което укрепва имунната система и нормализира кръвообращението. Препоръчва се да изпиете чаша горещ чай с джинджифил за закуска.
През зимата и есента е най-добре да носите термо бельо вместо памучно бельо. Тъй като памукът, абсорбиращ потта, охлажда тялото. А топлинните дрехи ви поддържат топли при всякакви условия.
Лечението за постоянно замръзване на краката е следното:
За да затоплите замразени колене и стъпала, се препоръчва да направите следното:
За да може коленете винаги да са топли, важно е не само да се лекуват заболявания, но и да се вземат превантивни мерки:
Сега знаете основните причини за замръзване на коленете и стъпалата. Ако причините за настинка са болести, след посещение на лекар можете да проведете лечение, което ще премахне проблема със замръзването на тялото..
Предотвратете съдовите заболявания, обличайте се според времето и коленете ви никога няма да се изправят срещу студа.
Способността да се "чете" водно тяло е цяла наука. Риболовът за тези, които са усвоили това изкуство старателно, винаги върви с гръм. И за да разберете тази наука, ще трябва да пропуснете много през резервоари и сериозно да опитате. Един добър улов никога няма да издържи и да чака там, където риболовецът иска да го срещне. Напротив, тя ще се скрие на най-усамотените и труднодостъпни места, където рибите се чувстват напълно в безопасност. Ще се опитаме да откроим основните компоненти на науката за „четенето“, така че въпросът къде се лови риба днес е риторичен и винаги да има отговор на нея.
Нивото на водата в резервоара може да варира в зависимост от сезона. И така, по време на наводнение се наводнява растителност, която преди не е била част от резервоара. На такива места водата се загрява по-бързо, има много храна. Тук плуват много риби. Мирните риби търсят храна, а хищните риби - мирни. Следователно такива места за риболов са много обещаващи от гледна точка на въпроса къде се крият рибите. Щом водата започне да отстъпва, водните обитатели веднага ще започнат бавно да напускат любимите си места. Правят го бавно, така че риболовът дори на най-плитките места може да донесе добър улов..
По време на наводнения, когато водата бързо се издига и прелива бреговете, рибите преминават от обичайните си местообитания към притоци и наводнения, опитвайки се да намерят там прясна храна. По време на бързото падане на водното ниво рибата, напротив, се опитва да се скрие на дълбочини и на места с висока вода. По време на бърз спад на водното ниво рибата показва безпокойство и е твърде причудлива, движи се хаотично и не е на едно място дълго време. Друго нещо е, когато потопът започне постепенно да напуска: нивото на водата спада бавно, рибата не е много притеснена, връща се на обичайните си места, където да лови риба рибата става по-лесна, тъй като броят им на такива места по време на тази мини миграция сериозно нараства.
Колкото повече се откроява участъкът на резервоара на фона на друга вода, толкова по-вероятно е то да е хладно място за риболов с голяма концентрация на риба.
Риболовът на реката на място с контрастираща вода, различна по цвят от останалите, не е трудно за рибар да намери визуално. Риболовът на езерото на такива места също ще донесе много риба, но първо тези места трябва да бъдат намерени, тъй като те не могат да бъдат визуално открити, защото са скрити под дебелината на горните водни слоеве. Доказаните забележителности помагат: острови от растения и водорасли, прозорци сред гъсталаци. Риболовът на река с ток предполага активни действия, ако въдичарят планира да улови определен вид риба, тъй като тя не стои на едно място, а се придвижва по ръбовете до дупки, ярове и канали. Ако риболовът не се интересува къде да лови риба и какъв вид риба, тогава той просто трябва да избере едно обещаващо място, от което може да извади пъстър улов..
В силна жега потърсете риба в райони, където дървета и храсти хвърлят сенки. За предпочитане е да се ловят такива места за риболов по-близо до ранната сутрин. С настъпването на есента, когато температурата на водата и въздуха започне постепенно да намалява, риболовът в зоната на деня и вечерта ще бъде най-обещаващ. В края на краищата, именно в този момент есенната вода има време да загрее колкото е възможно повече, което позволява на рибата да плува по-близо до брега. През лятото рибата често плува в близост до водорасли, а през нощта плува до плитка вода, където се е натрупал по-голямата част от кислорода. Рибите и стръмните брегове с дървета и растителност, до които обичат да плуват добре, са добре привлечени за пиршество на насекоми и плужеци, които редовно попадат във водата.
Опитните рибари знаят къде да ловят риба през есента, където има много увяхващи водорасли, от които много храна пада във водата. В допълнение, такива растителни зони са богати на запаси от кислород, което привлича допълнителен улов. До средата на есента рибата се придвижва на дълбочина в ямите, като периодично плува до брега през деня, ако водата има време да се загрее. Започвайки от късна есен, струва си да търсите риба изключително на дълбочина. Следователно, успешният риболов в този момент изисква добро познаване на долния релеф. Струва си да го проучите предварително, за да не възникне по-късно въпросът - "къде се крие рибата в студения сезон?".
Важна стъпка в разбирането на това къде рибата живее в резервоар е изследването на долната повърхност. Повечето от леко наклонените брегове нямат голяма дълбочина, а водите в близост до тях са плитки. Обратното, високите стръмни брегове вероятно имат съседни дълбочини. Където местата за риболов са плитки, водораслите, които просто не растат на дълбочина повече от 4 метра, също ще помогнат да се разбере. Хвощът и урутата също не растат на дълбочина. Водни лилии се срещат в райони, чиято дълбочина не надвишава 3 метра. Тръстините гъсталаци са разположени на дълбочина до 2 метра, а хвощ - около един и половина метра. Риболовът в района на покълване на котешки и осони, които са изключително крайбрежни растения, е възможен на дълбочина 1 метър. "Скритите" растения, които са разположени на дълбочина и които са визуално трудни за различаване, имат свои собствени характеристики. Така водният мъх е разположен на дълбочина до 6 метра. Повърхностните патици и пемфигусите не могат да разберат нищо за дълбочината, тъй като се движат от ветрове от една част на резервоара до друга. Те могат да се използват за определяне на посоката на преобладаващите ветрове и само.
Риболовът на места с корчове, на плитки и ями, канали и яри ще стане възможен само след намирането на тези места, като се използва предварително измерване на дълбочината. Риболовът на реката и търсене на рибни петна тук е много по-лесно, ако внимателно изучите брега, цвета на водата, която се променя с дълбочина и течението. Малките реки, меандриращи се отстрани, имат много заливи и завои, ярове, които образуват течение, измиващо брега.
Тесни участъци от реки, където има малко течение, в повечето случаи по-дълбоки от широки участъци.
Риболовът на река с бърз ток при изследване на дълбочината има свои собствени нюанси. Тук има много разриви - плитки места със силни течения. Всяка ролка има свое „корито“ - най-дълбоката зона, която се отличава с по-тъмния цвят на водната повърхност. Точно под разривите има дълбоки водовъртежи, които големите хищни риби толкова обичат. Има и участъци - речни места между разриви с по-малко силно течение. По-близо до брега, участъкът е плитък, но дълбочината му се увеличава към ядрото на реката, където се наблюдава максималният дебит. Къде е по-добре да ловите риба на малки реки? Да, където има дупки, заливи, разриви и канали, заливи. Къде да ловите по-добре в големи реки? Където рибата е избрала границите на каналите и браздите, където рибата се е настанила между плитки и сметища, където рибата се укрива усамотена близо до водораслите.
Къде да ловите риба - присъствието на почва на долната повърхност също ще ви каже. Най-често може да се намери в големи количества в близост до извори. Добро място за риболов е отвор за поливане на добитък, по време на който от дъното ще се издигне много кал; тук, точно на границата на мътността и чистата вода, риба обича да бъде активна преди залез слънце. Джакузи с шноли и камъни са още едно готино място за риболов. Риболовът в пътеки зад хълмовете и други препятствия, където течението върви в обратна посока, също може да даде добри резултати..
Колкото по-малко е разстоянието между предния и обратния ток, толкова по-привлекателна е рибата.
Ездата, бързеите, шлюзовете и язовирите са райони, където рибата е добре уловена. Големи индивиди могат да бъдат събрани, когато се извършва риболов в близост до върха на басейна, където хищник плува близо до разрива. Малко по-ниска, тъй като силата на тока отшумява, можете да печелите от ide и chub. По-близо до средата на басейна и по краищата му, останалата част от рибата редовно се хваща.
Риболовните места с тока винаги са по-добре кислородни и имат добра циркулация на температурата. Това означава, че тук има много храна, което предполага стабилна захапка. Рибата е леко мързелива по природа, така че няма да се напряга и задълбочава в течението. Тя прави това само когато е гладна. Срещата с риба в силен ток е добър знак. В крайна сметка тя е гладна и бързо ще вземе стръвта. Това важи особено за хищните риби, които в състояние на жора просто полудяват и са готови да изядат всичко, което само хваща очите им.
Познавайки дълбочината, съсредоточавайки се върху времето и сезона, рибарят ще знае точно къде да лови риба. Така в студения сезон почти всички риби са разположени на дъното, докато в топлите дни се стремят да се доближат до повърхността и бреговата ивица.
Тънкостите на физиката и астрономията ни казват, че реките, които текат към северните ширини, имат дълбочина на левия бряг, а реките, които се движат на юг, на десния бряг. Няма да навлизаме в подробности, а просто ще кажем, че Земята с въртенето и инерционната си сила носи вода малко в обратна посока. Поради това дълбочините се отмиват в определена посока при определен ток. На места на завои по-голямата дълбочина е разположена по-близо до вътрешния радиус на канала. На резервоарите дълбочината се увеличава към язовирните структури. Риболов на река или риболов на езеро - доказаният класически метод за определяне на дълбочината чрез "преброяване" на падането на стръвта към дъното ще работи навсякъде. Този метод никога не е подвеждал никого. Но, разбира се, трябва да го използвате, след като са избрани обещаващи места за риболов. Тоест първо визуално наблюдаваме територията по общи характеристики, а след това определяме дълбочината и къде се крие рибата.
Прозрачността е много важна при риболова. Тъмната вода няма да посочи по никакъв начин къде се крият рибите. Прозрачността на водата директно зависи от сезона. Най-чистата вода може да се наблюдава при студено време. И колкото по-ниска е температурата на водата, толкова по-чисто езерцето се появява пред погледа на рибаря.
В калната вода ухапването на хищника рязко се намалява и понякога може да отсъства напълно. Но това е само ако мътността дойде наскоро. В райони, където мътната вода е норма, рибите се адаптират отдавна и продължават да кълват.
Риболовът на река със слаби брегове често е придружен от мътност. При дъждовно време подобна мътност се засилва, което означава, че е по-добре да заобиколите това място. Риболовът на езерото, напротив, позволява водата да остане чиста за дълго време, дори по време на валежи. Добрите места за риболов са разположени на границата на бистри и мътни води..
Силните ветрове правят собствени корекции.Мирната риба плува до брега, за да изяде смлени ларви, които се измиват от мътността от дъното. Естествено, хищник скоро ще дойде тук, за да пирува със собствената си храна..
С понижаване на температурата рибата се придвижва от бреговата ивица до дълбочина. Това се отнася за почти всички негови видове. В топло време рибата може да бъде уловена близо до брега, с появата на студени щракания, по-добре е да я потърсите на дълбочина. Рязките температурни промени могат да доведат до т. Нар. Термоклин - стратификация на водните слоеве. В такива ситуации е трудно да се намерят добри места за риболов, защото рибата започва да се държи непредвидимо. А да се разбере къде се крие рибата е доста трудно. Това е мястото, където трябва да започнете да изследвате всички водни слоеве. Започвайки от върха и постепенно потъвайки до самото дъно. В долните слоеве с термоклин почти никога не е възможно да се хване нещо. Единствените изключения са супер дълбоки места под 6 метра. Тук можете да се натъкнете на най-истинските гиганти, старици, до които спадането на температурата на такава дълбочина не достига.
Състав на почвата на дъното
Всяка риба обича своята почва и дъното си. Следователно, ако риболовец целенасочено търси конкретна риба, тогава е по-добре първо да разбере къде точно се е заселила тази риба. И почвата не е последните помощници в такова търсене. Определянето на състава му в малки площи не е трудно - да се събере и разгледа. В дълбоководни райони изследването на дъното и релефа на почвата се извършва с помощта на тежка глава с тежести: ако потупването е угасено, това означава, че имаме мека почва пред себе си и ако силните вибрации се върнат в ръцете ни, тогава имаме работа с твърда повърхност.
Освен това помага да се определи съставът на почвата и да се проучи мястото за риболов. Ако тръстика или хвощ расте изобилно по крайбрежието, тогава отдолу се намира кално дъно. И ако има бавна и ниска тръстика, тогава отдолу се намира пясъчна земя. Също така е добре да проверите тока: местата за риболов със силен ток имат твърда почва (глина, камъни, едър пясъчник), със слаба - мека (тиня или пясък).
Винаги има добра концентрация на кислород в близост до подводна растителност, така че рибите обичат да се мотаят около тях. Но не обичат цялата растителност. Така, например, рогата категорично не обича рибата, което означава, че риболовът в такива зони не си заслужава. Сред елодеята всяка малка риба обича да плува, което внимателно се наблюдава от костур. Водните лилии действат като добри скривалища за хищници, като големи костури и малки щуки, които чакат плуване на рум, хлебарки и караси. Тръстика и тръстика са универсални растения за риба, защото тук можете да уловите както спокойни риби, така и хищни риби. Риболовът в района на тези растения се счита за истинска класика сред рибарите: ако не знаете къде се е скрила рибата, отидете до тръстиките и тръстиките, тогава определено няма да останете без улов. Спокойната риба тук най-често се появява през пролетта и лятото, но хищник може да бъде намерен тук до замръзване. Хищната риба първо активно ловува дребни риби, а след това, когато спре да се храни тук, те просто чакат, като минават жертви в засада.
Хищникът не плува във всички гъсталаци, но предпочита да стои близо до границата на растителността и чистата вода.
Дълбочината на резервоара се определя и от растителността: осока и кошар - дълбочина около метър, водна лилия - до 2,5 метра, тръстикова тръстика - до 3 метра, езерце - до 5 метра.
Крайбрежната зона и долната топография са тясно свързани понятия. Опитните рибари започват да изучават къде се крият рибите от тези райони. Веднага след като очертанията на крайбрежната зона започнаха сериозно да се променят, рибарят веднага назовава това място обещаващо. Това важи особено за големи водни тела, които са равномерно изпънати на голяма площ. Защо стръмните брегове са толкова привлекателни за рибарите? Да, защото това показва наличието на канал наблизо и следователно бордюр, по който ловуват хищни риби. Междуостровните райони и носове са друго обещаващо място за риболов.
Снежният декември, мразовитият януари и суровият февруари са 3 месеца зима, което носи много радост и празници. Зимна природа, увита в снежна наметала, спи, чака пролет. Мразовити ясни дни отстъпват място на виелици и виелици. есе за зимата
Най-студеното време на годината е Зимата, времето на снежните бури и горчивите студове. В същото време зимата е любимо време на годината за повечето. В края на краищата зимата е време на забавление и празници, хората посрещат дългоочакваната Нова година, Коледа, Стара Нова година, Защитника на Отечеството и Деня на влюбените. Зимата носи радост в домовете ни.
С план и епиграф! Какво прекрасно време - зима! Вихър, завихрен. Студовете обвързаха резервоарите. Брезовите дървета са замръзнали в снежнобяла ресни, рошави шапки на боровете блестят, шишарки, прахообразни със сняг, искрят по клоните на елхи. Наоколо има мразовита тишина. Мразовити въздушни хапки. Снежната покривка е покрила земята безопасно. Оставяте смърчовия мрак - отнема ви дъх: такова сияние от сняг, небе, слънце! Просто чудо!
Зимата е прекрасно време. Мек, пухкав сняг пада от небето в големи люспи. Всички улици са покрити със снежни снегове. Къщи, дървета - всичко е покрито с дебел слой сняг.
Струва ми се, че само руската зима е наистина красива. Изглежда тя се оттегли от ваканционна картичка, нарисувана от талантлив художник. Само руската зима може да се похвали не само със студеното си време, но и със своята приказна красота.
Самата зима е прекрасен, мразовит, снежен сезон. Когато дойде зимата, всичко става все едно омагьосано. Горите са покрити със сребро. Полетата и къщите бяха облечени в бели кожени палта, които блестят на слънце, така че да заслепят очите. И колко красиви са смърчовете, боровете, които преклониха мощните си лапи под тежестта на снега, или дърветата, покрити с мраз, които блестят на слънцето със сребро.
Изведнъж падна първият сняг. В този ден времето беше мрачно и тихо от сутринта. След обяд снежнобялите снежинки започнаха да падат от небето. Снежинките ставаха все повече и повече. Навън беше вече студено и когато удариха земята, те не се стопиха.
Така дойде снежнобялата красота зима - любимото време на децата. Шейнинг, ски, кънки, снежни битки, снежни крепости, добре хранени стражари във всеки двор с моркови вместо любопитен нос - как да не обичате това време на годината?
Много обичам зимните празници. Въпреки че са много по-къси от летните, те винаги са ярки и забавни. Всичко, че зимните празници са ми любимите празници - Коледа и Нова година. Всички две седмици почивка от часовете, най-важното е празнична атмосфера.
Настъпи зима, най-любимото време на годината за децата, така че можете да ходите на шейни и ски и кънки на лед. Особено добре е, когато зимата е снежна, когато наоколо има много снежни валове. Тук можете да настроите ключалки, да залепите снежни жени, да играете снежни топки, добре, като цяло, има какво да направите за деца.
Зимата дойде. Вече е средата на януари. Днес е ясен зимен ден, слънцето грее ослепително ярко. Около всичко е бяло-бяло: мек пухкав сняг равномерно покрива земята. Сняг има навсякъде: по пейки, по покриви, по дървета.
Опция 1. Зимата дойде. Всички знаят, че зимата е сурово време на годината. Слънцето изгрява по-късно и залязва рано, а дните са по-къси и студени, нощите са по-дълги. Хората се обличат в топли дрехи. Бих искал да седя вкъщи на топло място и да не излизам навън. В училище ни помолиха вкъщи да напишем мини есе за зимата. През зимата можете да ходите на шейни и кънки на лед, да правите снежни човеци. След три месеца зимата ще свърши, ще се затопли и всичко наоколо ще започне да цъфти. Ще дойде пролетта.
Вариант 2. Мрачната есен беше заменена със зима - невероятен и красив сезон. Падна първият сняг и всичко наоколо е покрито с одеяло от сняг, като бяло пухкаво одеяло. Особено красиво е в ясни дни, когато слънчевите лъчи, отразяващи се и блещукащи върху снега, изпълват всичко с ярка светлина. И колко е страхотно да играете снежни топки с приятели до вечерта, да правите снежен човек, да карате шейни или да пързаляте с кънки. За мен зимата е най-прекрасното време в годината!
Вариант 3. Тази година зимата е топла и снежна. Обичам го, когато снежинките бавно падат на земята. Всички пътища са покрити с бял килим, снежни шапки по покривите на къщи и клони на дървета. Красиво, като в приказка! Всяка година моето семейство и аз ходим на шейни извън града. Обичай зимата! Можете да играете снежни топки, да лежите в снега, да направите снежен човек. Зимата е приказка в реалността!
Вариант 4. Обичам зимата, особено когато вали сняг. Облаците висят над града, слънцето не се вижда. Снежинките тихо падат на земята, понякога под формата на звезди, след това под формата на зърнени храни. Но най-красивото е, когато снегът падне на люспи. Изглежда, че не сняг лети, а люспи от памучна вата. Снегът покрива покривите, колите, дърветата, улиците. Красиво като в приказка!
Вариант 5. Всички пътеки бяха покрити със сняг. Голите дървета стоят, завити в одеяла от сняг, и само една от смърчовете разнася пухкавите си лапи. Цици бучат, берат червени плодове от репа. Понякога ще бяга бял заек. Той вече е сменил сивото си палто за лек тоалет.
3 дълги месеца на зимата: снежен декември, светъл и мразовит януари и февруари, с гневни виелици и виелици. Природата се покри с пухкаво одеяло от сняг, потопено в дълъг зимен сън. Времето през зимата е предимно мразовито и ясно, наоколо има спокойствие и тишина, но понякога тишината е нарушена, снежни и студени виелици бушуват.
Трудно е да се диша през носа, тъй като носната кухина става влажна. И от вдишване на студен въздух през устата си, тогава гърлото ви боли.
За съжаление всичко е както сте описали.
Следователно, ако човек не се е посветил на тренировките през цялото време и изведнъж го е ударило „трябва да бяга“ и не се интересува какви условия извън прозореца има, тогава уви, нищо добро няма да свърши. Струва си да тичате веднъж или два пъти и здравей болки в гърлото, бронхит, треска, остри респираторни инфекции.
Ако наистина искате да бягате, по-добре е да вземете членство във фитнес и да започнете да се подготвяте. С появата на топлина - вече излезте и учете навън. И така постепенно до появата на студени щракания. Постепенно затопляне и избор на качествено оборудване за тренировки в студа навън. И също така е важно винаги да контролирате дишането си, докато бягате. Вдишването трябва да е през носа и това се отнася както за лятото, така и за есента и зимата. Ясно е, че това е трудно. но и хората не поставят рекорди за един ден.
Обичате да бягате на открито, за да поддържате форма. Когато обаче настъпи студеният сезон, вие сте изправени пред дилема: продължете да бягате на чист въздух или отидете на фитнес..
За тези, които не искат да оставят любимото си забавление дори с настъпването на студено време, предлагаме следните съвети как компетентно да бягаме на чист въздух в студения сезон..
1. Правило от 10 градуса.
Облечете се доста леко за бягане: сякаш навън е с 10 градуса по-топло, отколкото всъщност е. Ако се обличате прекалено топло, можете просто да се прегреете и да изстудите заради това. Ако навън е студено, достатъчно е да сложите мотор (един или два), отгоре - водоустойчиво и ветроустойчиво яке. Невъзможно е да пренебрегнете шапки и ръкавици (вижте точка 2).
2. Влажняваща тъкан.
Това е специално създадена синтетична материя, която извежда влагата от тялото ви, изтласквайки я към повърхността. По този начин потта не се задържа по тялото ви. Това е добро нещо, тъй като влага плюс вятър може да ви накара да изстудите, докато бягате и да настинете. Препоръчва се да се използват дрехи, изработени от такава тъкан по-близо до тялото, тоест да се сложи първо, а отгоре - нещо друго, ако е необходимо. Хубаво е, ако главата ви и ръкавиците са направени от такава материя..
4. Помислете посоката на вятъра.
Препоръчва се първата половина на маршрута да се започне срещу вятъра. Разбира се, е по-трудно, но по този начин се затопляте по-бързо. Освен това е по-добре да извършите противоположната половина от пътя надолу, така че, след като вече сте се изпотили и затоплили добре, да не се „задавите“ на студения въздух.
5. Защитете лицето си.
В студено време се нуждаете от защита както от слънцето, така и от вятъра, като имате предвид това, трябва да изберете крем. Понякога е полезно да използвате очила, така че очите ви да не се поливат от снега и вятъра.
Хората с хронични респираторни проблеми трябва да се консултират с лекар, преди да отидат на бягане през студения сезон. Ако сте здрави и нямате хронични заболявания, тогава бягането в студения сезон е едновременно физическа активност и втвърдяване..
Приятен ден, всички.
С идването на есента, както и очакването на второто малко дете, в главата ми се появи въпрос: Как и къде да прекарате времето в полза на себе си и вашето бебе в студения сезон. Когато детето порасне, въпросът става не толкова критичен... За децата от 3-годишна възраст има много интересни секции, в кръг... детска градина в най-лошия случай, където могат да бягат, да скачат и т.н., но какво да правят, докато бебето навърши 3 години... на фона на всичко това възникна идеята за откриване на спортен клуб за бебета и техните майки. Място, където децата могат да се докоснат до ВСИЧКО и да се изкачат, където искат, а майките по това време участват или наблюдават отстрани и общуват с други майки.
Ще се радвам да чуя вашите коментари..
Именно за такива малки бих искал да направя нещо. Няма да дадете шест месеца на детската стая. (или можете да го направите така, че спортът да е достъпен както за бебето, така и за майката едновременно :)
много добра идея. Изправени пред факта, че наистина искате да отидете някъде, но къде да отидете с малко дете? Цяло лято исках да изляза в кафене, но малко дете... Но през лятото много често бяхме сред природата и сега не можеш да отидеш особено сред природата, с удоволствие бих отишла някъде с бебето. Но бих се загрижил за въпроса за хигиената: децата опитат всичко на уста и как да разбера дали едно здраво дете е играло преди нас, ако децата пълзят, тогава е необходимо да решите какво да правите с обувките, обувките няма да работят и къде да съхранявате тези обувки. А ти искаш само спортен клуб или нещо друго като кафене, защото и децата, и майките ще искат да пият / ядат, т.е. необходимо е да присъствате на менюто за малките, т.е. картофено пюре или зеленчуци, които могат да бъдат приготвени, възможно е да има парарии и пасатори, с които можете да приготвите познато ястие за масик... Нещо, което ми липсваше
Всичко, което описахте, е просто страхотно... Мисля, че ако успея в нещо, ще започна с нещо малко, а в бъдеще някак ще се размотава, така че и маски, и майки да се чувстват комфортно и уютно.